Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: pakelti temperatūrą su medicinos pagalba
• 2 metodas iš 3: kūno temperatūros padidinimas namuose
• 3 iš 3 metodas: maisto produktai, pakeliantys temperatūrą
• Įspėjimai

Aukšta temperatūra yra natūralus žmogaus kūno gynybos mechanizmas. Jis gali kovoti su nepageidaujamais virusais ir bakterijomis organizme ir netgi reguliuoti medžiagų apykaitos procesus bei hormonų lygį. Pakelti temperatūrą namuose gali būti rizikinga, todėl būkite labai atsargūs. Galima pakelti kūno temperatūrą nesukeliant stipraus karščio, o tai netgi gali būti naudinga organizmui. Jei temperatūra pakyla virš 40 laipsnių Celsijaus, organizme gali prasidėti svarbių baltymų pažeidimas.

Žingsniai

1 būdas iš 3: pakelti temperatūrą su medicinos pagalba

1. 1 Pasitarkite su gydytoju. Jei nuspręsite pakelti temperatūrą, pirmiausia turite apie tai pasitarti su gydytoju. Susitarkite ir pasikonsultuokite su gydytoju, kaip galite sukelti karščiavimą. Gydytojas jums pasakys apie privalumus ir trūkumus dirbtinai pakeliant temperatūrą ir ką galite padaryti. Kartais temperatūra pakyla vartojant tam tikrus vaistus, tačiau dažniausiai tai laikoma šalutiniu poveikiu, panašiu į alerginę reakciją.
   • Skiepai (pavyzdžiui, nuo difterijos ir stabligės) taip pat gali sukelti karščiavimą.
   • Šie vaistai padidina temperatūrą, pagreitindami medžiagų apykaitą ar organizmo imuninį atsaką. Vaistai gali sukelti ir kitus šalutinius poveikius.
   • Jei gydytojas nusprendžia pakelti temperatūrą su vaistu, jis gali naudoti bacillus Calmette-Guerin (tuberkuliozės vakciną).
   • Jei gydytojas pataria nepakelti temperatūros, turėtumėte įsiklausyti į jo nuomonę.
2. 2 Naudokite medicininę sauną ar hipertermijos prietaisą. Ieškokite medicinos ar alternatyvios medicinos centrų, kuriuose naudojama hiperterminė terapija. Paprastai tokiose vietose yra infraraudonųjų spindulių pirtys (tai yra prietaisai hipertermijos gydymui). Naudodamiesi tokiais prietaisais laikykitės personalo nurodymų. Paprastai prieš pradedant procedūrą paciento prašoma sušilti iš vidaus. Tam tinka imbiero šaknies arbata arba imbiero kajeno pipirų kapsulės.
   • Prieš įeidami į pirtį, turėsite nusirengti ir savo kūną patepti vaistažolių preparatu (dažnai turinčiu imbiero).
   • Apvyniokite rankšluostį ir atsigulkite į sauną. Standartinė procedūra trunka 60 minučių, tačiau jei neturite neigiamos reakcijos, procedūrą galima pratęsti iki 2-3 valandų.
   • Procedūros metu turėsite gerti vandenį, ypač jei ketinate keletą valandų praleisti saunoje.
   • Jei per pirmąsias 10 minučių neprakaituojate ar turite kokių nors kitų nepageidaujamų reakcijų, jūsų procedūra bus trumpa.
   • Po procedūros, jei viskas klostysis gerai, jūsų paprašys nusiprausti vėsiu dušu, kad uždarytumėte poras.
3. 3 Gerkite mažiau karščiavimą mažinančių vaistų. Vis dar diskutuojama apie galimą karščiavimo naudą, o kai kurie gydytojai rekomenduoja vartoti mažiau karščiavimą mažinančių vaistų (pvz., Aspirino). Dėl šios priežasties temperatūra bus vidutiniškai pakelta, o tai leis organizmui aktyvuoti imuninės gynybos procesus.
   • Hormonas endogeninis pirogenas patenka į smegenis ir sukelia temperatūros pakilimą.
   • Tai gali išprovokuoti greitus raumenų susitraukimus, kurie leis organizmui gaminti daugiau šilumos. Nervų ląstelės gali susiaurinti kraujagysles, todėl į aplinką gali patekti mažiau šilumos.
   • Audiniai gali suskaidyti, kad susidarytų šiluma.
   • Nedvejodami dėvėkite ką nors kita arba gerkite karštą gėrimą, kuris taip pat pakels temperatūrą.

