Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: alyvos pasirinkimas
• 2 metodas iš 4: Eterinių aliejų skiedimas vietiniam naudojimui
• 3 metodas iš 4: eterinių aliejų naudojimas kaip natūralūs vaistai
• 4 metodas iš 4: eterinių aliejų naudojimas kaip namų aromatas
• Patarimai
• Įspėjimai

Eteriniai aliejai yra distiliuotos grynos esencijos, išgautos iš vaisių, žievelių, šakelių, lapų ar augalų žiedų. Jie naudojami aromaterapijoje ir skatina emocinį bei fizinį atsipalaidavimą. Eteriniai aliejai gali būti naudojami įvairiais būdais: tepami ant kūno aliejaus arba vandens pagrindo skysčio pavidalu, įkvėpti per difuzorių arba purškiami purkštuvu kartu su kitomis medžiagomis. Šiame straipsnyje bus aptarta, kaip naudoti eterinius aliejus.

Žingsniai

1 metodas iš 4: alyvos pasirinkimas

1. 1 Prieš pirkdami įvertinkite alyvų kokybę. Kadangi aliejų naudosite namuose ir tepsite ant odos, jums geriausia pirkti kokybišką aliejų. Eteriniams aliejams nėra specialių standartų, todėl renkantis svarbu atsižvelgti į kelis veiksnius.
   • Ar žinote gamintojo pavadinimą? Pirkite tik gerai žinomų markių aliejus.
   • Ar naftos kaina yra maždaug lygi kitų alyvų kainai, ar ji yra žymiai mažesnė? Nepirkite pigių aliejų, nes juose gali būti priemaišų.
   • Ar indelyje yra lotyniškas augalo, iš kurio buvo gautas aliejus, pavadinimas ir (arba) kilmės šalis? Tokia informacija leidžia manyti, kad įmonė remiasi tam tikromis pirkėjo žiniomis ir ja reikėtų pasitikėti.
   • Ar valymo laipsnis nurodytas ant pakuotės? Pirkite 100% eterinius aliejus ir apeikite buteliukus, kurie nieko nesako arba turi mažesnę vertę.
   • Kaip kvepia sviestas? Jei aliejus nekvepia taip, kaip tikėjotės, galite turėti nekokybišką produktą.
   • Ar ant pakuotės nurodomi ekologiški gamybos būdai? Jei ne, augalai, kurie buvo naudojami aliejui gaminti, galėjo būti apdoroti pesticidais, todėl tikriausiai turėtumėte to pirkinio praleisti.
2. 2 Apsvarstykite alyvos chemotipą. Kai kurie gamintojai siūlo skirtingas to paties eterinio aliejaus versijas. Skirtingi tipai arba chemotipai turi skirtingą kvapą - tam įtakos turi klimatas, dirvožemis ir augalų augimo sąlygos, taip pat kiti veiksniai. Konkretaus chemotipo pasirinkimo pranašumas yra galimybė gauti skirtingus sprendimus, priklausomai nuo asmeninių pageidavimų.
   • Pavyzdžiui, bazilikas turi du pagrindinius chemotipus - kvapiuosius bazilikus ir susivienijimo bazilikus. Kvapusis bazilikas turi saldesnį kvapą, o susijungimas turi medienos aromatą.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į pakuotę. Eteriniai aliejai greitai praranda savo savybes veikiant šviesai ir karščiui. Aliejus turi būti supakuotas į tamsaus (dažniausiai rudo) stiklo butelį ir sandariai uždarytas. Nepirkite atvirų alyvų ar alyvų, kurios buvo veikiamos šviesos ar karščio.

