Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Alkoholizmas yra priklausomybė ir akivaizdus neišspręstų fiziologinių ir psichologinių problemų simptomas, dėl kurio žmogaus organizmas yra priklausomas nuo alkoholio. Asmuo, kenčiantis nuo alkoholizmo, gali būti apsėstas alkoholio ir negali kontroliuoti, kiek alkoholio geria, net jei žino, kad besaikis gėrimas sukelia rimtų sveikatos, santykių ir finansinių problemų.

Alkoholizmas yra plačiai paplitusi problema, su kuria gali susidurti kiekvienas. Daugelis šeimų kasdien kenčia nuo piktnaudžiavimo alkoholiu. Ši problema dažnai nesibaigia girtuokliavimu - emocinė prievarta, piniginės problemos ir net fizinė prievarta gali paveikti (ir būti alkoholizmo pasekmė).Santykiai su tėvais, kenčiančiais nuo alkoholizmo, nėra lengvi, bet įmanomi. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.

Dėmesio: Šiame straipsnyje daroma prielaida, kad jūs jau nustatėte, kad vienas iš jūsų tėvų yra alkoholikas. Jame nėra jokių prielaidų apie jūsų kito tėvo vaidmenį, kurios gali būti naudingos arba net ne svarbios.

Žingsniai

1. 1 Suprasti alkoholizmo priežastis. Dažniausia alkoholizmo priežastis yra depresija. Ypač retai žmogus tampa alkoholiku be depresijos; be to, girtumas tik pablogina depresijos būseną. Vienintelis skirtumas tarp depresijos blaiviai ir depresijos girtaujant yra gebėjimas pamiršti apie save ir prarasti savo veiksmų kontrolę apsvaigus. Svarbu žinoti, kad nors kai kurie veiksmai priskiriami kontrolės trūkumui, visa atsakomybė už šią kontrolę tenka asmeniui, kuris geria. Būtent jis nusprendžia gerti, manydamas, kad apsvaigimas gali pašalinti atsakomybės naštą nuo jo pečių ir perkelti ją kam nors kitam ar kitam. Daug sunkiau spręsti problemas, kai esi blaivus; kai žmogus girtas, jis gali atsisakyti visų įsipareigojimų.
2. 2 Pabandykite pasikalbėti su savo tėvu, kai jis yra blaivus. Atspėk tą akimirką, kai tu ir tavo tėvai esate ramūs ir neblaivūs. Sėskite ir kalbėkite apie tai, kaip jo priklausomybė veikia jus. Paaiškinkite problemas, kurios kilo dėl jo priklausomybės. Galbūt negalėsite iš karto jo atkalbėti nuo gėrimo, bet bent jau galite paprašyti savo tėvo išgerti mažiau ir pridėti šiek tiek tikroviškumo, kad suprastų jo įpročio pasekmes.
   • Paaiškinkite, kokį elgesį galite toleruoti ir ko negalite. Jūs nebandote pasakyti savo tėvui, ką daryti, jūs tik užtikrinate savo saugumą ir gerovę. Pasakykite jam, kad jei jis ir toliau gers, imsitės veiksmų (paprašysite pagalbos, persikelsite pas artimuosius ir pan.).
   • Pabandykite paskatinti savo tėvus kalbėti apie pagrindines depresijos priežastis, skatinančias įprotį. Užuojautos parodymas netoleruoja tėvų elgesio. Galite pasiūlyti jam kreiptis į depresijos terapeutą, tačiau nenustebkite ir nenusiminkite, jei tėvai atmeta jūsų pasiūlymą, nes apsilankymas pas terapeutą reikš prisiimti tam tikrą atsakomybę.
   • Paprašykite savo tėvų palaipsniui mažinti priklausomybę nuo alkoholio. Jei paprašysite jo iš karto mesti gerti, jums nepavyks, tačiau galite paprašyti, kad jis sumažintų suvartojamo alkoholio kiekį ir vartojimo dažnumą kiekvieną savaitę ar mėnesį.
3. 3 Venkite muštynių su girtu tėvu. Vargu ar kada nors laimėsite emocinį ginčą su girtu tėvu, tačiau tokia kova gali atstumti narkomaną nuo tolesnių pokalbių su jumis. Be to, yra fizinio smurto pavojus. Tėvas gali net neprisiminti, dėl ko jūs susiginčijote, kai jis blaivėsi, bet prisimins, kad pyko ant jūsų.
   • Nekaltinkite ir nekaltinkite savo tėvų. Atminkite, kad kaip jūsų tėvas šis žmogus gali jausti, kad nepagarbinate jo, jei bandysite jam pasakyti, ką daryti ir kaip elgtis. Verčiau suformuluokite savo argumentą kaip mylimo ir rūpestingo vaiko prašymą.
4. 4 Laikykis žodžio. Jei pasakysite tėvui, kad padarysite ką nors dėl jo alkoholizmo, laikykitės savo žodžio. Priešingu atveju jūsų tėvai gali nuspręsti, kad nesate rimtai nusiteikę savo ketinimų atžvilgiu, ir tik toliau jus valdys, retkarčiais traukdami jus link savęs emocinėmis stygomis.
