Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 5: ADHD nustatymas
• 2 dalis iš 5: ADHD gydymas
• 3 dalis iš 5: Naudingų tėvystės įgūdžių ugdymas
• 4 dalis iš 5: Drausmės išlaikymas
• 5 dalis iš 5: Įveikti sunkumus mokykloje
• Patarimai
• Įspėjimai

Paauglio auklėjimas yra labai nelengva užduotis, tačiau dar sunkiau, jei tai paauglys, turintis dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD). Paaugliams, sergantiems ADHD, sunku mokytis ir daryti tai, ko iš jų reikalaujama. Daugelis užduočių, kurios yra gana paprastos jų bendraamžiams, tokiems paaugliams gali būti labai sunkios. Tačiau reikia prisiminti, kad paauglys, turintis ADHD, nesistengia sukurti nereikalingų problemų sau ir kitiems. Tiesą sakant, jam ar jai daug duota su bOdaugiau darbo nei kiti bendraamžiai. Sužinoję daugiau apie ADHD ir dalyvaudami, galite išspręsti problemas, kylančias auginant šį paauglį. Jūsų parama, nepaisant nepalankių aplinkybių, padės jam sėkmingai įveikti visus sunkumus.

Žingsniai

1 dalis iš 5: ADHD nustatymas

1. 1 Atidžiai pažiūrėkite, kaip sunku susikaupti. Su ADHD gali atsirasti dviejų tipų simptomai. Vaikams iki 17 metų reikia bent šešių simptomų, kad būtų diagnozuota ADHD. Pirmojo tipo požymiai siejami su nesugebėjimu susikaupti ir susikaupti. Dėmesio stokos vaikai turi šiuos simptomus:
   • jie dažnai daro klaidų dėl neatsargumo, neatidumo detalėms
   • sunku sutelkti dėmesį atliekant užduotis ir žaidžiant žaidimus
   • jiems dažnai susidaro įspūdis, kad jie nepastebi, kai kas nors su jais kalba
   • jie dažnai nebaigia to, ką pradėjo (užduotis, namų darbai, įprasti veiksmai), lengvai blaškosi dėl pašalinių dalykų
   • dezorganizavimas
   • jie stengiasi vengti užduočių, kurioms reikia ilgo susikaupimo (atlikti sunkius namų darbus ir pan.)
   • jie yra be proto ir dažnai pameta raktus, akinius, sąsiuvinius, rašiklius ir pan.
   • juos lengva atitraukti
   • užmaršumas
2. 2 Atkreipkite dėmesį į hiperaktyvumą. Antrasis ADHD simptomų tipas yra hiperaktyvumas ir impulsų kontrolės stoka. Žmonės, turintys šią ADHD formą, turėtų turėti šešis ar daugiau šių simptomų:
   • neramumas, neramumas; nuolatinis rankų ir kojų judėjimas
   • greiti judesiai, šokinėjimas netinkamomis akimirkomis, neramumas
   • jiems sunku likti vietoje ir išlikti ramiems, taip pat daryti viską, kas reikalauja atkaklumo
   • nuolatinis mobilumas, tarsi variklis visą laiką veiktų jų viduje, stengdamasis tęsti veiksmus
   • perdėtas kalbėjimas
   • „Kalbos nelaikymas“: jie dažnai neryškina atsakymą, neišgirdę klausimo
   • kalbant ir kitose situacijose jiems sunku laukti savo eilės
   • jie dažnai nutraukia pašnekovus, trukdo kitų žmonių pokalbiams / žaidimams
3. 3 Sužinokite apie ADHD priežastis. Žmonių, sergančių ADHD, smegenys šiek tiek skiriasi nuo kitų žmonių. Būtent, sergantiems ADHD, dvi smegenų sritys, baziniai branduoliai ir prefrontalinė žievė, užima šiek tiek mažesnį tūrį.
   • Baziniai branduoliai kontroliuoja raumenų judėjimą. Jie siunčia signalus, kurie nurodo raumenims, kada judėti ir kada nejudėti.
   • Jei vaikas sėdi prie mokyklos stalo, baziniai branduoliai turėtų parodyti kojų raumenims, kad jie išliktų ramūs. Tačiau ADHD atveju raumenys gali negauti šių signalų, todėl dažnai ADHD sergančio vaiko kojos ir toliau juda, kol jie sėdi. Nepakankamas bazinių branduolių vystymasis taip pat gali lemti nuolatinius rankos judesius, bakstelėjimą pieštuku ar rašikliu ant stalo.
   • Prefrontalinė žievė yra smegenų sritis, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį atliekant sudėtingas užduotis, kurioms reikalinga aukšta organizacija. Ši svetainė yra atsakinga už atmintį, mokymąsi ir dėmesio koncentraciją, reikalingą intelektinei veiklai.
   • Prefrontalinė žievė veikia neuromediatoriaus dopamino lygį. Dopaminas yra tiesiogiai susijęs su gebėjimu susikaupti ir yra mažesnis nei normalus žmonėms, sergantiems ADHD.
   • Kitas neuromediatorius, gaminamas prefrontalinėje žievėje, yra serotoninas. Tai veikia nuotaiką, miegą ir apetitą.Pavyzdžiui, kai valgote šokoladą, jūsų smegenyse laikinai pakyla serotonino kiekis ir pagerėja nuotaika. Ir atvirkščiai, sumažėjus serotonino koncentracijai, jaučiama depresija ir nerimas.
   • Dėl mažesnio prefrontalinės žievės dydžio ir mažesnio dopamino bei serotonino kiekio daug sunkiau susikaupti. Todėl žmonėms, sergantiems ADHD, sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir jie lengviau išsiblaško.
   • Prefrontalinė žievė ir toliau vystosi paauglystėje, kol bus pasiekta visiška branda. Tai gali sustiprinti skirtumą tarp ADHD sergančių paauglių ir kitų bendraamžių.
4. 4 Atidžiau pažvelkite į kitus įprastus ženklus. ADHD dažnai yra susijęs su kitomis psichinės sveikatos problemomis.
   • Vienas iš penkių žmonių, kuriems diagnozuota ADHD, turi kitų sunkių sutrikimų (dažnai depresiją ir bipolinį sutrikimą).
   • Trečdalis vaikų, sergančių ADHD, taip pat turi kitų elgesio sutrikimų, tokių kaip elgesys ar opozicinis iššūkis.
   • ADHD taip pat dažnai lydi prasti mokymosi gebėjimai ir dažni nerimo jausmai.
5. 5 Sužinokite diagnozę. Jei jūsų vaikas turi kokių nors aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte parodyti tai gydytojui, kad gautų profesionalią nuomonę. ADHD atveju žinant diagnozę, galėsite geriau suprasti vaiko elgesį ir įveikti problemas, susijusias su sutrikimu.

