Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Drėkinkite gerklę
• 2 dalis iš 3: Pašalinkite gerklės sausumo priežastį
• 3 dalis iš 3: Medicininė pagalba

Gerklės sausumą gali sukelti įvairios priežastys, tiek sunkios, tiek nedidelės. Staiga išsausėjusi gerklė paprastai gali būti gydoma namų gynimo priemonėmis, o dėl lėtinio sausumo gali prireikti medicininės pagalbos.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kokius vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Drėkinkite gerklę

1. 1 Gerkite daug skysčių. Paprastai kasdien reikia išgerti 8 stiklines (2 litrus) vandens ir kitų skysčių.
   • Vandens balanso palaikymas leidžia organizmui gaminti pakankamai seilių, kad gerklė būtų drėgna. Tai taip pat padeda ploninti gleives, kad jos nesikauptų ant vidinių gerklės sienelių ir jų nedirgintų.
   • Vienas iš naudingiausių gerklės sausumo gėrimų yra arbata. Daugelis žolelių arbatų natūraliai mažina gerklės dirginimą, o arbatos lapuose yra antioksidantų, kurie stiprina imunitetą. Tačiau venkite arbatos su kofeinu, nes kofeinas gali jus dehidratuoti.
2. 2 Valgykite skystą maistą. Kietą maistą pakeiskite arba sumaišykite su sultiniais, sriubomis, padažais, padažais, kremais, sviestu ar margarinu. Tai lengvas ir efektyvus būdas drėkinti gerklę ir aprūpinti organizmą reikiamu skysčiu.
   • Be vandens balanso atkūrimo, skystą maistą lengviau nuryti, o tai svarbu gerklės sausumui. Ypač lengva nuryti minkštą ir šiltą skystą maistą.
3. 3 Valgyk medaus. Nors medus paprastai rekomenduojamas gerklės skausmui, jis taip pat gali padėti sumažinti dirginimą ir gerklės sausumą. Medus padengia gerklės gleivinę ir apsaugo ją nuo sudirginimo ir sausumo.
   • 1 šaukštą (15 mililitrų) medaus ištirpinkite stiklinėje (250 mililitrų) šilto arba karšto vandens.Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, į vandenį taip pat galite išspausti citrinos. Gerkite mišinį 1-3 kartus per dieną.
   • Būkite atsargūs. Jei ilgai džiūsta burna, medus ir citrina gali padidinti dantų ėduonies riziką. Be to, medus nėra saugus kūdikiams iki vienerių metų.
4. 4 Skalaukite druskos vandeniu. Sūrus vanduo yra dar viena priemonė, dažnai naudojama gerklės gydymui, ir tam tikromis aplinkybėmis ji taip pat gali padėti išdžiūti gerklę.
   • Jei gerklės sausumą sukelia sezoniniai dirgikliai, tokie kaip sausas oras ar alergenai, gali būti naudinga skalauti druskos vandeniu. Tačiau, jei jūsų lėtinė sausoji gerklė yra susijusi su kitomis priežastimis, sūrus vanduo gali sudirginti gerklę.
   • Norėdami paruošti druskos tirpalą, ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį (7 gramus) druskos stiklinėje (250 mililitrų) šilto vandens. Tirpalą skalaukite aplink gerklę mažiausiai 30 sekundžių, tada išspjaukite.
   • Vietoj sūraus vandens galite skalauti saldymedžio vandeniu. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) natūralių saldymedžio miltelių (saldymedžio šaknų) ir ištirpinkite stiklinėje (250 ml) šilto vandens. Skalaukite druskos vandeniu.
5. 5 Kramtykite gumą arba čiulpkite kietus saldainius. Tai skatina seilių išsiskyrimą burnoje ir gerklėje. Dėl to seilės palaipsniui sudrėkins sausą gerklę.
   • Geriausia rinktis gumą be cukraus ir kietus saldainius, ypač jei gerklė yra chroniškai sausa. Seilių trūkumas burnoje ir gerklėje padidina dantų ėduonies riziką, o tai taip pat palengvina cukraus perteklius.
   • Taip pat galite čiulpti ledo kubelius, spurgas be cukraus ar gerklės pastilę, kad padidėtų seilių kiekis. Jei pastilėse yra tirpstančių ingredientų, tokių kaip mentolis ar eukaliptas, jie suteiks papildomo palengvėjimo.
6. 6 Į gerklę įpilkite garų ir drėgno oro. Sausą gerklę dažnai sukelia sausas oras. Stenkitės dažniau kvėpuoti drėgnu oru. Geriausia, jei visą dieną oras yra drėgnas. Trumpas kvėpavimas garais taip pat gali suteikti bent laikiną palengvėjimą.
   • Naudokite drėkintuvą. Įdėkite drėkintuvą į savo miegamąjį ar kitą kambarį, kuriame praleidžiate didelę laiko dalį. Drėkintuvai prisotina orą karšta drėgme. Kvėpavimas drėgnu oru padės sumažinti dirginimą ir drėkins sausą gerklę.
   • Jei neturite drėkintuvo, užpildykite gilų dubenį šiltu vandeniu ir padėkite jį šalia šilumos šaltinio (ne šalia elektrinio šildytuvo). Šildant vanduo greitai išgaruos, o tai padidins oro drėgmę.
   • Paimkite karštą dušą ir keletą minučių įkvėpkite garų. Taip pat galite pasilenkti prie dubenėlio karšto vandens ir įkvėpti garų. Taip galite bent laikinai palengvinti sausą gerklę.
7. 7 Išbandykite dirbtines seiles. Šie produktai yra aerozolių, tamponų ir burnos skalavimo skysčių pavidalu, juos galima įsigyti vaistinėje.
   • Nors dirbtinės seilės nėra tokios veiksmingos kaip natūralios seilės, jos drėkina gerklę ir padeda sumažinti diskomfortą, kurį sukelia lėtinis sausumas.
   • Ieškokite produktų, kuriuose yra ksilitolio, karboksimetilceliuliozės arba hidroksietilceliuliozės. Kiekviena iš šių priemonių turi savų privalumų ir trūkumų, o kai kurios gali būti veiksmingesnės už kitas, todėl išbandykite kelias priemones ir pažiūrėkite, kuri jums tinka geriausiai.