   • Niekada nepalaikykite savo tėvų priklausomybės alkoholiui, pirkdami jam alkoholį. Tuo pačiu principu neduokite jam pinigų už alkoholį.Jei atsidursite tokioje situacijoje, turėtumėte suprasti, kad, nors ir sunku, turite nuosekliai siekti, kad jūsų tėvai būtų blaivūs ir sveiki.
5. 5 Supraskite, kad nesate kaltas dėl tėvų alkoholizmo. Daugelis alkoholikų kaltina savo vaikus dėl priklausomybės. Net jei tėvai dėl to jūsų nekaltina, vis tiek galite jaustis šiek tiek kalti. Tai ne tavo kaltė. Tėvas nusprendžia gerti. Alkoholis iš dalies yra toks patrauklus būtent todėl, kad leidžia žmonėms tapti „storos odos“ - kitaip tariant, užuot visiškai prisiėmę atsakomybę už savo gyvenimą ir veiksmus, alkoholikai įpratę šią atsakomybę perkelti kitiems žmonėms.
   • Galite jausti stiprų pasipiktinimo jausmą, ypač jei turėjote imtis visų tėvų namų ruošos darbų.
6. 6 Nelaikykite savo jausmų savyje. Laikykite asmeninį dienoraštį ir užsirašykite jame visas savo mintis ir emocijas. Arba, jei bijote, kad vienas iš tėvų gali rasti jūsų dienoraštį, pradėkite jį internete ir uždarykite nuo smalsių akių. Reguliariai valykite naršyklės istoriją, kad jos nebūtų aptikta. Laikydami asmeninį dienoraštį, galėsite kalbėti apie tai, ką jaučiatės. Galite geriau susidoroti su savo jausmais, jei rasite būdą juos išreikšti, o jausmų laikymas savyje pavers jus tik tiksinčia laiko bomba - o kai sprogsite, poveikis gali būti pražūtingas. Tai, žinoma, nėra pageidautina. Pabandykite išspręsti didelę problemą, suskaidydami ją į mažus gabalus.
   • Rūpinimasis savimi ir savo jausmais turėtų būti jūsų pagrindinis prioritetas. Jei nuolat nerimaujate dėl savo tėvų ir jo priklausomybės alkoholiui, visą laiką būsite nusivylę ir sutrikę. Norėdami pripažinti savo jausmus, turėtumėte juos atidžiai išstudijuoti.
7. 7 Nepasitikėkite savo tėvais ir netikėkite tuo, ką jis sako, nebent jis jums įrodė, kad juo galima pasitikėti. Pavyzdžiui, jei kur nors keliaujate, visada turėkite atsarginį planą, jei jūsų tėvas prisigertų ir negalėtų (arba pamirštų) parvežti jus namo. Visada turėkite nenumatytų atvejų planus, galimybes ir kitus žmones, kurie gali jums padėti sunkioje situacijoje. Išradingumas jums padės dabar ir ateityje.
8. 8 Darykite tai, kas padės jums pereiti nuo buitinių problemų. Dažnai bendraukite su draugais ir linksminkitės su jų kompanija. Sportas, skaitymas ir piešimas taip pat yra gera veikla, kuri leis jums persijungti, kai jums reikia pertraukos nuo buitinių problemų. Negalite radikaliai pakeisti situacijos savo šeimoje, todėl pasistenkite likti su artimaisiais ar draugais, kurie jumis rūpinasi ir kuriais galite pasikliauti, kad jaustumėtės stabiliau ir valdytumėte savo gyvenimą.
9. 9 Nepradėkite gerti. Alkoholikų vaikai 3-4 kartus dažniau patys tampa alkoholikais. Prisiminkite viską, kas jums nepatinka dėl tėvų elgesio girtaujant, ir priminkite sau tai, kai kyla pagunda išgerti.
10. 10 Išeik, jei tėvai tave skriaudžia. Niekada netoleruokite prievartos ar smurto. Turėtumėte išeiti iš namų, kol situacija nepablogės arba išliks ta pati, jei piktnaudžiavimas tęsiasi ilgą laiką.
    • Turėkite su savimi skubios pagalbos numerį.
    • Žinokite, su kuo turėtumėte susisiekti ir kur kreiptis, jei jums reikia prieglobsčio. Būtinai sutaupykite ir paslėpkite pakankamai pinigų, kad patektumėte į saugią vietą.
    • Elkitės nedvejodami - niekas nenusipelno žalos, kad ir kokie būtų jūsų ir jūsų tėvų santykiai. Jūs nesate neištikimas, kai bandote apsiginti.
11. 11 Nebijokite pasidalyti savo rūpesčiais su kitais žmonėmis. Pasidalykite savo situacija su savo geriausiu draugu, dėdė, teta, seneliu, mokytoju ar mokyklos patarėju.Jie tavęs nesmerks ir stengsis tau padėti. Be to, kai viskas blogėja, žinojimas, kad yra kažkas kitas, žinantis apie jūsų situaciją, gali būti gana paguodžiantis.
    • Pasidalykite savo situacija su giminaičiu ar draugu, kuriuo galite pasitikėti, nes ne tik jausitės geriau, bet ir priversite ką nors visada būti „šalia“. Eik pas draugą (ar draugo tėvus) ir papasakok jam apie problemos rimtumą; pradėti šį pokalbį tinkamu laiku. Paklauskite, ar galite jais pasikliauti, jei jums reikia kur nors pasilikti porai naktų, jei jūsų tėvas išsikrauna iš rankų.