2 dalis iš 5: ADHD gydymas

1. 1 Sužinokite apie su ADHD susijusias problemas. Reikėtų prisiminti, kad ADHD yra gana rimtas sutrikimas. Tai nereiškia, kad jūsų vaikas tiesiog nenori bandyti arba jam trūksta intelekto. Žinokite su ADHD susijusias problemas ir stenkitės į jas atsakyti supratingai.
   • Kai žmonės, turintys ADHD, bando pasiekti savo gyvenimo tikslus, jie turi įveikti rimtas kliūtis. Jie dažnai susiduria su nesusipratimais. Neretai paaugliai, turintys ADHD, mano, kad kiti mano, kad yra kvaili.
   • Kitiems, įskaitant artimuosius, gali būti sunku suprasti, su kokiais sunkumais turite susidurti jūs ir jūsų vaikas.
   • Pasiruoškite skirti daug laiko ir pinigų gydymui, vizitams pas gydytojus ir būtiniems vaistams. Dažnai užtrunka daug laiko, kad įveiktų problemas mokykloje.
   • Paprastai vaikai su padidėjusiu impulsyvumu yra labiau linkę į traumas ir dažniau nei dauguma jų bendraamžių gauna pastabų apie elgesį mokykloje.
   • Darbo dienomis vaikui teks skirti daug laiko. Sutikite su darbo užmokesčio praradimo galimybe arba susiraskite mažiau reiklų darbą laisvu grafiku.
2. 2 Pasirinkite savo vaistus. Daugeliui žmonių, sergančių ADHD, vaistai vaidina svarbų vaidmenį. Yra dviejų tipų vaistai, vartojami ADHD gydymui: stimuliatoriai (pvz., Metilfenidatas ir amfetaminai) ir nestimuliatoriai (pvz., Guanfacinas ir atomoksetinas).
   • Gali atrodyti keista, kad hiperaktyvumas gydomas stimuliatoriais. Tačiau smegenų stimuliacija padeda kontroliuoti impulsus ir pagerina koncentraciją. Stimuliatoriai, tokie kaip Ritalin, Concerta ir Adderall, padeda reguliuoti neuromediatorių (norepinefrino ir dopamino) kiekį. Nestimuliuojantys vaistai, dažniausiai naudojami ADHD gydymui, veikia panašiai.
   • Svarbu nustatyti tinkamą vaisto vartojimo formą ir būdą, o tai nėra taip paprasta. Žmonės skirtingai reaguoja į tam tikrus vaistus. Be to, vaisto veiksmingumas priklauso nuo vaiko kūno augimo, hormonų lygio, mitybos ir dabartinio kūno svorio, taip pat nuo organizmo pripratimo prie šio vaisto.
   • Vaistai gali pagerinti koncentraciją ir sumažinti impulsyvų elgesį.
   • Daugelis vaistų yra ilgai veikiantys. Tai atleidžia jus nuo poreikio juos vartoti dienos metu, kai vaikas yra mokykloje.
   • Laikui bėgant vaistų poreikis gali išnykti arba jų galima imtis tik skubiais atvejais, pavyzdžiui, išlaikyti metinius ar baigiamuosius egzaminus.
3. 3 Duokite vaikui maisto, kad galėtumėte kontroliuoti ADHD. Tinkama mityba padės sumažinti neigiamą mažo hormonų kiekio poveikį jūsų vaiko organizme. Tinkamas maistas gali palengvinti nemalonius simptomus.
   • Dieta, kurioje gausu sudėtingų angliavandenių, gali padėti padidinti serotonino gamybą, o tai gali teigiamai paveikti nuotaiką, miegą ir apetitą. Stenkitės neduoti vaikui maisto, kuriame gausu paprastųjų angliavandenių, tokių kaip cukrus, medus, uogienė, saldainiai, soda ir panašiai. Toks maistas tik trumpam padidins serotonino kiekį. Verčiau rinkitės maisto produktus, kuriuose gausu sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, nesmulkintus grūdus, žalias ir krakmolingas daržoves bei pupeles - šie maisto produktai turi ilgalaikį poveikį.
