Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Emocinio intymumo darbas
• 2 dalis iš 3: Ugdykite fizinį intymumą be intymumo
• 3 dalis iš 3: Nepamirškite linksmintis, kai dirbate dėl intymumo santykiuose
• Patarimai
• Įspėjimai

Be intymumo, yra daug būdų, kaip suartėti su savo partneriu. Intymus ryšys paprastai vystosi remiantis emocijomis, todėl pirmiausia verta atkreipti dėmesį į emocinio intymumo ugdymą.Nebijokite tapti pažeidžiami savo partnerio ir išmokite atidžiai jo klausytis. Jei abu norite kurį laiką susilaikyti nuo sekso santykiuose, nes dar nesate tam pasiruošę, jei nenorite skubėti ir bandote užmegzti gilius, nuoširdžius santykius, yra būdų, kaip sustiprinti ryšį be intymumą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Emocinio intymumo darbas

1. 1 Būkite pasirengę parodyti savo pažeidžiamumą ir sąžiningai pasakykite apie savo jausmus. Emocinis artumas apima sąžiningumą ir atvirumą savo jausmams ir mintims, net jei iš pradžių jaustis nepatogiai. Būkite pasirengę pasidalyti mintimis, viltimis, poreikiais ir baimėmis su savo partneriu. Atsiverti žmogui iš pradžių yra gana baisu, tačiau geras partneris tikrai jus palaikys ir bandys suprasti jūsų poziciją.
   • Atvirumas ir nuoširdumas iš jūsų pusės padės jums ir jūsų partneriui geriau pažinti vienas kitą ir išmokti tikrai palaikyti.
   • Pavyzdžiui, pasakykite savo partneriui apie savo svajonę tapti konditeriu ar magistro laipsniu.
2. 2 Pradėkite kurti pasitikėjimą. Pasitikėjimo problemos santykiuose gali sukelti daug konfliktų ir abejonių, ypač jei manote, kad negalite būti sąžiningas ir atviras su juo emociškai ir fiziškai. Pirmenybę teikite sąžiningumui. Išmokite pasakyti tai, ką galvojate, ir galvokite apie tai, ką sakote. Parodykite savo partneriui norą būti ten ir stebėkite, ar jis atsakys natūra. Gerbkite vienas kito asmenines, emocines ir socialines ribas.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų partneris vertina asmeninę erdvę ir privatumą, neturėtumėte dalytis intymiomis savo santykių detalėmis su kitais žmonėmis. Jei sutikote, kad dalykai būtų privatūs, laikykitės savo žodžio.
3. 3 Kai jūsų partneris nusprendžia pasidalinti savo mintimis su jumis, atidžiai klausykite. Laimingi santykiai tarp žmonių yra įmanomi tik tada, kai partneriai ne tik girdi, bet ir klauso vienas kito. Bendraudami su partneriu turite pasukti jo kryptimi, atidėti telefoną į šalį ir išjungti televizorių. Atidžiai klausykite žmogaus, nesmerkdami ir nedarydami išvadų, palaikykite jį. Taip pat svarbu jausti, kad jūsų partneris padarys tą patį už jus. Stiprus emocinis ir intymus ryšys gali būti užmegztas tik tuo atveju, jei abu žinosite, kad galite ramiai išreikšti vienas kitam viską, kas slypi jūsų širdyje, nebijodami teisti ir kritikuoti savo žodžius.

   Išmokite aktyviai klausytis savo partnerio ir kurti santykius žinodami, kad galite pasikliauti vienas kitu ir tikėtis to žmogaus palaikymo bei dėmesio.

   
   
4. 4 Užduokite vienas kitam atvirus klausimus asmeninėmis temomis. Pabandykite suprasti, kas vyksta jūsų partnerio galvoje, geriau suprasti jo vidinį pasaulį. Atviri klausimai padės kiekvienam iš jūsų atsiverti ir pagalvoti apie tai, kas jums ir jūsų partneriui patinka, kas jus užveda, kaip artima jam. Būtent šie klausimai ir pokalbiai padės sustiprinti emocinį ryšį ir suartinti. Pabandykite užduoti atvirus klausimus, kad galėtumėte apmąstyti atsakymą ir jį aptarti.
   • Pavyzdžiui, galite užduoti klausimą: „Jei galėtumėte tapti bet kuo, pavyzdžiui, tikru asmeniu ar išgalvotu personažu, ką pasirinktumėte ir kodėl?“ Ir taip pat: „Ką pasakytumėte sau iš praeities, jei galėtumėte? Ką pasakytumėte savo ateičiai? "
   • Taip pat užduokite klausimus apie savo santykius. Pavyzdžiui: „Kaip manote, kodėl mes sukūrėme gerą porą?“ - arba: „Kaip manote, ką galima pagerinti mūsų santykiuose?“, „Kas jums patinka mūsų santykiuose?“
5. 5 Nesivaržykite paprašyti savo partnerio pagalbos. Jei tau bloga diena, nėra nieko panašaus į tai, kad gali pasikliauti kuo nors, kas tave palaikys. Žinoma, paprašyti savo partnerio pagalbos, jau nekalbant apie tai, kad leidi sau verkti priešais jį, nėra taip paprasta, kaip atrodo. Tačiau partnerio parama ir priežiūra yra verta.Be to, būtent tokių situacijų dėka jūs suprantate, kad galite pasikliauti savo partneriu, kad jis yra net sunkiais laikais.
   • Pavyzdžiui, pasakykite: „Žiūrėk, man tikrai buvo labai sunki diena. Ar galime tai aptarti? "

