Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: išanalizuokite savo santykius
• 2 metodas iš 3: bendravimas su kitais
• 3 iš 3 metodas: pusiausvyros pasiekimas
• Patarimai

Supratimas, kad mylimas žmogus tave naudoja, gali būti labai skausmingas. Norėdami tai nustatyti, atkreipkite dėmesį į tam tikrus signalus. Jei jums atrodo, kad jūsų santykiai yra vienpusiški, neturėtumėte į juos užsimerkti ar susitaikyti su šia situacija. Norėdami susidoroti su santykių problemomis, pirmiausia turite norėti suprasti, kas yra tos problemos.

Žingsniai

1 metodas iš 3: išanalizuokite savo santykius

1. 1 Pagalvokite apie savo vaidmenį šioje situacijoje. Žmogus gali jumis naudotis tik tuo atveju, jei jūs jam leidžiate tai padaryti. Paklauskite savęs, ar tai tiesa jūsų atveju.Jei turite žemą savivertę, galbūt per daug stengiatės būti geri žmonėms ir lengvai sutinkate daryti tai, ko jie nori. Dėl to galite jausti, kad žmonės jumis naudojasi.
   • Nepriekaištauk sau, kad leidai žmonėms tavimi naudotis. Geriau pabandykite to išvengti ateityje.
2. 2 Paprašykite paaiškinti santykių būklę. Kartais jūs negalite tiksliai pasakyti, kuriame jūsų santykių etape, nes kitas dalyvis nenori jų nurodyti arba nesugeba atskirti savo jausmų jums nuo kitų. Taip atsitinka, kai vyras ar moteris nenori vadinti sielos draugo savo mergina ar savo vaikinu kitų žmonių akivaizdoje. Šiuo atveju greičiausiai esate naudojamas. Panaši situacija: jūsų geriausias draugas keletą kitų žmonių vadina savo geriausiais draugais, o tai verčia susimąstyti apie tikrąjį jūsų santykių pobūdį.
   • Dažniausiai taip nutinka todėl, kad žmogus patenkintas esama situacija, neskuba priimti sprendimo arba nori likti jums ypatingas.
   • Jei atsidursite panašioje situacijoje, sužinokite, kaip kitas asmuo apibrėžia jūsų santykius ir, jei įmanoma, kaip jis nori tai matyti ateityje.
   • Jei jų atsakymas neatitinka jūsų vizijos, apsvarstykite galimybę nutraukti santykius arba pakeisti lūkesčius dėl kito asmens ir santykių.
3. 3 Žiūrėkite santykius bendraudami. Jūs turite teisę abejoti kito žmogaus motyvais, jei sužinosite, kad: a) dažniausiai leidžiate laiką kartu, kai kitam žmogui nuobodu, jam ko nors reikia ar jam reikia (pavyzdžiui, klausytis uošvės tiradų apie kaip mažai ji mato tavo vyrą); b) tokiu metu žmonės dažniausiai praleidžia vieni (pavyzdžiui, vėlai naktį); c) Tai laikas, praleistas kaip pakaitalas (kaip pora renginyje ar netikėtas boulingo partneris).
   • Taigi kito žmogaus norai ir poreikiai ne tik ignoruoja jūsų, bet ir diktuoja vieną iš pagrindinių bet kokių santykių aspektų - leisti laiką kartu.
   • Jei taip, tuomet turite nuspręsti, ar santykių nauda nusveria jūsų sielvartą, ar ne. Taip pat turite nuspręsti, ar aptarti savo jausmus ir (arba) sprendimą su kitu asmeniu.
