Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Pasiruošimas vakarėliui
• 2 dalis iš 3: Vakarėlis
• 3 dalis iš 3: Kūno atstatymas
• Patarimai
• Įspėjimai

Negalite sugadinti linksmo penktadienio vakaro prastai pasiruošę vakarėliui. LAIKAS Linksmintis. Leiskite „wikiHow“ padėti jums pasiruošti vakarėliui ir atsigauti. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pasiruošimas vakarėliui

1. 1 Judėkite kompanijoje. Eikite į vakarėlį su grupe gerų draugų, kurie nuolat susirenka ir turi bendrų interesų. Suplanuokite, kur ketinate praleisti laiką, kad suplanuotumėte susitikimo vietą, jei atsiribotumėte. Įsitikinkite, kad visi turi telefono numerį, kuriuo galima paskambinti, jei nerandate vienas kito minioje žmonių, šokančių namų vakarėlyje, pilname pakviestųjų.
   • Įsitikinkite, kad visi nori linksmintis. Nėra nieko blogiau, kaip eiti į vakarėlį su žmogumi, norinčiu apsilankyti roko koncerte elektroninės muzikos klube, o tavo siela yra nusiteikusi lyriškai popmuzikai. Vakarėlio komanda, GATHER!
2. 2 Eikite į vakarėlio šviesą. Jei ketinate vakarėlį paversti košmaru, pasiimkite visus savo daiktus. Įsitikinkite, kad rankinėje ar piniginėje turite viską: kosmetikos krepšį, raktus, prezervatyvą, tualetinį popierių, įkrautą telefoną ir grynųjų pinigų, jei teks užsukti į greito maisto parduotuvę arba užsisakyti šaldytos picos rytas.
   • Jei visą naktį linksminsitės, pasiimkite su savimi šiek tiek gumos, kad nereikėtų jaudintis dėl dantų šepetėlio. Pasiimkite Tylenol tabletę su savimi, jei ryte skauda galvą.
3. 3 Pasirinkite geriausius drabužius. Kai kuriems žmonėms vakarėliai yra tiesiog baisūs. Įsitikinkite, kad jaučiatės pasitikintys savimi ir nusiteikę linksmintis. Nusiprauskite po dušu ir apsivilkite šauniausią aprangą. Skirkite kelias minutes apsidairyti ir įsitikinti, kad esate geriausias. Įsitikinkite, kad apranga tinka vakarėliui, nesvarbu, ar tai diskotekos klube, ar namų vakarėlis. Jūs nenorite būti vienintelis žmogus, dėvintis kostiumą graikų stiliaus vakarėlyje.
   • Pasirinkite patogią ir stilingą aprangą. Tikėtina, kad jūsų mini sijonas puikiai atrodys bendrabučio kambaryje, bet ar jausitės patogiai po 6 valandų, kai laikas išeiti į lauką, esant 13 laipsnių pagal Celsijų?
   • Jei einate į diskoteką aukštakulniais, į rankinę įsidėkite porą plokščių batų, kad galėtumėte pajudėti daugiau nei manėte. Net jei manote, kad visą naktį būsite svetimame name, o kas, jei staiga pakeisite savo planus?
4. 4 Suvalgyti užkandį. Net jei neplanuojate gerti, pagalvokite, ką turite padaryti, kad baisūs skrandžio spazmai neužkluptų jūsų knygų vakarėlio ar nuobodžios galerijos parodos metu. Jei planuojate vakarėlį, valgykite sočius pietus (o tai reiškia, kad turite valgyti ne tik traškučius).
   • Pagirių geriausia išvengti kiaušiniais, pienu ir marinatu. Pienas apgaubia skrandį, o kiaušiniuose yra cisteino - amino rūgšties, kuri skaido alkoholį skrandyje. Marinate yra druskos, kuri papildo elektrolitus. Galite pasiruošti iš anksto, supjaustydami sumuštinius su sviestu.
5. 5 Įsitikinkite, kad gerai žinote kelionės tikslą. Jei ketinate išgerti, užsisakykite taksi namo. Taip pat galite pernakvoti arba užsisakyti taksi telefonu, kad galėtumėte saugiai grįžti namo.
   • Jei ruošiatės į namų vakarėlį, nepriimtina, kad diskotekos pabaigoje nuo nuovargio nukritote ant sofos, padengtos dirbtinėmis ugninėmis snaigėmis. 3 valanda ryto nėra tinkamas laikas apsispręsti, kur miegoti.
6. 6 Palikite savo koordinates kažkam. Geriausia pranešti savo kaimynui ar kitam asmeniui, kur ilsėsis jūsų įmonė. Nebūtina sukurti schemos, kaip įspėti draugą apie jūsų saugumą. Pagrįskite savo prašymą taip, tarsi norėtumėte, kad jūsų kaimynai žinotų jūsų buvimo vietą, jei jie atvyks vėliau. Saugumas yra svarbiausias dalykas.

