Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Uždegiminė žarnyno liga (IBD) yra lėtinė. Yra du pagrindiniai IBD tipai: opinis kolitas ir Krono liga. Šios ligos yra šiek tiek panašios, tačiau, žinoma, yra skirtumų. Opinis kolitas veikia storąją žarną, kurios vidiniame paviršiuje atsiranda raudonos, uždegusios opos. Tiesinis žarnos opinis kolitas dažniausiai išsivysto žmonėms, dažnai viduriuojantiems. Išmatose dažnai yra gleivių ir kraujo, jei pažeista gaubtinės žarnos gleivinė. Krono liga apima ileumą (paskutinę plonosios žarnos dalį) ir storosios žarnos dalis. Tačiau Krono liga gali pasireikšti beveik bet kurioje virškinimo trakto vietoje. Žarnyno sienelės uždegimas plinta giliau ir toliau nei sergant opiniu kolitu. Dėl to speciali dieta, kuri skiriama pacientams, sergantiems žarnyno uždegimu, turi labai didelį poveikį gydymui.

Žingsniai

1. 1 Jūs turite žinoti, kaip atpažinti simptomus. Dažniausi opinio kolito ir Krono ligos simptomai yra pilvo skausmas ir viduriavimas.
   • Kadangi viduriavimas kartais gali būti labai rimta problema, nuolatinis kraujo netekimas per tiesiąją žarną gali sukelti dehidrataciją, kraujospūdžio sumažėjimą ir anemiją. Kiti IBD simptomai yra vidurių užkietėjimas, karščiavimas, šaltkrėtis, svorio kritimas, nuovargis.
   • Maistinių medžiagų ir skysčių netekimas dažnai lemia nereikalingą svorio netekimą ir nepakankamą mitybą. Svarbu laikytis dietos, kuri padės jūsų organizmui atkurti medžiagų apykaitą ir atsikratyti IBD simptomų.
2. 2 Valgykite mažus patiekalus arba užkandžiaukite kas 3-4 valandas. Svarbu atkurti virškinimo sistemą ir išvengti pervargimo. Jei trumpais intervalais įsisavinsite daugiau maistinių medžiagų, greičiausiai sustos skrandžio skausmas valgant.
   • Pusę kiekvieno pagrindinio patiekalo atidėkite į šaldytuvą, kad vėliau galėtumėte valgyti.
   • Turėtumėte valgyti 3 kartus per dieną ir 3 kartus.
   • Užkandžiai visada turėtų būti paruošti.
   • Norėdami valgyti mažiau, nusipirkite mažas lėkštes.
3. 3 Pajutę simptomų atsiradimą, stenkitės valgyti maistą, kuriame nėra ląstelienos. Šie maisto produktai yra lengviau virškinami, todėl rečiau sukelia virškinimo problemų.
   • Vietoj viso kviečių ir rugių maisto rekomenduojama valgyti duoną, bandeles, javus ir makaronus, pagamintus iš baltų miltų.
   • Vietoj rudųjų ryžių valgykite baltus ryžius.
   • Pasirinkite maisto produktus, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 2 gramai skaidulų.
   • Venkite kukurūzų, lima pupelių, tamsių pupelių, raudonųjų pupelių ir juodųjų pupelių.
   • Valgykite gerai išvirtas daržoves be sėklų, nuluptas bulves ir daržovių sultis.
   • Venkite daugelio žalių maisto produktų, išskyrus prinokusius bananus, nuluptus obuolius ir melionus.
   • Iš savo raciono pašalinkite džiovintus vaisius (razinas, slyvas).
   • Iš savo dietos pašalinkite slyvų sultis.
   • Pasirinkite konservuotus vaisius be odos.
4. 4 Gerkite daug skysčių. Labai svarbu išvengti dehidratacijos.
   • Kasdien išgerkite bent 8 puodelius skysčio.
   • Venkite gėrimų su kofeinu, nes jie gali greitai dehidratuoti.
   • Jei ilgą laiką praleidžiate darbe ar mokykloje, atsineškite ką nors atsigerti.
5. 5 Kai neturite IBD simptomų, valgykite maisto produktus su probiotikais ir prebiotikais.
   • Prebiotikai natūraliai randami daugelyje maisto produktų, ypač maisto produktuose, kuriuose yra daug skaidulų, įskaitant kai kuriuos vaisius, daržoves ir grūdus. Jie dažnai būna maisto priedų pavidalu tam tikriems maisto produktams, pavyzdžiui, jogurtui.
   • Probiotikai yra gyvi organizmai, naudingi virškinimui. Jie skatina naudingų bakterijų, esančių mūsų virškinamajame trakte, augimą. Jų galima rasti jogurte ar kituose pieno produktuose. Kartais šie produktai sako „yra gyvų kultūrų“. Taip pat galite naudoti specialius papildus, kuriuose yra probiotikų.
6. 6 Išgerkite multivitaminų. Jūsų organizmui gali prireikti daugiau vitaminų ir mineralų nei įprastai. Viduriavimas gali nusausinti kūną, todėl gali pasireikšti ūmus vitaminų ir mineralų trūkumas.
   • Pasirinkite vaistinėje multivitaminus su mineralais. Jų galima įsigyti be recepto.
   • Jei nesate tikri, kokius vitaminus pasirinkti, galite užduoti dietologui ar vaistininkui klausimus.
   • Nesirinkite vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A, D arba E. Jie yra riebaluose tirpūs ir gali būti toksiški organizmui.
7. 7 Venkite riebaus maisto. Šie maisto produktai gali sukelti skrandžio skausmą ir pabloginti viduriavimą.
   • Valgykite neriebius sūrius ir gerkite neriebų pieną.
   • Valgykite liesą mėsą - paukštieną be odos, keptą žuvį, tuną.
   • Per dieną suvartokite mažiau nei 8 arbatinius šaukštelius sviesto turinčio maisto. Ši sąvoka apima: sviestą, margariną, augalinį aliejų, grietinę ir taukus.
   • Venkite keptų maisto produktų.

Patarimai

• Tuo laikotarpiu, kai simptomai nepasireiškia, į savo racioną turėtumėte įtraukti nesmulkintus grūdus ir įvairius vaisius bei daržoves. Neretai kai kuriems žmonėms po viduriavimo pasireiškia vidurių užkietėjimas. Kad išvengtumėte šios situacijos, į dietą turite įtraukti daug skaidulų turinčius maisto produktus ir gerti daug vandens. Pradėti reikia nuo nedidelio pluošto kiekio. Kai tik simptomai pradeda kartotis (pvz., Viduriavimas), nedelsdami nustokite valgyti ląstelienos turinčius maisto produktus ir palaukite, kol simptomai vėl išnyks.