4. 4 Atkreipkite dėmesį į savo santykius, kai nepraleidžiate laiko kartu. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo santykius, kai nesate kartu. Pavyzdžiui, ar jūsų būsimas draugas retai kviečia jus į vakarėlius namuose? Darbo kolega po biuro susitikimų nuolat sustoja prie jūsų stalo pasidaryti užrašų kopijų, bet vis pamiršta pakviesti vakarieniauti su „merginomis“? Ar jums ko nors reikia, bet tiesiog nerandate kito žmogaus? Nors kartais pasitaiko klaidų, jei jūsų reguliariai vengiama arba nekviečiate, jūsų santykiai akivaizdžiai nėra abipusiai.
   • Taigi šis žmogus ne tik diktuoja, kada leisti laiką kartu, bet ir kada jo neleisti.
   • Pakeliui taip pat turite nuspręsti, pasikalbėti su kitu žmogumi ir pamatyti, ar viskas pasikeičia, ar emociškai atsiriboja nuo santykių, kurių galbūt norėjote, bet kurių neturėjote.
5. 5 Nesileiskite į tuščias kalbas. Jus gali erzinti akimirkos, kai žmogus žada ką nors padaryti, bet to nedaro, ypač jei tai jau tapo įpročiu. Tai galiausiai sukelia nepasitikėjimą santykiais. Gana dažnai žmonės įsipareigoja, prašydami kito žmogaus kažko mainais. Todėl atkreipkite dėmesį į tas akimirkas, kai iš jūsų ko nors prašoma (arba prašoma), jie žada, bet nevykdo.
   • Jei taip, atsisakykite daryti tai, ko iš jūsų prašoma, arba aptarkite problemą tiesiogiai su kitu asmeniu.
6. 6 Neatleisk sulaužytų pažadų. Žmonės nuolat laužo pažadus, nors kažką ar ką nors iškelia aukščiau savęs. Paprastai kaltė tenka jiems.Tai aiškus ženklas, kad į jus nėra žiūrima rimtai, nesate ypač svarbūs arba kad esate laikomas silpnos valios žmogumi, kuriuo galima naudotis be jokių pasekmių.
   • Jei atsidursite tokioje situacijoje, pasikalbėkite apie savo jausmus kitam žmogui.
   • Jei niekas nesikeičia, apsvarstykite galimybę nutraukti santykius. Noras, kad draugai, artimieji, kolegos ir sielos draugai laikytųsi pažadų, nėra tuščia svajonė, o labai tikri santykiai.
7. 7 Pagalvokite apie prieštaringus pranešimus. Nustatykite, ar tai, ką pasakėte, skiriasi nuo to, ką pasakėte apie jus. Ar tavo sesuo apipila tave meile ir pasako, kokia tu svarbi, o paskui skundžiasi mamai, kad kai jai tavęs reikia, tu niekur? Bendradarbis pagyrė jus už puikų darbą kuriant bendrą projektą, o paskui verkė kitiems darbuotojams, koks baisus esate su kompiuteriais, ir skundėsi, kad būtų geriau, jei jis visus darbus atliktų pats?
   • Jei žmogus jums sako vieną dalyką ir elgiasi visiškai priešingai, jis parodo jums nepagarbą. Atminkite, kad darbai kalba garsiau nei žodžiai.
   • Jei asmuo apie jus plepa ar kitaip elgiasi aplink kitus žmones, jūsų galvoje turėtų skambėti pavojaus varpai, įspėjantys jus apie paslėptus motyvus ir (arba) pavydą.
   • Pagalvokite, kas jums yra šis žmogus, ir nuspręskite, kaip geriausia išsiskirti (ne visi turėtų būti draugai) ar atsiskaityti (vis tiek turėsite dirbti su kai kuriais žmonėmis) su žmogumi, kuriuo nepasitikite.