2 dalis iš 3: Vakarėlis

1. 1 Nustatykite renginio tempą. Žinoma, jūs norite šokti šokių aikštelės viduryje, kai skamba jūsų mėgstamiausia daina, tačiau tai nereiškia, kad prakaitas turėtų nusileisti po dušu pačioje vakarėlio pradžioje. Negalite sutrumpinti viso vakarėlio iki 15 minučių. Sulėtinkite tempą ir apsidairykite. Pažiūrėkite, su kuo norite šokti, ir užmegzkite pažintį.
   • Aistringiems vakarėlių lankytojams nebus sunku greitai suvilioti jus į savo draugiją, todėl nepatyrę poilsiautojai pakankamai greitai prisigeria. Tuo pat metu jie mano, kad yra blaivūs. Neskubek. Visa naktis priešakyje.
2. 2 Gerkite atsakingai arba visiškai venkite alkoholio. Jei jūs ir jūsų draugai neišeinate iš baro su alkoholiniais gėrimais, įsitikinkite, kad esate atsakingi už savo elgesį ir žinote leistinų ribų. Beprotiškas elgesys yra įdomus, tačiau kai prisigeriate iki pulso, galite rizikuoti sugadinti visą vakarėlį arba tiesiog būti išmesti pro duris. Negalima bendrauti su žmonėmis, kurie bando jus išgerti. Venkite alkoholio, jei neturite nuotaikos gerti. Vakarėlyje gerti neprivaloma.
   • Po kiekvieno alkoholinio gėrimo išgerkite stiklinę vandens. Venkite energetinių gėrimų ar sodos. Juose yra cukraus, kuris sustiprins pagirias ir girtavimą.
   • Negerkite alkoholinių gėrimų vieni. Negerkite nepažįstamo žmogaus jau atidaryto gėrimo. Jūs niekada nežinote, kas gali būti atvirame butelyje. Supilkite turinį į tualetą.
3. 3 Atsipalaiduokite. Kalbėkitės su žmonėmis, bendraukite ir linksminkitės. Vakarėlis nėra geriausias laikas trenkti sieną su geriausiu draugu, kuris atnaujina jūsų „Twitter“ įrašus, arba nerimauti dėl savo šukuosenos. Mėgaukitės akimirka ir atsipalaiduokite.
   • Prieš išeidami susikurkite sau sąlygas, jei esate linkę drovėtis. Pasakykite sau, kad jums reikia pasikalbėti su bent vienu nepažįstamu žmogumi arba užimti pagrindinę vietą šokių aikštelėje, kai pradeda skambėti tam tikra melodija. Būkite spontaniškas.
4. 4 Imkitės didžėjaus pareigų. Galbūt jūs esate puikiame vakarėlyje ir puikiai praleidžiate laiką. Jūs leidžiate laiką ir sutinkate naujų žmonių, tačiau didžėjus įstrigo prie Davido Matthewso kompozicijų. Gėda tokiam didžėjui. Turėtumėte turėti po ranka grotuvą ar garsiakalbius, jei atmesite tokią muziką.
5. 5 Apsvarstykite išėjimo strategiją. Tai ypač pasakytina apie vakarėlius namuose, kai neturėtumėte piktnaudžiauti šeimininkų svetingumu.Jei jūsų įmonė kurį laiką iširo, įsitikinkite, kad žinote būsimą įvykių planą. Jei taip atsitinka, kad kažkas nori tęsti linksmybes; kažkas nori grįžti namo, ir jums reikia nedelsiant susirasti tualetą. Iš anksto aptarkite nenumatytus atvejus.
   • Sugalvokite gerą pasiteisinimą, jei jau dalyvaujate vakarėlyje, bet viskas klostosi ne taip ir norite išeiti. Jei sakysite: „Atsiprašome, mes turime išvykti po kelių minučių. Man vis tiek reikia ruoštis pamokai. Aš tiesiog nenoriu likti vėlai vakare“, nereikia kaltinti savęs, kad esi mirtinai nuobodus. .

