Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Ar jums įdomu, kaip būti grakščia ir stipria gimnastė komandoje? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip.

Žingsniai

1. 1 Išsikelkite sau tikslus, kuriuos norite pasiekti. Galbūt tai kažkas panašaus į dvigubo nugaros salto patobulinimą ar kojos ištraukimą aukščiau skorpione. Kad ir kas tai būtų, jei turite tikslą, tuo lengviau jį pasiekti.
2. 2 Atsiduokite gimnastikai. Paprastai kai kurie žmonės treniruojasi net 4 ar 5 valandas per dieną, be pamokų.
3. 3 Prieš pradėdami praktikuokite tempimą ir apšilkite namuose. Jūsų treneris paprastai ugdys tą, kuris geriausiai moka tempti ir kuris nusipelno pagarbos.
4. 4 Klasėje būkite malonūs savo kolegoms gimnastams. Būdamas malonus kitiems taip pat būsi geresnis gimnastas ir žmogus.
5. 5 Negalima per daug reaguoti į kritiką. Tai tik dalykai, kuriuos reikia patobulinti, smulkmenos, kurių reikia imtis norint patobulinti gimnastikos įgūdžius. Per didelis reagavimas privers žmones neigiamai galvoti apie jus.
6. 6 Atvykite į pamoką laiku. Atvykimas laiku padės treneriui žinoti, kad esate patikimas žmogus ir tikrai dalyvausite būsimuose turnyruose. Taip pat nepamirškite savo trikotažo ir kitos įrangos.
7. 7 Prisiminti: visada būkite sveiki ir sveiki. Tai labai svarbu. Visada valgykite sveiką maistą ir nevalgykite daug kalorijų. Tai nereiškia, kad turite nustoti valgyti - tai reiškia, kad iš savo raciono turite pašalinti nesveiką ir nesveiką maistą.

Patarimai

• Darykite tai, ką jums liepia treneriai, ir klausykite kitų pataisymų.
• Visada stenkitės, treneriai tai mėgsta.
• Nepasiduok. Tu tai gausi!
• Atlikite keletą bendrų jėgos stiprinimo pratimų.
• Norėdami patobulinti įgūdžius, praktikuokite juos namuose.
• Nesakykite blogo savo komandos draugams. Jei jie ant jūsų pyksta, pabandykite atlikti pratimą ir pasikalbėkite su jais.
• Namuose darykite bendrus lavinimo pratimus, tokius kaip atsispaudimai, prisitraukimai, pritūpimai, šokinėjimas ir kiti apšilimo bei paprasti pratimai.

Įspėjimai

• Netempkite per daug. Galite ištempti raumenis.
• Namų treniruotės metu nesistenkite daryti nieko pernelyg pavojingo. Pavyzdžiui, jei šiandien išmokote naujo įgūdžio, nebandykite to padaryti grįžę namo. Būsite pavargęs ir išsekęs. Jei reikia, atsipalaiduokite arba nusiprauskite po dušu.
• Surinkite namų įrangą ir naudokite ją žemesnio lygio (privalomam) įgūdžių lavinimui. Aukštesnio lygio įgūdžiai nėra saugūs treniruotėms namuose.

Ko tau reikia

• Puiki sporto salė
• Kvalifikuotas treneris
• Pėdkelnės
• Rankinis plėtiklis (neprivaloma)
• Galia