Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: vaistų nuo skydliaukės vartojimas
• 2 metodas iš 2: Dieta ir gyvenimo būdas

Aukštas skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) kiekis yra skydliaukės hipotiroidizmo (sumažėjusio aktyvumo) požymis, būklė vadinama hipotiroze. Hipotiroidizmas yra būklė, kurią sukelia skydliaukės hormonų trūkumas, kurį organizmas naudoja svarbiems medžiagų apykaitos ar cheminiams procesams kontroliuoti. Hipotiroidizmas gali sukelti nuovargį, depresiją, svorio padidėjimą ir apetito stoką. Jei negydoma, tai gali sukelti nutukimą, nevaisingumą, širdies ligas ir sąnarių skausmą. Jei sergate hipotiroze, galbūt norėsite sumažinti skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį, kad palengvintumėte simptomus. Norint normalizuoti TSH, reikia vartoti skydliaukės vaistus. Taip pat galite pabandyti gydyti hipotirozę pakeisdami mitybos ir gyvenimo būdo įpročius.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kurį metodą, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: vaistų nuo skydliaukės vartojimas

1. 1 Patikrinkite savo TSH lygį. Jei turite hipotirozės simptomų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, užkimimas ir nuovargis, susitarkite su gydytoju, kad patikrintumėte, ar nėra hipotirozės. Gydytojas nukreips jus į kraujo tyrimą, kad patikrintų hipotirozę.
2. 2 Paprašykite gydytojo išrašyti vaistų nuo skydliaukės. Patikimiausias būdas sumažinti TSH kiekį yra vartoti sintetinį skydliaukės hormoną, vadinamą natrio levotiroksinu (Eutirox, L-tiroksinas, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Jį galima nusipirkti pagal gydytojo receptą. Šis geriamasis vaistas gali padėti atkurti hormonų kiekį ir palengvinti hipotirozės simptomus. Jis turi būti vartojamas kartą per dieną.
   • Jūsų būklė turėtų pagerėti per 3–5 dienas nuo vaisto vartojimo pradžios. Po 4-6 savaičių turėtumėte atsikratyti visų simptomų.
   • Laikykitės gydytojo nurodymų dėl vaisto dozės. Niekada nevartokite padidintos vaisto dozės.
   • Kad TSH lygis būtų žemas, skydliaukės vaistus reikia vartoti visą gyvenimą (laimei, jie yra palyginti nebrangūs). Tikslią vaisto kainą galite rasti vaistinėje: vaistai, pagaminti pagal skirtingus prekių ženklus, gali kainuoti skirtingai.
3. 3 Sužinokite apie šalutinį vaisto poveikį. Jei vartojate didelę vaisto dozę su dideliu skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekiu, pacientas gali patirti šalutinį poveikį. Gydytojas turės koreguoti dozę, kad atitiktų kūno poreikius. Jums taip pat gali būti paskirti vaistai, į kuriuos gali būti bloga reakcija. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei atsiranda alerginės reakcijos į levotiroksiną simptomai (bėrimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas). Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
   • greitas širdies plakimas ar aritmija;
   • krūtinės skausmas ir (arba) pasunkėjęs kvėpavimas;
   • Karščiavimas, karščiavimas ir (arba) gausus prakaitavimas
   • didelio šalčio jausmas;
   • silpnumas, nuovargis ir (arba) miego sutrikimas;
   • atminties sutrikimas, depresija ar dirglumas;
   • raumenų skausmas;
   • sausa oda ir plaukai arba plaukų slinkimas;
   • menstruacinio ciklo pokyčiai;
   • vėmimas, viduriavimas, apetito pokyčiai ir (arba) svorio pokyčiai.
4. 4 Vartodami vaistą, nustokite vartoti tam tikrus papildus. Geležies ir kalcio papildai gali sutrikdyti organizmo gebėjimą įsisavinti vaistą. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo vaistų, kurių sudėtyje yra kolestiramino ir aliuminio hidroksido.
   • Prieš pradėdami vartoti vaistus nuo skydliaukės, pasitarkite su gydytoju, ar vartojate kitų vaistų ar maisto papildų.
   • Paprastai skydliaukės vaistus geriausia vartoti tuščiu skrandžiu, maždaug pusvalandį prieš valgį. Dėl patikimumo perskaitykite vaisto instrukcijas.
5. 5 Būkite atsargūs dėl „natūralių“ skydliaukės vaistų. „Natūralūs“ skydliaukę pakeičiantys vaistai gaminami iš gyvūnų (dažniausiai kiaulių) skydliaukės. Jų galima užsisakyti internetu kaip maisto papildą. Tačiau šie vaistai nebuvo išgryninti ar patvirtinti RF sveikatos apsaugos ministerijos. Nepirkite ir nevartokite „natūralių“ skydliaukės vaistų, nebent taip nurodė gydytojas.
   • Tokie „natūralūs“ analogai gali būti parduodami kaip ekstraktas arba džiovinami.
   • Jei norite sužinoti daugiau, paklauskite savo gydytojo apie šarvų skydliaukę - receptinį natūralų skydliaukės ekstraktą.
6. 6 Stebėkite savo pažangą vartodami vaistus. Reguliariai tikrinkitės, kad įsitikintumėte, jog vaistai tikrai mažina TSH lygį. Po 2-3 mėnesių gydytojas gali pakeisti vaisto dozę, kad jūsų organizmas gautų pakankamai hormonų.
   • Tinkamai dozavus, po 1–2 mėnesių vaisto vartojimo jūsų būklė turėtų pagerėti ir jūs pradėsite jaustis mažiau pavargę. Jūsų mityba ir svoris taip pat turėtų normalizuotis.
7. 7 Kasmet patikrinkite savo TSH lygį. Kasmet patikrinkite savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog skydliaukę stimuliuojantis hormonas yra tinkamo lygio. Jūsų gydytojas turėtų bent kartą per metus patikrinti TSH lygį, kad įsitikintų, jog vaistas veikia.
   • Jei pakeitėte naują levotiroksino dozę, turite tikrintis dažniau nei kartą per metus.
   • Žmonės, sergantys hipotiroze, visą gyvenimą turi vartoti vaistus nuo skydliaukės. Nenutraukite vaistų vartojimo, jei jaučiatės geriau, nes simptomai gali grįžti.

