Kaip būti geriausia savo versija

Video.: Patarimai kaip tapti geriausia savo versija | Dainius Barzinskas IFBB PRO

Turinys

Žingsniai
1 būdas iš 3: supraskite, kuo norite būti
2 metodas iš 3: pakeiskite gyvenimo būdą
3 iš 3 metodas: investuokite į save
Patarimai
Įspėjimai

Kiekvienas iš mūsų norėtume būti geriausia savo paties versija. Kiekvienas žmogus turi savo idėją apie šią versiją. Nors ir sunku apibrėžti, geriausia savęs versija yra pati laimingiausia jūsų versija!

Žingsniai

1 būdas iš 3: supraskite, kuo norite būti

1 Supraskite, koks žmogus norite būti. Išsiaiškinkite, kuo norite būti, ir būkite tuo žmogumi. Išvardinkite svarbiausias charakterio savybes. Jei pastebite, kad nutolote nuo šių savybių, stabtelėkite ir susikaupkite.
- Pavyzdžiui, jei norite būti kantresnis žmogus, sukurkite planą, kaip kontroliuoti stresines situacijas (pavyzdžiui, suskaičiuokite iki dešimties).
- Tokie dalykai kaip meditacija, sportas ir dvasinės praktikos gali padėti jums grįžti į vėžes.
- Pabandykite išvardyti savo vertybes, kad nustatytumėte, koks žmogus norite būti. Dažnai peržiūrėkite šį sąrašą kaip priminimą.
2 Nustatykite pasiekiamus tikslus. Turint konkrečius ir pasiekiamus tikslus, tikimybė, kad juos pasieksite ir didžiuosis savimi, yra daug didesnė. Kita vertus, jei jūsų tikslai yra neaiškūs ir nerealūs, labiau tikėtina, kad nusivilsite ir visko atsisakysite.
- Pavyzdžiui, du kartus per metus apsilankyti pas odontologą yra konkretus ir pasiekiamas tikslas.Kita vertus, sveikatos gerinimas yra per plati ir miglota sąvoka.
3 Pasiruoškite sėkmei. Atsikratykite dalykų, kurie jus erzina ir trukdo. Stenkitės būti vienu žingsniu priekyje, o ne vienu žingsniu atsilikti. Pasiruošimas padės jums mažiau įtempti ir pervargti. Sukurkite sau rutiną, kuri padidins jūsų sėkmės galimybes.
- Pasiruoškite kitai dienai iš vakaro. Išdėstykite drabužius arba susikraukite pietus.
- Nustokite atidėlioti ir atlikite darbus iki nustatyto termino.
- Ateikite į susitikimus pasiruošę.
- Atminkite, kad sėkmė nėra linijinė. Kartais jums nepavyks, bet visa tai yra judėjimo link savo tikslo dalis.
4 Apsupk save pozityviais žmonėmis. Raskite palaikančius draugus ar žmones, kuriais žavitės, ir apsupkite save teigiamais dalykais. Praleiskite mažiau laiko su tais, kurie visada yra pesimistiški ir neproduktyvūs. Mokykitės iš žmonių, kurie stengiasi būti geriausia savo versija.
- Taip pat būkite teigiamų emocijų šaltinis savo draugams.
- Taip pat turėtumėte pagalvoti, kodėl žavitės tam tikrais žmonėmis. Kokias savybes norėtumėte priimti?

