Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: savistaba
• 2 dalis iš 2: Įtraukite discipliną į savo gyvenimą
• Patarimai
• Įspėjimai

Šis straipsnis parodys, kaip apskritai įvesti tvarką į savo gyvenimą. Drausmė - tai ne tik vaikų auginimas suaugus. Ir tada amžius žmogui dar nesuteikia teisės būti mentoriumi. Drausmė ne visada yra bausmė, prievarta ir atšiauri aplinka. Savidrausmė yra kiekvieno galioje.

Žingsniai

1 dalis iš 2: savistaba

1. 1 Pirmiausia išanalizuokite save. Sužinokite, kas tiksliai trukdo tapti labiau disciplinuotu žmogumi. Galbūt tai yra tam tikri jūsų charakterio trūkumai, nesugebėjimas aiškiai suformuluoti, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo, arba polinkis pabėgti nuo realybės padedant alkoholiui ir kitiems stimuliantams bei priklausomybėms. Galbūt jūs per daug prisitaikote prie kitų nuomonės, užuot galvoję patys; šiuo atveju jūs vadovaujatės kitų žmonių idėjomis apie drausmę ir nesukuriate savo metodų, kurie jums tinka ir atitinka jūsų tikruosius norus ir poreikius. Kad ir kokia būtų priežastis, pabandykite ją aiškiai apibrėžti.
   • Kodėl manote, kad nesate pakankamai drausmingas? Kokie veiksniai neleidžia jums tapti drausmingesniems?
   • Vertindami savo trūkumus, taip pat atsižvelkite į tai, kaip žmonės iš jūsų artimiausios aplinkos veikia jus. Ar taip stengiatės įtikti kitiems, kad neturite laiko sau? Galbūt jūs visada tai darote kitiems patogiu būdu, atsisakydami savo norų ir poreikių?
2. 2 Pabandykite suprasti, kad jums reikia savidrausmės, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Tai ypač svarbu, jei jus dažnai motyvuoja noras įtikti kitiems. Juk savidrausmė yra daug sunkesnė, jei jaučiate poreikį kitiems žmonėms nustatyti jums ribas arba nuspręsti, ką jums pasakyti, apie ką galvoti ir kaip elgtis.
   • Kas yra tas balsas tavyje, kuris tau sako, kad esi bevertis žmogus ir nesėkmė? Tai neigiamos mintys, neturinčios jokio pagrindo ir kurių reikia atsikratyti, kad padėtum sau ir sutvarkytum savo gyvenimą. Jums gali tekti pasikonsultuoti su psichologu, arba jums pavyks atsikratyti neigiamų minčių, naudojant kognityvinės-elgesio terapijos metodus.

