Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: kaip paskatinti plaukų augimą namuose
• 2 metodas iš 2: specialūs vaistai ir procedūros

Plaukai iškrenta dėl įvairių priežasčių: dėl alopecijos, gydymo ar su amžiumi. Plaukų slinkimas yra dažnas laikotarpis po menopauzės ir yra dažna moterų streso priežastis. Laimei, naudodami paprastas priemones ir procedūras, galite išauginti plaukus iki norimo ilgio.

Žingsniai

1 metodas iš 2: kaip paskatinti plaukų augimą namuose

1. 1 Kruopščiai pasirūpink savo plaukais. Kartais prastas kirpimas gali sukelti plaukų slinkimą ir augimo problemas. Kruopštus kirpimas leis jums auginti plaukus.
2. 2 Reguliariai ir švelniai plaukite plaukus. Laiku švelniais judesiais nuvalykite plaukus ir galvos odą naudodami šampūną ir kondicionierių. Tai ne tik leis jūsų plaukams ataugti, bet ir neleis pažeisti plaukų, dėl kurių gali iškristi plaukai.
   • Plaukite plaukus kas antrą dieną arba kuo mažiau. Dažnas plovimas kenkia plaukams.
   • Įmasažuokite šampūną į galvos odą ir paskirstykite per visą plaukų ilgį.
   • Norėdami nuplauti šampūną, užpilkite vandens ant galvos taip, kad jis nutekėtų plaukų galiukais. Skalavimo metu netrinkite plaukų - tai gali sukelti plaukų slinkimą.
3. 3 Naudokite oro kondicionierių. Nuplaukite plaukus šampūnu ir nuplaukite, ant visų plaukų tepkite kondicionierių. Tai apsaugos jūsų plaukus nuo pažeidimų (jie nenutrūks) ir nuo slinkimo.
   • Kaskart plaudami plaukus naudokite kondicionierių.
4. 4 Švelniai išdžiovinkite plaukus. Džiovinimas rankšluosčiu ar plaukų džiovintuvu gali pažeisti plaukus ir sulėtinti plaukų augimą. Kruopščiai išdžiovinkite plaukus, kad taip neatsitiktų.
   • Išplovę plaukus, išdžiovinkite plaukus rankšluosčiu. Nevyniokite plaukų į rankšluostį, nes tai gali lūžti.
   • Kai tik įmanoma, visada išdžiovinkite plaukus natūraliai.
   • Jei jums reikia džiovinti plaukus džiovintuvu, tai darykite žemiausioje temperatūroje. Kuo rečiau džiovinsite plaukus, tuo plaukai bus sveikesni ir geriau augs.
5. 5 Nevalykite plaukų per stipriai ar dažnai. Stenkitės tai padaryti retai ir atsargiai. Dėl to plaukai augs geriau ir nebus sužeisti.
   • Šukuokite plaukus tik tam, kad juos suformuotumėte. Nevalykite plaukų per dažnai.
   • Negalima šukuoti šlapių plaukų - po plovimo leiskite jiems šiek tiek išdžiūti.
   • Išskleiskite šlapius plaukus plačiomis dantytomis šukomis. Šukos nėra tokios blogos plaukams.
   • Jei jūsų plaukai susivėlę, švelniai juos išsklaidykite, jei reikia, naudokite kondicionierių.
6. 6 Formuokite plaukus atsargiai. Daugelis žmonių formuoja plaukus lygintuvais ir garbanojimo žnyplėmis, kurios kenkia plaukams net labiau nei plaukų džiovintuvas. Jei jums reikia formuoti plaukus, rinkitės laisvą šukuoseną, lengvus produktus ir prietaisus, kurie per daug neįkaista.
   • Įtemptos uodegos ir pynės ne tik sužeidžia plaukus, bet ir sukelia plaukų slinkimą. Susukite plaukus į laisvas šukuosenas. Kiekvieną dieną išbandykite skirtingas šukuosenas, kad jūsų plaukai ir galvos oda galėtų pailsėti.
   • Surinkite plaukus elastine juostele, padengta audiniu. Guma gali ištraukti plaukus.
   • Nenaudokite ilgalaikių fiksavimo priemonių. Jie kenkia plaukams ir gali sukelti trapius plaukus.
   • Jei naudojate lygintuvą, garbanojimo geležį ar karštą šuką, pasirinkite žemiausią temperatūrą.
   • Jei nešiojate peruką ar priaugintus plaukus, įsitikinkite, kad jie nesukelia pernelyg didelio streso plaukų šaknims.
7. 7 Retkarčiais gydykite plaukus arba visiškai praleiskite šias procedūras. Jei dažote, garbanojate ar tiesinate plaukus, darykite ilgas pauzes tarp procedūrų arba praleiskite jas. Tai apsaugos plaukus ne tik nuo sužeidimų, bet ir nuo plaukų slinkimo.
   • Venkite cheminio plaukų apdorojimo dažniau nei kartą per 10 savaičių.
   • Atlikite tik vieną chemiją vienu metu. Jei jums reikia atlikti daugiau nei vieną procedūrą, darykite dviejų savaičių pertrauką.
8. 8 Apsaugokite plaukus ir galvos odą nuo saulės. Jei dažnai esate lauke, naudokite apsaugą nuo saulės ir plataus krašto skrybėlę. Tai apsaugos jūsų plaukus nuo žalingo ultravioletinės spinduliuotės poveikio ir neleis plaukams lūžinėti.
   • Tiks bet kokia plataus krašto skrybėlė.
   • Galite naudoti specialų plaukų apsaugos nuo saulės arba nenuplaunamą cinko oksido kondicionierių.
9. 9 Skatinkite plaukų augimą galvos masažu. Masažas pagerina plaukų folikulų kraujotaką. Užsiregistruokite masažui salone arba padarykite tai patys.
   • Kai kurie meistrai atlieka specialų masažą, kurio tikslas - pagerinti galvos odos kraujotaką.
   • Padidėjęs kraujo tekėjimas į plaukus pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą, o tai skatina plaukų augimą.
   • Masažas gali pagerinti galvos odos būklę ir sustiprinti šaknis.
10. 10 Į plaukus įtrinkite levandų aliejų. Levandų aliejus padeda nuo plaukų slinkimo. Įmasažuokite nedidelį kiekį plaukų ir galvos odos, kad paskatintumėte augimą ir sustabdytumėte plaukų slinkimą.
    • Sviestą galite nusipirkti prekybos centruose ir ekologiško maisto parduotuvėse.
    • Kartą per dieną įmasažuokite nedidelį kiekį aliejaus į galvos odą.
    • Levandų aliejų galite sumaišyti su kitais eteriniais aliejais: čiobreliais, rozmarinais, kedrais.
11. 11 Padidinkite tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimą. Plaukų būklė rodo bendrą kūno būklę. Pradėkite vartoti daugiau tam tikrų medžiagų, kad pagerintumėte plaukų augimą ir stiprumą.
    • Plaukų pagrindas yra baltymai. Kad plaukai būtų stiprūs ir geriau augtų, gaukite baltymų iš mėsos, pieno produktų, žuvies, kiaušinių, riešutų.
    • Geležis apsaugo nuo plaukų slinkimo. Geležies yra raudonoje mėsoje, organinėje mėsoje, žuvyje, vištienoje ir kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose: lęšiuose, kopūstuose, brokoliuose.
    • Vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį ir gaminti kolageną, kuris stiprina plaukų šaknis. Valgykite daugiau mėlynių, brokolių, apelsinų ir braškių, kad gautumėte pakankamai šio vitamino.
    • Omega-3 riebalų rūgštys padeda išlaikyti riebalus ir neleidžia plaukams išdžiūti. Omega-3 riebalų rūgščių yra raudonoje žuvyje, menkėje, avokade, moliūgų sėklose.
    • Cinko ir (arba) seleno trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Valgykite spirituotus sveikus grūdus, austres, jautieną ir kiaušinius.
    • Biotinas padeda plaukams išlikti stipriems ir elastingiems. Biotino trūkumas sukelia plaukų slinkimą ir plaukų slinkimą. Biotino yra visuose grūduose, kepenyse, kiaušiniuose, mielėse.
12. 12 Dėvėkite peruką. Jei esate labai susirūpinę dėl plaukų slinkimo, dėvėkite peruką, kol plaukai ataugs. Taip jausitės patogiau su kitais žmonėmis, įskaitant draugus ir šeimos narius.
    • Jei gydymas nepavyksta, galite ir toliau nešioti peruką.

