Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Kiekvienas iš mūsų bent kartą kažkur pavėlavome. Automobiliai genda, keliuose susidaro spūstys; galite netikėtai užmigti arba vaiką skubiai reikėjo nuvežti pas gydytoją, o gal pavėlavote pasiimdami skalbinius iš cheminės valyklos. Tačiau kai kuriems pavėluoti nėra pavienis įvykis, atsiradęs dėl nenumatytų aplinkybių; kai kuriems vėlavimas yra saviraiškos ir gyvenimo būdas.Problema ta, kad visuomenėje, kurioje greitis lemia jūsų atsidavimą darbui, mokyklai, santykiams ir pan., Toks gyvenimo būdas yra labai įtartinas. Jei lėtinis vėlavimas jus įveikė ir tapo bruožu, tikriausiai praleidžiate darbo pasiūlymus, puikias galimybes, draugystę ir dar daugiau vien todėl, kad leidote vėlavimui valdyti savo gyvenimą. Taip, jūs leidžiate jiems tai padaryti, ir atėjo laikas ką nors padaryti, kol nepraleisite dar daugiau galimybių ar net prarasite draugus. Šis straipsnis skirtas tiems, kurie nuolat vėluoja. Jame nagrinėjami gilūs psichologiniai nesibaigiančio įpročio pavėlavimo aspektai. Patarimų, kaip būti laiku, kai problema yra retas vėlavimas, rasite straipsnyje „Kaip būti punktualiam“.

Žingsniai

1. 1 Pripažinkite, kad vėluoti nepadoru. Yra kultūrų, kuriose vėlavimas laikomas normaliu ir netgi pageidautinu, tačiau jei gyvenate kultūroje, kuri vertina savalaikiškumą ir dėmesį laikrodžiams, turėsite ugdyti punktualumą bent tose gyvenimo srityse, kuriose vėlavimas gali turėti įtakos jūsų gyvenimui pasitenkinimas ir efektyvus bendravimas su žmonėmis - nebent turite daug pinigų ir negyvenate kūrybingoje, simpatiškoje aplinkoje dėl vėlavimo, turite pripažinti, kad atvykti laiku yra norma. Taigi išsaugokite vangumą atostogoms ar kitoms progoms, kai vėluojate, tai dar nereiškia.
   • Atminkite, kad galite paminėti tiek kultūrų, kiek jums patinka, kad ši vertė vėluoja (kai kurie taip ieško pasiteisinimų), tačiau šie argumentai neįtikins jūsų viršininko, apklausos vadovo, jūsų vaiko mokytojo ar bet ko kito. Kažkas laukė kad ateitum laiku.
2. 2 Nustatykite savo nuolatinio vėlavimo priežastį ir paklauskite savęs, kodėl vis tiek nieko nedarėte. Pavėlavimas gali būti įvairių psichologinių problemų ženklas. Dr Keith Ablow nustato šiuos dalykus: 1) nerimo malšinimo būdas; 2) būdas priversti kitus tave gerbti; 3) būdas patikrinti, kiek kiti tave myli Yra keletas kitų priežasčių, pavyzdžiui, dezorganizavimas ar per didelis optimizmas. Kiekvienu iš šių atvejų dažnai kyla psichologinis potraukis, dėl kurio jūs vėluojate, o ne išsprendžiate pagrindinę problemą. Kad suprastumėte, ar šios priežastys jums tinka, užduokite sau keletą klausimų:
   • Nerimo malšinimas: ar jaučiatės labai priblokšti dalykų, kurių, jūsų manymu, negalite padaryti, nenorite daryti arba nerandate išteklių? Galbūt, užuot ieškoję sprendimo, tiesiog vėlai pasirodote įvairiuose renginiuose ar susitikimuose, kad atitrauktumėte dėmesį nuo nerimo?
   • Bandote užsitarnauti pagarbą: ar naudojatės vėlavimu, kad įsitikintumėte, jog kiti žmonės jūsų laukia ir negali pradėti be jūsų? Ar jaučiatės pranašesnis už kitus, nes žmonės turi jūsų laukti?
   • Meilės testas: ar lūkesčiai yra savotiškas patvirtinimas, kad žmonės nori paaukoti savo laiką ir darbus dėl tavęs? Ar tai jums reiškia, kad jie tikrai jus myli, kad ir kaip su jais elgiatės?
   • Netvarka yra talento ir atsidavimo ženklas - ar nesilaikote terminų, nes taip sunkiai dirbote ir taip pavargote, kad jums sunkiau užbaigti darbą, nei jei būtumėte ramus ir susikaupęs?
