Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: pripažinkite savo pasididžiavimą
• 2 metodas iš 3: atsikratykite nepasitikėjimo savimi
• 3 iš 3 metodas: ugdykite nuolankumą

Iš pirmo žvilgsnio pasididžiavimas gali atrodyti kaip stiprus charakterio bruožas. Tačiau, tiesą pasakius, pasididžiavimas yra savęs pagyrimo ir didelės savivertės sinonimas. Tai reiškia, kad išdidiems žmonėms gali būti sunku pažvelgti į savo trūkumus. Jei esate išdidus žmogus, galite manyti, kad esate geresnis už kitus. Tačiau galiausiai išdidumas gali sugriauti santykius ir tapti kliūtimi asmeniniam augimui. Įveikti pasididžiavimą tai pripažįstant nėra gera savybė, didinant savimonę, pakeičiant ją nuolankumu ir atsikratant nepasitikėjimo savimi.

Žingsniai

1 būdas iš 3: pripažinkite savo pasididžiavimą

1. 1 Pripažinkite klaidas. Jei esate išdidus žmogus, jums gali būti sunku pripažinti, kad klystate. Tam tikra prasme mums visiems nėra lengva tai padaryti. Galbūt neigiate atsakomybę, nes klaidos neatitinka jūsų įvaizdžio. Tačiau pripažinti, kad klystate, nėra silpnybė, tai tik dalis žmogaus.
   • Išmokite pripažinti klaidas, jas ištaisyti ir atsiprašyti už tai, ką padarėte, kai suklydote. Tiesiog pasakykite: „Atsiprašau. Aš padariau klaidą". Tai padės išlaikyti santykius ar netgi bus naudinga jūsų asmeniniam augimui.
2. 2 Nustokite eiti į gynybinę padėtį. Tam tikra prasme per didelis pasididžiavimas stato žmogų į keblią padėtį, nes jis visada saugo savo statusą ar palankumą sau. Dėl šios priežasties išdidūs žmonės dažnai yra gynybiniai. Apsauga yra užsispyrimo ir nepasitikėjimo savimi ženklas. Tokiose situacijose mažai žmonių nori tęsti dialogą.
   • Užuot skubėję gintis, padarykite pauzę. Nesivadovaukite instinktais, kurie liepia gintis. Kelis kartus giliai įkvėpkite. Sutikite (tam tikru mastu) sakydami: „Taip, ir ...“. Tai geriau nei frazė „Taip, bet ...“, kuri atrodo kaip apsauga. Tada kartu su kitu žmogumi aptarkite mintis, kad rastumėte veiksmingą sprendimą, kuris nekeltų pavojaus jūsų santykiams.
   • Dėkite visas pastangas, kad išugdytumėte savo smalsumą ir gebėjimą priimti kažkieno požiūrį.
   • Stenkitės, kad kritika būtų dalis patirties, iš kurios galima pasimokyti. Jei viską priimsite į širdį, jums bus sunkiau analizuoti kritiką ir taisyti.
3. 3 Praktikuokite sąmoningumą. Sąmoningumas leidžia sulėtinti tempą ir patirti dabartinę akimirką. Savęs pažinimas leis blaiviai pažvelgti į dalykus ir padės pagauti arogantiškas mintis bei reakcijas. Pradėkite praktikuoti savimonę, kad pastebėtumėte ir galiausiai priimtumėte šias savo dalis.
   • Savimonę galima suaktyvinti, kai jus apima pasididžiavimas. Pavyzdžiui, jaučiate grėsmę bendradarbiui, kuris puikiai dirba. Galite sulėtinti tempą ir įsiklausyti į savo mintis ir jausmus. Atminkite, kad jums nereikia kažkieno sėkmės vertinti kaip grėsmės. Geriau pagalvokite, ko galite pasimokyti iš šio žmogaus. Taigi galite džiaugtis kitų sėkme.

2 metodas iš 3: atsikratykite nepasitikėjimo savimi

1. 1 Dažniau rizikuokite. Išdidumas daro žmogų nesaugų. Todėl žmonės retai daro ką nors, kas gali pakenkti jų statusui. Galbūt vengsite dalykų, už kuriuos žmonės galėtų jus teisti - nerizikuojate ir nebandote naujų dalykų.
   • Pabrėžkite vieną dalyką, kurį norėtumėte išmokti ar padaryti, ir sudarykite planą, kaip pradėti kitą savaitę. Negalvokite apie tai, tiesiog darykite tai.
   • Kai priimsite šį iššūkį, atidžiai įsiklausykite į save: kaip jaučiatės priešintis savo nepasitikėjimui savimi? Nekreipkite dėmesio į kitų žmonių nuomones ar sprendimus. Jei padarysite klaidą, priimkite ją kaip savo tobulėjimo dalį. Normalu ir natūralu klysti.
2. 2 Priimkite konstruktyvią kritiką. Išdidūs žmonės retai ieško grįžtamojo ryšio. Vis dėlto kitoks požiūris kartais yra vienintelis būdas išlaikyti objektyvų savęs suvokimą. Pažadėkite sau, kad pradėsite ne tik priimti konstruktyvią kritiką, bet ir panaudosite ją savo naudai.
   • Pradėkite paprašyti kelių draugų ar bendradarbių sąžiningai įvardinti tris asmenybės bruožus, kuriais jie žavisi, o po to tris bruožus, su kuriais turite dirbti. Neginkite savęs. Pasakykite ačiū ir pagalvokite, kaip galėtumėte panaudoti šiuos pasiūlymus asmeniniam augimui.
3. 3 Nustokite lyginti. Lygindami save su kitais, mes ieškome kažko, kur esame geresni už kitus. Jei esate išdidus žmogus, tikėtina, kad jūsų savivertė yra susijusi su tuo, ką turite ar ką padarėte. Žmonės, turintys sveiką savivertę, vertina tai, kas jie yra, nepriklausomai nuo jų pasiekimų ar priklausomybės.
   • Pripažinkite savo dabartinius įsitikinimus, bet išmokite jais abejoti. Tai padės jums augti.
4. 4 Užduoti klausimus. Išdidumas ir nepasitikėjimas savimi dažnai klaidina žmogų žinoti viską, ką reikia žinoti. Ir jei jis nežino visko, tada jis nedrįsta niekam apie tai pasakyti. Atsikratykite savo pasididžiavimo pripažindami, kad neturite visų atsakymų. Nebijokite pasakyti frazės „nežinau“ ir nedvejodami užduokite klausimus, kad išplėstumėte savo mąstymo ribas.
   • Pavyzdžiui, jūs sėdite klasėje, o mokytojas užduoda jums klausimą. Įprasta jūsų reakcija, kai kažko nežinote, gali būti gynyba. Bet vietoj to galite pasakyti: „Nesu tikras. Ar galite man padėti tai išsiaiškinti? "