   • Norėdami pagerinti koncentraciją, visą dieną maitinkite savo vaiką baltymų turinčiu maistu, kuriame yra kelių rūšių baltymų. Tai padės padidinti dopamino kiekį. Daug baltymų yra mėsoje, žuvyje, riešutuose, pupelėse ir kituose ankštiniuose augaluose.
   • Maitinkite savo vaiką „blogaisiais riebalais“, esančiais transriebaluose, keptuose maisto produktuose, mėsainiuose ir picose. Vietoj to, pabandykite papildyti savo mitybą omega-3 riebalų rūgštimis, esančiomis tokiuose maisto produktuose kaip lašiša, graikiniai riešutai ir avokadai. Tai padės sumažinti hiperaktyvumą ir kartu padidinti organizaciją.
   • Taip pat naudinga dieta, kurioje gausu cinko. Duokite savo vaikui jūros gėrybių, paukštienos, spirituotų javų ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug cinko, arba cinko papildų. Šis mikroelementas padeda sumažinti hiperaktyvumą ir impulsyvumą.
   • Tam tikri prieskoniai taip pat gali būti naudingi. Taigi, šafranas mažina depresiją, o cinamonas padeda susikaupti.
4. 4 Stenkitės, kad jūsų vaikas nevalgytų nesveiko maisto. Kai kurie maisto produktai gali padėti susidoroti su ADHD, o kiti gali pabloginti nemalonius simptomus. Pavyzdžiui:
   • Stenkitės, kad jūsų vaikas nevalgytų maisto produktų, kuriuose yra dirbtinių spalvų, ypač raudonų. Kai kurie tyrimai parodė, kad maisto dažikliai gali sustiprinti ADHD simptomus.
   • Kviečių ir pieno produktų, taip pat labai perdirbtų maisto produktų, cukraus, skonių ir maisto dažiklių pašalinimas iš dietos taip pat gali duoti teigiamų rezultatų.
5. 5 Raskite gerą terapeutą. Psichoterapija gali padėti jums ir jūsų vaikui susidoroti su ADHD problemomis. Paprastai gydymo procesas prasideda nuo šeimos struktūros analizės ir atgaminimo. Tikslas yra sukurti aplinką, kuri atitiktų vaiko mąstyseną ir jaustųsi patogiai.
   • Terapija taip pat skirta užtikrinti, kad šeimos nariai būtų patogūs, kad, vadovaujant specialistui, galėtų atsikratyti nusivylimo ir kitų psichinių problemų.
   • Žmonėms, sergantiems ADHD, labai naudinga suprasti savo būklę ir sužinoti, kad juos palaiko kiti.
6. 6 Kiekvieną dieną naudokite metodus savo elgesiui stebėti. Be psichoterapijos seansų, yra būdų, kaip kasdien valdyti savo ADHD simptomus. Pavyzdžiui:
   • Pasikalbėkite su mokytojais, kad jūsų vaikas sėdėtų patogesnėje kėdėje ar guminėje kėdėje, kurią jie atsineša iš namų per pamokas. Tai sumažins jo sukuriamą triukšmą ir daug rečiau pakils.
   • Norėdami susidoroti su nuolatiniais neramiais rankų judesiais, išmokykite vaiką naudoti streso kamuoliuką, kurį jis gali susiraukšlėti rankose, o ne bakstelėti į stalą rašikliu ar pirštais. Šis kamuolys ypač naudingas egzaminų metu.
   • Leiskite vaikui žaisti kompaktiškus elektroninius žaidimus (pvz., Išmanųjį telefoną), slopindami garsą situacijose, kuriose reikia ilgo laukimo. Tai padės jam ramiai sėdėti vietoje (eilėje, restorane, poliklinikos skubios pagalbos skyriuje ir pan.).
   • Prieš pat būdami ramūs, pabandykite suteikti savo vaikui galimybę išleisti garą ir „pritrūkti“. Pavyzdžiui, leiskite jam šokinėti ar bėgti į gretimą tvorą ir iš jos. Tai tikrai padeda.