2 metodas iš 4: Eterinių aliejų skiedimas vietiniam naudojimui

1. 1 Atminkite, kad eterinių aliejų negalima vartoti viduje. Kai kurie aliejai gali sukelti apsinuodijimą, o kai kurie - net mirtį, todėl nevalgykite ir negerkite eterinių aliejų. Jie gali būti tepami ant odos, tačiau dauguma aliejų prieš tai turi būti atskiesti.
2. 2 Nuspręskite, kuri programa jums tinka. Eterinius aliejus galima atskiesti aliejuje arba vandenyje, kad būtų galima naudoti kaip purškiklį, arba sumaišyti su kitomis medžiagomis (pvz., Vonios druskomis). Prieš skiedžiant, nuspręskite, ką darysite su aliejumi.
3. 3 Jei norite tepti aliejų ant odos, galite jį praskiesti specialiu aliejumi arba vandeniu. Migdolų, abrikosų, vynuogių ir simondsijų bei avokadų aliejai tinka ištirpinti eterinius aliejus.Šie aliejai turi silpną kvapą, todėl jie nenuslopins eterinių aliejų kvapo. Taip pat galite atskiesti aliejų vandenyje. Prieš tai darydami nuspręskite, kaip naudosite aliejų.
   • Jei norite tepti aliejumi mažas plotas suaugusio žmogaus kūno, turėsite paruošti 3-5% tirpalą. Įlašinkite 3-5 lašus eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį vandens ar aliejaus. Šis tirpalas tinka naudoti ant šventyklų ir riešų.
   • Jei tepamas aliejus didelis sklypas suaugusio žmogaus kūno, paruoškite vieno procento tirpalą. Įlašinkite vieną lašą eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį aliejaus arba vandens. Šis tirpalas tinka masažui ir kūno purškimui.
   • Jei norite tepti aliejų kūdikio odai, tirpalas turėtų būti daug silpnesnis (0,25%). Norėdami gauti šį tirpalą, įlašinkite vieną lašą eterinio aliejaus į 4 arbatinius šaukštelius aliejaus arba vandens.
   • Jei planuojate į vonią įpilti aliejaus, įpilkite 3-5 lašus eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį įprasto aliejaus arba įlašinkite į vonios druską. Tada į vonią įpilkite druskos arba aliejaus. Prieš naudojimą sumaišius eterinį aliejų su druska arba įprastu aliejumi, išvengsite odos sąlyčio su koncentruotu aliejumi, kuris gali sudirginti.
4. 4 Naudokite neskiestus eterinius aliejus. Kai kurie ekspertai mano, kad neskiesto aliejaus negalima tepti ant odos, nes tai gali sukelti dirginimą ir diskomfortą. Tačiau tyrimų rezultatai rodo, kad toks naudojimas kartais yra pagrįstas. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad du kartus per dieną neskiestą arbatmedžio aliejų naudojant galima kovoti su grybelinėmis nagų infekcijomis. Prieš naudodami aliejų tokiu būdu, pasitarkite su patyrusiu aromaterapeutu.

