Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: preliminarūs
• 2 dalis iš 4: Vaikai iki dvejų
• 3 iš 4 dalis: 2–4 metų vaikai
• 4 dalis iš 4: vyresni nei ketverių metų vaikai
• Patarimai
• Įspėjimai

Vaikams svarbu išmokti plaukti. Tai ne tik galimybė linksmintis ir sportuoti, bet ir gyvybiškai svarbus įgūdis. Tinkamo požiūrio dėka vaikas greitai pripras prie vandens ir įgis praktinių įgūdžių.

Žingsniai

1 dalis iš 4: preliminarūs

1. 1 Nuspręskite, kada pradėti mokytis. Mažai tikėtina, kad jūsų vaikas iki kelerių metų išmoks gerai plaukti, tačiau jūs galite supažindinti vaikus su vandeniu nuo kelių mėnesių. Amžius nuo 6 iki 12 mėnesių laikomas tinkamu momentu supažindinti vaiką su vandeniu, nes tokio amžiaus vaikai greitai įsisavina naujus įgūdžius. Būkite kiek įmanoma atsargesni ir palaipsniui įveskite kūdikį prie vandens, pradedant nuo 6 mėnesių.
2. 2 Įvertinkite savo vaiko sveikatą. Bet kokio amžiaus turite įsitikinti, kad jūsų vaikas yra pakankamai sveikas, kad galėtų būti baseine. Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, svarbu aptarti šią problemą su savo gydytoju.
3. 3 Sužinokite, kaip elgtis vaikų širdies ir plaučių gaivinimas. Jei nuspręsite išmokyti vaiką plaukti, būtinai perskaitykite pirmosios pagalbos taisykles. Jūsų gebėjimas atlikti širdies ir plaučių gaivinimą gali išgelbėti jūsų vaiko gyvybę.
4. 4 Nepamirškite specialios maudymosi sauskelnės. Jei kūdikis vis dar dėvi sauskelnes, turite naudoti vandeniui atsparias maudymosi sauskelnes, kurios nesugeria vandens iš išorės ir neleis niekam nutekėti iš vidaus. Taip nekelsite pavojaus kitų plaukikų sveikatai.
5. 5 Nenaudokite pripučiamų plūdžių. Įvairūs pripučiami prietaisai, tokie kaip rankovės, yra gana populiarūs, tačiau pediatrai nerekomenduoja jų naudoti. Jei iš viršutinių rankovių baseine pradės tekėti oras, vaikas gali nuskęsti. Be to, tokios lėšos gali nuslysti vaikui. Vietoj to turėtumėte naudoti specialią gelbėjimosi liemenę, kurią galima įsigyti iš įvairių sporto prekių ir maudymosi reikmenų parduotuvių.
   • Pasirinkite liemenes, kurias patvirtina vyriausybės reguliavimo agentūros. Mažiems vaikams svarbu, kad liemenė būtų pritvirtinta po kojomis ir neslystų per galvą.
6. 6 Uždarykite visus vartus, spynas ir laiptus, vedančius į baseiną. Jei turite savo baseiną, svarbu pasirūpinti, kad vaikas negalėtų savarankiškai prieiti prie vandens. Mokydamasis plaukti vaikas gali pervertinti savo jėgas ir bandyti patekti į baseiną be suaugusiųjų priežiūros. Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, saugiai uždarykite baseino praėjimą, kai nesate šalia. Tas pats pasakytina apie tvenkinius ir kitus vandens telkinius jūsų svetainėje.

