Turinys

• Žingsniai

Ar jūs esate tas, kuris mano, kad negalite gyventi be savo meilužio? Galbūt jūs įsimylėjote mokyklos laikais ir neseniai išsiskyrėte, arba dar neturėjote rimtų santykių ir domitės, kas yra tikroji meilė. Nežinoti teisingo ar neteisingo, bet būti vienišam taip pat puiku. Išmokite džiaugtis vieninteliu gyvenimu.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Gyvenk laimingai

1. 

   Vykdyti pomėgį. Visiems - vienišiems ar ne - reikia kūrybinių užsiėmimų, kad sumažėtų stresas, atsirastų laimės jausmas ir ryšys su aplinkiniais. Santykiai gali būti sugadinti, nes žmonės dažnai pasineria į „mes“ ir pamiršta „aš“. Pagardinkite savo vienišą gyvenimą praleisdami laiką užsiimdami maloniais dalykais, pavyzdžiui, amatais, buriavimu ar poezijos rašymu.

2. 

   
   
   Dalyvaukite kultūriniuose renginiuose, kuriuose gyvenate. Kas sako, kad būdamas vienišas praleis linksmybes? Išeik iš namų ir mėgaukis renginiais savo rajone ar jo apylinkėse. Su draugais galite susiplanuoti koncertus ar muzikos renginius.
   • Žiūrėti baleto, muzikines ar tapybos parodas jums tikrai naudinga! Tyrimai rodo, kad lankymasis kultūriniuose renginiuose padeda išlaikyti gerą savijautą ir nuotaiką.

3. 

   
   
   Išmokite džiaugtis vienišu. Jei jau daugelį metų esate santykiuose, galite būti nepratę būti vieniši. Jūs taip pat nekęsite būti vienas. Nors svarbu leisti laiką su kitais, vienas laikas taip pat yra svarbi asmeninio tobulėjimo dalis. Todėl skaitykite knygą, žiūrėkite filmą ar sėdėkite priešais kiemą stebėdami saulėlydį.
   • Skirkite 5–10 minučių per dieną, kad galėtumėte sėdėti vienas ir apmąstyti dienos mintis, jausmus ir nuomones. Jei būnant atskirai jums nepatogu, perrašykite patirtį. Kodėl tau taip sunku? Ar yra taškas būti vienišam, kuris jums nepatinka?

4. 

   
   
   Supraskite vienišumo pranašumus. Paleiskite mintį, kad būti vienišam yra „blogai“. Neturėti meilužio yra pasirinkimas, taip pat pasirinkti vietą gyvenimui ir darbui. Galite mėgautis gyvenimu iki galo - laikinu ar ilgalaikiu. Štai keletas vienišių privalumų:
   • Gebantis vykdyti aistras ir interesus.
   • Jokių apribojimų - nereikia derintis su kitu asmeniu.
   • Prieš pradėdami santykius, sužinokite, ko norite.
   • Laisva gyventi savo gyvenimą.
   • Jei norite, galite eiti į įprastą pasimatymą.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Vienatvės įveikimas

1. 

   Kurkite artimus santykius. Neturite partnerio, tačiau galite investuoti į draugų ir šeimos santykius. Ypač jaunystėje santykiai dažnai būna netvarūs. Tačiau šeima ir draugai bus su tavimi visą gyvenimą.
   • Norint turėti laimingą gyvenimą, nereikia būti santykiuose. Tačiau žmogaus prigimtis visada nori priklausyti arba būti prisirišusi. Taigi investuokite laiką ir pastangas į artimus santykius, kad užmezgę santykius, puoselėdami santykius, turėtumėte pozityvų požiūrį ir lūkesčius. būdinga sistema.

2. 

   Augintinis. Jei esate vienišas ir gyvenate vienas, vienatvė bus dar blogesnė. Raskite pusiausvyrą būdamas vienas ir su kitais, kad nebūtumėte nepatenkinti. Mokslas rodo, kad vieni gyvenantys žmonės, ypač pagyvenę žmonės, staiga miršta labai dažnai.
   • Mielas purus šuniukas ar katė yra puikus kompanionas žiūrėti filmus naktį. Be to, naminių gyvūnėlių savininkai dažnai bus sveikesni ir laimingesni.

3. 

   Supraskite, kad tik jūs galite nustatyti savo vertę. Meilės neturėjimas nereiškia, kad esi apleistas ar nemylimas. Kartais žmonės padaro klaidą naudodamiesi santykių statusu, kad nustatytų jų vertę. Pagalvojęs „Aš esu niekas be vaikino“ leis pajusti, kad neverta būti vienišam. Venkite to sakydami sau, kad nusipelnėte meilės, pagarbos ir gero gyvenimo.
   • Sukurkite savo stipriąsias puses. Ką galite padaryti, kad padėtumėte savo gyvenimui ir aplinkiniams žmonėms? Užrašykite savo savybes ir priklijuokite jas ant veidrodžio ar sienos, kad galėtumėte pamatyti kiekvieną dieną.
   • Ar jums sunku įvertinti savo gerąsias savybes? Taigi, paklauskite artimo draugo ar giminaičio apie dalykus, kuriais jie žavisi jumis.