3 metodas iš 4: eterinių aliejų naudojimas kaip natūralūs vaistai

1. 1 Gydykite galvos skausmą eteriniais aliejais. Eteriniai aliejai gali kovoti su nedideliais galvos skausmais. Praskieskite aliejų ant nedidelio kūno ploto, tada tepkite mišinį ant kaktos, smilkinių ir sprando. Švelniais sukamaisiais judesiais, giliai įkvėpdami, įmasažuokite aliejų į odą. Šių augalų aliejai geriausiai tinka galvos skausmui:
   • levandos;
   • mėtos.
   • Imbieras
2. 2 Gydykite spuogus arbatmedžio aliejumi. Eteriniai aliejai gali padėti atsikratyti spuogų ir yra puiki alternatyva atšiaurioms cheminėms medžiagoms, esančioms kremuose ir vaistuose nuo spuogų. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad 5% arbatmedžio aliejaus gelis buvo toks pat veiksmingas kovojant su spuogais kaip benzoilo peroksidas, kuris dažnai randamas įvairaus poveikio kremuose nuo spuogų.
   • Norėdami pasidaryti savo gelį, į arbatinį šaukštelį alavijo gelio įpilkite penkis lašus arbatmedžio aliejaus. Gerai išmaišykite ir pirštais ar medvilniniu tamponu tepkite spuogus. Laikykite mišinį sandariai uždarytame inde šaldytuve ne ilgiau kaip savaitę.
3. 3 Nemigą gydykite levandų, ramunėlių ir šalavijų aliejais. Patys aliejai neišgelbės nuo nemigos ar jos priežasčių, tačiau šie atpalaiduojantys aliejai padės užmigti ir greičiau užmigti iki ryto. Geriausios kovos su nemiga yra levandos (atpalaiduoja), ramunėlės (yra natūralus raminantis) ir šalavijas (turi migdomųjų savybių).
   • Jei turite garintuvą, įjunkite jį prieš miegą ir įlašinkite porą lašų levandų, ramunėlių ar šalavijų aliejaus.
   • Prieš miegą taip pat galite įlašinti kelis lašus aliejaus į vonią arba patrinti tirpalą į kojas.
   • Atminkite, kad kai kurie aliejai (pvz., Rozmarinas, kiparisas, greipfrutas, citrina ir mėtos) gali paskatinti aktyvumą, todėl geriausia jų nenaudoti vakare.
4. 4 Kovokite su stresu eteriniais aliejais. Turbūt dažniausiai naudojami aliejai yra skirti atsipalaidavimui ir raminimui.Eteriniai aliejai teigiamai veikia emocinę žmogaus būseną, nes kvapą suvokiantys receptoriai yra susiję su žmogaus limbine sistema, tai yra su smegenų dalimi, kuri yra atsakinga už emocijas, atmintį ir seksualinį susijaudinimą. Efektyviausi yra šie aliejai:
   • Levanda turi raminantį, sodrų, saldų kvapą ir yra populiari dėl savo sugebėjimo atpalaiduoti kūną fiziškai ir emociškai.
   • Smilkalų aliejus turi šiltą ir egzotišką kvapą, kuris padeda sumažinti stresą.
   • Rožių aliejus kovoja su stresu, depresija ir liūdesiu.
   • Ramunėlių aliejus, ypač romėniška, gali padėti sumažinti nerimo sukeltą stresą, taip pat paranoją ir priešiškumo jausmą.
   • Vanilės aliejus yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Daugelį žmonių vanilės kvapas ramina, o kai kurie aromaterapeutai tai sieja su tuo, kad vanilės kvapas yra kuo artimesnis motinos pieno kvapui. Vanilė suteikia ramybės ir aiškaus mąstymo.
5. 5 Kovokite su knarkimu su čiobrelių eteriniu aliejumi. Šis eterinis aliejus yra veiksmingas nuo knarkimo. Paruoškite koncentruotą čiobrelių aliejaus tirpalą (3–5 lašai šaukštelio įprasto aliejaus) ir įmasažuokite į abiejų pėdų padus prieš miegą. Kedro ir mairūno aliejus taip pat turi panašų poveikį.
6. 6 Vabzdžiams atbaidyti naudokite citrinų eukalipto eterinį aliejų. Daugelyje komercinių repelentų yra stiprių chemikalų, kurie turi nemalonų kvapą ir dirgina odą. Koncentruotas citrinų eukalipto aliejaus tirpalas yra puiki šių produktų alternatyva, o aliejus kvepia daug maloniau. Galite sumaišyti eterinį aliejų su įprastu aliejumi ir tepti tiesiai ant odos arba supilti aliejų į garintuvą ar aromatinę lempą ir pastatyti šalia atviro lango.
   • Norėdami pagaminti repelentą, sumaišykite du arbatinius šaukštelius (30 ml) įprasto aliejaus, 10 lašų kedro riešutų aliejaus ir 10 lašų rozmarinų aliejaus. Išmaišykite ir supilkite į mažą purškimo buteliuką. Prieš naudojimą gerai suplakite.
