Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: romantiškų santykių nutraukimas
• 2 metodas iš 3: persikėlimas ir išsiskyrimas su draugais ar artimaisiais
• 3 metodas iš 3: nauja pradžia
• Patarimai

Visada sunku išsiskirti su mylimuoju. Galbūt atėjo laikas nutraukti nesėkmingus romantiškus santykius. Arba persikeliate į naują vietą, toli nuo artimų draugų ar giminaičių. Nepriklausomai nuo aplinkybių, jums bus sunku judėti toliau. Šiame straipsnyje pateikiami keli patarimai, kaip padaryti išsiskyrimą mažiau skausmingą. Svarbu visada stebėti savo emocinę būseną.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: romantiškų santykių nutraukimas

1. 1 Suprask savo meilę. Santykių pabaigos priežastis gali būti žingsnis. Arba galbūt supratote, kad nesate pasiruošęs visą likusį gyvenimą praleisti su šiuo žmogumi. Kad ir kokia būtų priežastis, gali būti sunku emociškai išsiskirti su mylimuoju.
   • Turite suprasti, kad nepaisant išsiskyrimo, jūs vis tiek galite mylėti šį žmogų. Suvokti tarpusavio ryšio galią.
   • Galite gerbti savo meilę, tačiau taip pat turite suprasti, kad kartais vien meilės nepakanka santykiams palaikyti.
   • Galbūt išvykimo priežastis yra galimybė įsidarbinti kitame mieste. Be to, jūs galite būti tiesiog nesuderinamas su žmogumi. Gerai ką nors mylėti, bet manai, kad reikia su juo išsiskirti.
2. 2 Elkis su žmogumi pagarbiai. Jums bus labai sunku, jei ketinimas nutraukti santykius ateis iš jūsų. Bet tai taip pat sunku jūsų partneriui. Stenkitės su juo elgtis pagarbiai ir maloniai.
   • Nekaltinkite. Turite paaiškinti išsiskyrimo priežastis, tačiau stenkitės vengti tokių frazių kaip „Visa tai jūsų kaltė“.
   • Įsiklausykite į kito žmogaus jausmus. Jei jį mylite, elgsitės su juo pagarbiai ir įsiklausysite į priešingą požiūrį.
   • Atminkite, kad laikas gydo. Šiuo metu jums abiems reikia laiko liūdėti dėl pasibaigusių santykių.
3. 3 Apsvarstykite draugystę. Romantiškų santykių nutraukimas neįpareigoja jūsų visiškai ištrinti žmogaus iš savo gyvenimo. Galbūt laikui bėgant pavyks tapti draugais. Jei svarstote šią galimybę, pasakykite apie tai savo partneriui.
   • Sužinokite jo nuoširdžią nuomonę. Pasakykite: „Mūsų santykiai niekada nebus tokie patys, bet mes galime likti draugais“.
   • Nesitikėkite, kad akimirksniu pereisite į draugystės lygį. Prireikia laiko prisitaikyti.
   • Stenkitės nebendrauti 1-2 mėnesius. Tada pabandykite palaipsniui atnaujinti bendravimą.
4. 4 Išmokite būti vieni. Jei visą laiką palaikėte santykius, vienatvė gali būti iššūkis. Pagalvokite, kaip gyvensite savarankiškai. Įvertinkite savo emocinius ir buities poreikius.
   • Po išsiskyrimo galite nerimauti dėl nerimo. Jei reikia pasikalbėti, galite paprašyti artimo draugo ar draugės susisiekti.
   • Jei nerimaujate dėl praktiškesnių dalykų, pavyzdžiui, trūksta žmogaus, galinčio ryte išvirti kavos, tuomet turite išmokti prisitaikyti. Pavyzdžiui, pakeliui į darbą galite pradėti pirkti kavą išsinešimui.
   • Sudarykite visų būtinų pakeitimų sąrašą. Tada užsirašykite visus galimus sprendimus, kurie jums ateina į galvą.
5. 5 Raskite palaikymo grupę. Atsiskyrimas su mylimu žmogumi gali būti neįtikėtina emocinė patirtis. Jei jums sunku susidoroti su depresija, nerimu ar liūdesiu, pabandykite rasti pagalbą. Galite susisiekti su palaikymo grupe.
   • Pokalbiai su žmonėmis, atsidūrusiais panašioje situacijoje, jums labai padės. Raskite palaikymo grupę šalia jūsų.
   • Galbūt jūsų sutuoktinis yra kariškis ir jam tenka ilgam išvykti. Yra grupių, kurios specializuojasi būtent tokiose situacijose.
   • Klauskite gydytojo patarimo. Ligoninėse dažnai yra įvairių paramos grupių.
6. 6 Sutelkite dėmesį į teigiamą. Iš pradžių jums bus sunku įžvelgti teigiamus aspektus, tačiau jie egzistuoja net sunkiausioje situacijoje. Apmąstykite, kaip keičiasi jūsų gyvenimas. Užsirašykite visus galimus pakeitimus į gerąją pusę.
   • Nepaisant santykių nutraukimo sunkumų, yra teigiamų aspektų. Taigi, nesant santykių, turite daugiau asmeninio tobulėjimo galimybių.
   • Tikėtina, kad išsiugdysite didesnį laisvės ir nepriklausomybės jausmą. Pasinaudokite šia galimybe ir sutelkite dėmesį į savo poreikius bei norus.
   • Pavyzdžiui, jei norite pietauti kukurūzų spragėsiuose ir visą vakarą žiūrėti televizorių, dabar tai galite padaryti be nereikalingo nerimo.