2 metodas iš 2: specialūs vaistai ir procedūros

1. 1 Kreipkitės į gydytoją. Jei plaukai iškrenta, svarbu išsiaiškinti priežastį. Gali būti, kad turite plaukų slinkimą ir jums reikia gydymo.
   • Jūsų gydytojas gali užsakyti jums tyrimus, kad išmatuotų hormonų, turinčių įtakos plaukų augimui, lygį.
2. 2 Įmasažuokite minoksidilį į galvos odą. Tai yra nereceptinis skystis arba putos. Produktą reikia įtrinti du kartus per dieną. Šis vaistas skatina plaukų augimą, stabdo plaukų slinkimą arba abu.
   • Šis vaistas tinka tiek vyrams, tiek moterims ir parduodamas be recepto.
   • Didžiausias vaisto poveikis pasireiškia maždaug 16 savaičių. Norint išlaikyti efektą, svarbu reguliariai tepti minoksidilį.
   • Galimas šalutinis poveikis: galvos odos sudirginimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis. Plaukai gali pradėti augti ant veido ir rankų.
   • Minoksidilį galite nusipirkti vaistinėje.
3. 3 Atlikite plaukų persodinimą. Jei vaistai ir namų gynimo būdai nepadėjo, pabandykite persodinti plaukus. Tai greitai padarys jūsų plaukus storesnius ir paskatins plaukų augimą.
   • Atliekant plaukų persodinimą, chirurgas paima nedidelį plaukų kuokštą ir persodina jį į vietą, kurioje yra mažai plaukų.
   • Prieš operaciją gali tekti vartoti vaistus nuo plaukų slinkimo.
   • Plaukų persodinimas yra skausminga procedūra, galinti sukelti infekcijas ir randus.
   • Atminkite, kad ši operacija yra brangi ir jos neapima nei privalomasis sveikatos draudimas, nei savanoriškas sveikatos draudimas.
4. 4 Atlikite lazerio terapijos kursą. Kai kurie tyrimai rodo, kad mažo intensyvumo lazerio ekspozicija gali sulėtinti plaukų slinkimą ir storinti plaukus. Nors ši problema reikalauja tolesnio tyrimo, gydymas lazeriu gali būti pasirinkimas, jei vaistai nepadėjo ir nenorite persodinti plaukų.
   • Gydant plaukų slinkimą nebuvo pranešta apie šalutinį poveikį lazerio terapijai.