Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: Bendros sveikatos gerinimas
• 2 dalis iš 2: žinių išplėtimas
• Patarimai

Trombocitai yra kraujo ląstelės, kurių pagrindinė funkcija yra kraujo krešulių susidarymas, būtinas kraujavimui sustabdyti. Mažo trombocitų skaičiaus (trombocitopenijos) priežastis lemia įvairūs veiksniai, įskaitant nėštumą, alergiją maistui, chemoterapiją ir dengės karštligę. Jei tyrimai rodo, kad sergate trombocitopenija, būtinai pasitarkite su gydytoju.Prižiūrint gydytojui, galite pabandyti padidinti trombocitų skaičių naudodami natūralias priemones.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kokius metodus, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Bendros sveikatos gerinimas

1. 1 Valgykite sveiką maistą. Pabandykite įvairinti savo mitybą. Yra daug dietų, kurių galite laikytis, kad padidintumėte trombocitų skaičių. Tačiau, visų pirma, maistas, kurį valgote, turi būti sveikas.
   • Tikriausiai esate tai girdėję: valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių; į savo meniu įtraukite liesą mėsą ir nesmulkintus grūdus; sumažinti krakmolo ir cukraus suvartojimą; Sumažinkite sočiųjų ir trans -riebalų kiekį iki minimumo. pašalinti perdirbtus maisto produktus.
   • Turite maksimaliai išnaudoti valgomą maistą. Į savo racioną įtraukite maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, tokius kaip šviežios daržovės. Neužpildykite savo dienos meniu sausainiais ir bandelėmis. Atminkite, kad jūsų kūnas turi kuo geriau išnaudoti valgomą maistą.
2. 2 Jūsų tikslas yra gauti maksimalų maistinių medžiagų kiekį. Vėlgi, kiekviena dieta orientuota į tam tikrus maisto produktus. Todėl paprašykite savo gydytojo ar dietologo padėti sukurti mitybos sistemą, kuri padėtų padidinti trombocitų skaičių. Toliau pateikiamos pagrindinės maistinės medžiagos, kurias visi turėtų valgyti sveikai, nepriklausomai nuo trombocitų skaičiaus:
   • Vitaminas K normalizuoja kraujo krešėjimą ir turi priešuždegiminių savybių (uždegimas gali sukelti trombocitų sunaikinimą). Vitamino K yra žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip kopūstai, špinatai, brokoliai ir kopūstai. Virkite šias daržoves taip, kad išsaugotumėte maksimalų maistinių medžiagų kiekį. Kiaušiniai ir kepenys taip pat yra geri vitamino K šaltiniai.
   • Folio rūgštis (vitaminas B9) vaidina svarbų vaidmenį ląstelių dalijimosi procese (atminkite, kad trombocitai taip pat yra ląstelės); mažas folio rūgšties kiekis gali padėti sumažinti trombocitų skaičių. Maistas, kuriame gausu folio rūgšties: šparagai, apelsinai, špinatai, spirituoti (sveiki grūdai, mažai cukraus) javai. Šie maisto produktai turėtų būti neatskiriama jūsų dietos dalis. Vitaminų kompleksus galite vartoti taip, kaip nurodė gydytojas.
   • Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios stiprina imuninę sistemą ir turi priešuždegiminių savybių. Į savo racioną įtraukite žuvį, jūros dumblius, graikinius riešutus, linų sėmenų aliejų ir kiaušinius. Be to, omega-3 riebalų rūgščių vartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką. Tačiau omega-3 riebalų rūgštys slopina trombocitų agregaciją, todėl šios rūgštys yra draudžiamos trombocitopenijos atveju.