2 metodas iš 3: persikėlimas ir išsiskyrimas su draugais ar artimaisiais

1. 1 Praleiskite ypatingą laiką kartu. Persikėlimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl išsiskyrėte su artimaisiais. Visada sunku atsidurti tokioje situacijoje, kai reikia nutolti nuo artimų draugų ar giminaičių. Prieš išvykdami būtinai praleiskite kuo daugiau laiko kartu.
   • Santykiams turėtų būti teikiama pirmenybė. Prieš išvykdami suplanuokite kuo daugiau linksmų laikų su draugais.
   • Pasilinksmink. Jums bus liūdna, bet tai gerai. Pabandykite sukurti jums linksmą veiklą.
   • Jei jūs ir jūsų draugas visada mėgavote šokti, nepamirškite to. Vakarėliai ir šokiai, kol išeisite.
   • Prisijunkite prie atviro pokalbio. Leiskite mylimam žmogui žinoti, kad jums bus nuobodu.
   • Galite pasakyti: "Mama, aš labai praleisiu, kai išeisiu į mokyklą. Aš tik noriu, kad tu žinotum."
2. 2 Palaikykite bendravimą. Mylimas žmogus turėtų suprasti, kaip jums svarbu palaikyti bendravimą. Apsvarstykite įvairias nuotolinio bendravimo galimybes. Jūs netgi galite rašyti vienas kitam tradicines raides.
   • Galite prijungti patogų mobiliojo ryšio tarifą, kad galėtumėte bendrauti su draugais ir šeima. Galėsite skambinti ir rašyti žinutes nesijaudindami dėl sąskaitos likučio.
   • Suplanuokite vaizdo skambučius. Ar nerimaujate, kad pasiilgsite šokių improvizacijos su draugu? Naudodamiesi „Facetime“ skambinkite jai kiekvieną kartą, kai išgirsite mėgstamą dainą.
   • Naudokite šiuolaikines technologijas. Pokalbis socialiniuose tinkluose. Tai puikus momentas įtikinti savo močiutę užsiregistruoti „Facebook“.
3. 3 Susitikimus planuokite iš anksto. Išsiskyrimo su artimaisiais momentas yra labai baisus, ypač jei nežinai, kada susitiksi kitą kartą. Kad išvengtumėte šio blogo jausmo, prieš išvykdami suplanuokite naują susitikimą.
   • Atsisėskite ir patikrinkite savo dienoraščius. Jei atsisveikinate su praleista draugų grupe, pakvieskite visus į vakarėlį ir sudarykite susitikimo planą.
   • Pasirinkite porą dienų, kurios tinka visiems. Jūs puikiai praleisite laiką nuspręsdami kito susitikimo dieną, taip pat pakartotinį savo draugų vizitą, kad jie pamatytų jūsų naujus namus.
   • Jei išeinate į mokyklą, patikrinkite mokymo programą. Sužinokite tinkamas dienas susitikti su tėvais ir pakviesti juos atvykti.
4. 4 Siųsti siuntinius. Siuntiniai yra puikus būdas susisiekti su artimaisiais. Siuntų siuntimo planą galite sudaryti per vieną mėnesį, o artimieji kitą mėnesį atsiųs siuntą. Siuntiniai padidins būsimo susitikimo laukimą ir džiaugsmą.
   • Į paketus įtraukite daug laiko reikalaujančius priminimus. Pavyzdžiui, jei kartu užsiėmėte joga, nusiųskite draugui dovanų kortelę iš mėgstamos studijos.
   • Taip pat galite įdėti amatų savo rankomis. Pasigaminkite ir atsiųskite tėčiui jo mėgstamus sausainius.
   • Mąstykite kūrybiškai. Jei jums patiko degintis paplūdimyje, galite iš paplūdimio išsiųsti nedidelį tankų smėlio maišą.