3 dalis iš 5: Naudingų tėvystės įgūdžių ugdymas

1. 1 Stebėkite režimą. Sėkmės raktas yra nuoseklus ir sistemingas nustatytos tvarkos laikymasis kartu su tinkama organizacija. Tai sumažins stresą, kurį patiria vaikas, turintis ADHD. Tai taip pat sumažins nukrypimus nuo teisingo elgesio, kuriuos sukelia stresas.
   • Vaikams, sergantiems ADHD, įvairios užduotys turėtų būti suskirstytos į mažus žingsnius ir pateiktos nuosekliai arba raštu. Sėkmingai atlikę kiekvieną žingsnį, tėvai turėtų vaiką apdovanoti.
   • Sukurkite konkretų tvarkaraštį, kuris padės jums pasiekti savo tikslą, nuosekliai atlikdami atskirus veiksmus. Paprašykite vaiko įsiminti veiksmų seką ir pakartoti tai garsiai.
   • Tai labai padeda atliekant įprastus darbus, kuriuos galima suskirstyti į mažus žingsnelius, sudaryti išsamų veiksmų planą. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad vaikui pavesta pjauti veją už namo. Galite suskirstyti užduotį į etapus, paprašydami jo nupjauti žolę priešais verandą, tada priešais namo priekį ir galiausiai kieme. Kiekvieno žingsnio pabaigoje pagirkite savo vaiką, atkreipdami dėmesį į gražią nupjautos žolės išvaizdą. Jei per dieną reikia atlikti keletą užduočių, sudarykite rašytinį planą. Ir dar kartą pagirti vaiką, įvykdžius kiekvieną plano punktą.
   • Kuo mažiau streso, tuo geriau. Sėkmė atliekant įvairias užduotis padidins savigarbą. Tai savo ruožtu padidins sėkmės tikimybę ateityje.
2. 2 Sumažinkite problemų, susijusių su darbais ir kitomis kasdienėmis užduotimis, tikimybę. Tokio tipo darbui svarbus pastovus režimas. Suplanuokite namų ruošos darbus.
   • Namų ruošos darbai turėtų būti atliekami reguliariai ir nuosekliai: tuo pačiu metu, kiekvieną dieną toje pačioje vietoje. Įsigykite visus reikalingus įrankius ir reikmenis ir laikykite juos reikiamoje vietoje.
   • Nepasitikėkite savo vaiko namų ruošos darbais, kai tik jis įeina į namus. Pirma, suteikite jam galimybę šiek tiek pasilinksminti, kad išlaisvintų energijos perteklių.
   • Suteikdami vaikui kokį nors darbą, jei įmanoma, parodykite jam, kaip tai padarytumėte patys, ir patarkite, kaip geriausiai organizuoti darbą. Padalinkite didelę užduotį į dalis ir suplanuokite kiekvieno etapo pabaigą.
   • Taip pat gerai, kai įmanoma, suderinti savo planus su mokytoju. Ar mokytojas pateikia namų darbus sąrašo pavidalu, ar mokykloje skatinama naudotis organizatoriais? Įsigykite pakankamai didelį organizatorių savo kasdienėms pastaboms ir parodykite savo vaikui, kaip juo naudotis.
   • Sumažinkite tikimybę neatlikti namų darbų, suplanuodami juos tuo pačiu metu. Jei įmanoma, pabandykite reguliariai apdovanoti vaiką už atliktą darbą. Pvz., Laikykite vaizdo žaidimų konsolę nuošalioje vietoje ir, atlikę tam tikrą darbą, paduokite ją savo vaikui.
   • Pateikite savo vaikui vizualius priminimus apie darbus, kuriuos reikia atlikti. Kalendorius, grafikas ant sienos ar lipdukai padarys „pamiršau“ pasiteisinimą nesvarbiu.
3. 3 Suplanuokite papildomą veiklą mokyklos atostogų metu. Rudens, žiemos, pavasario ir vasaros atostogos gali būti košmaras tiek vaikams, sergantiems ADHD, tiek jų tėvams. Per atostogas sutrinka įprasta rutina. Planuodami savo atostogas iš anksto, įsitikinkite, kad tai nepadarys žalos jūsų šeimai.
   • Per atostogas trūkstamas pamokas mokykloje galite pakeisti kitomis įprastomis veiklomis. Reguliariai užsirašykite savo vaiką į klubą ar sporto skyrių. Tai leis jums išlaikyti įprastą rutiną.
4. 4 Sutvarkykite savo aplinką. Žmonės su ADHD nuolat bando rasti prasmę savo aplinkoje. Tėvai gali padėti savo vaikui namuose susikurti tinkamą aplinką.
   • Sukurkite patogią saugojimo sistemą, leidžiančią rūšiuoti jas į kategorijas ir išvengti netvarkos.
   • Įdėkite didelį stalčių ar dėžutę prieinamoje vietoje, kurioje galima laikyti vaiko paliktus daiktus namuose, pavyzdžiui, drabužius, knygas ir žaislus. Tai palengvins namų valymą. Be to, jūsų vaikas gali lengvai rasti savo pamirštus daiktus.
5. 5 Spręsti konfliktus tarp vaikų. Svarbu galvoti apie tai, kaip ADHD sergančio vaiko broliai ir seserys suvokia situaciją. Svarbu, kad kiti vaikai suprastų priežastis, kodėl jų broliui / seseriai skiriamas ypatingas dėmesys.
   • Kai kurie tėvai mano, kad kiti vaikai patys supras, kodėl jų broliams ir seserims, turintiems specialių poreikių, skiriama tiek daug laiko. Tiesą sakant, vaikai gali piktintis tuo, kad jų broliui ar seseriai skiriama daug daugiau dėmesio, jam (jai) skiriama mažiau namų ruošos darbų, o vaiko, sergančio ADHD, sėkmė yra daug labiau apdovanota nei jo / jos brolių / seserų.
   • Nuoširdžiai kalbėkitės su vaikais, paaiškindami jiems situaciją. Stenkitės vartoti kalbą, atitinkančią jų amžių, ir nevertinkite vertybių.
   • Paaiškinkite, kad vertinate savo vaiko gebėjimą būti atsakingam ir nepriklausomam šiuo sunkiu gyvenimo laikotarpiu. Įtikinkite jį / ją, kad jūs visada esate šalia ir pasiruošę padėti ir kad jūs jį / ją mylite taip, kaip jo / jos brolį / seserį, sergančią ADHD.
   • Suplanuokite ypatingą laiką kitiems vaikams. Vaikas, sergantis ADHD, pareikalaus daug dėmesio, laiko ir energijos. Tačiau reikia atkreipti dėmesį ir rūpintis ir kitais vaikais.
6. 6 Nepamirškite apie save. Vaiko, turinčio ADHD, gimimas yra sunkus ir varginantis psichologiškai, emociškai ir fiziškai. Tačiau nepamirškite pasirūpinti savimi ir savo / sutuoktiniu, jei tokį turite.
   • Padarykite pertraukas ir pailsėkite, kad ir kaip mylėtumėte savo vaiką. Niekas nepagerės, jei nenuilstamai dirbsi nenuilstamai dirbdamas. Jūs negalite nuolat būti su savo vaiku, o jis taip pat norės parodyti savo individualumą ir užmegzti pažintis ne jūsų namuose.
   • Taip pat galbūt norėsite periodiškai apsilankyti pas terapeutą, kuris padės susidoroti su problemomis, su kuriomis susiduria specialiųjų poreikių vaikų tėvai.

