Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: kaip nepriimti plaukų
• 2 metodas iš 3: kaip jaustis užtikrintai
• 3 iš 3 metodas: kaip pagerinti savo išvaizdą
• Patarimai

Plaukų slinkimas liūdina žmones ir verčia juos gėdytis. Plikimas yra sunkus tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau svarbu prisiminti, kad ši problema yra dažna. Plaukai iškrenta dėl daugelio priežasčių, tačiau, deja, tai supratęs, žmogus nesusitvarko su nuplikimu. Tačiau pasitikėjimas savimi ir prisitaikymas prie naujos situacijos yra įmanomas uždavinys.

Žingsniai

1 metodas iš 3: kaip nepriimti plaukų

1. 1 Nustatykite plaukų slinkimo priežastį. Norėdami susitaikyti su nuplikimu, turite suprasti, kas sukelia plaukų slinkimą. Visi žmonės kiekvieną dieną netenka plaukų (kai kurie turi daugiau, kiti - mažiau), tačiau tai laikoma normalu. Plaukų slinkimo priežastys dažniausiai siejamos su keturiais pagrindiniais veiksniais: paveldimumas (plaukų slinkimas šeimoje), hormoniniai pokyčiai, ligos, šalutinis gydymo poveikis. Jei pastebite stiprų plaukų slinkimą, bet nežinote priežasties, turėtumėte tai išsiaiškinti. Paprašykite savo gydytojo padėti jums tai padaryti, ir jums bus lengviau susitaikyti su šia problema.
   • Jei jaučiate plaukų slinkimą, peržiūrėkite savo mitybą. Maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Emocinė būsena taip pat svarbi. Stresas gali sukelti plaukų slinkimą.
2. 2 Nepaisykite neigiamų komentarų. Kartais nepažįstami žmonės užduoda visiškai netaktiškus klausimus. Jei jūsų pasitikėjimas savimi kenčia nuo to, kad žmonės klausia apie jūsų šukuoseną, išmokite tinkamai reaguoti į tuos žmones. Vienas iš būdų yra visiškai ignoruoti. Apsimeskite, kad nieko negirdėjote ir net nereikia į save reaguoti. Taip pat galite atsakyti, kad jums nereikia niekam nieko aiškinti apie savo išvaizdą. Visi šie variantai yra geresni nei nuolat galvoti apie nepažįstamų žmonių komentarus.
3. 3 Pabandykite išsiaiškinti plaukų neturėjimo pranašumus. Plikoji galva yra graži ir turi savo privalumų. Pavyzdžiui, daugelis žmonių plikus vyrus laiko socialiai subrendusiais ir įtakingais visuomenėje. Darbe toks suvokimas bus naudingas. Be to, plaukų trūkumas ant galvos dažnai siejamas su didele fizine jėga.
   • Sutaupyti laiko. Plaukų trūkumas pašalina poreikį ryte daug laiko praleisti prieš veidrodį. Jums nereikia džiovinti, šukuoti ar formuoti plaukų - tiesiog patepkite drėkinamuoju kremu ir kremu nuo saulės ir būsite pasiruošę! Ryte galėsite ilgiau pamiegoti, o tai teigiamai paveiks jūsų nuotaiką ir suteiks pasitikėjimo savimi.
   • Taupyti pinigus. Jūs vis tiek turėsite pasirūpinti savo galva, tačiau tai jums kainuos daug mažiau nei plaukų priežiūra. Paklauskite bet kurios moters (ar vyro), kiek pinigų ji (ar jis) išleidžia dažymui, o to užtenka tik mėnesiui ar dviem.
4. 4 Pagalvokite apie žmogų, kuris jus įkvepia. Pasaulyje yra daug gražių žmonių, galinčių įkvėpti kitus, ir daugelis jų neturi plaukų ant galvos. Jei asmeniškai nepažįstate žmogaus, iš kurio galėtumėte imti pavyzdį, atidžiau pažvelkite į įžymybes. Skaitykite kuo daugiau apie plikus žmones. Daugelis įžymybių buvo nuplikusios, todėl turėsite daug galimybių. Ar domitės sportu? Pagalvokite apie Michaelą Jordaną. Ar tu mėgsti filmus? Pažvelk į Bruce'ą Willisą.
5. 5 Vertinkite savo sveikatą. Jei nuplikimas yra sveikatos būklės pasekmė, tai gali būti sunku susidoroti. Jūs jau patiriate emocinius ir fizinius pokyčius, todėl jums nėra lengva susitaikyti ir su plaukų slinkimu. Pakeisti situacijos suvokimą yra sunku, bet įmanoma. Nemanykite, kad chemoterapija prarado plaukus. Pagalvokite, kad gydymas veikia, ir kiekvieną dieną veidrodyje matote rezultatą. Geros mintys (ir pasitikėjimas savimi) teigiamai veikia savijautą-tiek fiziškai, tiek emociškai.