2 metodas iš 3: pakeiskite gyvenimo būdą

1 Atsikratykite visko, kas nereikalinga. Atsiplėšimas tik sukels problemų, todėl svarbu nustatyti, kas jums svarbu, ir sutelkti dėmesį į tai. Jei reikalai atima jūsų laiką, atsikratykite kai kurių iš jų. Jei turite per daug įsipareigojimų, kai kuriuos jų atsisakykite patys. Nereikalingi dalykai užgožia jūsų mintis, ir tai apsunkina jūsų pačių geriausią versiją.
- Išvalykite namus nuo šiukšlių. Šiukšlių buvimas namuose yra susijęs su nesugebėjimu susikaupti.
- Sutvarkykite savo finansus, sukurdami registravimo sistemą arba valdydami visas operacijas savo kompiuteryje ar internete.
- Apribokite savo pareigas ne darbo metu. Pasirinkite vieną ar du įsipareigojimus ir atlikite juos gerai.
2 Sakyk ne. Būkite realistiški, ką galite padaryti kiekvieną dieną, ir pasakykite „ne“ dalykams, kuriems neturite laiko arba kurie jums neteikia malonumo. Į savo darbų sąrašą įtraukite tik tai, ką iš tikrųjų galite pasiekti. Jei negalite susidoroti su visomis užduotimis, patikėkite kai kurias iš jų žmonėms, kurie jums siūlo pagalbą.
- Pavyzdžiui, jei jūsų vaiko mokytojas prašo surengti Naujųjų metų spektaklį, tačiau žinote, kad Naujųjų metų laikotarpis jums yra pats judriausias, nedvejodami pasakykite „ne“.
3 Skirkite laiko savistabai. Laikykite savo minčių ir jausmų dienoraštį, kad nustatytumėte, kaip mąstote ir jaučiatės visą dieną. Po kurio laiko dar kartą perskaitykite dienoraštį, kad paryškintumėte sėkmės ir nesėkmės modelius.
- Sudarykite planą, kad ateityje nesėkmių būtų kuo mažiau.
4 Sudarykite planą savo tikslams pasiekti. Padalinkite tikslus į ilgalaikius ir trumpalaikius. Nustatykite šių tikslų terminus ir sukurkite planą jiems pasiekti. Apsvarstykite galimybę naudoti planuotoją, kad pažymėtumėte laiką, reikalingą jūsų tikslams pasiekti.
- Atminkite, kad įpročiams pakeisti reikia laiko, todėl ieškokite būdų, kaip išlikti motyvuotiems. Pabandykite paskelbti aplink save motyvuojančius žodžius arba kasdien žiūrėkite „Youtube“ motyvuojančius vaizdo įrašus.

3 iš 3 metodas: investuokite į save

1 Pasirūpink savimi. Būtinai pasirūpinkite savimi tiek fiziškai, tiek emociškai. Stebėkite savo sveikatą sveikai maitindamiesi, pakankamai ilsėdamiesi ir reguliariai mankštindamiesi. Nustokite ignoruoti sveikatos problemas ir kuo greičiau jas išspręskite.
- Reguliariai atlikite medicininius patikrinimus.
- Siekite miegoti aštuonias valandas kiekvieną naktį.
2 Skirkite laiko sau. Nieko savanaudiško tame nėra. Daryk tai, kas tau teikia malonumą, ir daryk tai sau. Tai padės jums įkrauti energiją ir padidinti savo produktyvumą visą dieną.
- Padarykite pertraukas nuo darbo, kad pamedituotumėte arba pasivaikščiotumėte ir išsiaiškintumėte savo mintis.
- Raskite tokį pomėgį kaip rašymas ar mezgimas.
- Užsiregistruokite į pomėgių klubą.
3 Sukurkite stiprią, sveiką draugystę. Geri draugai padės jums pasiekti savo tikslų ir palaikys jus sunkiais laikais. Praleiskite mažiau laiko su draugais, kurie jus menkina. Sveikos draugystės yra draugystė su žmonėmis, kurie priima tave tokį, koks esi.
- Raskite draugų, kurie yra savybių, kurias norite patobulinti, pavyzdžiai.
- Susiraskite draugų bendroje veikloje arba organizacijose, kurios atitinka jūsų pagrindines vertybes.
4 Niekada nenustok mokytis. Išmokite daryti tai, ką jau seniai norėjote įvaldyti, bet niekada neradote laiko. Ugdykite karjeros įgūdžius. Stagnacija jūsų karjeroje ir gyvenime sukelia pervargimą ir motyvacijos stoką.
- Užsiregistruokite į internetinius kursus.
- Lankykite užsiėmimus asmeniškai.
- Skaitykite edukacines knygas ir straipsnius.
- Mokykitės iš draugų ir šeimos ir mainais su jais pasidalykite savo žiniomis.
- Būk savimi.