Patarimai

• Nepasitikėkite to, ką jūsų tėvai jums sako, teisingumu, nebent jis anksčiau jums parodė, kad galite juo pasikliauti.
• Apsvarstykite galimybę kuo greičiau palikti namus. Jūs negalite priklausyti nuo to, kuris negali jūsų palaikyti. Nepasiteisinkite savo tėvams, nepirkite jam alkoholio ar negailėkite. Visa tai tik pablogins problemą. Net jei negalite padėti savo tėvams, galite padėti sau.
• Visada turėkite atsarginę kopiją, jei jums reikia grįžti namo iš bet kurios vietos ar iš namų į svarbų įvykį, jei jūsų tėvai girtų prieš vairuodami ar pasiimdami.
• Jei nerimaujate, kad tėvai gali rasti jūsų asmeninį dienoraštį, įsitikinkite, kad į jį nerašote nieko, kas galėtų jus nubausti. Tokiu būdu jūsų tėvai ras tik jūsų jausmų įrašus, kurie netgi gali paskatinti jį pakeisti savo blogą įprotį.
  • Pavyzdžiui:
  • ’’Įprastas tekstas - Nekenčiu, kai mama girtauja. Man atrodo, kad ji nebe mano mama. Toks jausmas, kad į mūsų namus iš baro atėjo kažkoks nepažįstamas žmogus ir nusprendė apsimesti mano mama.
  • Ne normalus tekstas- Mano mama kvaila! Aš nekenčiu jos!! Būtų geriau, jei ji būtų išvykusi, ji geria tiek daug !!
• Kai bandote pasikalbėti su savo tėvu, visada stenkitės jį pagauti geros nuotaikos ir blaivų. Stenkitės jo niekuo nekaltinti, bet leiskite jam suprasti jūsų ketinimų rimtumą.
• Jei jūsų tėvai bando su jumis pradėti kovą, laikykitės kartu.
• Anoniminiai alkoholikai yra paramos grupė priklausomiems nuo alkoholio žmonių artimiesiems. Sužinokite, ar jūsų mieste ar rajone yra panaši grupė. Šios grupės žmonės gali jus palaikyti ir suteikti daugiau galimybių, kai to labiausiai reikia.
• Raskite palaikymo grupę ar tiesiog draugą, kuris yra panašioje situacijoje internete ar jūsų vietovėje. Tokie žmonės padės susidoroti su jūsų problemomis, o jūs turėsite žmogų, kuris supras, kas su jumis vyksta.
• Labai svarbus suprasti skirtumą tarp alkoholizmo ir piktnaudžiavimo alkoholiu. Taip pat atminkite, kad žmogus, išgeriantis vieną butelį alaus per dieną, nėra alkoholikas.
• Sukurkite savo palaikymo grupę iš savo draugų ir šeimos. Jums reikia jų pagalbos.
• Apsvarstykite galimybę organizuoti intervenciją; susiraskite saugią reabilitacijos kliniką, į kurią jūsų tėvai galėtų kreiptis gydytis.

Įspėjimai

• Neleiskite tėvams jūsų niekur išvežti, kai esate apsvaigę nuo alkoholio.
• Jei bandysite pasikalbėti su savo tėvu apie alkoholizmo problemą, jis gali supykti arba tapti gynybiniu.
• Jei jūsų tėvai pradeda jus įžeidinėti arba manote, kad jums gresia pavojus, išeikite iš namų ir kreipkitės pagalbos.
• Jūs negalite pakeisti savo tėvų. Tik jie gali nuspręsti, kad nori keistis; galite tik įtikinti juos, kad jie to nori.
• Jei vienas iš tėvų pasiima jus iš kito tėvo niekam apie tai nepasakęs ar nesilaikydamas teisingų procedūrų (pagrobia tave), skambinkite policijai arba bendruoju pagalbos telefonu 112.
  
  
  • Atsižvelgiant į šalies ar regiono, kuriame vyksta pagrobimas, įstatymus, tai gali būti laikoma nusikalstama veika. Pavyzdžiui, jei vaikas iš Jungtinės Karalystės išvežamas ilgiau nei 28 dienoms be kito tėvo (ar globėjo) sutikimo, tai laikoma nusikalstama veika. Daugelyje JAV valstijų, jei nėra oficialaus globos įsakymo ir tėvai negyvena kartu, tuomet tikrasis vaikų grobimas teisiškai nelaikomas nusikaltimu.