2 dalis iš 2: Įtraukite discipliną į savo gyvenimą

1. 1 Pasirinkite sritį, kurioje turite pagerinti savo disciplinos lygį. Kuri jūsų gyvenimo sritis labiausiai kenčia nuo jos nebuvimo? Galbūt tai darbas, studijos, asmeninė higiena ir asmens priežiūra, kova su blogu įpročiu?
2. 2 Pasiruoškite sėkmei. Priimkite sprendimą, kad atliksite būtinus pakeitimus ir sutelksite dėmesį į šį tikslą. Svarbu suvokti, kad tai nebus lengva, tačiau priimkite jį kaip įdomų iššūkį, o ne sunkumų ir sunkumų šaltinį. Kai nuspręsite ką nors padaryti, eikite į priekį, nesvarbu. Dažnai atsiras tinginystė įvairiais būdais ir trukdys jūsų verslui, ir čia svarbu prisiminti, kad tai yra normalus reiškinys ir net žmonės, pasiekę didžiulės sėkmės gyvenime, susidūrė su šia problema. Ir ne tai, kad jie geresni už tave. Faktas yra tas, kad sėkmingi žmonės turi įprotį vienu metu nušluoti tinginystės sukurtas kliūtis ir neleisti jiems augti.
   • Sutikite, kad tik jūs galite pakeisti savo gyvenimą. Jūs nesate trejų metų vaikas, kad viskuo vadovautumėtės. Pasinaudokite akimirkos galia ir darykite tai, ką reikia padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą.
   • Nusistovėjusi gyvenimo tvarka mums patogi. Ir įpročio jėga sugrąžins jus į pradinę būseną. Tokiais momentais priminkite sau, kad grįžtate prie senų įpročių ir kiekvieną kartą nuspręskite sustoti.
3. 3 Būkite saikingi savo elgesiu ir veiksmais. Žmogaus elgesį valdo kultūra, bendri požiūriai į gyvenimą, emocijos, įvairios vertybės ir socialinės normos, priimtos konkrečioje visuomenėje. Būkite mandagūs ir naudokitės sveiku protu kiekvienoje situacijoje.
4. 4 Išmokite valdyti save. Bet kokiam verslui, nesvarbu, ar tai būtų asmeninis biudžetas, ar vakarėlio organizavimas, turėsite išmokti patys atlikti konkrečius dalykus. Tai ne apie didelės korporacijos įkūrimą „Fortune 500“ sąraše - tiesiog išmokti nuosekliai daryti. Padarykite daugiau dalykų per jiems skirtą laiką. Pradėkite nuo mažo: pavyzdžiui, pietaukime 12:00, o vakarienę 20:00 ir taip kiekvieną dieną.
   • Suplanuokite savo verslą. Sudarykite tvarkaraštį ir jo laikykitės.
   • Padalinkite savo darbą į mažus, pasiekiamus gabalus.
   • Darbe sėdėkite ne ilgiau kaip valandą iš eilės. Po valandos darbo atsikelkite, pasitempkite ir pasivaikščiokite. Suteikite savo kūnui ir smegenims poilsį. Pradėsite užduotį labiau žvaliai ir fiziškai atsipalaidavę.
5. 5 Visada būkite švarus ir švarus aplink jus. Tai pagerins ne tik jūsų išvaizdą, bet ir savijautą. Švara daro didžiulę įtaką emocinei žmogaus būklei ir sukuria malonią šviežumo atmosferą aplink jus. Šioje svetainėje ir bet kur galite rasti daug straipsnių su patarimais šia tema.
6. 6 Gestai ir mimika turėtų būti tinkami. Bendraukite užtikrintai ir įtikinamai, prireikus naudodami atitinkamus gestus. Kalboje nenaudokite žodžių, turinčių stiprią emocinę reikšmę - „stiprūs žodžiai“. Disciplina subtiliame bendravimo mene padės sutvarkyti dalykus kitose jūsų gyvenimo srityse.
7. 7 Atminkite, kad aplinkiniai gali jus nuvilti žemyn. Visada atsiras kas nors, kam naudinga jūsų drausmės stoka, ir kai šie žmonės pastebės, kad jūs keičiate, tai juos išgąsdins. Švęskite jų bandymus suklaidinti jus, laikykitės savo tikslo. Klausykite jų, būkite mandagūs, tačiau priešinkitės jų bandymams jums trukdyti.
8. 8 Išmokę ką nors padaryti teisingai, nesustokite, tęskite gerą darbą. Tegul nauji įpročiai jums tampa tokie pat natūralūs kaip kvėpavimas.
   • Pasiekę savo tikslą, apdovanokite save kažkuo maloniu už atliktą darbą.

Patarimai

• Nebūk sau prižiūrėtojas. Tapkite mentoriumi sau, o vidinė disciplina tampa jūsų dorybe.
• Išlaikykite motyvaciją primindami sau, kodėl jums reikia judėti savo tikslo link.
• Savidrausmė nėra nukreipta prieš tu - ji viduje tu. Tai yra kokybės, bet ne suma... Tu gali plėtoti, bet ne pirkti didelių aukų kaina.

Įspėjimai

• Stenkitės neskaityti kitiems pamokslų, nenurodykite jiems apie drausmės trūkumą. Jei jų neatsargumas bet kokiu būdu trukdo jums asmeniškai, paaiškinkite jiems švelniai. Jei tai jums nerūpi, leiskite jiems spręsti savo problemas. Keisti galite tik save, o ne aplinkinius.
• Nepersistenk. Žmonės, kurie pirmenybę teikia tvarkai, o ne sveikam protui ir sveikatai, gali išsivystyti obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Jei jūsų kasdienybė erzina ar kelia nerimą aplinkiniams, tai ženklas, kad laikas sulėtinti tempą.
• „Neperdegti“. Eikite žingsnis po žingsnio, nesistenkite daryti visko iš karto. Net ir smulkmenos gali varginti, jei jų sukaupta per daug.