Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: būkite ramūs
• 2 metodas iš 3: nepaisykite situacijos
• 3 iš 3 metodas: išeikite
• Patarimai

Vengimas ginčytis nepadaro jūsų bailiu ar silpnu. Tai įrodo, kad turite savigarbą ir gerai kontroliuojate savo emocijas. Vykstant ginčui su kuo nors, nesvarbu, ar tai būtų sutuoktinis, draugas, tėvas ar nepažįstamas žmogus, gali būti gera mintis atsitraukti nuo situacijos. Jei išliksite ramus ir žinosite, kaip rasti išeitį, būsite patenkinti savo sprendimu.

Žingsniai

1 būdas iš 3: būkite ramūs

1. 1 Kontroliuokite savo emocijas. Neleisk sau įsitraukti į kitą žmogų. Kuo labiau pyksite, tuo sunkiau bus išsisukti nuo konfrontacijos. Nepamirškite savęs kontroliuoti. Pabandykite mintyse pakartoti paguodžiančią frazę, pavyzdžiui:
   • "Man viskas bus gerai".
   • - Nesinervink dėl to.
   • - Jo nuomonė nesvarbi.
2. 2 Prieš susidurdami su kitu asmeniu, trumpam sustokite. Pagalvokite, ką norite pasakyti. Jei jaučiate norą jį įžeisti ar pulti, keletą kartų giliai įkvėpkite naudodami diafragmą arba lėtai suskaičiuokite iki dešimties. Jūsų tikslas yra nuraminti pyktį, kad galėtumėte racionaliai mąstyti.
   • Skiriant šiek tiek laiko atvėsti, galite nustatyti, ar konfrontacija jums tikrai tokia svarbi ar būtina. Tikriausiai suprasite, kad tai nėra verta!
3. 3 Pasidalykite kito žmogaus jausmais. Pažvelkite į situaciją jo akimis. Jei su juo elgsitės supratingai, tai nereiškia, kad jūs pritariate jo elgesiui. Tai tik būdas suprasti, kas sukėlė tokį elgesį. Kai suprasite jo požiūrį, jums bus lengviau paleisti pyktį ir pasitraukti nuo kovos.
   • Pavyzdžiui, jei ginčijatės su bendradarbiu, kuriam artėja terminas, pagalvokite, kaip stresinė situacija galėjo paveikti jo elgesį.
   • Jei jūsų mylimasis pyksta dėl susitikimo su draugais, pagalvokite apie šio nusivylimo priežastį, o ne vadinkite tai neapdairumu. Galbūt jis jaučiasi apleistas.

2 metodas iš 3: nepaisykite situacijos

1. 1 Įvertinkite kito žmogaus pykčio lygį. Ieškokite matomų pykčio požymių, tokių kaip sugniaužti kumščiai, įtempti pečiai ir drebulys. Turite žinoti, koks jis piktas, kad galėtumėte pasirinkti geriausią situacijos sprendimo būdą.
   • Jei asmuo yra aiškiai nusiminęs, jis gali veržtis į jus tiek žodžiu, tiek fiziškai, jei bandysite išeiti. Galbūt pirmiausia turėtumėte jo išklausyti.
2. 2 Pasakykite kitam asmeniui, kad dėl jų nerimaujate. Nuginkluokite jį nuoširdžiai dalindamiesi savo jausmais. Ginčo metu gali būti sunku kam nors pasakyti, kad tu jį myli arba tau rūpi, tačiau tai gali padėti sušvelninti situaciją.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš tave myliu ir nenoriu, kad pyktume vienas ant kito. Dabar nebekovokime “.
3. 3 Prašau atsiprašyti. Jūs neturėtumėte to galvoti ar tikėti, kad jis teisus. Atidėkite savo pasididžiavimą ir pasakykite, kad atsiprašote, kad nepablogintumėte situacijos. Kartais atsiprašymas yra viskas, ką žmogus turi išgirsti.
   • Pavyzdžiui, nepažįstamam žmogui, su kuriuo kovojote, galite pasakyti: „Atsiprašau. Tai buvo mano kaltė ir nenorėjau, kad tai peraugtų į kovą “.
4. 4 Paklauskite kito žmogaus, ar galite abu padaryti trumpą pertrauką. Sustabdykite kovą, kad abu turėtumėte laiko nusiraminti. Tikėtina, kad kitą kartą kalbėdami pastebėsite, kad abu mąstote blaiviau.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti draugui, su kuriuo ginčijatės: „Dabar mes niekur nedingsime. Ar norėtumėte atsivėsinti ir vėliau apie tai pakalbėti? "
   • Jei jūsų draugas vis dar pasiryžęs, paaiškinkite, kad norite išspręsti problemą, bet negalite to padaryti iki patys nepradėkite blaiviai mąstyti. Tokiu būdu jis nesijaus, kad įmeti akmenį į jo sodą.
5. 5 Lengvai pajuokaukite. Naudokite humorą, kad pašalintumėte įtampą tarp jūsų. Žmogus gali būti per daug piktas, kad juoktųsi, tačiau pokštas gali sustabdyti kovą toliau.
   • Nenaudokite sarkazmo ar pokštų dėl kito žmogaus. Priešingu atveju jis nuspręs, kad jūs nežiūrite į jo jausmus rimtai.
   • Jei ginčijatės su draugu ar mylimu žmogumi, pabandykite pasakyti pokštą, kuris būtų suprantamas ir juokingas tik jums abiem.
6. 6 Palikite, jei ginčas tęsiasi. Neleiskite kitam žmogui piktintis ir įžeidinėti asmeninės kalbos. Jei kas nors primygtinai prisiekia su jumis ir jūs jau bandėte sušvelninti situaciją, geriau išeikite. Išeik ramiai, bet užtikrintai.
   • Svarbiausia - pasitikėjimas. Jei atrodysite dvejojęs, žmogus gali bandyti su tavimi išprovokuoti muštynes. Laikykite nugarą tiesiai, atloškite pečius ir pakelkite galvą.