     Ar manote, kad turite būti nuolat užimtas, kad žmonės jus įvertintų?
   • Optimizmas nuves mus į reikiamą vietą laiku: ar dažnai pervertinate kelionės laiką, darbo laiką ar laiką, likusį iki termino? Galbūt esate tikri, kad nesvarbu, kas nutiktų, susitvarkysite su užduotimi kelyje?
3. 3 Norėdami susidoroti su nerimu, planuokite. Jei vėluojate dėl to, kad nerimaujate dėl kainų, savo elgesio, atvykimo į tikslą ar dar ko nors, iš anksto suplanuotas planas gali padėti susidoroti su nerimu ir būti laiku. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka laiku pasirodyti treniruotėje, nes giliai širdyje nenorite, kad kiti matytų jūsų nepatogumą, galite planuoti spręsti šią problemą, o ne jos vengti. Arba pasikalbėkite su treneriu apie savo baimes. Arba pasirinkite vietą, kurioje galite pakartoti kitų judesius nematydami. Planavimas padeda išsiaiškinti, kaip įveikti kliūtis. Štai kiti planavimo būdai, kaip išvengti vėlavimą keliančio nerimo:
   • Surinkite visas savo užrašus, medžiagą ir viską, ko jums reikia, gerokai prieš renginį, kad galėtumėte juos pasiimti tik nustatytą dieną. Jei jums sunku atsikelti ryte, pasistenkite vakare.
   • Kalbėkite apie savo susirūpinimą su tuo, kurio bijote. Užuot vengę žmogaus vėluoti, planuokite šiek tiek pasikalbėti ir mandagiai aptarti, kas jus įžeidžia. Žinoma, būkite diplomatiškas, tačiau visada geriau spręsti problemą, nei jos išvengti.
   • Jei vėluojate, nes nerimaujate dėl pinigų, pasakykite draugams, kad šiuo metu turite finansinių sunkumų ir dar negalite sau leisti užsisakyti tokio paties maisto kaip jie ir eiti į tas pačias vietas. Dalyvaukite tik tose veiklose, kurios yra pigesnės, arba paaiškinkite, kad negalėsite sau leisti visko - tokiu atveju nereikės vėluoti, o jūs pasirinksite, apie ką žinos jūsų draugai.
4. 4 Nustokite naudoti vėlavimą kaip savo galios žmonėms įrodymą. Jei dėl šios priežasties vėluojate, laikas sustoti, kol jūsų draugų ir kolegų, kuriais galite pasitikėti, skaičius mažėja. Esant tokiai situacijai, visi supranta, kas vyksta, tačiau greičiausiai jie toleruoja tik todėl, kad jiems reikia kažko iš jūsų, o ne iš tikros pagarbos. Analizuokite, kaip jaučiatės, žinodami tikrąją priežastį, kodėl žmonės susitaikė su jūsų vėlavimu. nėra nusipelnęs autoritetas. Verta suvokti, kad netrukus kažkas gali maištauti ir nuleisti jus į žemę - galbūt viešai. Dėl to atrodysite blogai.
   • Pasak daktaro Keitho Ablowo, nereikia įrodinėti savo lyderystės pavėlavus. Yra daug konstruktyvesnių ir efektyvesnių būdų nei manipuliuoti kitų paklusnumu. Užuot priversę žmones laukti, suaktyvinkite juos - darykite tai, ko tikitės iš jų patys. Kitaip tariant, parodykite, kad esate efektyvus lyderis, o ne dominavimas. Jei jums tai per sunku, paprašykite pagalbos vadybos seminaruose.
   • Su žmonėmis elkitės atsargiai ir pagarbiai. Tomas Szasas kartą pasakė: „Priversti žmogų laukti yra pagrindinė taktika, pagal kurią galite aiškiai parodyti, kad laikote save pranašesniu už jį“. Kitų laikas taip pat yra svarbus, o pavėlavę juos vėluojate. Tai gali atrodyti nerimta, jei esate boso pozicijoje, tačiau netinkamai naudojate svetimą laiką - turėtumėte į tai žiūrėti taip ir nustoti tai daryti.
   • Supraskite - žmonės pastebi jūsų vėlavimą, jiems tai nepatinka. Jei jie apsimeta, kad viskas gerai, tai iš būtinybės, o ne iš pagarbos. Atminkite, kad žmonėms nepatinka tie, kurie verčia juos laukti. Tinginiauti laukiant, ką dar daryti, kaip neprisiminti visų savo klaidų ir trūkumų?