4 dalis iš 5: Drausmės išlaikymas

1. 1 Būkite nuoseklūs. Visiems vaikams reikia drausmės ir jie turi išmokti, kad blogas elgesys turi nemalonių pasekmių. Kad disciplina duotų vaisių ir teigiamai pakeistų ADHD sergančio vaiko elgesį, ji pirmiausia turi būti pastovi ir nuosekli.
   • Paaugliai turėtų žinoti taisykles ir jų pažeidimo pasekmes. Pasekmės turi neišvengiamai sekti kiekvieną taisyklių pažeidimą.
   • Abu tėvai turi veikti kartu, kad užtikrintų vienodą bausmę už taisyklių pažeidimą.
2. 2 Bausmė turi būti paskirta iškart po pažeidimo. Kadangi ADHD sergantiems paaugliams sunku pakankamai ilgai susikaupti, svarbu, kad būtų pažeistos taisyklės.
   • Bausmė turėtų ateiti nedelsiant, jos nereikėtų atidėti. Žmonėms, sergantiems ADHD, dažnai sunku suprasti laiko sąvoką, todėl atidėta bausmė gali neturėti jokios prasmės.
   • Jei vaikas turi laiko pamiršti apie pažeidimą, po kurio eina bausmė, tai išprovokuoja konfliktinę situaciją.
3. 3 Bausmė turi būti veiksminga. Bausmės už blogą elgesį turėtų būti apčiuopiamos.Jei vaikas juos lengvai toleruoja, jis į juos nežiūrės rimtai ir jie neatneš norimo rezultato.
   • Jei bauda už greičio viršijimą būtų vienas rublis, visi nuolat viršytume leistiną greitį. Silpna, nepastebima bausmė negali pakeisti mūsų elgesio. Tačiau, jei bauda didelė, turime stebėti greitį. Tas pats principas galioja ir vaikams, sergantiems ADHD. Bausmė turi būti pakankamai griežta, kad atbaidytų vaiką nuo netinkamo elgesio.
   • Neatšaukite bausmės. Jei už tam tikrą nusikaltimą paskirta griežta bausmė ir jūs ją atšaukėte, kitą kartą vaikas jums nepaklus. Jei norite įgyti pagarbą ir paklusnumą, pažadėkite, ką ketinate daryti, ir laikykitės to.
4. 4 Būk ramus. Įgyvendinkite bausmę taip, kad vaikas matytų, jog elgiatės racionaliai.
   • Jūsų pyktis ar pakeltas balsas gali išgąsdinti vaiką arba priversti jį suprasti, kad jis gali jus valdyti, supykdyti. Būkite ramūs ir vaikas pajus bausmės teisingumą.
5. 5 Pralinksmėk. Žmonės, turintys ADHD, linkę manyti, kad su jais viskas „visada“ negerai. Nepaprastai svarbu išlikti optimistiškam, nepriklausomai nuo jūsų auklėjimo metodų ir asmeninių savybių. Vaikas, turintis ADHD, turėtų jaustis giriamas, o ne baustas.
   • Teigiama atmosfera turėtų gerokai nusverti neigiamas emocijas, kad būtų neutralizuotas vaiko nerimas ir nesėkmės baimė. Stenkitės reguliariai rasti priežasčių girti vaiką už kitas sėkmes ir pasiekimus.
   • Kai tik įmanoma, visada stenkitės perrašyti taisykles savo namuose, kad jos skambėtų teigiamai. Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakytumėte „Nenutraukite! naudokite „Palaukite savo eilės“ arba „Leiskite seseriai užbaigti mintį“. Prireiks šiek tiek praktikos, kad pakeistumėte visas šias neigiamas frazes, pvz., „Nekalbėk pilna burna!“. Gerai skambančios taisyklės padarys klaidas mažiau pastebimas ir skausmingas.
6. 6 Pabandykite numatyti problemas. Jei turite ADHD vaiką, turėtumėte išmokti numatyti būsimus sunkumus ir iššūkius. Pagalvokite apie laukiančius iššūkius ir planuokite juos įveikti.
   • Padėkite savo vaikui lavinti gebėjimus nustatyti galimų problemų priežastis ir jas išspręsti kartu analizuojant skirtingas situacijas. Paskatinkite savo vaiką pagalvoti apie galimas spąstus ir aptarti juos su jumis prieš imantis svarbių veiksmų.
   • Jei paauglys mano, kad yra susitarta dėl tam tikros situacijos, jis greičiausiai elgsis tinkamai. Jei elgesys yra neteisingas, iš anksto susitarus, bausmė neatrodys netikėta ar savavališka.