7. 7 Gydykite ausų skausmą eteriniais aliejais. Vietinis kai kurių aliejų naudojimas gali padėti atsikratyti ausų infekcijos ir palengvinti skausmą. Aliejaus negalima tepti ant ausies, bet išilgai kaklo ir už skaudančios ausies.
   • Šiems tikslams labiausiai tinka arbatmedžio aliejus. Paruoškite tirpalą mažam kūno plotui (3–5 lašai šaukšteliui) ir įtrinkite už ausų ir į kaklą.
8. 8 Vertigo gydymui naudokite pipirmėčių eterinį aliejų. Eteriniai aliejai gali padėti palengvinti vestibulinį galvos svaigimą. Pipirmėčių aliejus yra vienas efektyviausių galvos svaigimo eterinių aliejų. Jis dažnai naudojamas galvos svaigimui ir pykinimui gydyti, nes jame yra mentolio, esterių ir mentolio - medžiagų, kurios suteikia mėtoms vėsinančias ir gaivinančias savybes. Jei svaigsta galva, įlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus į vatos diskelį ar nosinę ir įkvėpkite. Šie augaliniai aliejai taip pat gali padėti sumažinti galvos svaigimą:
   • kiparisas;
   • bazilikas;
   • šalavijas;
   • mirtas;
   • levandos;
   • imbieras;
   • rožė;
   • rozmarinas;
   • mandarinas.
9. 9 Gydykite saulės nudegimus aliejais. Kai kurie eteriniai aliejai buvo naudojami gydant nudegimus tūkstančius metų dėl jų priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Šiems tikslams labiausiai tinka levandų, nemirtingumo, rožių aliejus ir Australijos mėlynasis aliejus (kelių eterinių aliejų mišinys). Geriausia aliejų sumaišyti su alavijo geliu (1 lašas aliejaus vienam arbatiniam šaukšteliui gelio) ir tepti ant nudegimo vietos.
   • Plikyti purškiklį galite maišydami:
     • 1 puodelis + 1 šaukštas alavijo sulčių
     • ketvirtadalis puodelio kokosų aliejaus;
     • 1 arbatinis šaukštelis vitamino E.
     • 8 lašai levandų eterinio aliejaus;
     • 8 lašai arbatmedžio eterinio aliejaus;
     • 8 lašai romėnų ramunėlių eterinio aliejaus.
   • Supilkite mišinį į purškimo buteliuką ir gerai suplakite.
10. 10 Gydykite mažas žaizdas eteriniais aliejais. Levandų, arbatmedžio, eukalipto, pipirmėčių ir keletas kitų aliejų tinka gydyti nedidelius pjūvius, nudegimus ir vabzdžių įkandimus, nes jie veikia kaip antibiotikai. Pirmiausia nuvalykite žaizdą (ji neturėtų kraujuoti). Tada įlašinkite nedidelį kiekį 2-3% eterinio aliejaus tirpalo (2-3 lašus šaukšteliui).
    • Tepkite aliejų 2-5 kartus per dieną, kol žaizda užgis. Užtepę aliejų, taip pat galite uždėti šaltą kompresą, kad sustabdytumėte kraujavimą, sumažintumėte patinimą ir leistumėte aliejams susigerti.
11. 11 Skrandžio sutrikimams naudokite pipirmėčių aliejų. Tikriausiai jau girdėjote, kad pipirmėčių aliejus naudojamas virškinimo sutrikimams gydyti. Šis aliejus taip pat kovoja su pykinimu ir virškinimo problemomis. Praskieskite aliejų dideliam kūno plotui (3–5 lašai šaukšteliui) ir įmasažuokite į pilvą, kad sumažintumėte skausmą.
    • Panašų poveikį turi ir imbiero, muskato riešuto ir įvairių rūšių mėtų eteriniai aliejai.
    • Šilto kompreso uždėjimas ant pilvo po aliejaus gali padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą.
    • Beveik visi tyrimo rezultatai rodo, kad pipirmėčių aliejus, vartojamas per burną, gali padėti gydyti dirgliosios žarnos sindromą.
12. 12 Gydykite nosies užgulimą eukalipto aliejumi. Eukalipto aliejus gali padėti sušvelninti nosies skausmo simptomus. Šis aliejus atveria užsikimšusius sinusus ir atvėsina nosies kanalus. Daugelis žmonių naudoja eukalipto aliejų, kad gydytų peršalimą ir nosies užgulimą, kurį sukelia alergijos.
    • Sumaišykite eukalipto aliejų su įprastu aliejumi (3-5 lašai šaukšteliui). Nedidelį kiekį tirpalo užtepkite po nosimi ir dar truputį įtrinkite į krūtinę.
    • Jei nosis stipriai užgulta, įlašinkite porą lašų į drėkintuvą ir aromatinę lempą.