3 dalis iš 3: Kūno atstatymas

1. 1 Stenkitės saugiai grįžti namo. Įsitikinkite, kad visi jūsų grupės nariai turi saugų kelią namo. Pasiimkite su savimi patikimą vadovą. Grįžę namo, susisiekite su kitais SMS žinute. Niekada nepalikite savo draugų vienų.
   • Jei grįšite namo vėlai vakare, palydėkite draugus.
   • Niekada, jokiomis aplinkybėmis, nevairuokite išgėrę alkoholio.
2. 2 Miegokite pakankamai. Po sunkios, bemiegės nakties nusipelnėte gero poilsio. Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens, kad liktų hidratuotas. Pabandykite praleisti 8-10 valandų Morpheus rankose.
3. 3 Gerai nusiplaukite. Paprastai po vakarėlio lieka krūva nemalonių kvapų. Paimkite karštą dušą, kad pašalintumėte toksinus iš prakaito ir pašalintumėte iš plaukų cigarečių kvapus.
4. 4 Pripažinkite visus pagirių simptomus. Jei jaučiatės blogai, išmokite su tuo elgtis. Padidinkite elektrolitų kiekį gerdami sportinius gėrimus, valgydami pietus ir išnaudodami visas savo miego galimybes.
   • Išbandykite kokteilį, vadinamą jaučio akimi. Tai šviežiai spaustų (šiuo atveju labai svarbus šviežumas) apelsinų sulčių ir žalio kiaušinio mišinys. Kiaušinis padės palengvinti pagirių simptomus.
   • Ibuprofeno tabletės gali padėti, jei jūsų sistemoje vis dar yra alkoholio ir turite pagirių simptomų. Tiesą sakant, tai yra labai blogas įprotis, nes ibuprofenas naikina virškinimo traktą. Pabandykite nustoti gerti tabletes.
5. 5 Valgykite sočius sveikus pusryčius. Kalbėjome, kad kiaušinius geriausia valgyti prieš vakarėlį. Tas pats pasakytina ir apie pietus. Išbandykite visus metodus. Valgykite bulvinius blynus, blynus ar nekeptą kiaušinienę. Dabar tinkamiausias laikas palepinti savo kūną sveiku maistu, net jei visai nesinori valgyti.
   • Jei neturite apetito, išbandykite sumuštinį. Galite saugiai valgyti skrebučius. Duona sugers alkoholį, o jūsų kūnas greičiau susidoros su pagiriomis.
6. 6 Mankštinkitės (neprivaloma). Treniruotė, bėgimas ar lengvas apšilimas padės greičiau įsisąmoninti. Geriausias būdas yra išeiti iš namų pasivaikščioti. Jums bus daug lengviau, kai išmesite susikaupusias emocijas. Galbūt manote, kad norint atsikratyti pagirių, geriau sėdėti namuose su uždaromis užuolaidomis, tačiau raumenų įtampa ir prakaitavimas padės jūsų organizmui greitai susidoroti su toksinais ir pašalinti juos iš organizmo.

Patarimai

• Jums nereikia gerti, jei norite gerai praleisti laiką.

Įspėjimai

• Nepersistenkite su gėrimu. Galite apsinuodyti alkoholiu ir naktį teks praleisti ligoninėje. Įsitikinkite, kad žinote savo galimybes.
• Vairuodami negerkite alkoholio.