3 iš 3 metodas: išeikite

1. 1 Pasakykite kitam žmogui, kad ketinate išeiti. Negalima bėgti iš kambario ir išeiti, pertraukiant žmogų puse sakinio. Turite ramiai išeiti iš situacijos, dar labiau jo nenuliūdindami. Ramiai pasakykite jam, kad nesiruošiate toliau kovoti.
   • Jei kovojate su savo mylimuoju, galite pasakyti: „Aš eisiu pėsčiomis“ arba „Aš nenoriu keiktis dabar. Aš eisiu į kitą kambarį “.
   • Jei ginčijatės su nepažįstamu žmogumi, pasakykite jam: „Aš turiu eiti, geros dienos“ ir išeik.
   • Jei ginčijatės su draugu ar kolega, būkite nuoširdūs. Pasakykite: „Aš išeinu. Pakalbėkime apie tai vėliau “.
2. 2 Eikite į saugią vietą. Tai gali būti kitas namo kambarys, jūsų biuras darbe arba jūsų automobilis, jei esate viešoje vietoje. Užblokuokite kitą žmogų, kad abu turėtumėte galimybę nusiraminti. Jei jis seka tave, nesileisk į pokalbį. Mandagiai pasakykite, kad jums reikia laiko viską apgalvoti.
   • Jei bet kada manote, kad jums gresia fizinis pavojus, kvieskite policiją.
   • Būkite atsargūs eidami link savo automobilio. Įsitikinkite, kad ji nestovi apleistoje vietoje ir kad turite aiškų pabėgimo kelią.
   • Jei įmanoma, stenkitės būti viešoje vietoje. Tokiu būdu, jei konfliktas paaštrės, netoliese bus kitų žmonių, kurie gali jums padėti.
3. 3 Ieškokite pagalbos, jei žmogus smurtauja. Negalima bendrauti su kitu asmeniu ir nepakelti jo rankos, nebent esate priverstas gintis. Visada pirmiausia pabandykite išeiti iš situacijos. Jei turite problemų ir esate viešoje vietoje, pabandykite atkreipti aplinkinių dėmesį. Jei esate namuose ir konfliktas virsta užpuolimu, pabandykite išeiti arba užsidaryti kambaryje. Prašome nedelsiant kviesti policiją.
   • Jei esate viešoje vietoje, pavyzdžiui, parduotuvėje ar parke, ieškokite žmonių, galinčių jums padėti. Atkreipkite jų dėmesį triukšmu ar pagalbos šauksmais.
   • Jei esate bare ar klube ir kažkas bando su jumis susimušti, atkreipkite barmeno dėmesį arba paprašykite draugo susirasti apsaugos darbuotoją.
4. 4 Analizuokite kovą. Nustatykite, kas sukėlė ginčą, ir apmąstykite viską, kas buvo pasakyta. Išvalykite savo mintis ir susitvarkykite su viskuo, kas yra jūsų galvoje. Jei reikia, galite tai užsirašyti. Tai padės išsiaiškinti, kas ir kur suklydo.
   • Jei pasimokysite iš ginčo, ateityje galėsite užkirsti kelią kitam.
   • Pavyzdžiui, jei susikivirčijote su savo mylimuoju, skirkite laiko pagalvoti apie pagrindines jūsų santykių problemas, kurios sukėlė kovą.

Patarimai

• Neleisk savo ego toliau kovoti.Atminkite, kad vengti ginčo nėra gėda ir tai nėra silpnumo ženklas. Priešingai, tai parodys, kad esate stiprus ir susivaldantis žmogus.
• Kartais geriausia atsisakyti pasididžiavimo ir atsiprašyti žmogaus, kad sušvelnintų situaciją.