4. 

   Nemanykite, kad jums ko nors reikia, nes jūsų draugai jau turi meilužių. Kai esate vienišas ir visi aplinkiniai yra poroje, lengva manyti, kad santykiai yra tai, ko jums reikia. Negalvok to. Emociniai santykiai reikalauja pastangų, kompromisų ir prisirišimo. Šie dalykai nėra lengvi. Jei nesate pasirengęs su tuo susidurti, neleiskite pavydui ar baimei pastūmėti jus į santykius, kad neliktumėte vieni.

5. 

   Santykių plėtimas. Jei visi jūsų draugai jau turi meilužį ir jūs jaučiatės pavargęs visada bėgti, tuomet geriausia pabūti su kitais vienišiais. Tai nereiškia, kad turite atsisakyti jau turimų santykių, bet tai, kad gerai praleisite laiką su jaunais vienišiais žmonėmis.
   • Stenkitės kalbėtis su kitais vaikinais ar merginomis mokykloje ar darbe. Retkarčiais, jei kas nors pakviečia į renginį, kurį jūs ar draugų grupė darote rečiau, sutikite. Praleisti laiką su daugybe vienišų padės suprasti, kaip nuostabu yra nesusirišti.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Praktikuokite mylėti save

1. 

   Pasimatykite patys. Reguliarūs pasimatymai suteikia galimybę suprasti kito žmogaus asmenybę, meilę, svajones ir mintis. Kito žmogaus pažinimas padeda sukurti meilę. Todėl susitikite su savimi, kad gerai pažintumėte save ir pradėtumėte savo norų išpildymo kelionę nedalyvaujant kitiems.
   • Galite susitikti su savimi bandydami valgyti naujuose restoranuose, patys eiti į kiną, pereiti naujus kursus, keliauti vieni ir nusipirkti sau mažą dovanėlę ar gėlę. Tai sustiprins sampratą, kad turime mylėti save, kol tikrai nemylime ką nors.

2. 

   Įveikti stresą. Įsimylėjėliai dažnai stringa norėdami patikti partneriui ir pamiršti apie save. Šis apsileidimas yra dešimt kartų blogesnis nei išsiskyrimas. Įveikti ir gerai gyventi esant vienišam taip pat reiškia gerai rūpintis savimi. Nustatykite dalykus savo gyvenime, kurie jus jaudina, ir palengvinkite tai naudodami sveikus metodus.
   • Praktikuokite rūpintis savimi, kad kovotumėte su stresu, kol jis nepakenks jūsų sveikatai. Atlikite veiklą, kurią kasdien ar kas savaitę atpalaiduojate. Skambinimas draugams, masažai, pasivaikščiojimai ir knygų skaitymas yra teigiami būdai, padedantys suvaldyti stresą.

3. 

   Būkite fiziškai aktyvūs. Šis patarimas nėra skirtas patarti mesti svorį, kad atkeršytumėte už buvusįjį arba rastumėte naują. Reguliarus fizinis krūvis yra būtina geros psichinės ir fizinės sveikatos dalis. Be to, jausitės geriau, užmegsite ryšius su kitais ir sustiprinsite pasitikėjimą savo mankšta.
   • Įpraskite bent 5 treniruotes, 30 minučių kiekvieną savaitę atlikdami aerobinius pratimus, tokius kaip bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar šokiai, taip pat mažiausiai 2 jėgos treniruotes per savaitę. geras sveikas.

4. 

   Sveika mityba. Be mankštos, kad pasirūpintumėte savimi, turėtumėte atkreipti dėmesį ir į valgomus maisto produktus. Valgykite gerai subalansuotą maisto grupę, į kurią įeina daržovės, vaisiai, mažai riebalų turintys baltymai, sveiki grūdai ir mažai riebalų turintys pieno produktai. Per dieną turėtumėte valgyti nuo 3 iki 5 patiekalų.

5. 

   Išsimiegok pakankamai. Savimeilės praktika taip pat apima miegą laiku, kad kiekvieną vakarą pailsėtumėte nuo 7 iki 9 valandų.
   • Kai esate vienišas, galite užsiimti linksmybėmis ir išsiugdyti įprotį vėlai pabūti, o kitą dieną užmigti. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad norint pakankamai susikaupti, reikia susikaupimo, atminties, nuotaikos ir svorio. Kiekvieną vakarą eikite miegoti tuo pačiu laiku ir pabuskite kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, kad būtų gera sveikata.
   skelbimas