3. 3 Sumažinkite nesveiko maisto vartojimą. Mažo kaloringumo maistas, turintis mažą maistinę vertę, pavyzdžiui, rafinuoti grūdai (pvz., Balta duona) ir saldumynai (pyragai, sausainiai ir pan.), Neduoda jokios naudos organizmui ir gali padidinti uždegimą.
   • Piktnaudžiavimas alkoholiu gali pažeisti kaulų čiulpus ir sumažinti trombocitų gamybą. Todėl, jei norite padidinti trombocitų skaičių, sumažinkite arba pašalinkite alkoholinius gėrimus.
   • Glitimui jautri enteropatija ir celiakija (glitimo netoleravimas) yra autoimuniniai sutrikimai, galintys neigiamai paveikti trombocitų gamybą. Atlikite būtiną tyrimą ir, jei nustatysite šias ligas, pašalinkite glitimą iš savo dietos.
4. 4 Pratimas. Tačiau nepersistenkite. Kardio treniruotės, tokios kaip vaikščiojimas ar plaukimas, ir jėgos treniruotės skatina gerą kraujotaką ir stiprina imuninę sistemą, o tai labai svarbu, jei sergate trombocitopenija.
   • Tačiau reikia būti atsargiems. Žmonės, sergantys trombocitopenija, labai greitai pavargsta. Nuovargis ir įtampa gali sukelti traumų.
   • Atlikite pratimus, kurie padidina kraujavimo riziką (ne tik išorinį, bet ir vidinį). Atminkite, kad sumažėjus trombocitų kiekiui kraujyje, sumažėja jo krešėjimo greitis.
   • Būkite labai atsargūs tokiose sporto šakose kaip krepšinis ir čiuožimas ant ledo. Geriau, jei įmanoma, visiškai atsisakyti tokios veiklos. Apsaugokite save nuo įbrėžimų, įpjovimų, sumušimų. Net jei vaikščiojate, rinkitės tinkamus drabužius ir batus.
   • Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie padidina kraujavimo riziką. Šie vaistai yra acetilsalicilo rūgštis (aspirinas).
5. 5 Pailsėkite pakankamai. Suaugusiesiems rekomenduojama miegoti nuo septynių iki devynių valandų, nepriklausomai nuo trombocitų skaičiaus. Tačiau jei sergate trombocitopenija, jums reikia daugiau poilsio.
   • Žmonės, sergantys trombocitopenija, dažniau patiria nuovargį. Todėl turite organizuoti savo dieną taip, kad pavargę galėtumėte pailsėti. Pasitarkite su gydytoju apie tai.
6. 6 Gerkite daug vandens. Visi supranta, kad mums reikia gerti daug, ir tik nedaugelis iš mūsų geria tiek vandens, kiek reikia. Tai padės jūsų organizmui tinkamai veikti, o tai yra labai svarbu, jei sergate trombocitopenija.
   • Vidutiniškai suaugęs žmogus turėtų išgerti du ar tris litrus vandens per dieną. Išsikelkite tikslą išgerti 8 stiklines per dieną.
   • Kai kurie žmonės geria šiltą ar karštą vandenį, kad padidėtų trombocitų kiekis, nes šaltas vanduo lėtina virškinimo procesą ir trukdo įsisavinti maistines medžiagas. Bet kokiu atveju vanduo, nepriklausomai nuo temperatūros režimo, nepakenks, o tik pagerins jūsų sveikatą.
7. 7 Išlaikykite teigiamą požiūrį. Tai geras patarimas visiems, kenčiantiems nuo sveikatos sutrikimų, tokių kaip trombocitopenija.
   • Žinoma, kiekybiškai sunku įvertinti teigiamo požiūrio naudą, tačiau patikėkite manimi - jei laikysitės šio patarimo, nepakenksite savo sveikatai.