5 dalis iš 5: Įveikti sunkumus mokykloje

1. 1 Palaikykite ryšį su mokytojais. Neretai ADHD sergantiems paaugliams kyla mokymosi sunkumų. Tėvai dažnai skundžiasi, kad mokyklų mokytojai nesuvokia savo vaikų, sergančių ADHD, kaip neįgalių vaikų. Dažnai mokytojai mano, kad šie vaikai tiesiog yra paklydę, nepaklusnūs ir nenori mokytis. Todėl svarbu bendrauti su savo vaiko mokytojais, kad jie tiksliai suprastų, kokia yra problema.
   • Bus gerai, jei dėl susitikimų su mokytojais pradėsite dėti bendras pastangas. Mokytojų mokymo patirtis gali būti naudinga papildant tėvystės žinias apie tai, kas geriausiai tinka jūsų vaikui. Tokiu būdu galite atsižvelgti į elgesio ir mokymosi poreikius, kad sukurtumėte bendradarbiavimo planą, kuris geriausiai tinka jūsų vaikui.
   • Tėvai su mokytojais turėtų aptarti daugybę skirtingų klausimų, įskaitant veiksmingą atlygį ir bausmes, mokymą namuose, keitimąsi informacija tarp mokytojų, būdus, kaip sustiprinti klasės įgūdžius namuose ir dar daugiau.
2. 2 Padėkite sukurti mokymo programą. Kaip ir namų ruošos darbus, ADHD akademinę sėkmę turintį vaiką daugiausia lemia proceso nuoseklumas ir nuoseklumas. Darykite viską, kad padėtumėte mokytojui sukurti veiksmingą mokymo programą.
   • Kai kuriems studentams gana lengvai sekasi, turint apgalvotą, nuoseklią mokymo programą ir pakankamai dirbant iš namų.
   • Taip pat gali padėti organizacinės priemonės, tokios kaip organizatoriai, spalvoti aplankai ir užrašų knygelės, kontroliniai ir kontroliniai sąrašai.
3. 3 Naudokitės specialiomis paslaugomis. Net turint tvirtą mokymo programą ir gerus mokytojus, kai kuriems studentams gali prireikti papildomos pagalbos. Mokinių tėvams yra daug priemonių, jei jie moka jomis naudotis. Šios priemonės svyruoja nuo to, kad vaikui suteikiama papildomo laiko išlaikyti egzaminus, iki perkėlimo į specialią mokyklą, kurioje dirba darbuotojai, neįgalūs vaikai.
   • Vaikas gali būti perkeltas į specialiąją (pataisos) mokyklą dėl dviejų pagrindinių priežasčių: jei yra atitinkama medicininė pažyma arba jei jis gerokai atsilieka nuo kitų bendraamžių.
   • Jei manote, kad jūsų vaikui reikia papildomos pagalbos, užpildykite dokumentus, reikalingus norint įstoti į specialią mokyklą.
   • Saugokitės mokyklų, kurios jums sako, kad ADHD nėra pakankamai gera priežastis gydyti (arba kad tai nėra liga). Rusijoje ADHD nėra įtraukta į ligų, kurios atitinka invalidumo sąrašą, sąrašą. Nepaisant to, pagal klasifikaciją ir kriterijus, taikomus įgyvendinant medicinos ir socialinę ekspertizę, ligos, suteikiančios teisę gauti negalią, apima ligas, dėl kurių „pasikartojantis gebėjimas kontroliuoti savo elgesį sunkiose gyvenimo situacijose ir (arba) nuolat sunkiai ribojamas“ atliekant vaidmenų funkcijas, turinčias įtakos tam tikroms gyvenimo sritims, su galimybe iš dalies pataisyti save, „išlaikant“ gebėjimą mokytis, taip pat įgyti tam tikro lygio išsilavinimą pagal valstybinius švietimo standartus bendrojo ugdymo įstaigose specialūs mokymo metodai, specialus mokymo režimas, prireikus naudojant pagalbines technines priemones ir technologijas “.
4. 4 Sukurkite individualizuotą mokymo programą (IEP). Tokį planą kartu parengia mokyklos darbuotojai ir mokinio tėvai. Jis nustato specialiųjų poreikių turinčio studento akademinius, elgesio ir socialinius tikslus. IEP taip pat apibrėžia kriterijus, pagal kuriuos bus vertinami rezultatai, specialios priemonės ir priemonės, naudojamos nustatytiems tikslams pasiekti ir pan.
   • Gavę oficialią medicininę pažymą, suteikiančią jūsų vaikui teisę dalyvauti specialioje mokymo programoje, kartu su pedagogais galėsite sukurti IEP.
   • IEP nustato bendrosios grupės ir savarankiškų studijų pamokų skaičių, testų ir egzaminų išlaikymo tvarką, pažymių skyrimo kriterijus ir kitus balus.
   • Mokykla turi atitikti IEP nustatytas sąlygas.
   • Mokyklos darbuotojai turėtų reguliariai aptarti su tėvais vaiko akademinę pažangą, IEP veiksmingumą ir galimus jo pakeitimus. Jei reikia, pakoreguokite planą.
