Kaip stipriai smūgiuoti į futbolo kamuolį

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: kilimo bėgimas
2 dalis iš 3: Kick the Ball
3 dalis iš 3: Įspėjimo užbaigimas
Patarimai
Įspėjimai

Ar kada nors susidūrėte su tuo, kad žaisdami futbolą norėjote įmušti įvartį, tačiau negalėjote to padaryti dėl silpno smūgio į kamuolį? Labiausiai tikėtina, kad jums neleido nustatyti smūgio technikos. Norint išmokti smarkiai ir tiksliai smūgiuoti į vartus arba pereiti ilgą atstumą, būtina išlaikyti teisingą kūno padėtį ir atlikti teisingus judesius šūvio metu. Trumpai tariant, norint smarkiai smūgiuoti, reikia padaryti trumpą žingsnį kilimo bėgimo metu, smūgiuoti į kamuolio centrą kojos viršuje ir toliau judinti koją už kamuoliuko palietus.

Žingsniai

1 dalis iš 3: kilimo bėgimas

1 Įdiekite rutulį. Jei ruošiatės atlikti baudos smūgį į nejudantį kamuolį, atsistokite priešais kamuolį ir smūgiuokite dominuojančia koja. Jei lašinate per lauką, šiek tiek pastumkite kamuolį į priekį po spardomąja koja.
- Padėkite sau patogią padėtį rutulio atžvilgiu, kad pasiektumėte tinkamą smūgį. Pavyzdžiui, jei norite spirti kamuolį dešine koja, atsistokite kamuoliuko kairėje. Jei bėgate su kamuoliu, stumkite kamuolį į priekį taip, kad jis būtų prieš dešinįjį didįjį pirštą.
- Kamuolys skris lygesne trajektorija ir su didesne jėga, jei pataikysite ne tiksliai į kamuolio centrą, bet šiek tiek į kairę arba į dešinę.
2 Bėk trumpai. Artėjant prie kamuolio, sutrumpinkite žingsnį. Taip dažniausiai atliekami baudos smūgiai, kurie dažnai naudojami profesionaliame futbole. Jei bėgate su kamuoliu, prieš pataikydami sutrumpinkite žingsnį, kad gautumėte daugiau galios ir kontroliuotumėte kamuolį.
3 Nusileiskite ant sukamosios kojos šalia kamuolio. Bėgimo pabaigoje, prieš pat spyrį, atraminė koja turi būti šalia kamuolio, o ne už jo. Dėl to jūsų kūnas bus virš kamuolio. Jei kūnas yra už kamuolio, tada kamuolys gali praskrieti pro taikinį. Be to, galite spirti kojų pirštais.
4 Padėkite čiuožimo koją numatyto rutulio skrydžio kelio kryptimi. Nusileidę ant atraminės kojos, padėkite ją lygiagrečiai smūgio krypčiai. Jei neteisingai nusileisite ant sukamosios pėdos, jums bus nepatogu mušti kamuolį. Labiausiai tikėtina, kad negalėsite atlikti galingiausio smūgio ir nusiųsti kamuolį teisinga kryptimi.
- Jei pėda nukreipta į kamuolį, tai gali trukdyti smūgiui. Jei jis bus nukreiptas per toli nuo kamuolio, jums bus sunku išlaikyti kamuolio kontrolę.
5 Prieš pat smūgio akimirką susikoncentruokite į kamuolį, o ne į taikinį. Pagalvokite apie teisingą techniką - tai daug svarbesnis veiksnys nei smūgio jėga. Nukreipę žvilgsnį į kamuolį, išlaikysite savo kūno padėtį virš kamuolio ir galėsite aiškiai pataikyti norima trajektorija.

2 dalis iš 3: Kick the Ball

1 Atsipalaiduokite. Daugelis žmonių per daug susikoncentruoja į smūgio jėgą, o tai trukdo laikytis technikos. Dėl to smūgis paprastai būna silpnas ir gremėzdiškas. Todėl nepersistenkite, ištiesinkite pečius. Smūgio metu turi būti įtemptos tik kulkšnys.
- Kai kurie futbolininkai, ruošdamiesi baudos smūgiui, purtosi, kad pašalintų įtampą.
2 Pasukite spardomą koją, patraukite ją atgal ir šiek tiek sulenkite atraminę koją ties keliu. Nesvyruokite per plačiai, kitaip negalėsite greitai iškelti kojos į priekį, kad pasiektumėte tikslų smūgį.
- Didelis svyravimas yra veiksmingas tolimiems smūgiams ir perdavimams.
3 Pakreipkite kojų pirštus į žemę. Sūpuojantis spardoma koja, ištieskite pėdos pirštą.
4 Pakelkite koją į priekį link kamuolio. Tai darydami laikykite kojinę ištiestoje padėtyje. Ištieskite koją prieš pat kontaktą su kamuoliu, kad pasiektumėte maksimalų smūgį.
5 Palieskite kamuolį dideliu pirštu. Futbolo treneriai moko, kaip pataikyti per žingsnį. Praktiškai mes mušame kamuolį su kaulu, jungiančiu didįjį pirštą su pėda. Šis kaulas pirmiausia liečia kamuolį, o tada papildomos pastangos skiriamos pėdos pėdomis. Pažvelkite į kamuolį, kai kamuolys liečia didįjį pirštą.
- Nespauskite kamuolio pirštais. Toks smūgis bus mažiau stiprus ir valdomas, jau nekalbant apie pavojų susižeisti pirštus.
- Smūgiuokite kamuolį, kai jis jau šiek tiek pakilo ore, kad gautumėte maksimalų smūgį. Jei norite daugiau sukti kamuolį, šiek tiek pataikykite į centro pusę.

3 dalis iš 3: Įspėjimo užbaigimas

1 Po smūgio toliau sekite kamuolį. Tai padės nukreipti visą sūpynių jėgą tiesiai į smūgį. Pasibaigus rutulio judesiui, koja bus pakelta į priekį nuo žemės.
2 Nusileisk ant spardomos kojos. Prieš atlikdami tolesnius judesius, nuleiskite koją ir padėkite ją ant žemės. Tai išlaikys judėjimo dinamiką ir stabilizuos jo padėtį ant žemės.
3 Sekite kamuolį. Jei galite, bėkite ta kryptimi, kur skrido kamuolys. Tai daro spaudimą jūsų priešininkui, dėl kurio jis gali prarasti kamuolį. Galite tuo pasinaudoti ir žaisti baigdami judesius.

Patarimai

Prieš pataikydami kamuolį, atsipalaiduokite.
Įvaldyti kamuolio pataikymo techniką reikia laiko. Nenusiminkite, jei iš karto nepavyks, ir toliau sportuokite.
Naudokite gerą futbolo kamuolį - ne per kietą, bet ir ne per minkštą. Labiausiai tinka oficialūs FIFA kamuoliai, tačiau jų kaina siekia kelis tūkstančius rublių.