Kaip suvokti savo gyvenimo paslaptį

Video.: Gyvenimas po mirties Lietuvių kalba

Turinys

Žingsniai
1 iš 3 metodas: suformuluokite savo kelią į laimę
2 metodas iš 3: sutelkite dėmesį į savo svajonę
3 iš 3 metodas: raskite savo skambutį
Papildomi straipsniai

Nusprendę susitvarkyti su savo gyvenimu, procesas gali būti ir varginantis, ir varginantis.Jis privers susimąstyti ir nuspręsti, ką tau reiškia laimė ir pilnavertis gyvenimas. Tačiau šis procesas leis jums augti ir tapti geriausia savo versija. Supraskite, kad nėra vienos laimės versijos, tačiau yra daug būdų, kaip pasiekti pasitenkinimą.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: suformuluokite savo kelią į laimę

1 Laikykite dienoraštį. Dokumentuokite savo kelią į laimę. Dienoraštis leidžia sekti savo mintis, įvertinti baimes, pasinerti į sapnus. Jei reguliariai rašysite savo dienoraštyje ar dienoraštyje, galėsite sekti savo kelią į laimę. Savo dienos ir emocijų aprašymas padės geriau pažinti save. Užsirašykite, kas jus nudžiugino, kas supykdė, kas jus nuliūdino. Parašykite, kaip bendravimas su kitais žmonėmis padėjo jums pasiekti tai, ko norėjote. Eikite į priekį, periodiškai grįžkite, peržiūrėkite savo dienoraštį ir įvertinkite, kiek nuėjote.
2 Pradėkite vesti vaizdo dienoraštį. Galite vesti vaizdo dienoraštį ir įrašyti savo kelią į laimę jame, o ne raštu. Naudodamiesi telefonu, kompiuteriu ar vaizdo kamera galite įrašyti savo mintis, norus ir pasiekimus. Skirtingai nuo paprasto dienoraščio, vaizdo dienoraštis suteiks jums galimybę garsiai pareikšti savo mintis ir privers jus peržengti įprastą minčių ratą. Be to, jūs neturėsite papildomo streso matydami tuščią lapą! Reguliarus vaizdo įrašymas padės įvertinti jūsų ūgį. Peržiūrėkite šiuos trumpus vaizdo įrašus, kad pamatytumėte, kokie pasikeitimai įvyko - ar jūsų tikslai gerokai pasikeitė; ar labiau supratote, kas jus daro nelaimingus; ar supratote, kas jus gali padaryti laimingu? Tegul šie atradimai padeda suprasti, kur jums laimė ir pasitenkinimas.
3 Nufotografuoti. Dokumentuoti savo gyvenimą nuotraukomis yra puiki proga išsaugoti prisiminimus. Fotografuokite žmones, vietas, dalykus, kurie jus džiugina. Nufotografuokite savo 90 metų močiutę, ryškiaspalvį rudens medį, sėkmingą projektą. Įamžinkite gyvenimo scenas, skatinančias veikti: fotografuokite netvarką, policininką kontrolės punkte, pasiklydusį šunį. Surinkę šias nuotraukas, išanalizuokite, kaip jos jums reiškia. Kaip jaučiatės dėl jų ir kodėl? Ar tai atskleidžia slaptas jūsų gyvenimo puses? O gal jūsų kolekcijoje trūksta nuotraukų? Naudokite viską, ką sužinojote apie save, kad surastumėte savo kelią į laimę.

2 metodas iš 3: sutelkite dėmesį į savo svajonę

1 Paklauskite savęs, ko iš tikrųjų norite. Į šį klausimą negali būti klaidingo atsakymo. Nors atsakymas gali būti tyla, o gal gūžčiojate pečiais ar sakote „nežinau“. Jūsų atsakymas gali būti neaiškus ir neaiškus, arba tai gali būti uždengta išraiška to, ko iš tikrųjų trokštate. Sėskite ir apmąstykite šį atsakymą, kurį laiką jį apmąstykite. Paklauskite savęs, kodėl nežinote atsakymo. Jei jūsų atsakymas neaiškus, pabandykite pažvelgti į nuoširdų atsakymą. Įamžinkite savo uždengto teiginio esmę.
- Jei tylite, gūžčiojate pečiais ar sakote „aš nežinau“, nugalėkite baimę, kad niekada nerasite savo laimės arba nesate verti pasitenkinimo gyvenimu. Pažvelkite į šį klausimą nauju kampu ir atsakykite!
- Atsikratykite kaltės jausmo ir supraskite, kad jūsų viltys ir svajonės pasikeitė. Tai, kas tave džiugino praeityje, tavęs nebetenkina. Ir tai yra visiškai normalu! Jūsų laimę neturėtų lemti tai, kaip ją vaizduoja jūsų draugai, šeima ar bendradarbiai.
SPECIALISTO PATARIMAS
Adrianas Klaphaakas, CPCC

