Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: perforavimo maišelio tvirtinimas naudojant apkaustus
• 2 metodas iš 3: štampavimo maišelio tvirtinimas naudojant apkaustus
• 3 iš 3 metodas: perforavimo maišelio įdėjimas kitais būdais
• Įspėjimai

Štampavimo krepšys yra treniruoklis, padedantis sustiprinti rankas ir kojas per jėgos treniruotes ir suteikia intensyvių kardio treniruočių. Jums nereikia būti profesionaliu boksininku ar eiti į sporto salę treniruotis su bokso maišu. Krepšys tvirtinamas prie lubų, sienos ar stovų ant stovo, kurį galima montuoti jūsų namuose.

Žingsniai

1 būdas iš 3: perforavimo maišelio tvirtinimas naudojant apkaustus

1. 1 Nuspręskite, kur bus dedama kriaušė. Pagalvokite apie tinkamą vietą savo namuose. Ar turite rūsį ar treniruočių kambarį? Kriaušės vieta priklausys nuo to, kiek laisvos vietos turite namuose.
   • Pasirinkite tvirtinimą prie lubų arba prie sienos. Norėdami patogiai treniruotis, pabandykite judėti 360 laipsnių kampu aplink maišą. Ši tvarka padės jums atlikti energingus pratimus ir judesius.
   • Jei pakabinsite maišelį nuo kambario centro, yra tikimybė, kad jis gali ką nors sulaužyti arba atsimušti nuo sienos ir jus sužeisti.
   • Dauguma žmonių nusprendžia pritvirtinti bokso maišą prie lubų rūsyje ar garaže.
2. 2 Raskite tvirtą atraminę siją. Atraminės sijos yra siauros sijos, einančios trumpą atstumą palei lubas. Paprastai atstumas tarp atraminių sijų yra 40 cm, tačiau kartais jis yra 60 cm.Dauguma žmonių nori pakabinti maišą nuo lubų, kad būtų lengviau judėti. Priimdami šį sprendimą, patikrinkite, ar sija turi gerą atramą. Sijos turi ne tik išlaikyti sunkaus maišo svorį, bet ir atlaikyti jį siūbuojant. Vienas iš paprasčiausių būdų rasti atraminę siją yra naudoti nagų ieškiklį.
   • Kitas būdas rasti atraminę siją yra bakstelėjimas. Beldžiasi išilgai lubų; jei girdite nuobodų garsą, šioje vietoje nėra spindulio. Kai pasibelsite į atraminę siją, garsas pasikeis ir nebus prislopintas, nes beldžiasi į medieną.
   • Norėdami išmatuoti atraminę siją, galite išmatuoti atstumą nuo sienos. Patraukite juostą prie sienos krašto ir išmatuokite 40 cm. Toliau matuokite 40 cm, kol pasieksite norimą lubų vietą. Bakstelėkite paviršių, kad dar kartą įsitikintumėte, jog sija yra paslėpta šioje vietoje.
   • Jei padarysite ką nors negerai, sumontavę bokso maišą ant lubų, galite padaryti didelę žalą savo namams. Štai kodėl taip svarbu rasti pakankamai stiprią siją. Pakabinus perforavimo maišą nuo gegnių ar lubų jungčių, gresia gipso kartonas.
   • Perforavimo maišui pritvirtinti naudojama lubų sija turi atlaikyti daugiau nei maišo svoris.
3. 3 Gręžkite skylę atraminėje sijoje. Į šią skylę įkiškite akių varžtą. Pirmiausia įsukite akies varžtą į skylę ir tada priveržkite veržliarakčiu.
   • Kabliukų negalima naudoti vietoje akių varžtų, jie gali nukristi esant maišelio svoriui.
4. 4 Pakabinkite kriaušę. Prie kampų pritvirtinkite grandines. Jie turi būti su sunkiu krepšiu. Taip pat turėtų būti pridedami prie grandinės tvirtinami kabliukai. Galiausiai pakabinkite maišelį ant akies varžto.
5. 5 Patikrinkite maišo montavimo saugumą. Kelis kartus paspauskite maišelį, kad patikrintumėte, ar jis gerai laikosi. Jei tvirtinimo detalės jums atrodo silpnos arba nepatikimos, įdėkite maišelį iš naujo.