2 metodas iš 3: kūno temperatūros padidinimas namuose

1. 1 Paimkite vonią pagal Schlenzo metodą. Ši procedūra taip pat vadinama vonia kūno temperatūrai pakelti ir šimtmečius buvo naudojama natūraliam organizmo imuniniam atsakui suaktyvinti.Tokias vonias galite pasiimti specialiose įstaigose, tačiau taip pat galite pasirūpinti vonia namuose. Prieš maudydamiesi išgerkite 1–2 puodelius karštos žolelių arbatos (pvz., Imbiero, citrinos, pipirmėčių, šeivamedžio uogų ar aukso arbatos arbatos). Jei turite silpną širdį, į arbatą įlašinkite kelis lašus gudobelės, kad maudantis vonioje sumažėtų širdies problemų tikimybė.
   • Užpildykite vonią karštu vandeniu. Temperatūra turėtų būti 36-37 laipsnių Celsijaus.
   • Panardinkite visą kūną į vonią. Jei negalite visiškai tilpti, sulenkite kelius taip, kad galva patektų į vonią. Nosis ir burna turi būti virš vandens, kad galėtumėte kvėpuoti.
   • Procedūros metu temperatūra neturėtų nukristi. Jei reikia, įpilkite karšto vandens ir palaikykite norimą temperatūrą. Kiekvieną kartą pridedant vandens, leiskite jam pakilti iki 38 laipsnių.
   • Pusvalandį mirkykite vonioje. Paprašykite, kad kas nors padėtų jums atsistoti, jei svaigsta galva ar jaučiatės netekę sąmonės.
2. 2 Išbandykite kitą vonios terapiją. Be Schlenz vonių, yra ir kitų maudymosi būdų, kurie gali pakelti jūsų kūno temperatūrą. Yra metodas, kuris, pasak jo kūrėjų, leidžia kovoti su vėžiu. Į vonią reikia įpilti karšto vandens, kad temperatūra būtų tokia, kad galėtumėte atlaikyti. Paimkite vonią 20-25 minučių, prireikus įpilkite karšto vandens. Procedūros metu gerkite imbiero arbatą, kad kūnas sušiltų iš vidaus ir išorės tuo pačiu metu.
   • Būkite atsargūs, kai išeinate iš vonios. Jei jaučiate silpnumą ar galvos svaigimą, paprašykite, kad kas nors jums padėtų.
   • Nedžiovinkite odos rankšluosčiu - leiskite jai išdžiūti savaime.
   • Uždenkite lovą plastikine plėvele, kad nesušlaptumėte patalynės, ir atsigulkite su daugybe antklodžių.
   • Atsigulkite 3-8 valandas. Daug prakaituosite. Likite lovoje, kol atsiras karščiavimas.
   • Paprastai karščiavimas praeina per 6-8 valandas.
   • Procedūrą galite kartoti kartą per savaitę 6-8 savaites.
3. 3 Pabandykite treniruotis. Tai ypatinga meditacijos rūšis, kurią praktikuoja Tibeto vienuoliai. Ši meditacija gali pakelti kūno temperatūrą ir sukelti karščiavimą. Tyrimai parodė, kad meditacija dėl pilvo skausmo gali pakelti temperatūrą iki lengvo ar vidutinio karščiavimo. Temperatūros padidėjimas pastebimas atliekant pratimą „galingas kvėpavimas“, o kiek laiko temperatūra laikysis, priklauso nuo neurokognityvinio faktoriaus (vizualizacijos meditacijos metu).
   • Susiraskite patyrusį meistrą ir paprašykite jūsų išmokyti medituoti šiuo metodu.
   • „Power Breathing“ pratimą taip pat galima atlikti namuose, norint koreguoti kūno temperatūrą.
   • Tummo principas yra įkvėpti gryno oro ir iškvėpti apie 85% to oro. Tai leidžia išsipūsti apatinei pilvo daliai.
   • Galite derinti meditaciją su vizualizacija - pavyzdžiui, įsivaizduokite liepsną, sklindančią iš jūsų stuburo.
4. 4 Atlikite pratimus, kad padidintumėte kūno temperatūrą. Pratimai ir sunkus krūvis padidins jūsų kūno temperatūrą. Jei rimtai ketinate sportuoti karštą dieną ar dėvėti kelis drabužių sluoksnius, jūsų kūnui bus sunkiau atvėsti ir atleisti visą šilumą. Kūno temperatūra gali pakilti keliais laipsniais. Būkite atsargūs, nes gali kilti širdies problemų, įskaitant karščio mėšlungį ir šilumos smūgį.
   • Gerkite daug skysčių, kad liktų hidratuotas.
   • Žinokite širdies sutrikimų simptomus: galvos svaigimą, pykinimą, aritmiją, regos sutrikimus.
   • Jei turite kokių nors iš šių simptomų, sustokite, atvėsinkite ir pabusti.