2 dalis iš 3: Ugdykite fizinį intymumą be intymumo

1. 1 Nepraleiskite galimybių apkabinti vienas kitą. Apkabinimas yra geriausias būdas sukurti ir sustiprinti ryšį bei jausti fizinį artumą dėvint drabužius. Nesvarbu, ar kartu žiūrite filmą, ar tiesiog gulite ant lovos, ištieskite ranką ir apkabinkite savo partnerį, kad pajustumėte fizinį ryšį.
   • Kartais vienas iš partnerių turi būti pirmasis, pradėjęs fizinį kontaktą.

   Patarimas: ištiesk ranką, paliesk savo partnerį, apvyniok ranką aplink juosmenį ar petį ir stenkis kuo dažniau liesti vienas kitą.

   
   
2. 2 Prisiglauskite kuo ilgiau. Apkabinimai gali padėti sumažinti stresą ir sustiprinti ryšį tarp partnerių. Įpratę apkabinti savo partnerį susitikę ir atsisveikinę. Pavyzdžiui, apkabinkite mylimą žmogų, kai ryte išeinate į darbą ar mokyklą, apkabinkite jį vakare, kai susitinkate.
   • Tiesiog apkabinkite savo partnerį, uždėdami rankas ant juosmens ar peties, palaikykite minutę, iš karto neišsisklaidykite.
   • Jei apkabinimas jūsų partneriui neatsiranda natūraliai, paklauskite jo tiesiogiai.
3. 3 Kvėpuokite kartu. Tiesą sakant, kvėpavimas kartu leidžia priartėti fiziškai ir emociškai net neliečiant. Pradėkite paprastai: atsisėskite vienas priešais kitą ir žiūrėkite vienas kitam į akis. Susikoncentruokite į kvėpavimą, uždarykite akis ir kvėpuokite. Kai būsite pasiruošę, galite atmerkti akis ir pažvelgti į partnerio pilvą, bandydami prisitaikyti prie jo kvėpavimo.
   • Jūs ir jūsų partneris kvėpuojate tuo pačiu oru. Nepriklausomai nuo to, ar jums pavyks sinchronizuoti kvėpavimą, yra tikimybė, kad jūs ir jūsų partneris pajusite, kad jūsų santykiai tapo artimesni.
   • Kai baigsite šį pratimą, atėjo laikas kalbėti ir aptarti tuos sudėtingus klausimus ir temas, apie kurias sunku kalbėti kitose situacijose.
4. 4 Užmerkite akis kartu. Artimas akių kontaktas gali būti meilės ir intymumo simbolis. Jei užmerksite akis kartu, jausitės pažeidžiami ir net šiek tiek įbauginti šio jausmo. Išlaikykite šį ryšį, pabandykite įveikti gėdos ar baimės jausmus ir sutelkite dėmesį į savo partnerį. Atminkite, kad galite jaustis ramiai ir saugiai, net kai jūsų partneris mato jus tokį, koks esate, be pagražinimų.
   • Užmerkite akis ir praleiskite šiek tiek laiko kartu. Sėdėkite vienas priešais kitą ir žiūrėkite vienas kitam į akis. Pradėkite nuo 30 sekundžių, tada pakelkite kartelę ir eikite į priekį, kol jaučiatės patogiai.
5. 5 Bučiuokis aistringai. Jei palaipsniui jūsų bučiniai virto tingiais „peksėjimais“ ir „smaugimais“, pabandykite į santykius sugrąžinti buvusią aistrą, todėl bučiniai taps aistringesni tiek kasdieninėse situacijose, tiek abipusio flirto ir apkabinimų metu. Švelnūs ir aistringi bučiniai yra geras būdas susieti ir suartėti, ypač jei kalbame apie ilgalaikius santykius. Įrodyta, kad poros, kurios dažnai bučiuojasi, yra labiau patenkintos savo santykiais.

   Patarimas: pabandykite bučiuoti savo partnerį įvairiais būdais. Pavyzdžiui, galite pabučiuoti jį į lūpas, į skruostą, į kaklą, galite pabučiuoti jo rankas ir kitas kūno dalis (kurios nesukelia intymumo).

