Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 5: Cramming metodas
• 2 metodas iš 5: mokymasis dalimis
• 3 metodas iš 5: elementų ar sąvokų sujungimas į vieną sakinį ar sąvoką
• 4 metodas iš 5: mnemonika
• 5 metodas iš 5: prisiminimas per asociacijas

Gebėjimas greitai įsiminti yra labai svarbus įgūdis. Atminties lavinimas mokykloje ar darbe suteiks jums pranašumą prieš kitus ir padės išlaikyti jūsų smegenis budrias ir sveikas. Įsiminimo menas yra kilęs iš tolimos praeities, o istorija kupina įdomių būdų, kaip į galvą įrašyti bet kokią informaciją. Naudojant šiuolaikinės psichologijos raidą, visus metodus, kaip įsiminti informaciją, galima suskirstyti į penkis pagrindinius metodus.

Žingsniai

1 metodas iš 5: Cramming metodas

1. 1 Įsivaizduokite, kad jums reikia įsiminti kelis regionus ir jų sostines iš vakarų į rytus. Norėdami prisiminti regionus ir jų sostines, naudosime šį metodą:
   • Cramming metodo požiūriu mes nuolat kartojame informaciją, kol ji įsitvirtina mūsų atmintyje. Šis kartojimas sukuria naujus ryšius ir modelius smegenyse, kurie leidžia atkurti tai, ką įsiminėte. Kaip sako psichologai: „Priešingi neuronai sąveikauja“.
2. 2 Kai kuriais atvejais suspaudimo metodas yra efektyvesnis nei visi kiti. Mokymasis kartojant leidžia smegenims užmegzti ryšius, būtinus išmoktai informacijai atkurti.
   • „Cramming“ yra veiksmingas atliekant rankines užduotis arba įsimenant trumpus sąrašus, pvz., Pirkinių sąrašą, automobilio variklio seką ar lyginant marškinius.
   • Pripildymo metodas nėra labai efektyvus norint įsiminti didelį kiekį nevienalytės informacijos ar atskirų sudėtingų komponentų, pavyzdžiui, periodinės lentelės elementus iš kairės į dešinę, dialektinio materializmo esmę ar automobilio variklio komponentus.
3. 3 Sudarykite sąrašą, ką reikia atsiminti. Įsitikinkite, kad sąrašas yra išsamus ir atitinka jums reikalingą seką.
4. 4 Pradėkite treniruotę skaitydami tai, ko jums reikia išmokti. Tiesiog perskaitykite ir perskaitykite sąrašą. Mūsų pavyzdžio atveju tiesiog keletą kartų perskaitykite regionų ir jų sostinių pavadinimus.
5. 5 Pratinkite atkartoti tai, ką perskaitėte, nežiūrėdami į įrašą. Pabandykite uždaryti sąrašą popieriaus lape ir surašykite viską, kas jame yra. Pabandykite išvardyti dalimis arba ištisai - ar galite prisiminti paskutinius dalykus?
   • Iš pradžių gali būti daug klaidų - nenusiminkite dėl to! Jūsų smegenys tik pratinasi prie tokio darbo. Tęskite praktiką ir po kelių minučių galėsite prisiminti viską, ką išmokote.

2 metodas iš 5: mokymasis dalimis

1. 1 Tarkime, jums reikia prisiminti, kurios šalys yra JT Saugumo Tarybos narės. Šios 10 šalių gali būti klasifikuojamos keliais būdais.
2. 2 Kada įsiminimas dalimis yra veiksmingas? Mokymasis dalimis padeda tais atvejais, kai reikia prisiminti objektus ar sąvokas, susidedančias iš mažesnių dalių tam tikra tvarka. Mūsų pavyzdyje galite suskirstyti šalis pagal žemyną; periodinės lentelės elementus galima suskirstyti pagal tipą; ir jei jums reikia įsiminti, iš ko pagamintas automobilio variklis, galite jį suskirstyti į posistemius (degalų tiekimą, variklį, išmetimo sistemą ir elektrą).
   • Jei kada nors bandėte prisiminti telefono numerį, galbūt pastebėjote, kaip mes juos užrašome - numeriai sujungti taip, kad numerį būtų lengviau įsiminti dalimis. Pavyzdžiui, Baltųjų rūmų telefono numerį (202) 456-1111 lengviau įsiminti kaip trijų skaitmenų seką - 202, 456 ir 1111 -, o ne kaip vieną sudėtinį numerį - 2 024 561 111.
   • Mokymasis dalimis nėra labai efektyvus dideliems ir sudėtingiems dalykams ir koncepcijoms, kurias nėra lengva suskaidyti į dalis. Pavyzdžiui, sunku įsivaizduoti, kaip šį metodą galima panaudoti norint sužinoti „civilinės teisės“ sąvoką, valstybingumo apibrėžimą ar panašių telefono numerių sąrašą.
3. 3 Suskirstykite tai, ką norite išmokti, į keletą mažesnių ir lengviau įsimenamų dalių. Kadangi jums reikia atskirti mažesnes dalis nuo didelių, ši strategija geriausiai tinka objektams ar sąvokoms, kuriuos galima lengvai klasifikuoti ar suskirstyti pagal tam tikrą modelį.
4. 4 Praktikuokite iš atminties nuskaityti atskiras mažesnes informacijos dalis. Mūsų JT Saugumo Tarybos pavyzdžio atveju galite pabandyti išvardyti žemynus, o tada jiems priklausančias šalis.
5. 5 Pratinkite sudėti visas dalis. Kiekvienos dalies apdorojimas yra tik pradžia. Norėdami visiškai sužinoti informaciją naudodami šį metodą, turite peržiūrėti visą sąrašą. Pabandykite išvardyti visą sąrašą, nesidairydami į įrašus. Kiek šio sąrašo jau įsiminėte?