5. 5 Maitinkite savo savigarbą iš vidinių šaltinių. Jei jums reikia pavėluoti patikrinti savo artimųjų lojalumą, jums akivaizdžiai kažko trūksta - ypač meilės sau.Priminkite sau, kad jums nereikia, kad kiti nuolatos įrodinėtų, jog jie jums rūpi, aukodami savo laiką. Galų gale jie pavargs, net ir po metų - ir būsite giliai sukrėsti, kai išgirsite, kad niekas kitas jūsų nelauks. Pabandykite įžvelgti meilės ženklą ir kvietimą būti komandos dalimi tame, kad žmonės ateina laiku, o ne silpnumu ir netikrumu. O jei turite per žemą savivertę, nepraleiskite progos ją pakelti - tai pagerins jūsų gyvenimą visais atžvilgiais.
   • Patarimų šia tema galite rasti straipsniuose „Kaip pakelti savivertę“ ir „Kaip pagerinti savigarbą“.
6. 6 Atsipalaiduokite. Jei pavėlavę įrodysite savo svarbą ir būtinybę, rimtai rizikuosite tiesiog patekti į kapą dėl streso! Žmogus, kuris nuolat nerimauja, stengiasi įvykdyti visus savo įtempto grafiko punktus ir skundžiasi, kad nieko nedaro, visiškai ramią ir raminančią veiklą paverčia beprotiška atsitiktine lenktyne, o tai savo ruožtu sukelia naujų vėlavimų. jų vėlavimo mastą. Eidami sunkiausiu keliu jums naudos neturėsite - sprendimas jūsų. Priminkite sau, kad kuo ramesnis esate, tuo lengviau jums susikaupti, vadinasi, daug didesnė tikimybė, kad sugebėsite viską.
   • Tarkime, kažkas ruošia šventinę vakarienę visai šeimai. Šis žmogus turi pasirinkimą - gaminti maistą atsipalaidavęs ir ramus, ar skubantis ir neorganizuotas. Galbūt, jei jo aplinkoje įprasta gaminti šventines vakarienes beprotiškame chaose, jis pats daro tą patį, o tai virsta blogu įpročiu. Tikrai nereikia išsekinti pasiruošimo - tai visai nerodo entuziazmo ar patirties. Daug lengviau nusiraminti, atsipalaiduoti ir pasiduoti srautui.
7. 7 Sujunkite optimizmą su blaiviu požiūriu į gyvenimą. Visi myli optimistus, tačiau net ir toks nuostabus impulsas gali nueiti per toli, virsdamas „stebuklingu mąstymu“, o ne realiais rezultatais. Kaip ir nerimo atveju, optimistiškai pervertinama galimybė per piko valandą greitai patekti iš A į B arba tai padaryti iki termino pabaigos yra planavimo trūkumo rezultatas. Išlikite optimistiški, tačiau valdykite tai turėdami aiškius planus, į kuriuos įtraukiami galimi nenumatyti atvejai, kurie gali jus atidėti, pvz., Kamščiai, nutekėjęs rašalas ar problemos su prietaisais. Sudarykite A, B ir C planus, kad būtumėte pasiruošę dailylentėms. Tai nereiškia, kad kiekvieną kartą turite įsivaizduoti blogiausią scenarijų - tiesiog iš anksto pagalvokite apie galimas kliūtis. Mąstymas iš anksto gali padėti kovoti su vėlavimu.
8. 8 Sutvarkykite savo kasdienybę. Jei tą pačią dieną esate linkęs suspausti per daug susitikimų arba jums sunku atmesti žmones, tai gali būti priežastis, dėl kurios vėluojate dėl dalykų sutapimo. Ypač jei asmuo nežino, kad retai pasirodote laikas. Daug lengviau planuoti savo kasdienybę, kad jos daiktai nesutaptų - darykite pertraukas tarp susitikimų Prisiminkite, kaip svarbu atsigauti ir nukreipti dėmesį; tai jūsų pareiga tiek sau, tiek tiems, su kuriais susitinkate.
   • Pažvelkite į savo dienoraštį. Ar per daug pažadų, kuriuos sunku ištesėti? Pagalvokite apie tai, kaip pertvarkyti jau paskirtus susitikimus ir ateityje skirti mažiau susitikimų, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į kokybę, o ne į kiekį, tuo pačiu skirdami laiko pažįstamiems žmonėms.