2 dalis iš 4: Vaikai iki dvejų

1. 1 Patikrinkite vandens temperatūrą. Kūdikiams svarbu, kad vanduo būtų šiltas, idealiu atveju - apie 30–33 ° C. Jei baseinas nešildomas, naudokite saulės plėvelę, kuri sugeria saulės šilumą ir sušildo vandenį.
2. 2 Laikykite kūdikį ant rankų ir lėtai įeikite į vandenį. Vaikas turi būti supažindintas su vandeniu labai palaipsniui. Daugelis vaikų ir suaugusiųjų skęsta panikoje vandenyje. Padėkite vaikui įveikti baimę ir palaipsniui ženkite į vandenį. Taip jam vėliau bus lengviau išlikti ramiam dėstant plaukimo įgūdžius.
3. 3 Paverskite pasimatymus linksmu žaidimu. Maloni pirmoji patirtis su vandeniu išmokys vaikus mėgautis plaukimu. Naudokite žaislus, išmokykite vaiką purslų, dainuoti dainas ir stebėti vaiko nuotaiką.
4. 4 Supažindinkite vaiką su judėjimu vandenyje. Padėkite jam uždėti rankas aplink kaklą, nukreiptą į jus, ir pradėti vaikščioti nugara į priekį.
5. 5 Naudokite rankas, kad nukreiptumėte vaiko kojas, kad parodytumėte kojų šlepetes vandenyje. Atlikdamas praktiką, jūsų vaikas pradės atlikti šiuos judesius savarankiškai.
6. 6 Išmokykite savo vaiką plaukti. Turėtumėte gulėti ant nugaros, kad pajustumėte vandens plūdrumą, tačiau šiame etape vaikas negali išsiversti be jūsų paramos. Dabar būtina padėti vaikui atsipalaiduoti.
7. 7 Žaisk „superherojų“, kad parodytum gebėjimą likti vandens paviršiuje. Švelniai laikykite kūdikį aplink pilvą ir laikykite galvą virš vandens. Šiuo metu galite apsimesti, kad kūdikis yra superherojus, galintis skristi (plūduriuoti vandens paviršiuje).
8. 8 Apibūdinkite ir pademonstruokite gebėjimą plaukti. Vaikas tuo patikės, kai pamatys savo akimis. Skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kad skirtingos kūno dalys plaukioja skirtingai ant vandens. Giliai įkvėpus į plaučius padidėja plūdrumas, o apatinė kūno dalis dažniausiai skęsta vandenyje.
9. 9 Parodykite plūdrumo principus, naudodami pavyzdį rutulį ir balioną. Kai vaikas patiria galimybę plaukioti vandens paviršiumi, supažindinkite jį su kitų objektų plūdrumu. Pasakykite savo mažyliui, kad po vandeniu padėtų plūduriuojančius žaislus ir kitus daiktus, kad jie kartu stebėtų ir juoktųsi, kai jie iškyla į paviršių.
10. 10 Treniruokitės nugara ant žemės. Vaikai dažnai patiria diskomfortą, jei jaučia vandens stoką ant nugaros. Dažnas refleksas verčia kūdikį pakelti galvą ir sulenkti juosmenį, todėl jis nuskęsta.
11. 11 Atlikite bandomąjį plaukimą nugara su dviem žmonėmis. Padėkite vaiko galvą ant peties ir švelniai palaikykite jį, kad kartu pratintumėte būti vandenyje. Tvirtai laikykite kūdikį šalia savęs, kartu padainuokite dainą. Taigi jis nusiramins ir nepatirs nepatogumų vandenyje.
12. 12 Būdami vandenyje, laikykite kūdikį abiem rankomis po pažastimis. Kilus panikai, jis turėtų būti priešais jus. Skaičiuokite nuo trijų iki vieno. Švelniai iškvėpkite vaiko veidą ir suskaičiuokite vieną. Tai padės išvengti panikos, tarnaus kaip signalas ir pasakys vaikui, kad dabar jūs atsuksite nugarą vandeniui.
13. 13 Iškvėpę švelniai apverskite kūdikį ant nugaros. Palaikykite kūdikio galvą nedominuojančia ranka virš vandens.Naudokite savo dominuojančią ranką, kad kūdikis būtų švelniai glostomas ir prireikus palaikomas. Gulėdamas vaikas gali susisukti. Palaikykite savo kūdikį, kol jis nusiramins.
    • Kai vaikas nustos raitytis, palaipsniui atlaisvinkite atramą, tačiau nenustokite laikyti galvos virš vandens. Leiskite jam plaukti savarankiškai.
14. 14 Teisingai reaguokite į paniką. Jei elgsitės emociškai, vaikas pajus, kad patvirtinate jo reakcijos teisingumą. Naudokite teigiamus teiginius, kad jį nuramintumėte. Pasakykite: „Viskas gerai. Aš su tavimi, nesijaudink “. Jūsų juokas ir šypsena padės įtikinti vaiką, kad situacija yra saugi.
15. 15 Švelniai panardinkite kūdikio galvą į vandenį. Tai supažindins kūdikį su pojūčiais po vandeniu ir palengvins baimę.
16. 16 Atremkite nugarą dominuojančia ranka, o kitą ranką padėkite ant kūdikio krūtinės. Tada suskaičiuokite iki trijų ir švelniai vieną sekundę panardinkite galvą po vandeniu.
    • Jūsų judesiai turi būti sklandūs, kad nepažeistumėte kūdikio kaklo.
    • Prieš vėl nardydami palaukite, kol vaikas visiškai nusiramins.
17. 17 Būk ramus. Jei nerimaujate ir bijote, vaikas ims bijoti vandens. Dabar svarbiausia išreikšti pasitikėjimą ir parodyti, kad nėra ko bijoti.
18. 18 Nuolat stebėkite savo kūdikį. Šiame amžiuje jis negalės savarankiškai plaukti. Visada būkite baseine šalia jo.

