Kaip nudžiuginti vaiką

Turinys

Žingsniai
1 būdas iš 3: kaip pradėti pokalbį
2 metodas iš 3: kaip greitai nudžiuginti savo vaiką
3 iš 3 metodas: Laimingo vaiko auginimas
Patarimai
Įspėjimai

Gali atrodyti, kad vaikai iš gyvenimo gauna daugiau malonumo nei suaugusieji, tačiau tai nereiškia, kad jie visada viskuo džiaugiasi. Vaikai taip pat liūdi, o jūsų, kaip tėvų ar globėjų, darbas yra išsiaiškinti, kokia yra problema, ir padėti vaikui. Pradėkite kalbėdami apie problemą ir raskite būdų, kaip nudžiuginti savo vaiką tiek dabar, tiek ilgainiui.

Žingsniai

1 būdas iš 3: kaip pradėti pokalbį

1 Paklauskite savo vaiko apie jo problemas. Jei jūsų vaikas liūdnas, greičiausiai būsite sunerimęs. Jei vaikas liūdi, jis gali verkti, kunkuliuoti, elgtis atsiribojęs ir paprastai ne taip, kaip įprasta, ir tai jau kelia susirūpinimą. Jūsų vaikas yra liūdnas dėl tam tikrų priežasčių, todėl pabandykite jų paklausti apie jų rūpesčius.
- Nevenkite kalbėti apie sudėtingus dalykus. Jei šeima mirė, išsiskyrė ar išsiskyrė, pripažinkite tai ir atsakykite į visus vaiko klausimus.
- Kai kuriems vaikams sunku išreikšti savo jausmus žodžiais. Būkite kantrūs ir užduokite klausimus, kol suprasite, kas atsitiko.
- Jei vaikas nemoka kalbėti apie tai, kas jam trukdo, pažaiskite žaidimą su dvidešimt klausimų („šilta“ - „šalta“). Taip jums bus lengviau suprasti situaciją.
- Jei įtariate, kad žinote, kodėl jūsų vaikas yra nusiminęs, pradėkite užduoti svarbiausius klausimus. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Man atrodo, kad tau liūdna, nes Vanya pajudėjo“ arba „Suprantu, kad esi nusiminusi, nes Maša nenorėjo su tavimi sėdėti prie to paties stalo“.
2 Nenuvertinkite savo vaiko jausmų. Jei jūsų vaikas dėl kažko nerimauja, svarbu jam pranešti, kad vertinate jo emocijas. Tai turėtų būti jaučiama jūsų užduodant klausimus ir reaguojant į jo žodžius.
- Paprašykite savo vaiko papasakoti apie savo rūpesčius. Net kai kalbama apie sunkias temas, svarbu įsiklausyti į vaiką ir būti dėmesingam jo žodžiams.
- Niekada nesakykite savo sūnui ar dukrai (ar bet kuriam kitam asmeniui, atsidūrusiam tokioje situacijoje) pamiršti apie problemą, nudžiuginti ar rinkti. Visa tai paskatins vaiką galvoti, kad jūs rimtai nežiūrite į jo jausmus.
- Be to, niekada nesakykite savo vaikui, kad viskas nėra taip blogai. Suaugusio žmogaus požiūriu tai gali atrodyti taip, tačiau vaikui daugelis situacijų gali atrodyti katastrofiškos - pavyzdžiui, jei jo draugas atsisako su juo sėdėti prie to paties stalo.
- Atminkite, kad jei vaikas liūdi, jis gali patirti skirtingas emocijas vienu metu - pavyzdžiui, baimę ir pyktį. Būkite kantrūs ir pabandykite nuraminti vaiką, jei jis bijo ar pyksta ant kažko.
3 Papasakokite, kas jus liūdina. Kai kurie vaikai mano, kad jų tėvai niekada nėra liūdni.Tėvai dažnai slepia savo neigiamas emocijas, kad apsaugotų savo vaikus, ir tai kartais padeda, tačiau vaikas neturėtų galvoti, kad tėvai niekada nėra liūdni.
- Jei neslėpsite liūdesio akimirkų ir kalbėsite apie savo liūdesį, vaikas supras, kad išgyvena šiuos jausmus ne vienas ir kad tai yra normalu.
- Pasakykite savo vaikui, kad verkiant nėra nieko blogo, ir nebijokite verkti vaiko akivaizdoje. Uždenkite jį nuo kitų vaikų, kad jie jo nematytų ir nevadintų šauksmu.
- Pasakykite vaikui apie liūdesio atvejus ir pridėkite, kad ir jūs kartais verkiate.