   • Kai kurios užduotys turėtų būti kam nors perduotos. Tikrai yra žmonių, kurie galėtų puikiai atlikti kai kuriuos darbus - nuo šeimos narių iki darbuotojų darbe. Daryk tik tai, ką turi laiko.Per didelis vartojimas kenkia jūsų sveikatai ir bendravimui su kitais. Norėdami sužinoti, kaip pasakyti „ne“, perskaitykite straipsnį „Kaip nustoti visiems patikti“.
   • Išmokite palikti laiko tarp veiklos ir susitikimų. Skubėti čia ir ten, neduodant sau pertraukų, labai greitai tampa nepakeliama. Politikai turi tokį tvarkaraštį, tačiau turi daug darbuotojų, kurie viską daro už juos - o jūs? Ne, todėl nesistenk būti antžmogis, kad nenukristum. Pertraukos taip pat yra savotiškas rezervas, leidžiantis užsibūti viename renginyje ir vis tiek būti laiku kitam.
9. 9 Gerbkite laiką. Pradėdami vertinti savo laiką, galite nustatyti veiklos, kuri ją sunaudoja, apribojimus, pvz., Laiškų skaitymą, o ne laiku eiti miegoti. Jūsų laikas yra vertingas, o jūsų pareiga sau yra išmokti su juo elgtis atsargiai, kad galėtumėte jį užpildyti savo reikalais, o ne eiti tėkme be planų ir aiškių ribų. Gerbdami savo laiką galėsite gerbti svetimą, žinojimas, ką daryti laukiant žmonių, yra piktnaudžiavimas jų vertingu laiku.
   • Kontaktas su laiku reikalauja tiesioginio dėmesio tam. Pavėlavę žmonės dažnai nesupranta, kad laikas turi būti naudojamas teisingai, kad iš gyvenimo gautumėte kuo daugiau naudos. Meditacija yra naudinga laiko suvokimui; kiti būdai yra užsirašyti visus susitikimus į dienoraštį, planuoti savo dieną kiekvieną rytą, skaityti apie pačią laiko sampratą. Nustebinkite save - pabandykite išsiaiškinti viską apie tai, ko vengėte net galvoti!
   • Saugokitės laiko spąstų. Dėl šiuolaikinių technologijų nuolat jaučiame poreikį būti prisijungusiems ar prisijungusiems. Tačiau taip elgdamiesi rizikuojate švaistyti laiką, kurio metu galėjote padaryti kažką produktyvesnio ir malonesnio. Jums gali atrodyti, kad nuolat bendrauti yra racionalu ir leidžia neatsilikti nuo naujausios informacijos, tačiau galite tiesiog nustoti pastebėti bėgantį laiką. Kai pastebėsite, kad technologijos atima jūsų laiką, priminkite sau, kad jūs ją valdote, o ne jie jus. Jei vėluojate susitikti, tikrinti el. Laiškus ar žaisti kompiuterinius žaidimus, laikas keisti prioritetus.
   • Eikite į „DeathClock.com“ ir pažiūrėkite, kiek laiko jums iš tikrųjų liko. Jūsų asmeninių rezultatų gali pakakti, kad paskatintumėte geriau išnaudoti savo laiką!
10. 10 Nustokite įtikinėti save, kad esate tik toks žmogus, kuris nuolat vėluoja. Kiekvieną kartą, kai kas nors juokauja, kad „vėluojate net į savo laidotuves“, ši etiketė rizikuoja jus prilipti. Sutikdama su tokiais komentarais („O taip, aš visada vėluoju, visi apie tai žino“), nesąmoningai informuojate save, kad esate tik toks žmogus. Nustokite vadinti save žmogumi, kuris visada vėluoja. Mintyse pasikalbėkite su savimi, savo „vėlavimą, pakeltą į kultą“, pakeisdami „teigiamu punktualumu“. Pasakykite sau, pavyzdžiui:
    • "Aš visada ateinu į susitikimus laiku".
    • - Esu punktualus.
    • „Aš gerbiu savo laiką ir maksimaliai išnaudoju jį būdamas laiku“.
    • „Iš gyvenimo pasiimu viską, ką galiu, nieko neatidedu“.
    • „Mano galia slypi punktualume“.
    • „Aš esu puikus vadovas, nes visada ateinu laiku, atlaisvindamas savo kolegų / kolegų / komandos draugų laiką kūrybiškiems, produktyviems ir įdomiems dalykams“.
    • „Aš laikausi tvarkaraščio. Aš ramus. Viskas, ką dirbu, vyksta laiku “.