Karjeros treneris Adrianas Clafaackas yra karjeros treneris ir „A Path That Fits“, karjeros ir asmeninio koučingo įmonės, įsikūrusios San Francisko įlankos rajone, įkūrėjas.Akredituotas kaip profesionalus treneris (CPCC). Ji naudoja savo žinias iš Koučingo ugdymo instituto, Hakomi somatinės psichologijos ir šeimos sistemų teorijos (IFS) terapijos, kad padėtų tūkstančiams žmonių kurti sėkmingą karjerą ir gyventi prasmingesnį gyvenimą.
Adrianas Klaphaakas, CPCC
Karjeros treneris
Sutelkite dėmesį į tai, ko norite, o ne į tai, ko kiti nori už jus. Adrianas Klafaakas, „A Path That Fits“ įkūrėjas, sako: „Mes visi sugeriame lūkesčius ir spaudimą dėl to, ką„ turėtume “daryti su savo gyvenimu. Jie kilę iš tėvų, partnerių, draugų, kolegų ir mūsų kultūros. Pripažinkite šią įtaką, bet tada pabandykite atsisakyti to, kas jums atrodo negerai... Būti savimi ir daryti tai, kas jums natūralu, atneš tikros sėkmės “.
2 Konkretizuoti. Padidinkite savo atsako lygį, padidindami nuoširdumo blizgesį savo neaiškioje formuluotėje arba išryškindami savo uždengto teiginio esmę. Pavyzdžiui, jei atsakydamas į jūsų klausimą sakėte: „Norėčiau daugiau džiaugsmo savo karjeroje“, turėtumėte pakelti jį į kitą lygį ir nustatyti žmones, vietas ir visa kita, kas privers jus jaustis laimingesni. Tęskite savo atsakymą, kol jis bus pakankamai konkretus, kad jį būtų galima įgyvendinti. Jei gyvūnai jus džiugina, laisvalaikiu apsvarstykite veterinarijos gydytojo karjerą arba savanorį gyvūnų prieglaudoje. Jei jums patinka dirbti su vaikais, apsvarstykite galimybę tapti pradinių klasių mokytoju. Jei jaučiatės patenkintas padėdamas kitiems žmonėms, apsvarstykite galimybę dirbti paslaugų srityje.
- Šis procesas užtruks šiek tiek laiko. Būkite kantrūs, leiskite sau jaustis nusivylę, bet niekada neleiskite minties, kad neįmanoma rasti atsakymo.
3 Prašome priimti jūsų atsakymą. Tegul šis atsakymas veda jus į laimę. Nesijaudinkite, kada, kur ir kodėl tai atsitiks. Jūs negalite kontroliuoti šių veiksnių. Jūs galite tik kontroliuoti, kaip eisite link savo laimės. Pasistenkite, kiekvieną dieną stenkitės priartėti prie savo laimės. Turėsite išeiti iš savo komforto zonos. Tačiau ši rizika paskatins jus augti ir tapti bebaimiu, tikslo siekiančiu ir laimingu žmogumi.

3 iš 3 metodas: raskite savo skambutį

1 Nustatykite, ką esate apdovanotas. Jūsų gabumai yra jūsų stipriosios pusės, tai jums sekasi. Sudarykite sąrašą, ką darote geriausiai. Tai gali apimti praktinius įgūdžius, tokius kaip mokesčių deklaracijos pateikimas; socialiniai įgūdžiai, tokie kaip klausymo įgūdžiai; taip pat tarpasmeninių įgūdžių, tokių kaip gebėjimas įvertinti situaciją arba aukštas savimonės lygis. Be šio sąrašo, atlikite įgūdžių ir gebėjimų inventorizaciją. Rezultatai gali atskleisti jūsų naujus talentus arba patvirtinti jūsų stiprybių įvertinimą.
2 Pagalvokite apie savo pomėgius. Pomėgiai parodo, kas jums svarbu, kas jus jaudina. Galbūt jus domina aplinka, gyvūnai, socialinis teisingumas, švietimas, vaikai. Pomėgiai skatina veikti. Kas gali priversti jus protestuoti? Ar reguliariai aukojate organizacijai? Jei jums sunku nustatyti savo aistras, skirkite laiko įvairioms veiklos sritims ištirti. Surinkite informaciją apie visuotinį atšilimą, įsigilinkite į imigracijos reformos detales, atsidėkite socialiniam teisingumui. Laikui bėgant atrasite, į ką norite pasinerti stačia galva.
3 Tyrinėkite savo vertybes. Vertybės yra principų visuma, pagal kurią gyvenate kiekvieną dieną. Labai dažnai vertybės kyla iš religijos, šeimos, visuomenės. Vertybės lemia jūsų sprendimus ir veiksmus. Jei vertinate sąžiningumą ir nuoširdumą, jūs tikriausiai sakote tik tiesą ir vertinate kitų žmonių atvirumą.Galite vertinti lygybę, laisvę ar šeimą, dosnumą ar nesavanaudiškumą. Jei dirbate ar gyvenate aplinkoje, kurioje negerbiamos jūsų vertybės, natūraliai kils vertybių konfliktai ir įtampa. Apibrėžkite savo pagrindines vertybes. Pratimų serija jums tai padės. Pagalvokite apie gerbiamų žmonių savybes, kaip gyvena jūsų tėvai, mokytojai ir mentoriai. Įvertinkite, kas jus įkvepia imtis veiksmų ir kodėl šie klausimai jus taip žavi? Įvertinkite savo aplinką ir paryškinkite 1 tašką, kurį norėtumėte pakeisti. Peržiūrėkite savo atsakymus ir ieškokite pasikartojančių temų. Taip atsirandančios temos ir principai atspindės jūsų vertybes ir įsitikinimus.
4 Raskite savo pašaukimą. Norint rasti savo pašaukimą, svarbiausia sujungti savo talentus, aistras ir vertybes. Jei jums pavyks pasiekti tobulą šių trijų komponentų pusiausvyrą, patirsite pasitenkinimo jausmą - suprasite savo gyvenimo paslaptį!
- Reikia laiko, kad surastumėte tobulą pusiausvyrą tarp savo talentų, aistrų ir vertybių. Pirmo bandymo metu nesulauksite tobulos formulės!