Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: kai jie nesiginčija
• 2 metodas iš 3: ginčo metu
• 3 metodas iš 3: po ginčo
• Patarimai
• Įspėjimai

Nesvarbu, ar netyčia susidursite su retu tėvų nesutarimu, ar jie visą laiką kovos prieš jus, liudyti tokį įvykį gali būti baisu. Atlikite šiuos veiksmus, kad apsisaugotumėte nuo rimtos žalos savo savivertei ir santykiams su žmonėmis.

Žingsniai

1 metodas iš 3: kai jie nesiginčija

1. 1 Pasikalbėkite su vienu ar abiem tėvais apie tai, kaip jų muštynės veikia jus. Bus geriau, jei galėsite kalbėti abiejų akivaizdoje - taigi jie abu žino, kaip jaučiatės!

2 metodas iš 3: ginčo metu

1. 1 Jei įmanoma, palikite patalpas. Eikite į savo kambarį, užsidėkite ausines ir, jei reikia, padidinkite muzikos garsumą. Kuo toliau nuo „ugnies linijos“ (palyginti), tuo mažesnė tikimybė, kad būsite emociškai išsekę nuo šios patirties. Kitaip tariant, kai jie ginčijasi, išeikite iš kambario. Jums to nereikia girdėti.
2. 2 Suprask, kad jie nekovoja dėl tavęs. Tai tiesa, net jei jūsų vardas pasirodo pokalbio metu. Šiuo atveju tai daugiau susiję su auklėjimo stilių skirtumais, o ne su netinkamu jūsų elgesiu. Atminkite, kad tai nebuvo ir nėra jūsų kaltė.
3. 3 Būkite pasitikintys savimi. Neleiskite šiai problemai paveikti jūsų savijautos. Prieš eidami į mokyklą ar kur nors kitur pabandykite pasakyti keletą gerų dalykų apie save.
4. 4 Kreipkitės į valdžios institucijas, jei jaučiate neišvengiamą grėsmę bet kam namuose. Vaikui sunku iškviesti policiją, bet jei smurto protrūkis, tai yra geriausia išeitis. Valdžia gali išvesti jus ir jūsų brolius ir seseris iš namų, kol visi nusiramins.
5. 5 Priminkite sau, kad ši problema bus išspręsta. Lėtai, bet užtikrintai tai bus išspręsta.

3 metodas iš 3: po ginčo

1. 1 Atlikite emocijų tyrimą. Po įtemptos situacijos visiškai normalu patirti visą jausmų spektrą - nuo pykčio iki liūdesio ir atvirkščiai. Leiskite sau tinkamai išreikšti šias emocijas - verkti, rėkti į pagalvę ar net ką nors kūrybiško - gali padėti eilėraščio ar paveikslo rašymas.
2. 2 Susitarkite su savo tėvais, kai būsite pasiruošę. Jei kam nors iš jūsų reikia daugiau laiko nusiraminti, ištverkite tą laikotarpį prieš bandydami su jais pasikalbėti.
3. 3 Priminkite jiems, kiek jūsų muštynės jus vargina. Ne laikas užsitęsusioms deryboms, pakaks paprastos frazės „Prašau nesiginčyti su manimi“.
4. 4 Atsiprašau ir pirmyn.