4 metodas iš 4: eterinių aliejų naudojimas kaip namų aromatas

1. 1 Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į aromatinę lempą, kad namuose būtų malonus kvapas. Į indą virš lempos supilkite kelis arbatinius šaukštelius vandens, iš apačios uždegkite žvakę, o po to į vandenį įlašinkite kelis lašus aliejaus. Malonus aliejaus kvapas užpildys kambarį.
   • Taip pat galite naudoti skonio lazdeles.
2. 2 Užlašinkite kelis lašus ant žvakių vaško. Uždegkite žvakę, leiskite jai užsidegti, kad ji šiek tiek ištirptų. Išpūskite žvakę, užlašinkite kelis lašus ant vaško, o tada vėl švelniai uždegkite žvakę. Būkite atsargūs, kad nenulašėtų aliejus ant žvakės ugnies, nes aliejus yra labai degus.
3. 3 Įlašinkite kelis lašus į karštą vandenį. Jei neturite difuzoriaus ar žvakių, į nedidelį puodą galite įpilti vandens, užvirinti ir įpilti aliejaus. Garas užpildys kambarį maloniu kvapu. Padėkite puodą vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje.
4. 4 Padarykite kambario purškiklį su eteriniais aliejais. Į nedidelį purškimo buteliuką supilkite 60 mililitrų distiliuoto vandens, 60 mililitrų degtinės ar lazdyno riešutų tinktūros, įpilkite 30–40 lašų mėgstamo eterinio aliejaus (arba kelių aliejų mišinio) ir gerai suplakite. Naudokite purškiklį patalpose, purškite ant baldų ir skalbinių, tačiau būkite atsargūs, kad nepatektų ant lygių ir blizgančių paviršių.
5. 5 Ant pagalvių apšlakstykite eterinį aliejų. Įlašinkite du lašus eterinio aliejaus ant kiekvienos pagalvės. Galėsite mėgautis aliejaus kvapu kiekvieną kartą, kai nuspręsite atsigulti. Jei nerimaujate dėl to, kad sugadinsite savo audinį, lašinkite aliejų ant medvilnės pagalvėlių ir padėkite jas į pagalvių užvalkalus.
6. 6 Padarykite eterinio aliejaus valiklį. Kadangi eteriniai aliejai yra antibakteriniai, jie gali būti naudojami kaip universalios valymo priemonės. Šiais purškikliais galite valyti neporėtus paviršius (plyteles, stiklą, plastiką). Į purškimo buteliuką supilkite ir gerai suplakite:
   • pusė stiklinės baltojo acto arba lazdyno riešutų tinktūros;
   • pusė stiklinės vandens;
   • 15-20 lašų bet kokio eterinio aliejaus (geriausia arbatmedžio, levandų, citrinų, mėtų aliejų);
   • keli lašai ploviklio (neprivaloma).
7. 7 Padarykite džiovyklės džiovintuvą. Jei turite džiovyklę, paimkite medvilninę šluostę ir iš jos iškirpkite kelis 12 x 12 centimetrų. Kiekvieną kartą džiovindami skalbinius, lašinkite kelis lašus mėgstamo aliejaus ant audinio kvadrato ir padėkite jį į mašiną kartu su šlapiais skalbiniais. Tada išdžiovinkite skalbinius kaip įprasta. Nuplaukite kvadratus po kelių džiovinimo ciklų.
8. 8 Raskite kitų eterinių aliejų naudojimo būdų jūsų namuose. Aliejus gali būti naudojamas labai įvairiai. Sužinokite, kaip galite juos pritaikyti savo namuose. Štai keletas galimų variantų:
   • Lašinkite aliejų ant smilkalų. Užteks trijų lašų. Deginkite smilkalus kaip įprasta.
   • Į neskanų maistą įpilkite aliejaus. Lašinkite aliejų į kūno kremus, muilus ir bekvapius vonios putas, kad visą laiką pasimėgautumėte mėgstamų aliejų kvapu.
   • Prieš įjungdami dulkių siurblio maišelį, įlašinkite kelis lašus aliejaus. Kai dulkių siurblys veikia, alyva pasiskirstys ore, o tai pripildys namus maloniu kvapu.

Patarimai

• Jei jus domina aliejai ir aromaterapija, pabandykite užsiregistruoti specialiuose kursuose. Ieškokite atitinkamų mokyklų savo vietovėje.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs naudodami difuzorius, žvakes, degtukus ir žiebtuvėlius.
• Atminkite, kad kai kurių eterinių aliejų negalima vartoti per burną, nes prarijus jie gali sukelti apsinuodijimą ir mirtį, tačiau vietiškai jie yra nekenksmingi.
• Būkite atsargūs, kai liečiasi su eteriniais aliejais, nes jie yra degūs ir gali pakenkti jūsų odai.
• Būtinai kreipkitės patarimo į vaistininką arba akredituotas aromaterapeutas prieš naudodamas eterinius aliejus.