3 iš 4 dalis: 2–4 metų vaikai

1. 1 Pristatykite vaikui vandens, jei tai yra jo pirmoji patirtis. Naudokite tą patį metodą, kaip aprašyta mažiausiam. Padėkite kūdikiui įveikti pradinę baimę ir priprasti prie vandens. Kai vaikas atsipalaiduoja, pereikite prie sunkesnių pamokų.
2. 2 Paaiškinkite elgesio baseine taisykles. Šiame amžiuje vaikas jau turėtų suprasti, ką galima ir ko negalima daryti vandenyje. Pateikite universalias elgesio prie baseino taisykles:
   • nebėgti;
   • nesileisti;
   • nerti;
   • neplaukite vienas;
   • laikykite atokiau nuo kanalizacijos ir filtrų.
3. 3 Paaiškinkite, kad vaikas neturėtų įeiti į baseiną be jūsų leidimo. Dažniausiai vaikai iki penkerių metų nuskęsta dėl nepakankamos suaugusiųjų priežiūros.
4. 4 Prieš treniruotę paaiškinkite, ką veiksite baseine. Šiame amžiuje vaikas gali suprasti tolesnių veiksmų aprašymą. Trumpai paaiškinęs, jis bus pasirengęs naujoms patirtims ir geriau išmoks pamoką.
   • Iš anksto parodykite plaukimo judesius sausumoje. Paaiškinkite naujus pojūčius, tokius kaip krūtinės pojūtis stumiant vandenį, spaudimas ausims ar duslūs garsai po vandeniu.
5. 5 Pūskite burbuliukus vandenyje. Pasakykite savo vaikui panardinti į vandenį, kad jo lūpos būtų žemiau vandens lygio ir jis galėtų pūsti burbuliukus. Dėl to jis išmoks valdyti kvėpavimą ir nardydamas nenuryti vandens.
   • Jei jūsų vaikas dvejoja, parodykite save pavyzdžiu. Išeik iš vandens su šypsena veide, kad vaikas negalvotų apie baimę.
6. 6 Žaisti burbulus. Pasakykite savo vaikui, kad jis kalbėtų su žuvimi, imituotų traktorių arba pripūstų kuo daugiau burbuliukų vandenyje. Plaukimui svarbių įgūdžių reikia išmokti linksmai nusiteikus.
7. 7 Išmokykite vaiką judinti kojas. Susidurkite su vaiku. Laikykite jį už ištiestų rankų ir pradėkite judėti atgal, kad vaikas sklandžiai atliktų kojas vandenyje. Pasakykite kažką panašaus į „laikas, laikas, laikas, laikas, laikas“ ir vaikas žodinius nurodymus geriau prisimins veiksmą.
8. 8 Parodykite plaukimo judesius rankomis. Naudokite supaprastintą rankinio nuskaitymo versiją (laisvuoju stiliumi). Parodykite rankų smūgius ir vienu metu atliekamus kojų judesius. Pirma, vaikas turėtų sėdėti ant laiptų ar laiptų į baseiną, kad vanduo vos pasiektų krūtinę.
9. 9 Pirmiausia pasakykite savo vaikui, kad po vandeniu uždėtų rankas ant klubų. Po to vieną ranką reikia išimti iš vandens ir pakelti virš galvos.