3 metodas iš 3: nauja pradžia

1. 1 Buk aktyvus. Sunku išsiskirti su brangiu žmogumi. Tačiau nepamirškite, kad kiekvienas medalis turi minusų. Tikriausiai turėsite daugiau laisvo laiko, todėl pasinaudokite tuo.
   • Raskite naujų pomėgių. Pavyzdžiui, galite užsiregistruoti vietiniame knygų klube.
   • Sugalvokite būdų, kaip tapti vietos bendruomenės dalimi. Jei jums patinka gyvūnai, tuomet galite savanoriauti gyvūnų prieglaudoje.
   • Raskite pomėgių, kurie gali padėti susipažinti su naujais žmonėmis. Jie nepakeis tų, kurių pasiilgote, tačiau leis jaustis mažiau vienišiems.
2. 2 Tyrinėkite viską, kas nauja. Jei persikėlėte į naują miestą, eikite tyrinėti apylinkių. Apsimesti, kad esate turistas. Aplankykite visas įsimintinas vietas, tokias kaip muziejai ir parkai.
   • Raskite naujų „mėgstamų vietų“. Kokio dar pasiteisinimo reikia norint aplankyti visas vietovės picerijas?
   • Naujo miesto tyrinėjimas padės greičiau jaustis kaip namuose. Kuo labiau esate susipažinęs su vietove, tuo patogiau jums ten gyventi.
   • Jūs turite daug ką ištirti, net jei nejudėjote. Eikite į naują kavinę arba prisijunkite prie kitos sporto salės. Ten galite sutikti naujų žmonių.
3. 3 Būk kantrus. Skirkite sau laiko prisitaikyti prie naujos aplinkos. Jums bus sunku priprasti būti toli nuo draugų ir šeimos. Būkite malonūs sau ir supraskite, kad tai neatsiejama gyvenimo dalis.
   • Neverskite savęs kuo greičiau priprasti prie naujos aplinkos. Pagalvokite, kokie teigiami pokyčiai gali įvykti jūsų gyvenime.
4. 4 Žinokite savo emocijas. Net kai prisitaikysite prie naujo gyvenimo, greičiausiai sulauksite dienų, kai artimiausių žmonių nebuvimas yra didžiausias. Tai yra gerai. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus ir leiskite sau patirti tas emocijas.
   • Kai jaučiatės vienišas, būtinai pabandykite susisiekti su draugais. Pora minučių linksmo pokalbio telefonu pradžiugins.
   • Vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Jei jūsų nuotaika bloga, eikite pasivaikščioti. Fizinis aktyvumas ir vaikščiojimas gryname ore visada pagerina jūsų savijautą.

Patarimai

• Sutelkite dėmesį į jums svarbiausius santykius. Susipažinkite su jums brangiausiais žmonėmis ir praleiskite šį laiką su malonumu.
• Pasinaudokite išsiskyrimu kaip galimybe susitikti su naujais žmonėmis ir patirti naujų jausmų.