Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Sloga yra dažnas reiškinys šaltu oru. Ši būklė atsiranda dėl to, kad nosies ertmės bando sušildyti orą, kol jis pasiekia plaučius, todėl atsiranda gleivių. Taigi, vienas būdas išvengti slogos šaltu oru - prieš įkvepiant palaikyti šilumą ir drėkinti orą.

Žingsniai

1 dalis iš 2: slogos, atsirandančios dėl šalto oro, profilaktika ir gydymas

1. 

   Išeidami rankšluostį apsukite aplink nosį ir burną. Per rankšluostį oras pašildomas prieš jums įkvepiant. Taip pat įkvėpsite drėgmės į erdvę, kad padėtumėte išlaikyti drėgną orą. Šildant ir drėkinant orą, nosies sinusai neturi sukelti daug drėgmės ir trūkti gleivių.

2. 

   
   
   Įjunkite drėkintuvą patalpoje. Patalpų oras gali būti pakankamai šiltas, tačiau jei jis per sausas, jis vis tiek gali sukelti slogą. Asmeninį oro drėkintuvą galite naudoti savo asmeniniame kambaryje arba įrengti visai savo šeimai.

3. 

   
   
   Apipurkškite nosį druskingu vandeniu, kad sudrėkintumėte nosies kanalus. Ši sloga slopinanti priemonė palaikys jūsų nosies kanalų drėgmę ir padės išvengti nosies per daug gleivių.

4. 

   Naudokite nosies purškalą, pvz., Dristan (arba bet ką, kuriame yra „pseudoefedrino“). Šios medžiagos nerekomenduojama vartoti reguliariai. Retkarčiais galite jį naudoti, jei šaltu oru reikia ką nors nuveikti, nesant slogos, kad jūsų sveikata būtų geriausia. Pavyzdžiui, jei esate slidininkų sportininkas, besirengiantis varžytis, prieš dalyvaujant varžybose gali tekti naudoti nosies purškalą.
   • Purškalo poveikis yra tas, kad trumpam nesikauptų gleivės, leidžiantis užbaigti savo veiklą (pvz., Varžybas) nesijaudinant dėl ​​slogos.
   • Tačiau kartais pasibaigus purškalui, tai gali sukelti slogą, todėl nerekomenduojama naudoti kasdien.
   • Jei „Dristan“ ar kiti purškalai, kuriuos įsigijote be recepto, neveikia, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją ir apsvarstyti galimybę naudoti stipresnius purškalus, kuriuose yra kortikosteroidų.

5. 

   
   
   Paimkite nereceptinį dekongestantą. Tokie vaistai kaip „Sudafed“ (arba tie, kurių sudėtyje yra „pseudoefedrino“) - viskas gerai. Renkantis vaistą, galite kreiptis į vaistininką.
   • Šis vaistas žymiai sumažins nosyje susidarančių gleivių kiekį, taip sumažindamas slogos simptomus, atsirandančius dėl šalčio.
   • Tačiau svarbu pakartoti, kad neturėtumėte vartoti vaistų kuo dažniau, nes vaistams pasibaigus, jie gali pabloginti slogą. Todėl naudokite jį tik tuo atveju, jei per šalčius turite ką nors nuveikti ir per tą laiką nenorite slogos.
   skelbimas

2 dalis iš 2: sužinokite, kas sukelia slogą

1. 

   Žinokite priežastį. Kai turite slogą, tai gali būti dėl to, kad sergate (dažniausiai lydi kiti peršalimo simptomai, pvz., Gerklės skausmas, kosulys ir kt.), Liūdna (kai verkiame, į nosį bėga ašaros) , arba šaltas oras (nes mūsų nosies ertmės yra skirtos orui pašildyti prieš patekdamos į plaučius, todėl šaltu oru nosis gamina daugiau gleivių).
   • Sloga taip pat gali būti susijusi su alergijomis, aplinkos dirgikliais (pvz., Cigarečių dūmais) ar tam tikrų vaistų šalutiniu poveikiu.

2. 

   Supraskite, dėl ko sloga sukelia šaltį. Kvėpuojant pro nosį, sinusai sušildo ir drėkina orą sukdami aplink gleivinę, kuri iškloja nosies kanalus. Tai neleidžia gerklei ir plaučiams dirginti šaltesnį nei kūno temperatūra orą.
   • Vanduo yra šio proceso šalutinis produktas, o perteklius teka gerkle ir pro nosį.
   • Sinusai šią funkciją atlieka ištisus metus, tačiau dėl temperatūros skirtumo šaltu oru (ypač žiemą) jis dar labiau išryškėja šaltu oru.

3. 

   Gerai žinoti, kad slogą sukelia šaltas oras. Todėl jūs neturite dėl ko jaudintis. Faktas yra tas, kad šis reiškinys yra toks dažnas, kad jis dar vadinamas „sniego senio nosimi“, nes beveik 100% slidininkų skundžiasi, kad jiems yra sloga!
   • Sloga nuo peršalimo NĖRA susijusi su liga (ir nėra susijusi su „peršalimu“).
   • Nors daugelis mano, kad yra ryšys tarp šalto oro ir „peršalimo“, manoma, kad taip yra dėl per ilgo buvimo patalpose, kur mikrobai lengviau perduodami žmogui (o ne manoma, kad jis per daug susijęs su šalčiu lauke).
   skelbimas

Patarimas

• Venkite kvėpavimo per burną. Kvėpuojant per burną, gerklė patenka į šaltą, sausą orą, kuris gali sukelti gerklės skausmą, burnos džiūvimą ir kosulį. Jūsų kūnas yra skirtas kvėpuoti per nosį, kad būtų išvengta šių simptomų.