Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: greitas veiksmas
• 2 metodas iš 4: tempimo pratimai, siekiant pagerinti kraujotaką
• 3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai
• 4 iš 4 metodas: medicininė pagalba
• Patarimai
• Įspėjimai

Patinusios (varikozinės) venos sukelia skausmą ir gadina jūsų išvaizdą. Venos gali išsipūsti dėl daugelio priežasčių, nors dažniausiai išsiplėtusios venos rodo, kad venos yra užsikimšusios su kraujo krešuliais arba sulėtėjusi kraujotaka. Dažnos venų varikozės priežastys yra nėštumas, paveldimas polinkis, antsvoris, senatvė ir tromboflebitas (venų uždegimas ir kraujo krešulių susidarymas). Tuo pačiu metu kraujagyslės išsipučia po oda, o tai kartais gali lydėti skausmas. Daugeliu atvejų venų varikozę galima gydyti namuose. Elkitės nedelsdami - jei paliksite viską taip, kaip yra, laikui bėgant venų varikozė gali pablogėti.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kokius metodus, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 metodas iš 4: greitas veiksmas

1. 1 Užsidėkite kompresines kojines. Vienas iš būdų atsikratyti venų varikozės yra naudoti kompresines kojines. Šios kojinės tvirtai suspaudžia kojas ir padeda kraujui tekėti venomis, taip sumažindamos kraujagyslių skersmenį ir pagerindamos kraujotaką. Parduodamos dviejų tipų kompresinės kojinės, kurias galima įsigyti be recepto. Taip pat galite kreiptis į gydytoją dėl galingesnių kojinių.
   • Laikykitės naudojimo rekomendacijų, kuriose turėtų būti nurodyta, kada ir kiek laiko galima dėvėti kompresines kojines. Kelis kartus per dieną apžiūrėkite odą po kojinėmis. Padidėjęs amžius, cukrinis diabetas, nervų pažeidimas ir keletas kitų ligų padidina riziką, susijusią su ilgalaikiu spaudimu ir odos infekcijomis. Kompresinės kojinės turėtų būti jums tinkamo dydžio ir ne per daug aptemptos.
   • Palaikančios pėdkelnės. Tai tik pėdkelnės, kurios yra pakankamai aptemptos, kad palyginti nedaug spaudžia jūsų kojas. Šios pėdkelnės daro spaudimą visai kojai, o ne bet kuriai daliai, ir jos gali būti naudingos sergant lengva varikoze.
   • Nereceptinės kompresinės kojinės be recepto. Šias kojines galima įsigyti vaistinėje, jos daro didesnį nukreiptą spaudimą. Ieškokite kojinių, pažymėtų „gradientas“ arba „laipsniškas suspaudimas“.
   • Paprašykite savo gydytojo išrašyti jums gradiento kojines. Kai kurios kompresinės kojinės labiau spaudžia koją. Kompresinės kojinės gali būti priderintos prie skirtingų kojų sričių, kad būtų padidintas spaudimas. Dėvėkite kojines pagal naudojimo instrukciją. Jei nurodė gydytojas, nenustokite dėvėti kompresinių kojinių, prieš tai nepasitarę.
2. 2 Pakelkite kojas. Kad kraujas tekėtų iš kojų atgal į širdį, atsigulkite ir pakelkite kojas aukščiau širdies lygio. Laikykite juos pakeltoje padėtyje bent 15 minučių 3-4 kartus per dieną.
   • Norėdami pakelti kojas aukščiau širdies lygio, galite po jomis pasidėti pagalvę arba atsigulti ant sofos ir padėti kojas ant porankio, arba atsilošti kėdėje ir padėti kojas ant priešais esančios kėdės.
   • Nekelkite kojų daugiau nei šešis kartus per dieną, nes tai papildomai spaudžia venas.
3. 3 Norėdami sumažinti patinimą, vartokite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU). NVNU padeda palengvinti venų varikozę. Šie vaistai blokuoja prostaglandinų išsiskyrimą, kurie sukelia patinimą ir skausmą. Norėdami išvengti skrandžio skausmo ir rūgštingumo, NVNU vartokite pilnu skrandžiu.
   • Prieš vartodami NVNU, pasitarkite su gydytoju. Jis rekomenduos jums tinkamą dozę. Nevartokite NVNU ilgiau nei dvi savaites iš eilės, nes tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pvz., Skrandžio ar žarnyno opas.
   • Įprasti NVNU yra aspirinas, ibuprofenas (Nurofenas), naproksenas ir ketoprofenas (Pentalgin).
4. 4 Apsvarstykite galimybę vartoti kitus vaistus. Tromboflebitui gali prireikti vaistų, kurie skystina kraują ir ištirpina kraujo krešulius. Pasitarkite su gydytoju, kaip paskirti jums tinkamus vaistus.
   • Kraują skystinantys vaistai (antikoaguliantai) apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir pagerina kraujotaką venomis. Įprasti antikoaguliantai yra tokie vaistai kaip heparinas, fondaparinuksas (Arixtra), varfarinas (varfarinas-FS), rivaroksabanas (Xarelto).
   • Kraujo krešulius tirpinantys vaistai veikia jau susiformavusius kraujo krešulius, jie paprastai yra brangesni ir vartojami rimtesniais atvejais. Šie vaistai apima alteplazę („Aktilize“), kuri ištirpina venose esančius kraujo krešulius.
5. 5 Sumažinkite patinimą natūraliomis priemonėmis. Jei negalite arba nenorite vartoti NVNU, apsvarstykite galimybę naudoti natūralias priemones. Prieš naudodami bet kokias natūralias priemones, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl tinkamos dozės ir įsitikinti, kad jie nesąveikauja su jokiais vaistais, kuriuos jau vartojate.
   • Saldymedžio šaknų ekstraktas tinka tiek išoriniam, tiek vidiniam naudojimui. Įsitikinkite, kad tirpalas yra tinkamos koncentracijos. Saldymedžio šaknies ekstraktas nerekomenduojamas sergant širdies ligomis, hormonams jautriomis vėžio formomis (krūties, kiaušidžių, gimdos ar prostatos vėžiu), aukštu kraujospūdžiu, cukriniu diabetu, kepenų ar inkstų ligomis, mažu kalio kiekiu, erekcijos sutrikimu, nėštumu ar maitinant krūtimi.
   • Užtepkite medetkų ant pažeistos vietos ir suriškite tvarsčiu arba mūvėkite kojines.
   • Epsom druskos vonios taip pat gali padėti palengvinti venų varikozę. Užpildykite vonią vandeniu, įpilkite 1–2 puodelius (250–500 gramų) Epsom druskos ir palaukite, kol ji ištirps. Jums nereikia visiškai pasinerti į vandenį, tiesiog atsisėskite ir atsipalaiduokite. Maudykitės bent vieną kartą per savaitę arba kasdien mirkykite kojas Epsom druskomis.