2 metodas iš 3: bendravimas su kitais

1. 1 Pašalinkite pokalbį. Tik keturi žodžiai: mes visada apie juos kalbame. Jie kalba apie savo šeimas, darbus, problemas, triumfus ir tai, ko jie nori ir ko reikia iš jūsų. Iš esmės jiems nerūpi, ar jie atima jūsų laiką, ar kišasi į jūsų verslą, kad galėtų valandų valandas kalbėtis apie save.
   • Tokiu atveju turite pakeisti temą į tokią, kuri galėtų juos sudominti, bet nebūtų su jais susieta, arba tiesiog nutraukti pokalbį tikėdamiesi, kad galiausiai jie viską supras.
2. 2 Atidžiau pažiūrėkite, kaip mažai jie jūsų klauso. Atkreipkite dėmesį į tai, kiek mažai kitas apie jus žino. Ar jūsų „vaikinas“ žino, kodėl nekentėte gyventi šalyje? Ar pastebėjote, kad jūsų kaimynas, kuris nuolat ko nors prašo, skuba prie durų, kai tik iškeliate jums rūpimą temą apie darbą ar vaikus? Viskas apie keturis žodžius - mes visada apie juos kalbame. Jei žmogus nesidomi tavimi ar tavo gyvenimu, jam reikia ko nors kito, kas tau nieko gero neduos.
   • Aptarkite šią problemą su kitu asmeniu ir nurodykite konkrečius atvejus.
3. 3 Reikalauti nuoseklaus bendravimo. Žmogus, besinaudojantis kitais, dažnai nekels ragelio, neatsilieps į SMS ir laiškus, kol pats to nenorės. Kai jūsų bendravimas yra kito žmogaus nuožiūra ir dėl to jaučiatės antraeilis, tai yra ženklas, kad taip yra. Arba tai, arba jums reikia kažko, pavyzdžiui, kaip vieno iš pažįstamų mergvakario vairuotojas.
   • Jei taip yra, paaiškinkite jiems, kad jo elgesys yra grubus, ir paprašykite jų bendrauti tarpusavyje. Jei tai nepadeda, atsisakykite daryti tai, ko iš jūsų prašoma, kai jis pagaliau skirs laiko su jumis susisiekti.
4. 4 Paaiškinkite, kad į jūsų nuomonę reikia atsižvelgti. Ar šis asmuo atsižvelgia į jūsų poreikius ir norus prieš priimdamas sprendimus ar prieš priimdamas sprendimą už jus? Pvz., Ar jūsų kambario draugas nusprendžia, kad važiuosite su visais aplinkui, nesirūpindami savo poreikiais, pavyzdžiui, sutaupydami pinigų dujoms ir padidindami automobilio ridą? Jei santykiuose neatsižvelgiama į jūsų norus, poreikius ir nuomones, su jumis elgiamasi nesąžiningai.
   • Pasakykite kitam asmeniui, kad manote, kad nesate vertinamas ir tiesiog naudojamasi. Prieš imdamiesi veiksmų, būtinai aptarkite savo santykius.
5. 5 Neleisk jiems išsisukti nuo atsakymo. Jūs užduodate klausimus, bet negaunate atsakymų arba gausite neaiškių atsakymų. Bet kokioje situacijoje jūs lėtai bandote suprasti, kas vyksta ir kur tai veda. Atėjo laikas tai išsiaiškinti. Paklauskite savo artimojo, kodėl jis visada turi priežastį, kodėl jis niekada nekviečia jūsų į savaitės penktadienio vakaro šventę su draugais ir jų artimaisiais. Pakvieskite savo verslo partnerį vakarienės ir pasikalbėkite su juo apie savo susirūpinimą dėl projekto, kuris pradeda žlugti, nes nereaguoja į kai kuriuos el.
6. 6 Neleiskite palyginimų ir bandymų tvirtinti save. Kai kurie žmonės jaučiasi nesaugūs ir linkę dominuoti kituose, stengdamiesi įtvirtinti save ir savo gyvenimą. Jie visada turės geriausią versiją, prekės ženklą, metodą, patirtį ir pan. Šio tipo žmonės paprastai užmezga romantiškus ar platoniškus santykius (pavyzdžiui, kad išmokytų tinkamai sulankstyti daiktus ir patalynę), kad padidintų jų savivertę. Jie naudoja kitus siekdami emocinės naudos ir naudos.
   • Jei tai atsitinka dažnai, pabandykite paklausti kito žmogaus, kodėl jis ar ji nori būti su jumis, jei jie aiškiai jums nepatinka, jūsų dalykai ir veiksmai.
7. 7 Rimtai žiūrėkite į išdavystę. Tikra draugystė, kurioje žmonės nuoširdžiai linki vienas kitam geriausio, priklauso nuo pasitikėjimo. „Viskas, ką sakome, liks tarp mūsų“ yra arba kito žmogaus žodyne, arba ne. Jei negalite visiškai pasitikėti kuo nors, būkite budrūs. Jei dėl skausmo negalite visiškai pasitikėti kažkuo, nieko nesakykite. Deja, turėsite sunkiai išmokti šią pamoką, kai jūsų pasitikėjimas bus išduotas.
   • Nepaisant to, galite įsitikinti, kad tai nepasikartos, prisimindami, kuo galite pasitikėti, o kuo ne ir nesidalydami svarbia informacija su šiais žmonėmis.