   
   
6. 6 Pabandykite intymiau liesti. Galbūt dar nenorite sekso, tačiau yra daug kitų intymumo rūšių, kurias galite išbandyti santykiuose su savo partneriu - jie atneš jums naujų pojūčių ir padės sustiprinti ryšį net be sekso. Pavyzdžiui, palieskite vienas kitą, pabučiuokite, mėgaukitės vienas kito kūnu. Šie paprasti bendravimo būdai jus dar labiau suartins, ir jums net nereikia jaudintis dėl sekso pasekmių.
   • Pasitarkite su savo partneriu apie jums priimtiną intymumo ir komforto lygį. Jei sąmoningai susilaikote nuo sekso, geriausia susikurti asmenines ribas fizinėje santykių srityje. Pavyzdžiui, bučiuotis gali būti patogu, bet nusirengti - nepatogu.

3 dalis iš 3: Nepamirškite linksmintis, kai dirbate dėl intymumo santykiuose

1. 1 Kartu išbandykite ką nors naujo. Tam dažnai reikia tam tikros drąsos, nes būtent naujoje veikloje matai save ir savo partnerį iš kitos pusės. Galbūt suprasite, kad jums patinka tai, ko anksčiau negalėjote įsivaizduoti, arba staiga atrandate savo partneryje kažką naujo, ko anksčiau nepastebėjote. Ryškūs įspūdžiai ir nauja patirtis santykiuose padeda suartėti ir sustiprinti tarpusavio ryšį.
   • Pavyzdžiui, pabandykite boksą, kartingą ar šokius kartu.
   • Prisiminkite, apie ką kalbėjote kalbėdami intymiomis temomis. Pagalvokite, kokia veikla jums abiem patinka. Kitas variantas - išbandyti tai, kas vienam iš jūsų bus ypatinga.
2. 2 Į susitikimus ir datas pridėkite šiek tiek adrenalino. Tai padės jaustis patrauklesniam ir sustiprins ryšį, dar labiau suartins vienas kitą. Pabandykite rasti ką nors smagaus ir net šiek tiek rizikingo kartu. Pavyzdžiui, galite išbandyti šuolį su parašiutu, laipiojimą uolomis, zipliningą.

   Turėkite omenyje: Kartu praleistas laikas, kurį lydi adrenalino antplūdis ir jaudinančios emocijos, dažnai padeda sustiprinti ryšį tarp partnerių.

3. 3 Pabandykite kartu padaryti kažką šiek tiek bauginančio. Žinoma, čia kalbama ne apie nuolatinę baimę ir jaudulį, tiesiog reikia kartkartėmis padaryti kažką neįprasto, kažką jaudinančio, šiek tiek gąsdinančio, sukeliančio adrenalino jausmą - tai padės įžiebti kibirkštį tarp jūsų ir jūsų partnerio. Žinojimas, kad galite pasikliauti savo partneriu ir tikėtis jo paramos, padės jaustis artimam ir pasitikėti savo partneriu.
   • Pavyzdžiui, galite nueiti į baimės kambarį arba tiesiog pasivaikščioti naujose paslaptingose ​​vietose, pasivaikščioti kartu tamsoje.
4. 4 Kartu peržiūrėkite senas nuotraukas. Leiskite trumpą kelionę atgal ir parodykite savo partneriui, kaip atrodėte praeityje. Tiesą sakant, pažvelgti į senas fotografijas iš vaikystės, kai tave supa žmonės, kurie tau kažkada buvo labai svarbūs, yra labai intymi patirtis. Kai kalbate su savo partneriu apie dalykus, kurie jums vaidina svarbų vaidmenį, taip pat apie žmones ir įvykius, kurie padarė jus tokiu, koks esate dabar, jūs ir jūsų partneris tampa labiau pažeidžiami ir artimi.
   • Parodykite savo partneriui savo gimtąjį miestą ir pasidalykite savo vaikystės ir paauglystės prisiminimais. Tada paprašykite jo padaryti tą patį.
   • Iš tikrųjų gana sunku aptarti šeimos bėdas ir situacijas, tačiau pabandykite atsakyti į visus savo partnerio klausimus.

Patarimai

• Gerbkite vienas kito asmenines ribas. Ir, žinoma, nepamirškite apie savo.
• Atminkite, kad prisilietimas, glostymas ir kitos intymumo rūšys turėtų būti iš anksto aptartos su partneriu ir lydimas jo visiško sutikimo bei entuziazmo. Prisiliesti prie žmogaus be jo leidimo ir sutikimo prilygsta smurtui ir asmeninių ribų pažeidimui.

Įspėjimai

• Atminkite, kad kai kurie iš šių patarimų gali paskatinti intymumą ir seksą. Jei visiškai nesate nusiteikę, pasakykite taip. Nebijokite aptarti svarbių klausimų.