2 metodas iš 3: kaip jaustis užtikrintai

1. 1 Pagirkite save. Pagalvokite, kas jums patinka savyje. Ar gerai pasirodėte darbe? Pasveikink save! Pagaliau parodote savo darbo sporto salėje rezultatus? Puikiai! Stenkitės kiekvieną dieną sugalvoti bent vieną dalyką apie save. Tai taps įpročiu ir sustiprės jūsų pasitikėjimas savimi. Netrukus jausitės net geriau nei prieš plaukų slinkimą!
2. 2 Ugdykite savo smegenis. Įtempdami savo psichinius raumenis, galite rasti naujų priežasčių mylėti save. Pabandykite išmokti naujos kalbos ar naujo verslo, žaisti žodžių žaidimus ar medituoti. Visa ši veikla padidina smegenų lankstumą. Kuo protingesnis jausitės, tuo geriau susisieksite su savimi. Intelektas yra glaudžiai susijęs su pasitikėjimu savimi. Lavindamas savo smegenis, dirbate savigarbos labui. Netrukus suprasite, kad nuplikimas jūsų kaip žmogaus nebūdingas - turite daug gerų savybių.
3. 3 Venkite negatyvumo. Pabandykite pašalinti neigiamas mintis. Tačiau nepyk ant savęs, jei jie tave aplanko. Priimkite juos, priimkite ir eikite toliau. Laikui bėgant jūs atpratinsite galvoti apie blogus dalykus. Tai taip pat padės jums dažniau patekti į malonias situacijas. Apsupkite save mylinčiais draugais ir šeima, kurie tiki jumis.
   • Pabandykite pasakyti teigiamus teiginius prieš veidrodį. Pažvelkite į save (įskaitant pliką galvą) ir pasakykite sau, kad atrodote puikiai ir jaučiatės taip pat.
4. 4 Būkite pasitikintys savimi. Vaikščiokite pakelta galva ir tiesiais pečiais. Sutikę naują žmogų, šypsokitės ir stipriai paspauskite jam ranką. Visa tai pasakys apie jūsų pasitikėjimą savimi. Įrodyta, kad pasitikėjimas savimi sustiprins savigarbą.
5. 5 Parodykite žmonėms geriausią, ką turite. Galbūt nesate tikri dėl visų savo asmenybės aspektų. Tai ateis ne iš karto, todėl kol kas kurkite tai, kas leidžia jaustis stipriai ir pasitikėti savimi. Dėvėkite mėgstamą daiktą ir šypsokitės. Jei esate įsitikinęs tam tikromis savo įvaizdžio dalimis, šis pasitikėjimas palaipsniui plinta į visas kitas sritis. Netrukus galėsite didžiuotis ne tik plaukų nebuvimu, bet ir kitomis teigiamomis savybėmis.

