Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: atsikratykite erkės patys
• 2 metodas iš 3: apsilankykite pas gydytoją
• 3 iš 3 metodas: įvertinkite savo būklę

Akių trūkčiojimas (mokslinis terminas yra gerybinis esminis blefarospazmas) yra dažnas sutrikimas, kuriam retai reikia medicininės pagalbos. Paprastai jis praeina savaime dar prieš jums nusprendžiant tai padaryti. Nustačius trūkčiojimo priežastį ir atlikus nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus, galite atsikratyti šios erzinančios (o kartais net gėdingos) būklės per rekordiškai trumpą laiką.

Žingsniai

1 būdas iš 3: atsikratykite erkės patys

1. 1 Pailsinkite akis. Akių trūkčiojimą dažniausiai sukelia per didelis krūvis. Pagalvokite, ar per daug laiko praleidžiate prie kompiuterio ar skaitote knygą. Akys taip pat gali atsirasti, jei reikia pakeisti kontaktinius lęšius.
   • Stenkitės kurį laiką nesėdėti prie kompiuterio ir apsvarstykite galimybę įsigyti akinius, specialiai sukurtus darbui prie kompiuterio.
   • Taip pat stenkitės vengti ryškios šviesos ir vėjo, nes jie taip pat gali varginti akis.
2. 2 Akių lašai. Akių lašai be recepto gali padėti gydyti daugelį veiksnių, sukeliančių akių trūkčiojimą, įskaitant sausas akis, pavargusias akis ir alergijas. Nors dėl šių problemų geriausia kreiptis į gydytoją, nusipirkite akių lašų, ​​jei jums reikia skubios pagalbos.
3. 3 Laikykitės atokiau nuo narkotikų. Kofeinas, alkoholis ir tabakas taip pat gali sukelti akių trūkčiojimą. Nevartokite šių medžiagų, kol tikėjimas nesustoja.
   • Kai kurie receptiniai vaistai, tokie kaip antidepresantai ir antihistamininiai vaistai, gali išsausinti akis ir taip sukelti erkių.
4. 4 Miegoti. Galbūt tikas atsirado dėl streso ir miego trūkumo. Jei sunkiai dirbote, pirmiausia gerai išsimiegokite.
5. 5 Apsaugokite akis nuo bakterijų. Prieš paliesdami akis, visada nusiplaukite rankas. Prieš eidami miegoti, nuplaukite visą makiažą nuo veido.
6. 6 Jūsų mityba turėtų būti subalansuota. Akių tikos dažnai siejamos su vitamino D ir B12 trūkumu. Manoma, kad magnio trūkumas taip pat prisideda prie akių tikėjimo atsiradimo, nors nėra įtikinamų šių teiginių įrodymų.
   • Norėdami padidinti vitamino D kiekį, valgykite žuvį, austres ir pieno produktus.
   • Žuvyje, ėrienoje, krabuose ir jautienoje gausu vitamino B12.
   • Magnio yra jogurtuose, žuvyje, avokaduose, riešutuose, sojos pupelėse, juodajame šokolade, bananuose ir tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse, tokiose kaip kopūstai, kopūstai, špinatai ar šveicariški mangoldai.

2 metodas iš 3: apsilankykite pas gydytoją

1. 1 Kreipkitės į oftalmologą. Jei jums sunku savarankiškai valdyti erkę, kreipkitės į oftalmologą ar oftalmologą. Gydytojas parinks jums tinkamus lęšius, kad sumažintų akių įtampą. Jei reikia, gydytojas gali padėti sumažinti akių sausumą arba diagnozuoti alergiją.
   • Daugiau nei pusė pagyvenusių žmonių kenčia nuo sausų akių.Jei skundžiatės akių skausmu, jautrumu šviesai, akytomis akimis ar neryškiu regėjimu, šių simptomų priežastis gali būti sausa akis. Šiai ligai gydyti gydytojas paskirs akių lašus.
   • Erkes taip pat gali sukelti alergija. Gydytojas paskirs antihistamininių tablečių ar akių lašų, ​​kad sumažintų alergijos simptomus.
2. 2 Kreipkitės į gydytoją. Jei tikas išlieka, gydytojas gali skirti Colnazpem, Lorazepam ar Trihexyphenidil, nors šie vaistai retai išsprendžia tikėjimą. Chirurginė procedūra, vadinama miektomija, yra veiksmingesnė. Tačiau jis turėtų būti naudojamas tik kaip paskutinė priemonė.
3. 3 Išbandykite alternatyvią mediciną. Nors alternatyvi medicina nėra moksliškai įrodyta, kai kurie mano, kad biofeedback, akupunktūra, hipnozė ir gydymas chiropraktika gali gydyti akių erkę. Jei standartinis gydymas neveikia ir esate pasirengęs išbandyti kitus gydymo būdus, kreipkitės į alternatyviąją mediciną.

3 iš 3 metodas: įvertinkite savo būklę

1. 1 Nesijaudink. Akių patinimas yra dažnas reiškinys ir paprastai nėra rimtas sutrikimas. Dauguma „gerybinio esminio blefarospazmo“ atvejų praeina be jokio gydymo ar diagnozės. Kadangi stresas yra viena iš nervinių tikų priežasčių, susirūpinimas dėl šio sutrikimo jums tik dar labiau pakenks.
2. 2 Nustatykite priežastį. Deja, nėra galutinio būdo atsikratyti akių erkių. Norėdami susidoroti su šia liga, pirmiausia turite nustatyti jos priežastį, o tada ją pašalinti.
   • Dažniausios erkių priežastys yra: stresas, nuovargis, akių įtampa, kofeinas, alkoholis, sausos akys, mitybos trūkumai ir alergijos.
3. 3 Supraskite, kada kreiptis į gydytoją. Kartais nervų tiką gali sukelti rimta sveikatos būklė. Paprastai akių trūkčiojimo nereikia kreiptis į gydytoją. Privaloma konsultacija su gydytoju būtina tik tada, kai atsiranda šie simptomai:
   • Erkė, kuri neišnyksta kelias savaites. Skausmas gali trukti dvi savaites. Jei tai tęsiasi ilgiau, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
   • Erkė, dėl kurios galite visiškai užmerkti akis arba trūkčioti kitus veido raumenis.
   • Gretutinių akių sutrikimų buvimas. Pavyzdžiui, turite kreiptis į gydytoją, jei jūsų akis parausta, patinsta, iš akies išeina pūliai arba jei akies vokas pradeda kristi.