   • IEP taip pat palengvina mokymosi procesą perkėlimo į kitą mokyklą atveju.
5. 5 Padėkite savo vaikui pereinant. Kai jūsų vaikui sueis 16 metų (ar geriau anksčiau), turėtumėte pagalvoti, ką jis veiks baigęs mokslus. Vaikui turėtų būti padedama pasirinkti tolesnį kelią.
   • Daugeliui vaikų, sergančių ADHD, reikia pagalbos pasirenkant tinkamą mokyklą tęsti mokslą. Turėtumėte pagalvoti, ar pasirinkta specialybė atitinka vaiko polinkius ir ar jis galės laikytis mokymo programos. Jei įstaiga yra toli nuo namų, taip pat būtina apsvarstyti, ar jūsų vaikas galės savarankiškai gyventi nakvynės namuose.
   • Studentai, turintys ADHD, dažnai yra mažiau prisitaikę prie savarankiško gyvenimo nei jų bendraamžiai. Pavyzdžiui, jiems gali būti sunku atidaryti banko sąskaitą, apsidrausti, suprasti paslaugų sutartį, planuoti savo biudžetą ir pan. Baigęs mokslus paauglys turi įvaldyti daugybę įgūdžių. Padėkite savo vaikui tai padaryti.
   • Žmonėms, sergantiems ADHD, taip pat reikia stebėti jų psichinę sveikatą. Ar jūsų vaikas prireikus galės kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą? Ar jis žino, kokius vaistus vartoti ir kaip jų gauti? Šie ir kiti klausimai yra labai svarbūs, ir į juos reikėtų atsižvelgti net ir mokant paskutinėse mokyklos klasėse.
   • Lytinis švietimas taip pat yra svarbus. Sunkumai suvokiant priežastinius ryšius ir impulsyvus elgesys gali sukelti nemalonių situacijų ir problemų šioje srityje. Dauguma mokyklų įtraukia lytinį švietimą ir šeimos švietimą į savo vidurinės mokyklos programą. Šiuose užsiėmimuose paaugliai, inter alia, mokomi apie kontraceptines priemones. Lytinio brendimo metu vaikui, turinčiam ADHD, reikės tinkamos jūsų pagalbos ir nurodymų.
6. 6 Padėkite vaikui pasirinkti mokymo įstaigą. Baigęs mokyklą jis galės tęsti studijas arba įsidarbinti. Padėkite savo vaikui padaryti šį sunkų pasirinkimą. Žemiau yra keletas svarstymų.
   • Aukštosios mokyklos netinka visiems. Kai kurie vaikai, turintys ADHD, mielai atsisako tęsti studijas, mieliau pradeda dirbti iškart po mokyklos. Tačiau diagnozuotas ADHD jiems neužveria aukštojo mokslo durų.
   • Stenkitės pasirinkti savo vaikui tinkamą aukštojo mokslo įstaigą. Gerai, jei jis tenkina specialius mokinių, tokių kaip jūsų vaikas, poreikius. Svarbu, kad asmuo, turintis ADHD, jaustųsi palaikomas ir nebūtų izoliuotas nuo visuomenės.
   • Kai kurios aukštosios mokyklos teikia paramą studentams, sergantiems ADHD. Jiems padeda ugdymo procesas, jie padeda pasirinkti konkrečią profesiją ir darbo vietą.
   • Mokiniams, sergantiems ADHD, yra daug lengviau mokytis, jei mokykla yra netoli namų ir jiems nereikia persikelti į bendrabutį. Svarbų vaidmenį atlieka daugelis veiksnių, įskaitant pastato ir klasių išdėstymą. Geriau rinkitės ne itin didelę ir perpildytą įstaigą su jaukiomis auditorijomis, kad jūsų vaikas nesijaustų pasimetęs ir neapimtas išorinių įspūdžių.
7. 7 Apsvarstykite galimybę tęsti studijas atostogų metu. Papildomų pamokų lankymas atostogų metu gali labai padėti studentams, sergantiems ADHD. Jie ypač naudingi tiems, kurie renkasi individualias pamokas, o ne paskaitų sistemą.
   • Per atostogas galite lankyti papildomus kursus arba samdyti mokytoją. Daugelio kursų pabaigoje išduodami pažymėjimai.
   • Baigęs atitinkamus kursus ir gavęs pažymėjimą, jūsų vaikas galės dirbti elektriku, santechniku, automobilių mechaniku, veterinarijos gydytojo padėjėju, grafiniu dizaineriu, sekretoriumi ir pan.
   • Į kai kurių kursų programą galima atsižvelgti studijuojant institute ar universitete.
   • Padėkite vaikui planuoti pamoką, jei reikia, pasitarę su mokytojais.
8. 8 Apsvarstykite karinę karjerą. Karinė tarnyba puikiai tinka žmonėms, sergantiems ADHD, kuriems reikia išsamių taisyklių ir griežtos tvarkos.
   • Rusijoje ADHD diagnozė netrukdo priimti į karo mokyklą, jei ji netrukdo studijoms, nustatytų pareigų atlikimui ir tarnybai.