2 metodas iš 2: Dieta ir gyvenimo būdas

1. 1 Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu B grupės vitaminų ir jodo. Jūsų mitybą turėtų sudaryti sveiki baltymų šaltiniai, tokie kaip tofu, vištiena ir pupelės, taip pat maistas, kuriame gausu B grupės vitaminų (sveiki grūdai, riešutai ir sėklos).Į savo racioną įtraukite vienodą kiekį vaisių ir daržovių (ypač jūros gėrybių, nes jose yra daug jodo). Maistas, kuriame yra daug jodo, yra naudingas skydliaukei.
   • Pabandykite bent kartą per dieną valgyti jūros dumblius, tokius kaip jūros dumbliai, nori ir kombu. Įdėkite jūros dumblių į salotas ar sriubą, kad padidintumėte jodo kiekį savo racione. Kombu galima dėti į pupeles ar mėsą. Į norą galima suvynioti įvairius gaminius kaip ritinius.
   • Riešutus ir sėklas galima pridėti prie greitai kepamų patiekalų, kvinojos ir salotų.
2. 2 Mankštinkitės reguliariai. Pratimai ne tik pagerina medžiagų apykaitą, bet ir palengvina hipotirozės šalutinius poveikius, tokius kaip nuovargis, depresija ir svorio padidėjimas. Bėk arba važiuok dviračiu. Užsiregistruokite sporto salėje ir ten sportuokite. Sportuokite bent 30 minučių per dieną.
   • Jei norite išlikti aktyvus ir sumažinti streso lygį, užsiregistruokite jogos užsiėmimams. Jogos užsiėmimų ieškokite savo vietinėje sporto salėje ar jogos studijoje.
3. 3 Kasdien gaukite pakankamai vitamino D. Pabandykite išeiti į saulę bent 20-30 minučių anksti ryte arba vakare. Atsigręžkite į saulę ir mėgaukitės jos spinduliais. Mažas vitamino D kiekis siejamas su hipotiroze; pakelkite lygį ir galbūt pagerėsite.
   • Jei gyvenate vietovėje, kurioje nėra tiesioginių saulės spindulių (ypač žiemą), pasitarkite su gydytoju apie vitamino D papildų vartojimą.
4. 4 Sumažinkite stresą ir nerimą. Kontroliuokite streso ir nerimo lygį, kad išvengtumėte skydliaukės problemų paūmėjimo. Darykite ką nors atpalaiduojančio, pavyzdžiui, pieškite, tapykite ar megzkite. Užsiimkite mėgstamu hobiu, kad sumažintumėte stresą ir nerimą. Pratimai taip pat veiksmingai mažina stresą.
   • Stresą taip pat galima palengvinti atliekant kvėpavimo pratimus ir kas savaitę atliekamus jogos užsiėmimus.