3 iš 3 metodas: kaip pagerinti savo išvaizdą

1. 1 Įsigykite kokybišką peruką ar plaukų priauginimą. Atsiskyrimas su plaukais gali būti psichologiškai sunkus, ypač jei plaukų slinkimą sukelia liga. Galite jaustis geriau, jei pasirinksite sau gražų peruką. Perukai būna įvairių stilių ir spalvų. Prieš pirkdami peruką, vartykite mados žurnalus ir išsirinkite jums patinkančią šukuoseną.Geriausia nusipirkti kokybišką peruką, nes jis atrodys natūraliau ir reikės mažiau priežiūros. Pasirinkite šukuoseną, kuri jums patiks kitą dieną.
   • Rinkdamiesi peruką, paprašykite draugo ar kirpėjo pagalbos. Paklauskite draugo, kokią šukuoseną ji jums rekomenduotų. Paklauskite savo kirpėjo patarimo.
   • Galite nusipirkti du perukus - vieną kiekvienai dienai, o kitą tik pramogai. Naudokite antrąjį peruką (jis gali būti ryškių, nenatūralių spalvų), kai jaučiatės liūdnas ir norite nudžiuginti save.
2. 2 Paimkite naujus priedus. Jei nenorite dėvėti peruko, yra ir kitų būdų, kaip laikinai paslėpti plaukų trūkumą ant galvos. Kai labiau pasitikėsite savimi, daugelis jų jums nepatiks. Net jei dirbdami pasirinksite nešioti peruką, lauke galėsite dėvėti kažką patogesnio. Išbandykite skrybėles, šalikus, turbanus. Svarbu rasti skrybėlę, kuri gerai priglunda (išmatuokite galvą) ir yra jums patogi. Tai yra svarbiausia, nes jis gali atrodyti kaip tik nori. Šalikus ir skrybėles pirkdami elkitės taip pat, kaip ir drabužius - šie daiktai turėtų atspindėti jūsų asmenybę. Pasirinkę drabužius, kurie puikiai atrodys, labai padidės jūsų savivertė.
3. 3 Rūpinkitės savo oda. Norite ar nenorite slėpti savo nuplikimo, tačiau vis tiek turėtumėte gerai prižiūrėti savo odą, kad padėtumėte atrodyti ir jaustis geriau. Daugelis žmonių nesuvokia, kad net jei jūsų galva nusiskuto, ją vis tiek reikia nuplauti šampūnu ir kondicionieriumi. Ant galvos lieka daug mažų plaukelių, kuriuos taip pat reikia nuplauti. Nepamirškite kiekvieną dieną ant galvos dėvėti apsaugos nuo saulės priemonių. Gydykite savo galvos odą taip pat, kaip ir likusią odą. Atrodysite geriau, tapsite sveikesni, ir tai atsispindės jūsų požiūryje į save.
4. 4 Išbandykite plaukų persodinimą. Jei visiškai nenorite išsiskirti su plaukais, plaukų persodinimas gali jums padėti. Dažniausiai ši procedūra skiriama vyrams ar moterims, kurie yra genetiškai linkę į dalinį plaukų slinkimą, taip pat žmonėms, kurie dėl traumų (pavyzdžiui, nudegimų) neteko plaukų. Jei manote, kad ši parinktis jums tinka, susitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie procedūrą ir geriau ją suprastumėte.
   • Studijuokite turimą informaciją. Jums reikės gerai peržiūrėto dermatologo chirurgo. Užduokite jam klausimų apie pačią procedūrą, apie atsigavimo laikotarpį ir galimą šalutinį poveikį.
   • Pabandykite sustiprinti savo pasitikėjimą kitais būdais. Atminkite: plikas nereiškia negražaus.
5. 5 Naudokite makiažą. Yra produktų, padedančių užmaskuoti nedideles plaukų sritis. Yra specialios kietos pudros, kuri tepama ant galvos ir padaro plaukų nebuvimą mažame plote mažiau pastebimą. Jis taip pat gali būti naudojamas padengti plaukus, kad jie atrodytų mažiau retai.
6. 6 Atsikratykite išretėjusių plaukų. Daugelis vyrų ir moterų patiria plaukų slinkimą dėl įvairių priežasčių. Natūrali reakcija yra bandymas sulaikyti likusius plaukus, tačiau jausitės labiau pasitikintys savimi, jei imsitės reikalų į savo rankas ir atsikratysite likusių plaukų. Dažniausiai nuplikusi galva atrodo geriau nei galva su retais plaukais. Kitaip tariant, praleiskite šuką.

Patarimai

• Pabandykite pamatyti be plaukų naudą.
• Pasinaudokite naujai atsiradusiu pasitikėjimu, kad garbingai priimtumėte plaukų trūkumą.