Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: sumažinti stresą, praleistą naktį ne namuose
• 2 metodas iš 4: atneškite komfortą
• 3 metodas iš 4: būkite optimistas
• 4 metodas iš 4: namų ilgesys miego metu
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Kai esate miegoti ar kitoje vietoje nuo tėvų, jus gali apimti liūdesio bangos. Sveiki atvykę į namų ilgesį. Išmokite paleisti šį jausmą ir atkurti gerą nuotaiką po ilgesio namuose.

Žingsniai

1 metodas iš 4: sumažinti stresą, praleistą naktį ne namuose

1. 1 Paprašykite savo tėvų pasikalbėti su savo draugų tėvais. Leiskite jiems žinoti, kad dar nesate įpratę nakvoti ir galbūt negalėsite ištverti nakties. Tai suteiks jiems galimybę suderinti savo planus, jei taip atsitiks. Neapgaudinėkite, tėvai tai pastebės, todėl geriau apie viską kalbėti atvirai. Jums bus lengviau atsipalaiduoti, jei suprasite, kad nesate įstrigę ir yra planas B. Draugų tėvai taip pat žinos jūsų situaciją, o kai visi pradės eiti miegoti, jie gali net jūsų paklausti, ar jūs norėtų namo. Geriau jiems viską papasakoti tiesiogiai, nei pažadinti visą namą išėjus 3 valandą ryto.
2. 2 Nedelsdami pabandykite naktį apsistoti šių draugų namuose. Pirmuosius porą kartų tėvai gali jus pasiimti prieš arba po miego.
3. 3 Palaukite to momento, kai įgysite daugiau miego nuo namų patirties. Galite priprasti nakvoti ne namuose, miegoti su močiute ar aplankyti tetą ir dėdę, kur žinote, kad esate su šeima. Paprastai pernakvoti lengviau, kai žinai, kad namuose taip pat yra tėvų ir kitų vaikų.

2 metodas iš 4: atneškite komfortą

1. 1 Eidami nakvoti, būtinai pasiimkite viską su savimi būtinas, taip pat pagalvė, antklodė ar iškamša iš namų. Tai taip pat padės, jei tėvai ateis prie durų ar į vietą, kur būsite išleisti. Paklauskite, ar jie gali nueiti iki durų, kad galėtumėte jiems palinkėti geros nakties.
2. 2 Pasiimkite su savimi viską, ko reikia, kad nuomotojui nereikėtų skalbti už jus ir jums nereikėtų iš jo nieko skolintis. Jei apsistosite su draugais, kai tėvai išvykę, o kitą dieną numatytas renginys (einant į bažnyčią ar mokyklos šventę), jums bus patogiau apsirengti.
3. 3 Ypač atidžiai patikrinkite dalykų sąrašą, jei ketinate iškylai per naktį. Nesineškite su savimi daug žaislų, bet pasiimkite tai, kas jums patogu.

3 metodas iš 4: būkite optimistas

1. 1 Nešvaistyk. Pasilinksmink! Tai labai padės, kai atsidursite per naktį.
2. 2 Stenkitės negalvoti apie namus, kai laikas eiti miegoti. Greičiausiai būsite per daug pavargę ir bet kokiu atveju neturėsite energijos mąstyti! Be to, iš esmės pasistenkite per naktį negalvoti apie namus, o jei suprasite, kad jums labai liūdna dėl namų, visada galite tiesiog paskambinti į namus ir paprašyti jūsų pasiimti. Galbūt dar nesate pasirengęs miegoti.
3. 3 Pasiruoškite kažkam naujam. Gyvenimas kiekvienuose namuose yra skirtingas, o jūsų draugų kasdienybė taip pat gali šiek tiek skirtis. Šie skirtumai gali kilti prieš miegą, padėti broliams ir seserims ryte prieš mokyklą, eiti į bažnyčią ar užsiimti kita veikla. Prieš pradėdami pakuoti, paklauskite asmens apie kitos dienos planus ir įprastą tvarkaraštį.
4. 4 Tik nepamirškite netrukus vėl susitikti su savo tėvais / globėjais. Pabandykite pamiršti, kad jie yra namuose. Įsivaizduokite, kad jie miega kitame kambaryje ir išeis jūsų pasitikti, jei eisite į juos.

