Kaip eiti į paplūdimį kritinėmis dienomis

Video.: geriausios čaguanos, Trinidadas ir Tobagas, pasivaikščiojimas Karibuose, apimantis pagrindines

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: Paruošimas
2 dalis iš 3: Paplūdimyje
3 dalis iš 3: Kaip eiti į paplūdimį be tamponų
Įspėjimai

Visą savaitę su draugais laukėte paplūdimio dienos ir staiga - labas! - prasidėjo jūsų kritinės dienos. Palaukite, neatšaukite šio įvykio. Turėdami tinkamus priedus ir suplanavę, galite maudytis, degintis ir linksmintis su draugais.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Paruošimas

1 Jei planuojate plaukti, naudokite menstruacinį puodelį ar tamponą. Plokštelė tikrai netiks plaukimui. Jis greitai sugers vandenį ir nebegalės sugerti jūsų išskyrų, išsipūs iki gėdingo akivaizdaus dydžio, neliks nepastebėtas po maudymosi kostiumėliu ir gali išslysti ir išplaukti į paviršių. Tamponai ir menstruaciniai puodeliai surenka menstruacinį srautą dar jam neišėjus iš kūno, todėl nutekėjimo tikimybė yra labai maža.
- Tamponą galima nešioti iki 8 valandų, o menstruacinę taurelę - iki 12, todėl jūs galite pereiti nuo saulės vonių į plaukimą ir tinklinį, nebėgdami į vonios kambarį.
- Ieškokite tamponų, pažymėtų „aktyvus“ arba „aktyvus“, arba tų, kurie skirti naudoti sportuojant. Šių tamponų nutekėjimo tikimybė yra daug mažesnė ir jie yra specialiai sukurti taip, kad liktų vietoje, kai plaukiate, bėgate ar nusileidžiate, kad pagautumėte frisbio.
- Jei nerimaujate, kad tampono siūlai nepasirodo, tiesiog paimkite nagų žirkles ir įdėję tamponą atsargiai nukirpkite siūlą. Arba padėkite jį po maudymosi kostiumėlio pamušalu ir viskas bus gerai.
- Įėjus į vandenį, išskyros gali sustoti arba pasidaryti labai silpnos. Slėgis vandenyje gali veikti kaip kamštis arba mažas oro užraktas, kad menstruacinis skystis būtų viduje. Tačiau nėra tvirtų garantijų, kad taip atsitiks, todėl nesitikėkite spaudimo.
2 Turėkite su savimi reikiamų atsargų. Įdėkite keletą atsarginių tamponų į kosmetikos maišelį ir įmeskite jį į paplūdimio krepšį, kad blogiausiu įmanomu laiku nepritrūktumėte higienos priemonių. Išskyrimas gali būti stipresnis nei tikėjotės, todėl gali tekti kelis kartus pakeisti tamponą. Arba gali būti, kad paplūdimyje pasiliksite ilgiau, nei tikėjotės, ir viršysite 8 valandų saugų tamponų laikotarpį.
- Turėdami daugiau nei pakankamai atsargų, jūsų siela bus rami ir galėsite atsipalaiduoti bei mėgautis, o ne mąstyti, kur rasti naują tamponą.
- Su savimi turėkite porą papildomų tamponų, tai gali išgelbėti dieną, jei jūsų draugei staiga prasideda mėnesinės arba ji pamiršta su savimi atsinešti papildomų atsargų.
3 Dėvėkite tamsios spalvos maudymosi kostiumėlį. Tai ne pats geriausias laikas apsivilkti mėgstamą baltą maudymosi kostiumėlį. Nutekėjimo tikimybė visada yra nedidelė, ir kadangi nenešiosite kelnaičių, apsaugančių jus nuo nutekėjimo, rinkitės tamsios spalvos maudymosi kostiumėlį, pavyzdžiui, juodą ar mėlyną, kad padengtumėte visas avarines situacijas, jei tokių yra.
- Jei labai nerimaujate dėl nuotėkio, dėvėdami šortus ar apsirengę mielą sarongą ant maudymosi kostiumėlio apačios, suteiksite papildomą apsaugą.
4 Pasiimkite su savimi skausmą malšinančius vaistus, kurie padės suvaldyti mėšlungį. Kas gali būti blogiau už menstruacinį pilvo skausmą? Menstruacijų pilvo skausmas paplūdimyje. Būtinai su savimi turėkite lengvą skausmą malšinantį vaistą (plius vandens ir šiek tiek užkandžių, kad galėtumėte su savimi pasiimti skausmą malšinančius vaistus).
- Paimkite šiltą ar karštą vandenį su citrina termose. Tai padidins kraujotaką ir padės atsipalaiduoti raumenims, o tai palengvins spazmus.
5 Praleiskite arba atidėkite mėnesines naudodami kontracepciją. Jei žinote, kad jūsų savaitė jūroje patenka į tą pačią savaitę kaip ir jūsų mėnesinės, galite tą mėnesį menstruacijas praleisti arba tiesiog atidėti savaitę. Tai galima kartas nuo karto padaryti, tai yra saugu ir neturi įtakos jūsų kontracepcijos veiksmingumui.
- Jei vartojate kontraceptines tabletes, nevartokite savaitės, kai pradėjote vartoti neaktyvias tabletes (jos paprastai būna pažymėtos arba kitokios spalvos). Vietoj to, nedelsdami pradėkite vartoti naujas pakuotes.
- Jei naudojate kontraceptinį pleistrą ar žiedą, paprastai nuimkite jį po trijų savaičių. Tačiau užuot savaitę išsiversę be šios priemonės, nedelsdami ją pakeiskite kita.
- Praleisdami mėnesines vis tiek galite šiek tiek pastebėti, todėl verta atsinešti ploną kelnaičių įdėklą.
- Įsitikinkite, kad turite atsarginę kontraceptinių tablečių pakuotę arba atsarginį pleistrą ar žiedą.