3 iš 3 metodas: pusiausvyros pasiekimas

1. 1 Sumažinkite suteiktą pagalbą. Ar pastebėjote, kad vykdote krūvą savo viršininko įsakymų, kurie nėra išvardyti pareigybės aprašyme, nuolat prižiūrite savo pusbrolio vaikus, ištraukiate sūnų iš bėdų, kai tik nusigręžiate, dirbate savo klasės draugui, tada pradėti savo? Ar atšaukiate planus, nes kitam žmogui yra sunki diena ir jam reikia su kuo nors pasikalbėti? Jei visa tai darote reguliariai ir visiškai nemokamai, apgailestaujame, kad pranešame, kad esate akivaizdžiai naudojami.
   • Labai svarbu nustatyti ribas bendraujant su žmogumi, kuris išsprendžia jo problemas jūsų sąskaita. Šios ribos turėtų apriboti šio žmogaus elgesio poveikį jūsų gyvenimui. Pavyzdžiui, pasakykite, kad neatsakysite į telefono skambučius po 21 val., Kad ir koks „skubus“ reikalas būtų. Jei žmogus bando pažeisti nustatytas ribas, neleiskite jam to daryti.
   • Pabandykite apriboti gautą pagalbą (nebent asmuo tam tikru būdu jums padeda). Greičiausiai susidursite su pasipriešinimu, todėl paaiškinkite savo priežastis. Nuo šiol viskas priklausys nuo jų.
2. 2 Būtinai grąžinkite skolintą turtą. Po trijų dienų jums reikia sumokėti nuomą, o jūsų draugas dar negrąžino 15 000 rublių, kuriuos jam paskolinote prieš tris savaites. Kolega iš jūsų „pasiskolino“ idėją ir dabar yra pasipuošęs šlove, o kiti švenčia jo genialumą. Jei kas nors nuolatos skolinasi jūsų daiktus, bet negrąžina, tada jis iš tikrųjų vagia jums po nosimi. Apiplėšti ir panaudoti jus yra tas pats, ir tai jums nieko gero neduos.
   • Jei skolinatės daiktus, prieš paskolindami ką nors kitam, pirmiausia paprašykite jo grąžinti tai, ką jau paskolinote.Jei jis nieko negrąžina, neduokite jam nieko kito.
   • Jei skolinatės idėjas, nustatykite, ar susidūrimas nesukels tolesnių problemų. Jei ne, aptarkite savo nuoskaudas ir būkite atsargūs ateityje, ką ir kam sakote.
3. 3 Negaiškite daugiau laiko kitam žmogui, nei galite sau leisti. Išimkite skaičiuotuvą ir apskaičiuokite, kiek šis asmuo jums kainuoja. Ar jūsų partneris gyvena su jumis nemokamai, ar moka tik komunalinius mokesčius? Kai atostogaujate su šeima, ar visą laiką turite mokėti sąskaitą restorane? Jei jūsų galutinis atsiskaitymas parodė didelę sumą, jūsų santykiai yra bent jau išbalansuoti (pvz., Čekių knyga). Ir maksimaliai esate tiesiog išnaudojamas tiek finansiškai, tiek emociškai. Ir dabar jūs turite nuspręsti, ką galite sau leisti ir ar norite toliau padėti kitam žmogui.
   • Esant didelėms atliekoms, pvz., Pragyvenimo išlaidoms, informuokite kitą asmenį apie savo sprendimą, apie tokio sprendimo priežastis ir tai, kaip ketinate įgyvendinti pakeitimus.
   • Mažoms išlaidoms, tokioms kaip baro sąskaitos apmokėjimas, tiesiog sumokėkite savo dalį. Jei paaiškės, kad kitą kartą, kai ateinate išgerti, jūsų draugas „pamiršo“ savo piniginę, užsidėkite gudrų veidą ir pasakykite kažką panašaus: „Ei, žiūrėk, nepamirškite savo piniginės, kai kitą kartą pakeisite rankinės “.
4. 4 Nustokite taip dažnai ateiti į pagalbą. Dabar suskaičiuokite avarinių situacijų skaičių, kai jam prireikė sunkvežimio baldams perkelti, ir niekas kitas jums nepadės, ir kiek kartų jis paprašė paskutinės minutės malonės, pavyzdžiui, palikti savo augintinį su jumis, kai jis atostogauja. Prie to pridėkite momentus, kai kitas asmuo nuolat patirdavo bėdų ir jam iš karto prireikdavo jūsų palaikymo. Atimkite, kiek kartų jis ar ji buvo ten, kai jums reikėjo su kuo nors pasikalbėti ar prireikė pagalbos (tuo metu labai svarbu). Apatinė eilutė parodys, ar esate naudojamas, ar ne.
   • Ir apskritai, prisimink, kada paskutinį kartą šis žmogus tau padarė tokią paslaugą ar nustebino dovana, bilietu ar vakariene.
   • Dabar nustatykite, ar jūsų investicijos atsiperka.
5. 5 Atsisakykite noro dėti daugiau pastangų. Dėl būtinybės palaikyti santykius, jūs dėsite daugiau pastangų, kad santykiai išliktų, nors būsite išnaudoti. Jūs padarysite tiek daug dalykų, kad jums nebesvarbu jūsų poreikiai. Kartais jūs įtikinsite save, kad tai jums netrukdo, nes jūs mylite šį žmogų ir manote, kad jam esate reikalingas. Tačiau šis jausmas paprastai yra trumpalaikis, nes sveikiems santykiams reikia duoti ir imti. Galite jaustis kampe, nes šių santykių sunku išvengti (pavyzdžiui, santykiai su bendradarbiais darbe ar kitais šeimos nariais).
   • Būkite atsargūs ir neprisiimkite globėjo ar kankinio vaidmens. Galbūt rūpinimasis kitais žmonėmis leidžia suvokti savo vertę ir vertę kitiems, taip padėdamas patenkinti savo psichologinius poreikius. Tačiau ilgainiui ši praktika yra žalinga žmonėms.