2 dalis iš 2: žinių išplėtimas

1. 1 Sužinokite viską apie trombocitus. Jei pjaustote save arba, tarkime, kraujuojate iš nosies, trombocitai ima viršų. Esant indo „gedimui“, trombocitai sugrupuojami, susidaro kraujo krešulys, užkertamas kelias tolesniam jo nutekėjimui.
   • Vidutinė trombocitų gyvenimo trukmė yra apie 10 dienų. Paprastai trombocitų skaičius sveikame kūne turėtų būti 150 000–400 000 vienam mikrolitrui kraujo.
   • Jei jūsų kraujo skaičius sako, kad jūsų trombocitų skaičius yra 150, tai reiškia, kad turite 150 000 trombocitų viename mikrolitre kraujo.
2. 2 Pagalvokite apie veiksnius, kurie jūsų atveju gali prisidėti prie trombocitopenijos. Dėl daugelio priežasčių gali sumažėti trombocitų skaičius. Trombocitopenija yra būklė, kuriai būdingas mažesnis nei 150 trombocitų skaičius.
   • Tokios priežastys yra imuninės sistemos sutrikimai, leukemija (kadangi trombocitai gaminami kaulų čiulpuose), chemoterapija (kurios metu sunaikinami trombocitai), nėštumas (dėl streso organizmo sistemoms) ir daugelis kitų.
   • Trombocitopenijos simptomai gali būti nuovargis, polinkis į kraujavimą iš odos, ilgas kraujavimas, kraujavimas iš dantenų ir nosies, kraujas šlapime ar išmatose ir raudonos, plokščios, smeigtuko dydžio dėmės ant kojų ir pėdų odos.
   • Jei turite šių simptomų, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti atlikti papildomus tyrimus.
3. 3 Bendradarbiaukite su savo gydytoju. Jei trombocitų skaičius yra mažas ir priežastis nėra visiškai suprantama, gali tekti atlikti papildomus tyrimus. Pavyzdžiui, blogas blužnies veikimas gali sukelti trombocitopeniją.
   • Paprastai gydytojai gali greitai nustatyti trombocitopenijos priežastį, o kai kuriais atvejais laikas gali būti geriausias gydymas (pavyzdžiui, jei priežastis yra nėštumas). Tačiau būtinai pasitarkite su gydytoju.
   • Paklauskite savo gydytojo apie natūralius trombocitopenijos gydymo būdus, kurie gali padėti normalizuoti trombocitų skaičių. Gydytojas galės įvertinti jūsų būklę ir paskirti reikiamą gydymą.
   • Atminkite, kad neturėtumėte bandyti savarankiškai padidinti trombocitų skaičiaus nepasitarę su gydytoju.
4. 4 Jei reikia, įsigykite gydytojo paskirtų vaistų. Nors galite natūraliai padidinti trombocitų skaičių, kai kuriais atvejais vaistai yra būtini. Paprastai šis gydymas apima:
   • Pagrindinės būklės priežasties gydymas; pavyzdžiui, pakeitus hepariną kitu vaistu, jei jis sukelia trombocitopeniją. Nenutraukite šių vaistų vartojimo, ypač jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis.
   • Trombocitų perpylimas padidina šių ląstelių skaičių kraujyje.
   • Vaistai, tokie kaip kortikosteroidai. Steroidai gali sumažinti organizmo imuninės sistemos veiklą. Kadangi steroidai silpnina imuninę sistemą, jie taip pat mažina nuo autoimuninio priklausomo faktoriaus, sukeliančio trombocitopeniją, aktyvumą. Tačiau susilpnėjusi imuninė sistema gali padidinti infekcinių ligų riziką, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju.
   • Blužnies pašalinimo operacija (splenektomija), jei priežastis slypi šio organo veikimo sutrikime.
   • Plazmaferezė, kuri paprastai naudojama tik sunkiais atvejais ir kritiniais atvejais.
5. 5 Neskubėkite daryti išvadų. Teisingai įvertinkite informaciją. Yra daugybė svetainių, kuriose yra įvairių nuomonių, kaip natūraliai padidinti trombocitų skaičių. Paprastai šiose svetainėse yra labai prieštaringos informacijos. Todėl geriausia pasitarti su gydytoju.
   • Pavyzdžiui, galite rasti prieštaringos informacijos apie pieno naudą pacientams, sergantiems trombocitopenija.
   • Tiesą sakant, yra mažai mokslinių įrodymų, kad dieta gali turėti įtakos trombocitų kiekiui. Moksliniai įrodymai rodo, kad mitybos pokyčiai gali atidėti trombocitų kiekio sumažėjimą.
   • Ar tai reiškia, kad tiesiog nėra išeities? Ne, tai tik reiškia, kad turėtumėte būti realistiški savo lūkesčių atžvilgiu ir laikytis gydytojo rekomendacijų.

Patarimai

• Prieš naudodami bet kurį iš šių produktų, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gydytojas turėtų stebėti gydymo procesą, nes gali būti kitų ligų, kurioms įtakos gali turėti mitybos ar gyvenimo būdo pokyčiai. Jei jūsų būklė pablogėja, jums gali prireikti skubios medicininės pagalbos.
• Prieš pradėdami vartoti daug tablečių, įsitikinkite, kad jos veiksmingos. Paprastai naudojamas aklasis testas, kurio metu pusė dalyvių gauna tiriamąjį vaistą, o kitas - placebą. Įsitikinkite, kad vaistas yra patentuotas. Tai galite patikrinti valstybiniame vaistų registre.