10. 10 Pasakykite, kad laikykite ranką virš galvos. Vaikas vėl turėtų nuleisti ranką į vandenį su antausiu ir tuo pačiu metu neatverti pirštų virš vandens ir vandenyje.
11. 11 Pasakykite, kad po vandeniu vėl priartintumėte ranką prie šlaunies. Pakartokite kitą ranką. Pasakykite, kad naudokite rankas taip pat, kaip ir plaukdami.
12. 12 Praktikuokite plaukimą tokiu būdu su „Pagauk žuvį“. Pasiūlykite įsivaizduoti, kad sukamas rankos judesys padeda pagauti žuvį ir įdėti ją į įsivaizduojamą tinklą prie šlaunies. Pabrėžkite, kaip svarbu neatidaryti pirštų, kad žuvis neišslystų iš rankų.
13. 13 Nukreipkite vaiką laiptų ar laiptų link. Atsistokite porą metrų atgal į vandenį. Palaikykite kūdikį viena ranka po krūtine, kita - aplink juosmenį. Suskaičiuokite iki trijų ir stumkite jį per vandenį laiptelių ar laiptų link.
    • Per tą laiką vaikas turėtų pūsti burbulus, dirbti kojomis ir judinti rankas. Taigi jis pradės naudoti visus judesius, būtinus savarankiškam plaukimui.
14. 14 Rekomenduojama naudoti baseino sieną. Jei vaikas laikysis sienos, jis galės lipti į seklumą ir išmokti savarankiškai manevruoti vandenyje. Jis suras saugią vietą, kurioje galėtų išsilaikyti, jei staiga išsigąsta, pavargsta ar netyčia įkrenta į vandenį.
15. 15 Panardinti po vandeniu. Vietoj trumpo nardymo galite pabandyti kelias sekundes pabūti po vandeniu. Taigi jis išmoks sulaikyti kvėpavimą. Skatinkite kūdikį uždaryti akis ir burną ir sulaikyti kvėpavimą.
    • Įsitikinkite, kad iš anksto pranešėte apie savo ketinimus, kad neišgąsdintumėte savo vaiko.
    • Niekada nenardinkite vaiko netikėtai po vandeniu, kitaip jis išsigąs ir ims bijoti vandens.
16. 16 Suskaičiuokite iki trijų ir švelniai panardinkite savo vaiką. Po dviejų ar trijų sekundžių nuimkite jį nuo paviršiaus. Kaip pripratote, laiką po vandeniu galima padidinti.
    • Jei vaikas nėra tikras, suskaičiuokite iki trijų ir parodykite, kad tai neužtruks.
    • Vaikas bus ramesnis, jei pirmas nardysite. Nepamirškite juoktis ir šypsotis, kad vaikas nesijaustų įbaugintas.
17. 17 Leiskite vaikui savarankiškai plaukti gelbėjimosi liemene. Šiuo metu vaikas turi visus įgūdžius, būtinus savarankiškam plaukimui pradėti. Jis tiesiog turi išmokti atlikti visus veiksmus vienu metu. Gelbėjimo liemenė suteiks jam reikiamą laisvės laipsnį ir padės išmokti plaukti be pagalbos.
18. 18 Visada prižiūrėkite savo vaiką baseine. Niekada nepalikite savo vaiko be priežiūros, net jei jis pats išmoko plaukti.

