Turinys

• Žingsniai

Sergantis vaikas gali padaryti jus nelaimingu. Darykite viską dėl savo vaiko sveikatos, ir tai padės visiems būti laimingiems!

Žingsniai

1. 1 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega. Jūsų kūdikiui reikia apie 10 valandų miego kiekvieną dieną. Mažiems vaikams taip pat naudinga išsimiegoti dienos metu. Miegas apima maudymąsi, dantų valymą, pasiruošimą miegoti, istorijų skaitymą lovoje. Perskaitykite ką nors raminančio ir džiaugsmingo. Venkite baisių pasakų prieš miegą.
2. 2 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas kasdien valgo daug sveiko maisto ir geria vandenį. Galite padėti savo vaikui išsiugdyti gerus sveikos mitybos įpročius, parodydami juos patys. Taip pat leiskite jam kuo dažniau paruošti sveiką maistą. Per tą laiką jūsų vaikas mokysis.
3. 3 Sumažinkite greito maisto kiekį iki minimumo. Gimtadienio tortas yra puikus, bet ledai ir pyragas kiekvieną dieną yra blogi.Tuščios kalorijos gaiviuosiuose gėrimuose ir riebiame maiste prisideda prie nutukimo, o tai sukelia daug sveikatos problemų.
4. 4 Jei įmanoma, vaikai turėtų žaisti lauke kiekvieną dieną.
5. 5 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna pakankamai fizinio aktyvumo. Komandinės sporto šakos, karatė, gimnastika ar plaukimas suteiks įprastą mankštą.
6. 6 Apribokite laiką, kurį vaikas praleidžia žiūrėdamas televizorių, žaisdamas kompiuterinius žaidimus ir naršydamas internete. Jei jums sunku sekti laiko apribojimus, apsvarstykite galimybę įsigyti programinės įrangos laikmatį, pvz., EzInternetTimer.net.
7. 7 Saugokite vaikus nuo rūkalių. Pasyvūs dūmai gali sukelti astmą ir kitas kvėpavimo problemas.
8. 8 Skatinkite gerus asmeninius įpročius. Įsitikinkite, kad vaikai visada nusiplauna rankas naudodamiesi tualetu, prieš valgydami, prieš padėdami gaminti maistą ir išsirinkę nosį. Išmokykite juos išpūsti nosį į nosinę. Išmokykite juos kosėti raukšlėje, o ne čiaudėti į orą. Šios priemonės gali apsaugoti aplinkinius, o ne patį vaiką. Bet galbūt šie geri įpročiai pasklistų ir tarp jų bendraamžių.
9. 9 Tinkamai nuplaukite ir tvarstykite pjūvius ir įbrėžimus, kai jie atrodo, kad išvengtumėte infekcijos.
10. 10 Kreipkitės į gydytoją, kad kasmet patikrintumėte ir būtinai skiepytumėte.
11. 11 Kreipkitės į gydytoją, kad kasmet patikrintumėte ir būtinai skiepytumėte.
12. 12 Sumažinkite nereikalingą stresą iki minimumo. Kiekvieną dieną kalbėkitės su savo vaiku, kad jis ramiai pasakytų, kas jo galvoje.
13. 13 Apsaugokite savo vaiką nuo pavojų namuose, pavyzdžiui, nesaugių valiklių, vaistų, baseinų, aštrių daiktų ir nesaugių baldų.
14. 14 Išmokykite savo vaiką apie saugumą. Pavyzdžiui, jie turi žinoti, kaip saugiai elgtis kelyje.