2 metodas iš 4: tempimo pratimai, siekiant pagerinti kraujotaką

1. 1 Ištieskite kojas, kai turite ilgai sėdėti. Jei dirbate prie stalo, sėdite automobilyje ar lėktuve ar tiesiog daug laiko praleidžiate namuose, nepamirškite sušilti kelis kartus per dieną. Ilgas sėdėjimas gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti venų varikozę. Yra įvairių tempimo pratimų, kuriuos galima atlikti net sėdint.
   • Ištieskite kojas po stalu, kad tik kulniukai liestųsi prie grindų.
   • Sulenkite kojų pirštus ir laikykite kojų pirštus 30 sekundžių. Tuo pačiu metu turėtumėte pajusti, kaip blauzdos raumenys yra įtempti. Tačiau netraukite kojinių per toli, kad nesukeltumėte skausmo.
   • Patraukite kojines į priekį ir laikykite jas tokioje padėtyje 30 sekundžių. Jausite įtampą blauzdos raumenyse, tačiau būkite atsargūs, kad neskaudėtumėte.
2. 2 Ištieskite krūtinę porą kartų per dieną. Ištempti reikia ne tik kojų raumenis. Krūtinės ir nugaros raumenų tempimas ir stiprinimas padės išlaikyti teisingą laikyseną. Savo ruožtu taisyklinga laikysena skatina normalią kraujotaką visame kūne.
   • Atsisėskite ant kėdės ir ištiesinkite nugarą. Įsivaizduokite, kad prie lubų kabo įtempta virvė, kad nugara būtų tiesi. Sukryžiuokite pirštus ir padėkite rankas, delnus aukštyn. Pakelkite smakrą, pakreipkite galvą atgal ir pažvelkite į lubas. Šioje padėtyje giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite ir atsipalaiduokite.
3. 3 Pasinaudokite bet kokia pertrauka visą dieną. Nesvarbu, ar esate prie savo stalo, ar vairuojate automobilį, pasinaudokite kiekviena proga atsikelti ir pasitempti. Padarykite trumpas pertraukėles, kad ištemptumėte raumenis.
   • Jei jums tenka ilgai vairuoti automobilį, išlipkite degalinėse, padarykite trumpas pertraukas, kad apsilankytumėte tualete, arba tiesiog trumpam palikite automobilį ir mėgaukitės aplinkiniu vaizdu. Jums nereikia išlipti iš automobilio tik tada, kai reikia užpildyti baką ar apsilankyti tualete. Padarę trumpas pertraukėles, galėsite ištempti kojas ir pagerinti kraujotaką.
   • Jei dirbate prie stalo, nepamirškite keltis visą dieną. Užuot siuntę el. Laišką kolegai, eikite į jo biurą ir pasikalbėkite su juo asmeniškai. Per pietus nevalgykite prie savo stalo, bet pabandykite šiek tiek pasivaikščioti užkandžiauti kur nors kitur.
   • Tai gali būti sudėtinga ilgame skrydyje. Tačiau galite vaikščioti aplink saloną ir tada grįžti į savo vietą. Taip pat galite eiti į tualetą.