3 iš 3 metodas: ugdykite nuolankumą

1. 1 Atskleiskite savo trūkumus. Jei jus valdo pasididžiavimas, jums gali būti sunku pripažinti savo trūkumus. Pradėkite praktikuoti pažeidžiamumą ir parodyti savo trūkumus. Greičiausiai pastebėsite, kad kiti jums patinka labiau. Taip pat jums lengviau rašyti komentarus neatrodant arogantiškai.
   • Tai nebūtinai turi būti grandiozinis apreiškimas. Pradėkite nuo mažų. Kitą kartą, kai išgirsite, kad kažkas parodo silpnumą (pavyzdžiui, sako: „Oi, man taip sunku atsispirti saldumynams!“), Kuris jums nėra svetimas, papasakokite apie tai. Stengdamiesi atrodyti tobulai, trukdote plėtoti tvirtus ryšius. Daryk paprastai.
   • Pažeidžiamumas reikalauja drąsos, tačiau visa tai ateina su praktika.
2. 2 Būkite atviri įvairioms nuomonėms. Klausykitės aktyviai. Jūs galite ko nors išmokti iš bet kurio žmogaus, net jei atrodo, kad jis yra žemiau jūsų orumo. Jei sutiksite su įsitikinimu, kad jūsų žodžiai yra svarbesni už kitų žmonių žodžius, atstumsite aplinkinius. Be to, šis požiūris žymiai sumažins jūsų asmeninio augimo galimybes.
   • Net jei kas nors su jumis dalijasi beprotiškomis idėjomis, parodykite pagarbą ir išklausykite jas. Kas žino, galbūt jo kalbos viduryje jūs pradėsite suvokti šio plano genialumą.
3. 3 Girkite kitus. Tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime kartais reikia nukreipti dėmesio centrą nuo savęs. Kartais išdidūs žmonės nenori, kad kiti spindėtų. Galite jausti, kad tai sumenkins jūsų pačių pasiekimus. Bet taip nėra. Parodykite savo pritarimą, jei to nusipelnėte. Ir jei matai žmoguje ką nors gero, pasakyk jam apie tai.
   • Pavyzdžiui, jei pastebite, kad jūsų draugas rašo gerai, pasakykite jam: „Oho, aš visada laikiau save nepaprastu rašytoju, bet tu taip pat turi gerų įgūdžių, Timūrai. Tai puiku! "
   • Pakeldami aplinkinius, jūs ir pakilsite, tapdami visaverčiu žmogumi.
4. 4 Išmokite prašyti pagalbos. Kuklūs žmonės supranta, kad visiems reikia pagalbos rankos tam tikru momentu. Tačiau išdidūs žmonės dažnai viską daro patys, apsimesdami, kad jiems nereikia kitų. Prašyti pagalbos nėra silpnumo ženklas. Tiesą sakant, tai palengvina kančias ir skatina savitarpio pagalbą bei bendradarbiavimą. Tai labai toliaregiška.
   • Pamažu išmokite prašyti kitų pagalbos. Pradėkite paprastai: paprašykite priekyje esančio žmogaus laikyti duris arba pasakykite draugui, kad jums reikia pasikalbėti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip žmonės reaguos į jūsų prašymus. Žmonės mėgsta padėti!
5. 5 Stenkitės duoti daugiau nei imti. Būti nuolankiu nereiškia, kad prieš kitus paaukosite savo poreikius. Tai reiškia, kad nesiimk savyje, praleisi galimybę būti kažkam naudingas. Perkelkite dėmesį į išorinį pasaulį ir nuspręskite, kaip galite padėti ir užmegzti ryšį su kitais lygiomis teisėmis.
   • Kitą kartą, kai pamatysite ką nors sunkioje situacijoje, ištieskite pagalbos ranką. Paklauskite kolegos, partnerio ar draugo: „Ar galiu ką nors padaryti, kad praskaidrintų jūsų dieną?“.
   • Taip pat galite užsiregistruoti savanoriams savo mieste.