3 metodas iš 5: elementų ar sąvokų sujungimas į vieną sakinį ar sąvoką

1. 1 Tarkime, jums reikia įsiminti pirkinių sąrašą. Jūsų sąraše yra daug skirtingų objektų, mažai tarpusavyje susijusių.
2. 2 Kokiais atvejais efektyvu derinti sąvokas? Jei jums reikia įsiminti daugybę objektų, ši technika bus tiesiog stulbinanti. Štai kodėl sąvokų derinimo metodas yra efektyviausias, kai yra nedidelis sunkiai įsimenamų objektų ar sąvokų sąrašas.
   • Sujungimas gerai veikia, kai yra ribotas sąrašo objektų, kurie tarpusavyje turi silpną ryšį, skaičius (pvz., Sąrašas medis, paukštis, klaviatūra, butelis). Šiuo atveju įsiminimo strategiją dalimis taikyti sunku, nes neįmanoma išskirti konkrečių kategorijų, į kurias sąrašą būtų galima suskirstyti.
3. 3 Sudarykite sakinį arba vizualizuokite visus elementus ar sąvokas, kurias turite prisiminti. Tai yra juokingiausia šio metodo dalis: kuo juokingesnis ar beprotiškesnis jūsų sakinys ar vaizdas, tuo lengviau jums tai prisiminti. Pavyzdžiui,
   • Žemės riešutų sviestas ir kavos pupelių sumuštinis apvynioti interneto kabeliu ir pritvirtinti atsuktuvu.
     
4. 4 Peržiūrėkite ir įsiminkite sakinį ar paveikslėlio aprašymą, tada praktikuokite ištraukti iš to sakinio ar vaizdo tai, ką turite prisiminti. Šis sakinys ar vaizdas naudojamas kaip Raktas prisiminti visus reikalingus daiktus.
   • Graikinių riešutų sviestas ir kavos pupelių sumuštinis, apvyniotas interneto kabeliu ir pritvirtintas atsuktuvu
     =
     Riešutų sviestas, kavos pupelės, duona, interneto kabelis, atsuktuvas
   
   

4 metodas iš 5: mnemonika

1. 1 Įsivaizduokite, kad turite išmokti trigonometrijos pagrindų. Tarkime, atlikdami šią užduotį turime išmokti apskaičiuoti sinusą, kosinusą ir liestinę, naudodami kampą lygaus trikampio pagrinde.
2. 2 Išmokite mnemoninio metodo.Mnemonika tai tik juokingas žodis, kurį galbūt žinojote nuo pat jaunystės. Jei kada nors naudojote „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti ...“, kad įsimintumėte vaivorykštės spalvas (raudoną, oranžinę, geltoną, žalią ir pan.), Tada naudojote mnemoninį metodą.
3. 3 Kada yra veiksminga mnemonika. Jei jums reikia įsiminti daugiau dalykų, nei telpa į paprastą sakinį ar frazę, šį metodą bus sunku pritaikyti. Štai kodėl mnemonika naudojama tais atvejais, kai turite įsiminti ribotą elementų ar sąvokų rinkinį. Mnemonika efektyviausiai įsimena žodžių sąrašą, bet nėra labai efektyvi įsimenant ilgus, sutvarkytus sąrašus, pvz., Telefono numerius ar skaičius, sudarančius pi.
4. 4 Sukurkite mnemoninę diagramą. Mnemoninė diagrama yra tiesiog „raktinis“ sakinys ar frazė, padedanti prisiminti reikiamus objektus ar sąvokas. Pavyzdžiui, galite sugalvoti paprastą ir beprasmišką žodį.
5. 5 Treniruokitės įsiminti mnemoninę schemą ir joje užšifruotus objektus. Jūsų mnemonika yra raktas į jūsų atmintį. Uždarykite sąrašą lape - ar galite prisiminti, kas tiksliai yra užšifruota mnemonikoje?