2 dalis iš 3: Pašalinkite gerklės sausumo priežastį

1. 1 Kvėpuokite per nosį. Kvėpuojant per burną, oras nefiltruojamas, todėl padidėja tikimybė, kad jis išdžius gerklės gleivinę. Tuo pačiu metu, praeinant pro nosį, oras filtruojamas ir tampa drėgnesnis.
   • Jei nosis sunkiai kvėpuoja dėl užsikimšusios nosies, pabandykite išspręsti nereceptinių vaistų nuo nosies užgulimo problemą.
2. 2 Susilaikykite nuo sauso, sūraus ir aštraus maisto. Dėl tokio maisto gerklė gali būti sausa, todėl geriausia jų vengti, kol problema nebus išspręsta.
   • Aštrus ir sūrus maistas ne tik padidina sausumą, bet ir gali sukelti gerklės skausmą.
   • Sūrus ir aštrus maistas yra lengvai pastebimas, tačiau yra daug sausų maisto produktų, kuriuos galite valgyti to nežinodami. Įprasti sausieji maisto produktai yra skrebučiai, sausainiai, sausa duona, džiovinti vaisiai ir bananai.
3. 3 Venkite alkoholinių ir kofeino turinčių gėrimų. Alkoholis ir kofeinas nesotina organizmo skysčiu, tačiau jį dehidratuoja, jie išdžiovina gerklę ir visus kitus organus.
   • Alkoholis ir kofeinas tiesiogiai išdžiovina burną ir gerklę ir prisideda prie bendros dehidratacijos dėl dažnesnio šlapinimosi.
   • Dėl tų pačių priežasčių reikėtų vengti rūgščių gėrimų, įskaitant vaisių ir pomidorų sultis. Nors šie gėrimai negali prisidėti prie bendros dehidratacijos, jie gali papildomai sudirginti sausą ir jautrią gerklę. Be to, rūgštūs gėrimai padidina dantų ėduonies riziką, kurią jau didina gerklės ir burnos džiūvimas.
4. 4 Patikrinkite vaistus, kuriuos vartojate. Daugelis įprastų vaistų gali būti klasifikuojami kaip „anticholinerginiai vaistai“. Tai reiškia, kad jie sumažina sekreciją, įskaitant seilėtekį, ir gali sukelti gerklės sausumą.
   • Šie vaistai yra antihistamininiai vaistai, tricikliai antidepresantai ir antispazminiai vaistai. Sausą gerklę taip pat gali sukelti daugelis vaistų, vartojamų nuo Parkinsono ligos, hiperaktyvios šlapimo pūslės ir lėtinio bronchito.
   • Jei įtariate, kad tam tikras vaistas sukelia gerklės sausumą, prieš ką nors darydami pasitarkite su gydytoju. Nenutraukite paskirtų vaistų vartojimo be gydytojo rekomendacijos.
5. 5 Pakeiskite burnos skalavimo skystį ir kitas burnos priežiūros priemones. Daugelis standartinių burnos skalavimo skysčių ir dantų pastų gali padidinti gerklės sausumą, todėl išbandykite produktus, specialiai sukurtus tiems, kurie turi sausą gerklę ir burną.
