Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 5: drėkinkite odą
• 2 metodas iš 5: Stiprinkite odą specialiais pratimais
• 3 metodas iš 5: pakeiskite gyvenimo būdą
• 4 metodas iš 5: Kaip išvengti naujų raukšlių susidarymo
• 5 metodas iš 5: kada kreiptis pagalbos į gydytoją

Lygi oda yra sveikatos, jaunystės ir gyvybingumo ženklas. Daugelis žmonių bando įvairiais būdais išvengti raukšlių susidarymo senstant. Raukšlės ant odos gali atsirasti dėl amžiaus, ultravioletinių spindulių poveikio, rūkymo ar pasikartojančių veido išraiškų, tokių kaip šypsena ar susiraukimas. Nors yra daug kremų nuo raukšlių, serumų ir maisto papildų, daugelis renkasi natūralius metodus. Norėdami atsikratyti raukšlių, drėkinkite odą, atitinkamai pakeiskite gyvenimo būdą ir stenkitės, kad nesusidarytų naujų raukšlių.

Žingsniai

1 būdas iš 5: drėkinkite odą

1. 1 Gerkite daug vandens. Gerkite bent 8 stiklines (2 litrus) vandens per dieną. Tai padės iš organizmo pašalinti toksinus ir suteiks sveiką, blizgančią odą. Be to, drėgmė prisotins jūsų odą, kuri užpildys raukšlėtas vietas.
   • Į kasdienį skysčių suvartojimą įtraukite įvairių gėrimų, tokių kaip vaisių sultys, arbata, kava ar aromatizuotas vanduo.
   • Į vandenį įpilkite citrinos griežinėlio, kad oda būtų šviesesnė ir raukšlės mažiau matomos.
2. 2 Naudokite natūralų drėkinamąjį kremą. Du kartus per dieną užlašinkite kelis lašus natūralios priemonės ar aliejaus ant kūno ir veido (tinka alyvuogių arba kokosų aliejus). Tai padės išlaikyti jūsų odą drėgną ir sumažinti raukšles. Galima naudoti šiuos natūralius drėkintuvus:
   • alyvuogių aliejus;
   • kanapių aliejus (galite nusipirkti kosmetikos parduotuvėje);
   • rožių aliejus;
   • Ricinos aliejus;
   • Kokosų aliejus;
   • taukmedžio sviestas;
   • alijošius.
3. 3 Naudokite eterinius aliejus, kad suteiktumėte odai papildomų antioksidantų. Į drėkinamąjį aliejų galite įlašinti kelis lašus eterinių aliejų, kad būtų lengviau panaudoti juose esančias maistines medžiagas.Kai kuriuose aliejuose yra daug antioksidantų, kurie padeda odai kovoti su laisvaisiais radikalais ir taip lėtina odos senėjimą. Tačiau eterinius aliejus visada reikia atskiesti baziniu aliejumi. Šių augalų eteriniai aliejai yra naudingiausi odai:
   • levandos;
   • čiobreliai;
   • gvazdikai;
   • eukaliptas;
   • cinamonas;
   • kadagio;
   • bazilika;
   • ramunėlių;
   • kalendra;
   • kmynų.
4. 4 Riebiai ir mišriai odai reikia kitų aliejų. Drėkikliai yra būtini net riebiai ir mišriai odai. Jie ne tik padeda atsikratyti raukšlių, bet ir padeda sumažinti paraudimą ir blizgantį blizgesį. Riebiai odai tinka šie lengvesni natūralūs aliejai:
   • Argano aliejus;
   • jojoba aliejus;
   • Vynuogių sėklų aliejus;
   • kanapių sėklų aliejus.
5. 5 Pasirinkite veidui tinkamą kaukę. Raskite veido kaukę su produktais, kuriuos galite turėti savo namuose. Įpilkite kaukę vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, esančiomis kiaušiniuose, avokaduose ir agurkuose. Šios medžiagos padės pašalinti ar sumažinti raukšles. Į kaukę įpilkite šiek tiek citrinos sulčių, kad toliau maitintumėte ir blizgintumėte odą. Paruoškite vieną iš šių kaukių, palikite ją ant veido 15 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu:
   • 1 šaukštas (15 mililitrų) medaus, 1 valgomasis šaukštas (apie 7 gramai) linų sėmenų miltelių ir ½ puodelio (120 mililitrų) paprasto graikiško jogurto
   • 4 šaukštai (60 ml) citrinos sulčių ir 1/2 puodelio (45 gramai) žalių avižinių dribsnių
   • 1 šaukštas (15 ml) drungno vandens, 1 abrikosas ir ½ banano
   • 2 šaukštai (30 ml) avižų sulčių arba kviečių gemalų, ½ avokado ir ½ puodelio (120 ml) jogurto
   • vieno kiaušinio baltymo, 1 arbatinio šaukštelio (5 mililitrų) šviežiai spaustų citrinos sulčių ir ½ šaukštelio (2,5 mililitrų) medaus.