11. 11 Laikykite punktualumą kaip teigiamą bruožą. Pavėlavimas parodo jus kaip žmogų, kuris yra nepastebimas kitiems, o laiku - akivaizdi jūsų pagarbos išraiška. Negalite grąžinti žmonėms laiko, kurį jie prarado laukdami jūsų, todėl nepagarba manyti, kad turite teisę be priežasties jį atimti. Pasak „Peggy Post“, absoliutus punktualumas reikalingas šiose situacijose:
    • Interviu: net ir pusvalandžio vėlavimas čia yra per daug.Jei norite įsidarbinti, visada atvykite į pokalbius laiku.
    • Verslo susitikimas. Ateikite laiku ar net anksčiau, kad pasiruoštumėte pristatymui ir pan. Jūs neturėtumėte priversti žmonių laukti, kol paleisite „Power Point“ ar keisite kėdes, nes tai galima padaryti, kol niekas kitas neatvyko.
    • Pietūs arba vakarienė. Virėjas nusipelno pagarbos ir maistas greitai atvėsta, todėl niekada nevėluokite pietums ar vakarienei. Į pasimatymą restorane atvykite ne vėliau kaip per penkias minutes nuo nurodyto laiko; jei esate pakviestas į vakarienę, suplanuokite laiką taip, kad neatvyktumėte anksčiau, kol šeimininkas dar tik baigia pasiruošimą, ir ne vėliau kaip po dešimties -penkiolikos minučių po paskirtos valandos. Jei jūsų šalyje taikomi skirtingi standartai, pasitarkite su šeimininkais apie geriausią laiką. Jei suprasite, kad nespėjote laiku, paskambinkite namo savininkui ir įspėkite.
    • Susitikimas kine ar teatre. Jei jums reikia nusipirkti bilietus, atvykite iš anksto, atsižvelgdami į ilgas eilutes. Jei bilietai jau nupirkti, atvykite likus maždaug 10 minučių iki pasirodymo ar filmo pradžios.
    • Susitikimas su specialistu (gydytoju, odontologu, kirpėju ir kt.). Jiems laikas yra pinigai. Pavėlavę sutrumpinate jų darbo užmokestį ir sugaišite laiko kitiems klientams. Jei vėluojate, paskambinkite iš anksto.

Patarimai

• Nustatykite žadintuvą savo telefone, kad primintumėte, jog turite atvykti laiku. Jei pradėsite jo ignoruoti, pakeiskite melodiją.
• Pakeiskite savo mąstyseną ir iš naujo įvertinkite savo prioritetus.
• Ar turite su savimi laikrodį ar telefoną? Galite vėluoti, nes nežinote, kiek valandų. Pertvarkykite savo gyvenimą taip, kad visada turėtumėte prieigą prie savo laikrodžio.
• Punktualūs draugai ar šeima gali jums padėti, įspėdami jus, kai rizikuojate vėluoti, ir ragins jus. Be to, nenustebkite, jei jie išvyks be jūsų, jei juos atidėsite arba tiesiog paprašysite, kad jie nustotų jūsų laukti. Tai atleis juos nuo kaltės ir privers skubėti.
• Natūralu, kaip visada gyvenime, yra išimčių. Atsitiktinis vėlavimas dėl netikėtų eismo spūsčių, vaiko ligos, nelaimingo atsitikimo ir kt. - tai gana atleistina. Tačiau nepriimtina nuolat naudotis tokiais pasiteisinimais. Šiame mobiliųjų telefonų amžiuje mandagiausia skambinti ir paaiškinti, kas nutiko.
• Visada nešiokitės su savimi pinigų, kad sumokėtumėte už stovėjimą, autobusą ar kavos puodelį. Tuomet nereikia delsti, nes neturėjote pinigų arba ieškote bankomato.
• Eik miegoti anksčiau, kad galėtum keltis anksčiau.
• Galite perkelti laikrodį į priekį penkiomis minutėmis - žinosite, kad jie skuba, ir stengsitės viską padaryti penkiomis minutėmis anksčiau.

Įspėjimai

• Jei gausite įspėjimą, kad vėluosite į darbą, rimtai į tai žiūrėkite. Yra tikimybė, kad jūsų punktualumas bus nuolat vertinamas nuo įspėjimo momento, todėl neturėsite galimybės antrai klaidai.
• Pavėlavimo nemandagumas tik pablogės, jei nuslėpsite to priežastį. Daugeliui žmonių nežinojimas prilygsta galimybei, kad tau nutiko kažkas baisaus. Jei negalite vėluoti, bent jau būkite mandagūs ir praneškite žmonėms, kad vėluojate dėl kažko tikrai svarbaus.

Ko tau reikia

• Dienoraštis, telefono žadintuvai, kalendoriai ir kt.