4 dalis iš 4: vyresni nei ketverių metų vaikai

1. 1 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi reikiamų įgūdžių. Jei jis jaučiasi patogiai vandenyje ir moka plaukti arba viršija 2–4 ​​metų vaikams aprašytą lygį, tuomet galite pereiti prie sudėtingesnių plaukimo stilių.
2. 2 Išmokyk savo vaiką plaukimo šuns stilius. Tai įdomus ir paprastas plaukimo stilius, kurį vaikai dažnai naudoja, kai tik pradeda mokytis. Gylis turėtų būti maždaug iki krūtinės.
3. 3 Pasakykite vaikui, kad jis eitų į vandenį, gulėtų ant pilvo ir sulenktų rankas saujomis. Atlikdamas semiamus judesius neatidarytais pirštais žemyn, vaikas turi „kasti“ vandenį ir tuo pačiu metu sklandžiai judinti kojas. Taigi šunys ir arkliai plaukia.
   • Kad jūsų vaikui būtų smagu mokytis, žiūrėkite vaizdo įrašus su plaukiojančiais šunimis internete.
4. 4 Pasakykite savo vaikui, kad jis spardytų vandens paviršių. Jis tikriausiai bandys visiškai ištiesinti kojas, tačiau trumpi, greiti judesiai yra efektyvesni. Skatinkite vaiką atsitrenkti ir ištiesti kojų pirštus, kai jie atsitrenkia į vandenį.
5. 5 Paraginkite laikyti galvą virš vandens ir pakelti smakrą, judindami rankas ir kojas. Iš pradžių vaikui gali prireikti palaikymo, kad pajustų judesių koordinaciją, tačiau netrukus jis jausis užtikrintai ir jums teks tik atidžiai stebėti jį iš šono.
6. 6 Išmokykite vaiką iškvėpti per nosį po vandeniu. Norėdami tinkamai irkluoti abiem rankomis, vaikas negalės prispausti nosies. Pradėkite žaisdami ir mesti iššūkį sau, kas iškvėps per nosį daugiausiai burbuliukų!
7. 7 Siūlykite praktikuoti, kaip reguliuoti iškvėpimą per nosį po vandeniu. Iš pradžių vaikas gali iškvėpti visą orą vienu metu, bijodamas vandens. Būkite šalia, jei jis netyčia įkvėps vandens ir jam prireiks pagalbos.
   • Padėkite, jei jis jaučiasi nepatogiai ir įkvepia vandens per nosį. Pasakykite padrąsinančius žodžius: „Viskas gerai, kartais taip nutinka visiems!“.
8. 8 Praktikuokite vaikščioti po vandeniu ir iškvėpti per nosį. Šiame etape vaiko koordinacija gali būti ne pati geriausia, tačiau jis turėtų jausti, kad gali judėti po vandeniu, nespaudžiant nosies ranka. Tik tokiu būdu jis išmoks atlikti rankų bangos skirtingiems plaukimo stiliams.
9. 9 Išmokykite vaiką kvėpuoti pakaitomis tarp smūgių šliaužiant. Atlikdami šį pratimą turite būti kantrūs, nes norint įvaldyti sudėtingą techniką reikia laiko.
10. 10 Pasakykite savo vaikui, kad jis sėdėtų ant laiptelio ar stovėtų negiliame gylyje. Jis turėtų būti vandenyje iki juosmens ar krūtinės. Atminkite, kad jūsų vaiko akys gali būti jautrios chlorui.
11. 11 Sujunkite rankų plaukimo judesius mažiems vaikams trumpais ir greitais povandeniniais kojų smūgiais. Treniruokitės negiliame gylyje, kad vaikas sinchronizuotų visų galūnių judesius, bet nepanardytų galvos į vandenį. Pasakykite jam reguliariai pasukti galvą, kad įkvėptumėte nardymo judesių. Kiekvieną trečią smūgį turite pakaitomis pasukti galvą skirtingomis kryptimis.