3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 1 Išmokite atpažinti varikozinių venų simptomus. Jei pasireiškia šie simptomai, gydymą reikia pradėti ir galbūt verta kreiptis į gydytoją. Kuo greičiau imsitės tinkamų veiksmų, tuo greičiau galėsite palengvinti savo būklę. Venų varikozė atsiranda tik tose vietose, kur yra išsiplėtusios venos.
   • Dažni venų varikozės simptomai yra: pilnumas, sunkumas, niežėjimas ir skausmas kojose, lengvas pėdų ir kulkšnių patinimas. Gali būti, kad išsiplėtusios venos atsiras po oda, ypač ant kojų.
   • Rimtesni simptomai yra pėdų patinimas, kojų (įskaitant kulkšnių) skausmas po ilgo sėdėjimo ar stovėjimo, kojų ir kulkšnių odos spalvos pasikeitimas, sausa, sudirgusi, pleiskanojanti ar įtrūkusi oda, ilgalaikės opos. oda, sustorėjusi ir sukietėjusi kojų ir kulkšnių oda.
2. 2 Stenkitės ilgai nestovėti. Ilgas stovėjimas gali sukelti kojų įtampą, kuri gali sukelti skausmą ir sutrikdyti kraujotaką. Jei turite stovėti, padarykite pertraukas, kad atsisėstumėte ir pailsėtumėte.
   • Sėdėdami nekryžiuokite kojų. Jei įmanoma, stenkitės išlaikyti kojas pakeltas, kad jose nesikauptų kraujas. Kartais galite atsigulti ir pakelti kojas aukščiau širdies lygio - tai padės dar labiau sumažinti kraujotaką kojose.
3. 3 Sėdėdami nekryžiuokite vienos kojos. Ši laikysena sutrikdo kraujotaką. Nepakankama kraujotaka gali apriboti kraujotaką venose ir sukelti kojų venų ištempimą.
4. 4 Pratimas. Rinkitės sporto šakas, stiprinančias jūsų kojų raumenis. Kojų raumenų susitraukimas padeda kraujui grįžti į širdį ir kitas kūno dalis ir taip sumažina spaudimą kojų venoms. Net paprastas kojos lenkimas ir ištiesimas sėdint gali palengvinti kraujo tekėjimą venomis.
   • Sergant varikoze rekomenduojama atlikti tokius pratimus kaip vaikščiojimas, bėgiojimas ir plaukimas. Visų pirma plaukiant kūnas yra horizontalioje padėtyje, todėl kraujas nelaiko kojose ir mažiau spaudžia venas.
5. 5 Numesti svorio. Jei turite antsvorio, apsvarstykite galimybę numesti svorio, kad sumažintumėte venų patinimą. Per didelis svoris sukelia papildomą stresą apatinei kūno daliai, įskaitant kojas ir pėdas. Dėl to kojoms reikia papildomo kraujo, o tai prisideda prie venų varikozės.
   • Norėdami numesti svorio, pabandykite kontroliuoti savo mitybą. Apribokite porcijų dydį ir įsitikinkite, kad jūsų mityba yra gerai subalansuota. Jūsų racione turėtų būti liesų baltymų, neriebių pieno produktų, neskaldytų grūdų ir skaidulų, sveikų augalinių riebalų ir šviežių vaisių bei daržovių. Venkite saldumynų, keptų ir perdirbtų maisto produktų bei maisto produktų, kuriuose yra daug trans ir hidrintų riebalų.
   • Aptarkite savo svorio metimo planą su savo gydytoju. Specialistas nustatys, ar keliate sau tikslus, ir patars, kaip geriausiai juos pasiekti. Be to, gydytojas, atsižvelgdamas į vaistus, galės rekomenduoti tinkamą dietą.
6. 6 Mesti rūkyti. Rūkymas kenkia ne tik jūsų sveikatai, bet ir padidina spaudimą jūsų venose. Cigaretėse esančios medžiagos labai kenkia kraujagyslėms, įskaitant venų sieneles. Mesti rūkyti padės išvengti venų varikozės.