2 metodas iš 3: štampavimo maišelio tvirtinimas naudojant apkaustus

1. 1 Pirkite laikiklius. Jų kaina svyruoja nuo pigių iki labai brangių. Daugelyje aparatūros rinkinių yra visos veržlės ir varžtai, reikalingi montavimui. Stovus galima rasti sporto prekių parduotuvėse arba užsisakyti internetu.
2. 2 Raskite 3 ar 4 lubų sijas arba atramines sijas. Lubų arba atramines sijas galite rasti su nagų ieškikliu. Įsitikinkite, kad rastos lubų sijos yra toje vietoje, kur galite laisvai judėti. Jūsų kriaušė turėtų būti sutelkta į siją.
   • Sijos paprastai yra išdėstytos 40 cm atstumu viena nuo kitos. Jei neturite nagų ieškiklio, galite matuokliu matuoti ir pažymėti kas 40 cm nuo sienos krašto. Kai kuriuose namuose sijos gali būti išdėstytos 60 cm atstumu. Norėdami patikrinti dar kartą, palieskite lubas. Jei beldžiant girdite nuobodų garsą, tada spindulio nėra. Jei garsas nėra nuobodus, tuomet beldžiasi į lubų sijos lygį.
   • Jei įmanoma, pasirinkite vietą lubose, kur grindų sijos susikerta su skersine sija. Tai leis sutvirtinti tvirtinimą ant strypų, kad būtų suteikta papildoma parama.
3. 3 Gręžkite skylę ant lubų sijos. Naudokite lygį, kad skylė tiksliai tilptų per visus laiptelius. Gręždami skylę įsitikinkite, kad ji yra tiksliai sijos centre.
   • Jums reikės 7,5 cm medvaržčių. Sraigto sriegis turi patekti ir įsukti į lubų sijas.
   • Gręžtuvą pasirinkite taip, kad skylė lubose būtų šiek tiek didesnė už medžio varžto kotelį, bet ne sriegis.
4. 4 Prie lubų pritvirtinkite 5x15 cm medinę lentą. Tai bus tvirtinimo pagrindas. 5x15 cm dydžio turėtų pakakti, kad lenta sutaptų su lubų sijomis ir laikytų varžtus. Pritvirtinkite plokštę prie lubų išgręžtomis skylėmis ir varžtais. Lenta turi būti pritvirtinta prie kiekvienos lubų sijos.
   • Jei turite skersinį, padėkite lentą išilgai skersinės sijos. Tai bus vieta maišui pritvirtinti.
   • Galite naudoti 5x10 cm lentą, tačiau 5x15 cm ar storesnis pagrindas geriausiai palaikys jūsų bokso maišą.
5. 5 Pritvirtinkite laikiklius prie lentos. Daugelyje montavimo rinkinių yra visos dalys, reikalingos montuoti prie lubų. Laikikliui pritvirtinti gali prireikti atsuktuvo, gręžtuvo ar kito įrankio. Tvirtinimo elemento kojas turite pritvirtinti prie vidurinės lubų sijos centro.
   • Niekada nemontuokite laikiklio ant gipso kartono.
   • Pabandykite ištraukti perforavimo maišą tarp grandinių ir apkaustų. Tai sumažins vibraciją ir padės išlaikyti gipso kartono vientisumą.

3 iš 3 metodas: perforavimo maišelio įdėjimas kitais būdais

1. 1 Naudokite sieninį laikiklį. Jei nerimaujate, kad prie lubų pritvirtinsite sunkią kriaušę, pabandykite ją pritvirtinti prie sienos. Dauguma sporto prekių parduotuvių parduoda sieninius laikiklius su visomis dalimis, skirtomis tvirtinti bokso maišelį prie sienos. Šis metodas rekomenduojamas tik plytų sienoms. Priešingu atveju diegimas gali sugadinti jūsų namus.
   • Sieninis laikiklis yra prisukamas prie sienos prie lubų.
2. 2 Pirkite mobilųjį stovą. Jei neturite galimybės pakabinti sunkios kriaušės nuo lubų ar pritvirtinti prie sienos, galite pasirinkti mobilųjį stovą. Kai kurie netgi turi ratukus, kad padidintų mobilumą. Šie stovai naudojimo metu turi būti sunkūs ir nesvyruoti. Punching maišams paprastai reikia gana stabilaus stovo, sveriančio apie 135 kg. Nors ir lengvesni maišeliai, pakaks 45 kg sveriančio stelažo.
   • Jei nuspręsite naudoti kilnojamąjį stelažą, tiesiog pritvirtinkite perforavimo maišo grandinę prie S kablio. Nereikia sudėtingo diegimo.

Įspėjimai

• Įrengti lubų perforavimo maišą namuose gali būti labai pavojinga. Krepšys gali nukristi nuo tvirtinimo vietos ir sužeisti jus savo svoriu ar grandine.
• Sumontavus perforavimo maišą, galite sugadinti savo namų vientisumą. Įsitikinkite, kad jūsų namo konstrukcijos yra pakankamai tvirtos, kad atlaikytų kriaušės svorį. Norėdami pritvirtinti prie lubų, geriau naudoti tvirtas lentas arba įstrižas petnešas. Jei tai neįmanoma, apsvarstykite alternatyvius perforavimo maišo montavimo būdus.