Patarimai

• Būkite pasitikintys savimi. Atminkite, kad yra išeitis iš kiekvieno kivirčo ir nė vienas iš jų nėra jūsų kaltė.
• Supraskite, kad ne jūsų rankose yra reguliuoti tėvų santuoką. Tačiau kai kurios problemos kyla, kai tėvai išsiskiria. Jei taip, tada gali kilti klausimas, su kuo ir kada liksite. Nesistenkite už tai prisiimti atsakomybės, net jei situacija išties baisi, ši našta per sunki ant jūsų pečių - kuo daugiau stengiatės nematydami rezultato, tuo labiau griaunate savo savigarbą. Tik jie gali išspręsti savo problemas.
• Visiškai pasinerkite į studijas - jei jums skauda, ​​nesijaudinkite: niekada nevėlu tai ištaisyti. Pasikalbėkite su savo mokyklos patarėju, pasakykite jam, kad jus atitraukė situacija namuose. Greičiausiai jis nuoširdžiai nori jums padėti - jei tik todėl, kad savo noru papasakojote jam, kas nutiko. Pakelkite savo ženklus! Neleiskite, kad namų dramos jus atitrauktų. Mokykitės ir atlikite namų darbus ramioje vietoje, pavyzdžiui, bibliotekoje ar su draugu jaukioje ir pozityvioje namų aplinkoje. Jei tai neįmanoma, palikite tėvus kieme arba pasivaikščiokite parke.
• Jei jums reikia pagalbos kovojant su tėvų muštynių sukeltomis emocijomis, pasikalbėkite su mokyklos patarėju ar kitu patikimu suaugusiuoju. Įsitikinkite, kad suaugęs asmuo, su kuriuo norite kalbėtis, gali būti objektyvus šiuo klausimu. Pavyzdžiui, jei močiutė dažnai rodo nemėgstamumą tėčio (ar mamos) atžvilgiu, ji gali būti ne pats geriausias pasirinkimas apie tai kalbėti.
• Geriausia, ką galite padaryti, tai dirbti su savimi, sužinoti, kas esate, būti žmogumi ir pasinerti į savo interesus. Geriausia dovana, kurią galite įteikti tėvams, yra dėti visas pastangas, kad būtumėte laimingi ir patys priimtumėte teisingus sprendimus.
• Jei neturite draugų, kurie padėtų jums atsistoti ant kojų, tuomet geriau apsieikite be jų. Jie gali nesuprasti to, ką išgyvenate, ir ko reikės, kad tai įveiktumėte, arba jie nežino, kaip patys tai išgyvens. Pamatysite, kad geri draugai ateis pas jus, jei išlaikysite puikius dalykus, kuriuos darote.
• Jei žinote, kad jūsų tėvai gali išsiskirti, prisiminkite, kaip tai paveiks jus. Galbūt norite, kad jie išeitų, bet visada atsistokite už save. Jei vienas iš tėvų visada yra auka, pabandykite jį apsaugoti ir pasiūlyti idėjų. Jiems gali tekti būti atskirai vienas nuo kito.
• Atminkite, kad tai ne jūsų kaltė.
• Jei nerimaujate, kad vienas iš tėvų gali pakenkti kitam, paskambinkite 911. Jei apskritai dėl to nerimaujate, net prieš pokalbiui įsiplieskiant, žinokite, kad nesate jo auklė. Pasitarkite su savo tėvais, kaip išspręsti šią situaciją ir rasti kompromisą. Pasakykite, kad negalite susitvarkyti su nerimu ir negalite pakelti naštos stebėti jų ginčų dėl savo saugumo. Šia prasme viskas priklauso nuo jūsų tėvų. Nesijausk kaltas, nes smurtas artimoje aplinkoje niekada nebuvo tavo kaltė. Jūs negalite pakeisti savo tėvų veiksmų, todėl nepamirškite savo gyvenimo dėl to, ko negalite paveikti - ne konkrečiais atvejais, nes tai pavojinga, ir tikrai ne ilgainiui. Neleiskite tėvams įsivelti į konfliktą, kad išlaikytumėte įžeidžiančius santykius.
• Jei turite brolių ar seserų, turėtumėte pasirūpinti, kad jie išeitų iš tėvų konflikto zonos už namų ribų, arba pasiimkite juos su savimi ten, kur nusprendėte atlikti namų darbus ar pomėgius.
• Laikykitės užimtų. Gerbkite save namuose ir lauke. Pasinaudokite savo jaunyste, mėgaukitės tuo, kad atrodote ir esate vaikas (ar paauglys). Nors galbūt nesijausite taip, kaip elgiatės namuose, tai suteiks jums brandos dozę.

Įspėjimai

• Nebijokite kreiptis pagalbos, jei reikia, paskambinę pagalbos tarnybai. Kai kurie tėvai gali įsitraukti į nekontroliuojamą pyktį, todėl jiems reikia policijos įsikišimo. Taip, tai baisu, kai taip toli, bet priminus sau, kad elgiatės teisingai rinkdami 911, galite sustiprinti pasitikėjimą šiuo neramiu laiku.
• Venkite būti vieno iš tėvų pusėje, net jei jie to prašo. Idealiu atveju išsivaduokite iš ginčo.
• Venkite kalbėtis su tėvais, kai jie konfliktuoja. Raguoti žmonės retai klauso proto balso ir gali pakelti visus, kurie jiems trukdo.