   • Netinkamas burnos skalavimo skystis gali būti labai žalingas, jei gerklė sausa. Daugumoje šių produktų yra alkoholio arba vandenilio peroksido, dėl kurio gali išsausėti burna ir gerklė.
   • Galite pasikonsultuoti su savo odontologu arba pasirinkti savo burnos priežiūros produktus. Tai darydami ieškokite burnos skalavimo skysčio ir dantų pastos, kurie sako, kad jie yra specialiai sukurti tiems, kurie jaučia burnos ir gerklės sausumą.
6. 6 Nustok rūkyti. Jei rūkote, mesti šį blogą įprotį padės įveikti gerklės sausumą. Rūkydami įkvepiate medžiagų, kurios išdžiovina ir dirgina gerklę, o tai gali sukelti ar pabloginti lėtinį gerklės sausumą.
   • Cigarečių dūmai paralyžiuoja blakstienas nosyje ir plaučiuose. Dėl to kvėpavimo sistema praranda gebėjimą iš organizmo pašalinti gleives, dulkes ir kitus dirgiklius. Tai sukelia kosulį ir padidina burnos, nosies ir gerklės sausumą.

3 dalis iš 3: Medicininė pagalba

1. 1 Pasitarkite su gydytoju ar odontologu. Jei jaučiate nuolatinį gerklės sausumą, kuris laikui bėgant pablogėja arba neišnyksta naudojant namų gynimo priemones, susitarkite su gydytoju ar odontologu. Jums gali prireikti medicininės pagalbos.
   • Lėtinė sausoji gerklė gali sukelti pastebimų komplikacijų, jei ji nebus gydoma. Pavyzdžiui, laikui bėgant gali būti sunku nuryti maistą. Kartu su burnos džiūvimu gerklės džiūvimas apsunkina kramtymą ir skonį, padidina dantų ėduonies riziką, nes burnoje nėra seilių, apsaugančių dantis ir dantenas.
   • Be kita ko, virusinė ar bakterinė infekcija gali sukelti sausumą ir opas gerklėje.Negydoma liga gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų.
2. 2 Nustatykite priežastį. Tam tikros sąlygos gali sukelti lėtinį gerklės sausumą, ir jei viena iš jų yra jūsų problemų priežastis, gydytojas galės diagnozuoti ir paskirti gydymą, kuris, be kita ko, palengvins gerklės sausumą.
   • Kai kurios ligos, tokios kaip Sjogreno sindromas, tiesiogiai veikia seilių liaukas ir sumažina seilių išsiskyrimą. Kitos ligos, tokios kaip grybelinė burnos infekcija, peršalimas, alergija ir diabetas, gali netiesiogiai sukelti gerklės sausumą.
3. 3 Sužinokite apie vaistus, kurie padidina seilėtekį. Jei gerklės sausumą sukelia imuniteto sutrikimas ar seilių liaukų pažeidimas, gydytojas gali skirti pilokarpino, kuris stimuliuoja pažeistus nervus ir taip padidina seilių išsiskyrimą.
   • Jei gerklės sausumą sukelia Sjogreno sindromas, gydytojas gali paskirti cevimeliną, skirtą būklei ir susijusiems simptomams gydyti.