2 metodas iš 3: kaip greitai nudžiuginti savo vaiką

1 Pažaisk. Jei jūsų vaikas liūdnas, pabandykite žaisti su juo. Tai primins jūsų kūdikiui, kad jūs jį mylite ir juo rūpinatės, ir tai gali atitraukti jį nuo problemų.
- Jei jūsų vaikas vis dar žaidžia su žaislais, pasiimkite jo mėgstamus žaislus ir žaiskite su juo. Jei jis jau žaidžia vaizdo žaidimus, pabandykite su juo atlikti kelis lygius.
- Suteikite vaikui žaislų ar užsiėmimų, kuriems reikia visų juslių. Buvo nustatyta, kad žaisdami su lytėjimo medžiagomis, tokiomis kaip molis, plastilinas, smėlis, ryžiai ir net vanduo, vaikai gali susidoroti su neigiamomis emocijomis.
2 Domėkitės tuo, kas vaikui patinka. Vaikas gali domėtis įvairiais dalykais, ir viskas priklausys nuo amžiaus, lyties ir charakterio. Kad ir kas vaiką domintų, pasistenkite juo pasidalinti. Tai leis jums suartėti ir gali būti, kad galite pasikalbėti su savo vaiku apie rimtesnius dalykus.
- Jei jūsų vaikui patinka komiksai, paklauskite jų, kurie iš jų yra mėgstamiausi. Paprašykite jo duoti jums juos perskaityti.
- Jei jūsų vaikas mėgsta animacinius filmus ar televizijos laidas, žiūrėkite juos kartu. Tai padės jums geriau suprasti šios amžiaus grupės humorą, taip lengviau nudžiuginti vaiką, kai jam liūdna.
- Jei jūsų vaikas mėgsta sportą, žiūrėkite žaidimą su juo per televizorių arba nusipirkite bilietus į stadioną.
- Kad ir kas vaikui įdomu, pabandykite šiuos dalykus mylėti patys. Taip jums bus lengviau emociškai susieti ir žinosite, kaip nudžiuginti vaiką kitą kartą, kai jam bus liūdna.
3 Leiskite savo vaikui žaisti išreikšti problemas. Tai netinka visiems vaikams, tačiau kai kurie žmonės žaidime nori išreikšti problemas, su kuriomis jie susiduria. Tai gali būti neseniai įvykęs šeimos įvykis (pvz., Mirtis) arba kažkas, ką vaikas matė, bet iki galo nesupranta (pvz., Darbo pareigos ar pamaldos bažnyčioje).
- Dramatizavimas yra geras būdas ištirti problemą saugioje aplinkoje.
- Palaikykite savo vaiką jo siekiuose. Jums gali būti liūdna matyti, kad vaikas žaidžia laidotuvėse po mirties šeimoje, tačiau taip jis bando suvokti netektį, suprasti, kas yra mirtis ir sielvartas.
- Jei vaikas prašo jūsų pažaisti su juo, neatsisakykite, bet nepriminkite savo draugijos, jei jis nori žaisti pats ar su kitais vaikais.
4 Kartu eikite pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu. Pratimai skatina organizmą išskirti endorfinus, kurie yra atsakingi už džiaugsmo jausmus. Bet koks organizmas, nepriklausomai nuo amžiaus, veikia taip. Jei jūsų vaikas dėl kažko nusiminęs ar nusiminęs, pabandykite kartu nuveikti ką nors aktyvaus, kad sumažintumėte stresą ir nudžiugintumėte save.
5 Leiskite savo vaikui pabūti vienam. Kartais vaikai patiria stresą dėl nuolatinės žmonių kompanijos. Taip gali atsitikti, net jei vaikas visą dieną tiesiog naudojasi elektroniniu prietaisu. Jei jūsų sūnus ar dukra nori sėdėti su jumis, neatsisakykite, bet įsitikinkite, kad vaikas turi galimybę pabūti vienas be elektroninių prietaisų.
- Neleiskite savo vaikui praleisti daugiau nei dvi valandas per dieną prie televizoriaus ar kompiuterio. Į šias dvi valandas turėtų būti įtrauktas visas laikas, praleistas prie bet kokių elektroninių prietaisų.
- Laikas, kurį vaikai praleidžia vieni, moko juos pasikliauti savimi.Pamažu vaikas išmoks dirbti su savo emocijomis ir atsipalaiduoti nesinaudodamas žaidimais ar kitais trukdžiais.
6 Apkabink savo vaiką. Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau apkabinimas yra puikus būdas paguosti vaiką, kai jis liūdnas, nervingas ar nusiminęs. Apkabinkite vaiką, kai jam liūdna, ir nepaleiskite, kol jis pasijus geriau.
7 Nustebinkite savo vaiką įdomiu dalyku. Malonios staigmenos yra puikus būdas atitraukti vaiką nuo rūpesčių. Tačiau būkite atsargūs - vaikas neturėtų laukti dovanų ar staigmenų kiekvieną kartą, kai jam liūdna. Svarbu nenaudoti išsiblaškymo per dažnai ir per intensyviai, nesprendžiant liūdesio priežasčių, nes tai gali pakenkti vaikui.
- Pasirinkite paprastą dalyką, kuris nekainuoja per daug. Jūs neturėtumėte dovanoti didelių dovanų, tokių kaip gimtadienis ar Naujieji metai. Tiesiog nustebinkite savo vaiką kažkuo maloniu.
- Nustebinkite tik tada, kai jūsų vaikas tikrai blogas. Nereikėtų dovanomis užgožti visų mažų liūdesio epizodų, nes dėl to vaikui ateityje bus sunkiau susidoroti su savo problemomis.
8 Padėkite savo vaikui pasiruošti miegoti. Jūsų vaikui prieš miegą svarbu padaryti ką nors raminančio, ypač jei jo gyvenime nutinka kažkas nemalonaus. Pasirūpinkite, kad vaikas pakankamai išsimiegotų ir pasiruoštų miegoti, kad ryte galėtų pabusti linksmas ir žvalus.
- Padėkite savo sūnui ar dukrai atsikratyti streso prieš miegą. Skaitykite kartu, kalbėkite apie praleistas dienas, išsimaudykite šiltoje vonioje.
- Kambario temperatūra turi būti patogi miegoti. Rekomenduojama nustatyti 18–22 laipsnių temperatūrą, tačiau geriau sutelkti dėmesį į vaiko pageidavimus.
- Atminkite, kad vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiems. 5–12 metų vaikui reikia 10–11 valandų miego per dieną.