2 dalis iš 3: Paplūdimyje

1 Gerkite daug vandens ir venkite sūraus maisto, kad išvengtumėte pilvo pūtimo ir skrandžio spazmų. Jūs tikrai nenorite jaustis išsipūtę ar nepatogiai tą dieną, kai turėtumėte maudytis maudymosi kostiumėlyje. Venkite kepto ar labai sūraus maisto, bet valgykite vaisius, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzą ar uogas, arba kalcio turinčius migdolus, kurie palengvins mėšlungį.
- Venkite kofeino, kuris gali pabloginti mėšlungį.
- Vietoj sodos ar alkoholinių gėrimų gerkite vandenį, arbatą be kofeino arba natūralų limonadą, o tai gali padidinti pilvo pūtimą.
2 Sėdėkite arti tualeto. Nebūtina stovyklauti tiesiai po tualeto durimis, bet pastatykite save taip, kad tai būtų bent jūsų regėjimo lauke. Tada galite būti tikri, kad galite greitai nubėgti pakeisti tampono arba, jei reikia, patikrinti, ar nėra nuotėkio. Be to, ištuštinus šlapimo pūslę ir žarnyną, sumažės mėšlungis, todėl tualetu turėtumėte naudotis pakankamai dažnai. Tai leis jums jaustis patogiai visą laiką.
3 Naudokite SPF be aliejaus, specialiai sukurtą veidui. Daugelis moterų menstruacijų metu kenčia nuo veido bėrimų ir uždegimų, o riebus kremas nuo saulės gali tik pabloginti situaciją. Raskite veidui skirtą apsaugos nuo saulės priemonę, ji nesukels išbėrimų. Jei esate pernelyg susirūpinę dėl spuogų ir paraudimo, naudokite tonuotą drėkinamąjį kremą nuo saulės, kad išlygintumėte odos atspalvį.
- Pora negabaritinių akinių nuo saulės ir miela plataus krašto skrybėlė taip pat gali užmaskuoti jūsų spuogus. Be to, atrodysite itin madingai!
4 Eikite maudytis arba aktyviai judėkite, kad sumažintumėte mėšlungį. Tai gali atrodyti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tačiau mankšta kartais yra geriausias mėšlungio gydymas. Kūno gaminami endorfinai pakels nuotaiką ir veiks kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.
- Jei tikrai nenorite judėti, pakelkite kojas, padėdami jas ant rankšluosčių krūvos ar paplūdimio krepšio, tai palengvins mėšlungį.Taip pat pabandykite gulėti ant pilvo ir lėtai, giliai įkvėpti.

3 dalis iš 3: Kaip eiti į paplūdimį be tamponų

1 Pabandykite išmokti naudoti tamponus. Daugelį moterų gąsdina tamponai, kol jie jų neišbando pirmą kartą. Tiesą sakant, tai yra labai patogi, lengva dėvėti ir patogi higienos priemonė. Pratinkite juos naudoti prieš eidami į paplūdimį (bet tik menstruacijų metu - tamponų naudojimas ne menstruacijų metu gali būti skausmingas ir pavojingas), todėl eidami į vandenį jaučiatės įsitikinę.
- Atminkite: tamponai negali pasiklysti jūsų kūne. Jei kas nors atsitiks ir styga nukris, tamponą vis tiek bus labai lengva nuimti. Tiesiog niekada nedėvėkite vieno tampono ilgiau nei 8 valandas ir viskas bus gerai.
- Kai kurioms moterims sunku įterpti tamponų, nes jų mergystės plėvė yra per maža arba įtempta.
2 Užsidėkite pagalvėlę ir praleiskite dieną skaitydami ir degindamiesi. Jei neplanuojate plaukti, galite išsiversti su plonu paminkštinimu po maudymosi kostiumėliu. Įsitikinkite, kad jis neturi sparnų, ir patikrinkite veidrodyje, ar jis nėra per didelis ar matomas po maudymosi kostiumėliu.
- Dėvėkite mielus šortus arba suriškite pareo aplink klubus, jei pagalvėlė šiek tiek matoma po maudymosi kostiumėliu.
3 Pabandykite plaukti be pagalvėlės. Tai yra sudėtinga ir gali baigtis tuo, kad plaukiant išleidžiamos išskyros. Tačiau jei negalite naudoti tampono ir bijote, kaip norite patekti į vandenį, išbandykite šią parinktį. Nusprendę eiti maudytis, nueikite į tualetą ir nuimkite pagalvėlę. Užsidėkite šortus ir skubėkite į vandenį.
- Nusivilkite šortus ir palikite juos smėlyje, tada greitai lipkite į vandenį. Tai nėra visiškai patikima, tačiau maudydamasis vanduo gali sustabdyti išsiskyrimą arba padaryti jį tokį lengvą, kad niekas to nepastebės.
- Išlipę iš vandens, nedelsdami apsivilkite šortus, pasiimkite šviežią pagalvėlę ir eikite į tualetą, kad užsidėtumėte. Įklotas gali nelipti prie šlapio audinio, todėl galbūt turėtumėte tiesiog persirengti kelnaitėmis ir likti su šortais.
- Jūsų mėnesiai nepritrauks ryklių, todėl nesijaudinkite.