2 metodas iš 5: Stiprinkite odą specialiais pratimais

1. 1 Treniruokite raumenis aplink akių obuolius. Uždėkite rodomuosius pirštus ant išorinio akių kampo, o vidurinius pirštus - antakių viduryje. Švelniai patraukite antakius ir vokus aukštyn ir žiūrėkite žemyn. Tvirtai užmerkite akis, tada vėl jas atidarykite. Kartokite šį pratimą 1-2 kartus per dieną, kad sumažintumėte raukšles ir išvengtumėte jų atsiradimo ateityje.
2. 2 Atlikite pratimus apatiniams vokams. Padėkite rodomuosius pirštus ant išorinio akių kampo. Tada uždėkite vidurinius pirštus ant vidinio akių kampo. Švelniai paspauskite, žiūrėkite aukštyn ir uždarykite akis, laikydami pirštus. Tada atidarykite akis ir pakartokite pratimą. Darykite tai 1-2 kartus per dieną.
3. 3 Stiprinkite raumenis aplink burną. Sulenkite nykštį ir smiliuką lotyniškos raidės „V“ pavidalu ir prispauskite prie viršutinių burnos kampų. Panašiai sulenkite kitos rankos pirštus ir uždėkite ant pirmųjų pirštų. Švelniai pirštais paspauskite burnos kampus ir pabandykite šypsotis, nepaisant suvaržomo pirštų spaudimo. Atlikite šį pratimą 1-2 kartus per dieną. Tai padės išlyginti raukšles ir išvengti jų ateityje.
4. 4 Pagerinkite kaklo ir galvos jėgą ir lankstumą. Padėkite vieną delną po kaklu. Padėkite nykštį toliau nuo likusių pirštų. Padėkite antrą delną ant pirmojo ir pakelkite smakrą aukštyn. Švelniai patraukite krūtinę žemyn ir šypsokitės uždaryta burna. Tai padės išlyginti raukšles ant kaklo ir sustiprinti raumenis. Be to, šis pratimas padės išvengti naujų raukšlių atsiradimo.

3 metodas iš 5: pakeiskite gyvenimo būdą

1. 1 Gaukite masažą. Kreipkitės į profesionalų masažo terapeutą arba masažuokite save, kad pagerintumėte kraujotaką ir atsipalaiduotumėte. Tai žymiai pagerins odos aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir padės sumažinti stresą, kuris ne tik išlygins raukšles, bet ir neleis joms atsirasti ateityje.
   • Raskite profesionalų masažo terapeutą internete arba paprašykite gydytojo rekomenduoti jums tinkamą specialistą.
   • Patrinkite savo mėgstamą losjoną lengvais, bet tvirtais judesiais. Ypatingą dėmesį atkreipkite į tas vietas, kurios linkusios raukšlėtis: kaklą, po akimis ir kaktą.
2. 2 Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C. Kasdien valgykite įvairų maistą, kuriame yra daug vitamino C. Tai padės jūsų organizmui gaminti kolageną, kuris suteikia odai stangrumo. Be to, vitaminas C apsaugo odą nuo UV žalos, kuri gali sukelti raukšles. Šie maisto produktai yra daug vitamino C:
   • pomidorai;
   • aitriosios paprikos;
   • mango;
   • Braškių;
   • Brokoliai;
   • ananasas.
3. 3 Valgykite daugiau uogų. Stenkitės dažniau valgyti įvairių uogų. Uogose yra polifenolių ir antioksidantų, skatinančių ląstelių regeneraciją, o tai padeda išlyginti raukšles ir užkirsti kelią jų susidarymui ateityje. Norėdami atsikratyti raukšlių, valgykite šias uogas:
   • mėlynių;
   • avietės;
   • Braškių;
   • gervuogės;
   • serbentai;
   • Granatas.
4. 4 Padidinkite vitamino E vartojimą riešutais. Valgykite saują riešutų kaip lengvą užkandį arba vietoj kitų užkandžių, pavyzdžiui, traškučių. Riešutuose yra sveikų riebalų ir vitamino E, kurie padeda odai išlaikyti drėgmę. Be to, riešutai padeda išlyginti raukšles ir apsaugo odą nuo kenksmingos UV spinduliuotės. Norėdami gauti pakankamai vitamino E, valgykite šiuos riešutus:
   • graikiniai riešutai;
   • migdolų;
   • lazdyno riešutai;
   • žemės riešutų;
   • pistacijos.
5. 5 Gerkite žaliąją ar imbiero arbatą. Tiek žaliojoje, tiek imbiero arbatoje yra daug antioksidantų, kurie padeda sulėtinti odos senėjimą. Kasdien išgerti stiklinę arbatos yra puikus būdas pagerinti odos išvaizdą ir šiek tiek atsipalaiduoti.
   • Į imbiero arbatą galite pridėti medaus, kad sustiprintumėte senėjimo efektą ir šiek tiek pasaldintumėte arbatą.
   • Žalioji arbata taip pat gali būti naudojama veido kaukėms gaminti. Tiesiog įpilkite žaliosios arbatos miltelių į išvirtą baltąją arbatą, kad susidarytų pasta. Užtepkite pastą ant odos, po 15 minučių nuplaukite.