# * Jei norite įtikti kitam žmogui, užsirašykite, kaip jaučiatės, kodėl taip jaučiatės ir ar suplanuotas veiksmas lems: a) tai atims tai, ko jums reikia; b) nesukels dėkingumo; c) neišspręs problemos.

1. 1
   • Jei į kiekvieną klausimą atsakysite teigiamai, geriau kažką padarykite dėl savęs.
2. 2 Aptarkite savo pasipiktinimo jausmus. Santykių pusiausvyros suradimas ir nebegalėjimas to toleruoti gali sukelti pasipiktinimą. O tai savo ruožtu gali sukelti neapykantą kitam žmogui.Priklausomai nuo jūsų asmenybės, ši neapykanta gali pasireikšti įvairiais būdais, kai kurie iš jų gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, dėl kurių galite jaustis pasibjaurėję savimi arba tęsti gyvenimą su apgailestavimu.
   • Kad to išvengtumėte, ramiai ir neutralioje aplinkoje aptarkite su kitu asmeniu, kad jūs turite pyktį. Ir atminkite, kad pokalbis gali vykti ne taip, kaip planuota, tačiau prieš tai viskas klostėsi ne taip.

Patarimai

• Klausykite savo instinktų. Jei galva jums sako vieną, o širdis - ką kita, geriausia vadovautis savo nuojauta.
• Norėdami sužinoti, ar kas nors jus naudoja už pinigus, uždarykite jų srautą. Atsakymą gausite, jei nebematysite šio asmens.
• Nebijokite atsistoti už save. Jei su jumis blogai elgiamasi, turite ne tik pasakyti savo nuomonę kitam asmeniui, bet ir aiškiai pasakyti, kad neketinate to toleruoti ateityje.
• Prisiminkite savo vertę ir orumą. Jei asmuo ir toliau jumis naudojasi, nebijokite išeiti.
• Pasimokykite iš savo klaidų, kad daugiau neleistumėte savęs niekam naudoti ir aplenktumėte tokius žmones už mylios.