4 iš 4 metodas: medicininė pagalba

1. 1 Pasitarkite su gydytoju apie skleroterapiją. Tai gana neskausminga procedūra, kurios metu į venas suleidžiamas skystas arba fiziologinis tirpalas, dėl kurio sienos sulimpa ir vėliau indai rezorbuojasi. Skleroterapija naudojama lengvoms varikozinėms venoms ar voratinkliniams kraujagyslėms gydyti. Gali prireikti kelių procedūrų 4–6 savaičių intervalu. Po kitos procedūros ant kojų galima uždėti elastingą tvarstį, kad sumažėtų patinimas.
   • Taip pat yra vadinamoji mikroskleroterapija, leidžianti atsikratyti vorinių venų. Taikant šį metodą, tirpalas įšvirkščiamas į kraujagysles per labai ploną adatą.
2. 2 Apsvarstykite lazerio terapijos galimybę. Paprastai šis metodas naudojamas tik mažoms varikozinėms venoms. Jis susideda iš lazerio šaltinio veikimo odos vietose šalia išsiplėtusios venos. Spinduliuotės sukurta energija šildo venų audinį ir naikina šalia esančias smulkias kraujagysles. Dėl to išsiplėtusi gysla užsidaro ir po kurio laiko ištirpsta.
3. 3 Sužinokite apie abliaciją. Venų abliacija yra stiprių šilumos šaltinių poveikis kraujagyslėms, kurie gali būti radijo dažnio prietaisai arba lazeriai. Tokiu atveju gydytojas pradurta veną, į ją įkiša kateterį, kuris prasiskverbia į kirkšnį ir praleidžia šilumą. Ši šiluma sunaikina veną ir laikui bėgant ji išnyksta.
4. 4 Pasitarkite su gydytoju apie ambulatorinę flebektomiją. Ši operacija apima tai, kad gydytojas daro mažus pjūvius odoje ir pašalina mažas venas per jas. Venos ištraukiamos iš kojos, naudojant mažus kabliukus. Ši procedūra tinka mažoms ir voratinklinėms venoms pašalinti.
   • Įprastomis sąlygomis po šios procedūros jie išleidžiami tą pačią dieną. Flebektomijai naudojama vietinė nejautra. Po operacijos gali likti smulkių mėlynių, kurios greitai išnyks.
   • Flebektomiją galima atlikti kartu su kitomis procedūromis, tokiomis kaip abliacija. Gydytojas nuspręs, ar galima derinti skirtingus metodus.
5. 5 Pasitarkite su gydytoju apie venų ištraukimą. Ši invazinė procedūra pašalina problemines venas ir dažniausiai naudojama sergant sunkiomis varikoze. Gydytojas daro nedidelius pjūvius odoje ir pašalina kojos venas. Operacija atliekama taikant bendrąją nejautrą, o visiško pooperacinio atsigavimo laikotarpis trunka nuo vienos iki keturių savaičių.
   • Nors kraujagyslės yra pašalintos iš kojos, ši operacija nepažeidžia kraujotakos, o gilios kojos venos puikiai tinka.

Patarimai

• Nedvejodami atlikite tempimo pratimus viešose vietose, pavyzdžiui, lėktuve ar savo darbo vietoje. Šie pratimai yra labai naudingi varikozinėms venoms, todėl jie to verti.
• Netempkite raumenų per daug, iki skausmo. Paprastai tempimą turėtų lydėti tik lengvas ir toleruojamas diskomfortas, prie kurio lengva priprasti.

Įspėjimai

• Jei kraujagyslėse susidaro kraujo krešuliai, jie gali nukeliauti į plaučius ir sukelti plaučių emboliją, kuri yra mirtina. Nors tai atsitinka retai, vis tiek verta aptarti šį pavojų su gydytoju. Plaučių embolijos požymiai yra dusulys, šalta melsva oda, nereguliarus širdies plakimas, galvos svaigimas, neramumas, hemoptizė ir silpnas pulsas.
• Venų varikozė yra gana dažna ir kai kurie žmonės yra labiau linkę į ją nei kiti. Ligos rizika didėja su amžiumi, įgimtais širdies vožtuvų defektais, nutukimu, nėštumu ir jei kas nors iš artimųjų šeimos sirgo tromboze ar varikoze.