12. 12 Skubėkite kvėpuoti ir padėkite vaikui rasti plaukimo ritmą. Suskaičiuokite rankų svyravimus ir pasakykite, kada pasukti galvą ir giliai įkvėpti trečiąjį sūpynę. Šonų keitimas padės užtikrinti simetrišką kūno formą.
13. 13 Liepkite vaikui gulėti ant pilvo vandenyje ir nuimti kojas nuo baseino dugno, tuo pačiu palaikant jį rankomis. Padėkite jam panardinti veidą į vandenį ir rankomis atlikti du smūgius, o kas trečią smūgį pasukite galvą iš vandens įkvėpti. Kiekvieno kvėpavimo metu galva turi būti pasukta į kitą pusę.
14. 14 Stebėkite savo vaiko nepriklausomus bandymus. Kai jis pripras, bus galima pereiti prie plaukimo su gelbėjimosi liemene, o paskui be striukės, bet jūsų artimiausioje kontrolėje.
15. 15 Pakvieskite savo vaiką plaukti į kitą baseino pusę. Kai jis įgis reikiamos patirties, pabandykite plaukti be gelbėjimosi liemenės. Jei vaikas nepasiruošęs, pirmiausia leiskite jam plaukti su liemene.
16. 16 Pasiūlykite atsistoti arba plūduriuoti viename baseino gale, kad kojomis atspirtų siena. Kai inercinis judesys sustoja, laikas pradėti spardytis ir glostyti rankas, kad plauktumėte į priešingą kraštą.
    • Atidžiai stebėkite savo vaiką, ypač plaukdami be liemenės.
17. 17 Išmokykite vaiką apsiversti nuo nugaros. Tai jam padės situacijoje, jei jis staiga įkris į baseiną ant nugaros.
18. 18 Pasiūlykite jam atsigulti ant nugaros ir likti ant paviršiaus. Pasakykite, kad nuleiskite vieną petį prie vandens ir sukite likusia kūno dalimi, judėdami petį.
    • Kai vaikas vėl apsiverčia ant pilvo, paprašykite jo nuplaukti į baseino pusę.
19. 19 Išmokykite vaiką plaukti vertikaliai. Gebėjimas plaukti vietoje praverčia situacijoje, kai reikia ilgai išsilaikyti. Vertikalioje padėtyje vaikas galės žaisti ar bendrauti su draugais.
20. 20 Išmokykite vaiką grįžti prie laiptų, kai jis nukris. Pakvieskite jį šokti nuo laiptų iki baseino centro. Patekęs į vandenį, jis turi nedelsdamas apsisukti ir plaukti atgal. Ši pagrindinė technika vieną dieną gali išgelbėti vaiko gyvybę.
21. 21 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas visada šokinėja į baseino centrą. Paaiškinkite, kad saugu ir leidžiama šokinėti tik iki baseino centro, o ne prie sienų, kur galite susižeisti.
22. 22 Išmokykite savo vaiką sudėtingesnių stilių. Kai jis taps labiau patyręs, pradėkite su juo mokytis realaus plaukimo stiliaus. Dažniausiai pasitaikantys stiliai yra šie:
    • šliaužti;
    • krūtinė;
    • ant nugaros;
    • šone.

Patarimai

• Bet kuriuo metu vaikas gali būti įtrauktas į plaukimo treniruotę, papildančią namų darbus.
• Straipsnyje pateikiamos tik žaidimų parinktys. Nebijokite kurti savo žaidimų, kad išmokytumėte savo vaiką plaukti!

Įspėjimai

• Niekada neleiskite savo vaikui plaukti be priežiūros.