3 iš 3 metodas: Laimingo vaiko auginimas

1 Išmokykite vaiką išreikšti emocijas. Kad vaikui suaugus būtų lengviau (ir kad jis dabar galėtų džiaugtis gyvenimu), svarbu išmokyti jį išreikšti savo jausmus ir emocijas. Kai kuriems vaikams tai sunku, bet jūs galite padėti savo vaikui.
- Paprašykite vaiko išvardyti jausmus, kuriuos šiuo metu patiria. Tada kalbėkite apie tai, kodėl vaikas taip jaučiasi, atkreipdami dėmesį į kiekvieną emociją ir kiekvieną jausmą.
- Paprašykite savo vaiko nupiešti savo jausmus. Piešimas yra geras būdas išreikšti tai, kas vyksta viduje, ypač jei vaikas atsisako kalbėti apie jausmus arba nemoka išreikšti emocijų.
- Kai kurie vaikai, kaip ir suaugusieji, gali būti labiau užsisklendę ir užsisklendę nei kiti. Tai nereiškia, kad vaikui kažkas negerai ar jis kažką slepia, tačiau vis tiek turėtumėte paklausti, ar vaikas norėtų jums ką nors pasakyti.
2 Būkite nuoseklūs. Laikykitės įprastos tvarkos, kad jūsų vaikas būtų saugus namuose. Būkite pasirengę būti ten, kai esate reikalingi, ir palaikyti savo vaiką. Tam tikrų modelių kūrimas gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau tai bus naudinga emocinei vaiko ramybei.
3 Padėkite savo vaikui vesti įkvepiančių dalykų dienoraštį. Jei jūsų vaikas anksčiau niekada nevedė dienoraščio, padėkite jam pradėti. Jei jis jau veda dienoraštį, pasiūlykite jam taip pat užsirašyti, kas jį įkvepia.
- Toks dienoraštis padės vaikui suprasti, kad viskas, kas jam nutinka, yra svarbi. Tai taip pat leis jam ateityje susidoroti su bloga nuotaika.
- Dienoraštyje galite rašyti apie įvairius dalykus: nuo naujų atradimų, įvykių ir klausimų iki įkvepiančių dalykų.
4 Leiskitės į nuotykius kartu. Naujų dalykų ir vietų tyrinėjimas padės susieti. Tai ugdys vaiko smalsumą ir leis pažvelgti į pasaulį naujai.
- Kartu eikite į muziejų, šokite, sugalvokite naują pomėgį.
- Eikite į parką arba leiskitės į trumpą kelionę, norėdami pamatyti kažką naujo ir įdomaus.
- Nuotykis vaikui turėtų būti įdomus.Paprašykite jo pasiūlyti kelionių idėjų arba papasakoti apie savo planus.
5 Padėkite vaikui suprasti, ką jis daro gerai. Mokslininkai nustatė, kad vaikui nepaprastai svarbu mokėti kažką labai gerai padaryti vaiko vystymuisi. Tai padeda jam išsikelti sau tikslus, jausti, kad kažką daro dėl geros priežasties, ir didžiuotis savo pasiekimais.
- Jei jūsų vaikui kažkas patinka (pavyzdžiui, mėgsta žiūrėti ledo ritulio ar šokių varžybas per televizorių), paklauskite, ar jis norėtų užsirašyti į atitinkamas pamokas.
- Neverskite vaiko daryti tam tikros veiklos, jei jis jai nepatinka. Leisk jam nuspręsti, kas jam patinka, ir pradėk tai daryti, kai bus pasiruošęs.
- Pasirūpinkite, kad vaikas per daug nenusiviltų varžybomis. Jis negalės laimėti visose varžybose, todėl girkite jį už pasiekimus ir sakykite, kad jis parodė save labai gerai.