5 metodas iš 5: prisiminimas per asociacijas

1. 1 Tarkime, kad jums reikia įsiminti 1911 metų „Colt“ varžtų komponentus. Iš priekio į galą įsiminimo sąrašas atrodo taip:
   • vartai
   • gido krūmas
   • rankovė
   • šaudymo smeigtukas
   • rankovių ištraukėjas
   • trigerio sustojimas
2. 2 Sužinokite, kaip veikia asociatyvus metodas. Žmogaus protas yra labai imlus asociacijoms. Ir šis gebėjimas yra taip išvystytas, kad jo veiksmai apima objektų ir sąvokų įsiminimą. Šiuo tikslu turite padaryti įsivaizduojamą kelionę arba vaikščioti ir sukurti asociacijų seriją visiems daiktams ar sąvokoms, kuriuos reikia įsiminti. Šis įsivaizduojamas pasivaikščiojimas leis jums įtvirtinti šias asociacijas savo atmintyje.
3. 3 Kada asociatyvus metodas yra veiksmingas? Asociacinis metodas yra labai efektyvus, ypač jei turite išvystytą vaizduotę. Per visą žmonijos istoriją žmonės naudojo asociatyvų metodą įvairiose jo versijose, kad nurodytų atmintį (pavyzdžiui, vaikščiojo po įsivaizduojamą namą arba apibūdino įsivaizduojamą kambarį arba skaitė įsivaizduojamą knygą).
   • Geriausia informacija asociacijoms yra informacija, kurią galima lengvai padalyti ir sutvarkyti erdvėje - pavyzdžiui, eilėraščio posmai, mechanizmo dalys ar kiaušinienės gaminimo procesas.
   • Tai, ką sunku suskirstyti į dalis, yra mažiau tinkama šiam metodui taikyti - pavyzdžiui, pagrindinė tokios meno krypties mintis kaip abstraktus ekspresionizmas, Skarlatinos ir Baltųjų rožių karo istorija ar seka žingsnių, kai kam nors teikiamas piršimas.
4. 4 Įsivaizduokite antrinių prisiminimų rinkinį ir susiekite juos su tuo, ką turite prisiminti. Antrinius prisiminimus naudosite kaip „raktą“ tam, ką turite atsiminti.
   • Štai kodėl, jei priešais jus yra skirtingų objektų ar sąvokų sąrašas, jums bus sunkiau susieti save su „pagrindiniais“ antriniais prisiminimais. Mūsų pavyzdžio požiūriu galime tiesiog įsivaizduoti mažą žmogų, vaikštantį aplink 1911 m. Langinę iš visų pusių.
5. 5 Praktikuokite vaikščioti aplink savo psichinį žemėlapį ir remtis visais objektais ir sąvokomis, kurias turite prisiminti. Tai gali būti taip įdomu ir smagu, arba taip lengva prisiminti, kaip norite. Pavyzdžiui, mūsų atveju mažas vyras gali eiti pro langą 1911 su šiais žodžiais:
   
   • "Pirma, pakeliui sutinkame kreipiamąjį krūmą, o jo viduje matome žvilgsnio įvorę. Už įvorės kamera žvilgčioja, o nuėjęs šiek tiek toliau matau mažytę skylutę, pro kurią matai šaudymo kaištį. Į kairę nuo jo, varžto krašte, bus rankovių ištraukėjas; ir eidamas į pačią gelmę, aš pasiekiu gaiduko stabdį “.
6. 6 Išmokite vaikščioti pagal savo minčių žemėlapį. Kelis kartus per dieną susikoncentruokite į šią nuotrauką ir eikite nuo pradžios iki pabaigos. Kuo daugiau praktikuojatės, tuo geriau prisimenate.
7. 7 Praktikuokite pakartoti viską, ką prisimenate, naudodami šį minčių žemėlapį. Kai dirbate su šiuo informacijos vizualizavimo pratimu, jūsų smegenys vis geriau formuos „pagrindinę“ vizualizaciją, tačiau to nepakanka - turite atsiminti atskirus šio užuominos komponentus. Pabandykite praktikuoti atvirkštine tvarka - pradėkite nuo sąrašo ir pažiūrėkite, ar galite atkurti savo minčių žemėlapį, ar „raktą“.