4 metodas iš 4: namų ilgesys miego metu

1. 1 Jei nuoširdžiai negalite užmigti ir jaučiate ilgesį namuose, pabandykite įjungti televizorių, kad nepažadintumėte namo savininko.
2. 2 Jei jums sunku susidoroti su namų ilgesiu, paprašykite vyresniųjų leidimo paskambinti namo. Tai gali būti gana gėda, todėl gerai, jei sakote, kad esate blogos nuotaikos. Visada padeda vieną ar du kartus pasikalbėti su tėvais prieš miegą.
   • Jei pavyks, tiesiog pabandykite atstumti jausmą nuo savęs. Darydami tai per vakarą, galite įtikinti save, kad jums pasiseks, taip nugalėdami namų ilgesį.
3. 3 Nepamirškite apsivalyti po savęs, nešaukite ir nekelkite triukšmo. Būkite labai mandagūs ir pasiūlykite savo pagalbą, kai tik įmanoma. Jei taip elgsitės, draugo tėvai bus jums dėkingi ir mielai pakvies kitą kartą.
4. 4 Susikoncentruokite į tai, ką veiksite kitą dieną. Nesijausk, kad nenori miegoti. Verčiau pagalvokite apie rytojų.

Patarimai

• Jei labai ilgitės namų, išbandykite šiuos veiksmus. Stenkitės linksmintis dienos metu ir būti labai pavargę, kad vakare galėtumėte būti mieguisti. Būsite per daug pavargę galvoti apie savo ilgesį namuose. O ryte jausitės puikiai!
• Iš namų pasiimkite savo asmeninius daiktus, kad nesijaustumėte esąs tūkstančio kilometrų nuo namų.
• Stenkitės negalvoti apie savo augintinius, brolius ir seseris, tėvus ar apskritai apie namus.
• Jei jaučiate ilgesį namuose, paklauskite savo draugų ir tėvų tėvų, ar jie gali pasirūpinti, kad kitą rytą jus pasiimtų anksti (bet ne per anksti).
• Jei esate drovus, galite persirengti tualete. Nepamirškite iš namų pasiimti miegojimo drabužių, kuriuos galite dėvėti prieš kitus žmones ir kuriuose, jei ką, galite išeiti į lauką, jei staiga įsijungia priešgaisrinė signalizacija ar atsiranda kitų nenumatytų aplinkybių. Nesate namie, todėl naudinga turėti su savimi drabužius, apimančius ir liemenį, ir kojas. Taip pat galite atsinešti chalatą.
• Turėkite su savimi drabužius, knygą ar kelis ir kitus reikalingus daiktus. Neimkite su savimi daug žaislų.
• Atidžiai išstudijuokite būtinų dalykų sąrašą (jei jūsų draugas ar tėvai jums to nepateikė, tokių sąrašų pavyzdžių ieškokite internete). Tai padės suprasti, ką reikia pasiimti su savimi ir ką reikia pasiimti, kad jaustumėtės patogiai.
• Jei einate į iškylą, būtinai pasiimkite pakankamai patalynės. Jei gulėdami jaučiatės nepatogiai, naktis bus sunki. Jei į žygį reikia pasiimti su savimi miegojimo drabužius, būtinai sulankstykite tinkamus užvalkalus, įprasto dydžio pagalvę (ar kelias), pagalvės užvalkalą, čiužinio užvalkalą (kad nereikėtų miegoti plastikinis oro čiužinio paviršius), plona antklodė ir įprasta antklodė ... Naktį miegant piknikuose gali būti labai šalta.
• Nakvynė palapinėje gali būti gana sudėtinga. Jei tai jūsų pirmoji naktis toli nuo namų, pasikalbėkite su žmogumi, kuris jau miegojo palapinėje, ir aptarkite problemą su savo tėvais.
• Pasilinksmink!

Įspėjimai

• Nebūk patyčias, paklusk vyresniesiems. Kai užaugsi, tavo draugų tėvai prisimins, koks geras svečias buvai. Nesukurkite problemų, net jei tai reiškia grįžti namo iš namų ilgesio.
• Neišeikite iš draugų namų patys, niekam neįspėję.
• Nemeluokite susirgę ar sugalvokite „skubias“ priežastis grįžti namo.

Ko tau reikia

• Kažkas iš namų, kuris palaikys gerą nuotaiką.
• Tinkama apranga dienai ir miegui.
• Jei einate į iškylą, perskaitykite būtiniausių dalykų sąrašą ir surinkite juos su tėvais.
• Jei daiktų sąraše parašyta „Atsineškite savo patalynę“, turėtumėte atsinešti maišelį su paklodėmis, pagalvėmis, pagalvių užvalkalais, čiužinio užvalkalu, patogią antklodę (pasiimkite lengvą ar šiltą, jei naktį šalta) megztiniai ar bet koks šiltas daiktas, kuriame galite miegoti). Atminkite, kad „patalynė“ kartais apima ir rankšluosčius. Paimkite bent 2 vonios rankšluosčius savaitei, jei žinote, kaip su jais atsargiai elgtis ir nepamirškite juos išdžiovinti (jei ne, pasiimkite daugiau), švarius skalbinius ir 2 paplūdimio rankšluosčius (žr.(Žiūrėkite aukščiau pateiktas rankšluosčių skaičiaus taisykles), jei planuojate linksmintis ant vandens. Jei dažnai plaukiate, pasiimkite daugiau rankšluosčių ir patalynės.