3 iš 3 metodas: maisto produktai, pakeliantys temperatūrą

1. 1 Paruoškite sau rudųjų ryžių. Porcija ryžių su kiekvienu patiekalu arba bent jau vakarienei gali pakelti temperatūrą per kelias dienas. Rudieji ryžiai yra sudėtingas angliavandenis, apkraunantis virškinimo sistemą.Kūnas turi sunkiai dirbti, kad virškintų ryžius, ir tai šildo jus iš vidaus. Atminkite, kad kiti sveiki grūdai, tokie kaip kvinoja ir grikiai, turi tą patį poveikį.
2. 2 Valgyti ledus. Porcija ledų kasdien gali palaipsniui pakelti kūno temperatūrą per kelias savaites. Šaltas kūnas verčia organizmą gaminti papildomą šilumą, kad temperatūra nenukristų. Be to, maistas, kuriame gausu riebalų, baltymų ir angliavandenių, šildo organizmą, nes virškinimo sistema bando apdoroti visus elementus.
   • Riebalai lėtai skyla, o kūnas įkaista dėl ilgų pastangų.
3. 3 Naudokite kajeno pipirus. Kasdien į maistą įpilkite ketvirtadalį šaukštelio Kajeno pipirų. Jei vienu metu negalite valgyti tiek daug, padalinkite paprikas į kelis patiekalus. Kajeno pipiruose yra labai aštrios medžiagos, vadinamos kapsaicinu. Ji yra atsakinga už karštį, kurį jaučiate valgydami paprikas, tačiau toks šilumos išsiskyrimas nepakelia jūsų kūno temperatūros.
   • Virškinant pipirus, kūno temperatūra pakyla.
   • Jalapeno ir habanero pipirai turi panašų poveikį, tačiau tai nebuvo įrodyta.
4. 4 Valgykite daugiau imbiero. Nykščio dydžio imbiero gabalėlis gali greitai pakelti jūsų kūno temperatūrą. Jei nenorite jo valgyti, galite pasigaminti arbatos, palikę tą patį gabalėlį 5-10 minučių troškintis vandenyje. Imbieras stimuliuoja virškinimo sistemą ir padidina kūno temperatūrą.
   • Kitos šakninės daržovės taip pat gali jums padėti. Jei nemėgstate imbiero, pabandykite morkų, burokėlių ar saldžiųjų bulvių.

Įspėjimai

• Net jei planuojate gydytis namuose, prieš pakeldami kūno temperatūrą turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei turite širdies, virškinimo ar imuninės sistemos problemų.