4 metodas iš 5: Kaip išvengti naujų raukšlių susidarymo

1. 1 Įvairinkite savo veido išraiškas. Visą dieną naudokite įvairias veido išraiškas. Pasikartojantys judesiai ir veido išraiškos, pvz., Susiraukšlėjimas ar galvos pakreipimas, gali sukelti smulkias raukšleles ir raukšles. Be to, šis vienodumas gali sumažinti raumenų lankstumą ir apsunkinti odos grįžimą į pradinę padėtį.
2. 2 Dėvėti akinius. Per ryškios šviesos ar smulkios raidės gali priversti jus prisimerkti. Jei skaitydami turite prisimerkti, gaukite akinius skaitymui. Eidami į lauką saulėtu oru, dėvėkite akinius nuo saulės. Tai padės išvengti raukšlių ir smulkių raukšlelių aplink akis.
3. 3 Apriboti buvimą saulėje. Tai sumažins jūsų UV spindulių poveikį. Ultravioletinė spinduliuotė naikina odą palaikančius audinius ir kenkia jos stangrumui bei lankstumui. Eidami į lauką saulėtu oru dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės ir apsaugą nuo UV spindulių. Apribokite paplūdimyje ar prie baseino praleidžiamą laiką, pabandykite vaikščioti šešėline gatvės puse, o būdami lauke sėdėkite medžių pavėsyje.
   • Vaikščiodami ar užsiimdami kita veikla lauke, naudokite platų spektrą, didelio SPF apsaugos nuo saulės.
4. 4 Nustok rūkyti. Rūkymas pagreitina natūralų odos senėjimą, sutrikdydamas kraujotaką. Tai prisideda prie raukšlių susidarymo. Jei mesti rūkyti arba bent jau sumažinti per dieną surūkomų cigarečių skaičių, galite sulėtinti odos senėjimo procesą ir užkirsti kelią naujų raukšlių atsiradimui.
   • Kreipkitės į gydytoją, jei jums sunku mesti rūkyti. Gydytojas padės jums pasirinkti geriausią būdą mesti šį blogą įprotį.

5 metodas iš 5: kada kreiptis pagalbos į gydytoją

1. 1 Jei nerimaujate dėl savo odos būklės, kreipkitės į dermatologą. Jei nerimaujate dėl raukšlių ar kitų odos problemų, susitarkite su dermatologu (odos specialistu). Gydytojas apžiūrės jūsų odą ir rekomenduos tinkamiausią jos priežiūros būdą.
   • Jei nesate tikri, su kuo kreiptis, paprašykite gydytojo rekomenduoti dermatologą.
2. 2 Jei natūralios priemonės nepadeda, kreipkitės į gydytoją kitų metodų. Natūralūs ir nereceptiniai produktai kartais gali padėti išlyginti raukšles. Tačiau jei nepasiekiate norimų rezultatų, gydytojas ar dermatologas gali rekomenduoti efektyvesnius gydymo būdus. Paklauskite savo gydytojo apie šiuos metodus:
   • receptiniai raukšlių produktai, tokie kaip vietiniai retinoidiniai kremai;
   • lazerio terapija;
   • cheminiai šveitikliai;
   • mikrodermabrazija;
   • Botox injekcijos;
   • užpildai;
   • veido odos patempimas.
3. 3 Jei atsiranda ūminė reakcija į odos priežiūros produktus, kreipkitės į gydytoją. Netgi natūralios priemonės, tokios kaip eteriniai aliejai, kartais gali sukelti šalutinį poveikį ar alerginę reakciją. Jei po bet kokios odos priežiūros priemonės pasireiškė tokie simptomai kaip niežulys, deginimas, paraudimas ar bėrimas, nedelsdami nutraukite jo naudojimą. Kreipkitės į gydytoją, jei bėrimas išlieka per tris savaites, stipriai skauda, ​​plečiasi ar atsiranda ant veido ar lytinių organų.
   • Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia sunkūs alerginės reakcijos simptomai, tokie kaip švokštimas, dusulys, pykinimas ir vėmimas, veido, lūpų, burnos, liežuvio ar gerklės patinimas ar galvos svaigimas.
   • Kai kurios odos priežiūros priemonės gali neigiamai sąveikauti su vaistais, todėl prieš naudodami bet kokį naują natūralų ar nereceptinį vaistą visada pasitarkite su gydytoju.