6 Išmokyk savo vaiką būti dėkingam. Dėkingumas yra ne tik tam tikrų dalykų turėjimas. Svarbu, kad vaikas įvertintų visus gerus dalykus, kurie jiems nutinka, mylinčią šeimą, turimus įgūdžius ir mėgstamus pomėgius.
- Padėkite savo vaikui išmokti įvertinti mažus gyvenimo malonumus - pavyzdžiui, pasivaikščiojimą parke saulėtą dieną ar stiklinę mėgstamų sulčių.
- Ant šaldytuvo arba ant sienos padėkite ženklą, kuriame vaikas galėtų užsirašyti, kas jam patinka šeimoje, savyje ir jį supančiame pasaulyje.
7 Žinokite, kada ieškoti profesionalios pagalbos. Daugelis vaikų patiria liūdesio jausmą, tačiau yra vaikų, kurie kenčia nuo klinikinės depresijos, turi elgesio problemų ir patiria emocinę traumą. Jei ilgą laiką pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, kreipkitės į psichoterapeutą:
- vystymosi vėlavimas (kalba, žodynas, pamoka)
- sunku sutelkti dėmesį ir mokytis
- elgesio problemos, įskaitant pernelyg agresyvų, pyktį, šlapinimąsi į lovą, valgymo sutrikimus
- smarkiai pablogėjo mokyklos rezultatai
- dažni liūdesio, ašarojimo, depresijos epizodai
- atsisakymas bendrauti, izoliacija, susidomėjimo praradimas tuo, kas anksčiau patiko
- patyčias ar tapimą patyčių taikiniu
- nemiga
- per didelis mieguistumas
- dažnas ar didelis vėlavimas ar pravaikštos
- nenuspėjami nuotaikos svyravimai
- piktnaudžiavimo narkotikais požymiai (įskaitant alkoholį, narkotikus, narkotikus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis)
- nesugebėjimas prisitaikyti prie gyvenimo pokyčių
8 Raskite savo vaikui terapeutą. Jei manote, kad bendravimas su psichologu bus naudingas, svarbu susirasti kompetentingą gydytoją. Taip pat galite kreiptis į psichiatrą (psichiatro diplomą turintį gydytoją), klinikinį psichoterapeutą (psichoterapeutą) ar socialinį darbuotoją.
- Paprašykite savo pediatro rekomenduoti specialistą. Jei jis negali ką nors patarti, pateikite tą patį prašymą artimiems draugams, giminaičiams ar kolegoms.
- Gydytojų galite ieškoti internete.
- Radę patinkantį gydytoją paklauskite, ar jis gali jus pamatyti asmeniškai ar telefonu. Prieš aptardami vaiko problemas, geriausia išsiaiškinti, ar šis gydytojas jums tinka.
- Kai kurie gydytojai ima mokestį už išankstines konsultacijas, o kiti ne. Geriau išsiaiškinti iš anksto.
- Įsitikinkite, kad gydytojas turi leidimą praktikuoti. Peržiūrėkite informaciją apie savo gydytojo išsilavinimą ir patirtį.
- Paklauskite, kiek laiko gydytojas dirba su vaikais ir paaugliais.
- Pagalvokite, ar jūsų vaikui patiks šis gydytojas ir ar jis atrodys malonus ir draugiškas.
- Paklauskite, kuo specializuojasi gydytojas (pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija).
- Sužinokite, kiek kainuoja konsultacijos, įskaitant pakartotines.

Patarimai

Jei jūsų vaikas turi augintinį, jei įmanoma, leiskite vaikui žaisti su augintiniu, kai jam liūdna.
Praleiskite laiką su savo vaiku, kai jam liūdna. Svarbu, kad jis žinotų, jog tu visada būsi šalia.
Pabandykite suprasti, kas vyksta su jūsų vaiku, ir nesmerkite ir nebauskite jo už jo jausmus.