Patarimai

• Vaistų vartojimas kiekvienu atveju yra individualus ir laikui bėgant gali būti keičiamas arba kardinaliai peržiūrimas.
• Jei jūsų vaikas vartoja vaistus, aptarkite visus reikšmingus vaiko mitybos pokyčius su gydytoju, kuris paskyrė vaistus. Įsitikinkite, kad nėra nesuderinamumo tarp vaistų ir maisto, kitaip vaistų veiksmingumas sumažės, o kai kuriais atvejais netgi gali kilti komplikacijų. Gydytojas taip pat galės rekomenduoti optimalią įvairių vaistų ir maisto papildų dozę, įspėdamas apie galimą šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, melatoninas gali pagerinti ADHD sergančių žmonių miegą, tačiau taip pat gali sukelti ryškių sapnų, kurie yra nepageidaujami esant šiam sutrikimui.
• Kartais tėvams iš karto pateikiama paruošta individuali mokymo programa. Jiems leidžiama jį peržiūrėti ir prašoma jį pasirašyti. Nedaryk to! Jūs turite tiesiogiai dalyvauti rengiant šį planą ir įsitikinti, kad jis atitinka jūsų vaiko poreikius.
• Internete galite rasti internetinį žurnalą anglų kalba ADDitude, kuris yra nemokamas žiniatinklio šaltinis, skirtas informacijai, patarimams ir pagalbai suaugusiems žmonėms, sergantiems ADHD, taip pat ADHD sergantiems vaikams ir jų tėvams.

Įspėjimai

• Stimuliatoriai turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sumažėjusį apetitą ir neramų miegą. Pastarąjį galima valdyti sumažinus dozę arba vartojant miego priemones (pvz., Klonidiną ar melatoniną).
• Ne stimuliuojantys vaistai yra geresni kai kuriems žmonėms, sergantiems ADHD, tačiau jie gali turėti rimtesnį šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, paauglį, vartojantį atomoksetiną, reikia atidžiai stebėti, nes šis vaistas gali paskatinti mintis apie savižudybę.