Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: kaip patekti į akis
• 2 metodas iš 3: kaip kalbėti auditorijai
• 3 metodas iš 3: Praktikuokite akis
• Patarimai
• Įspėjimas

Užmegzti akių kontaktą su kuo nors ne visada lengva, ypač jei esi drovus ar nervingas. Tačiau geras akių kontaktas padeda patraukti auditorijos dėmesį ir įgyti kito žmogaus pasitikėjimą. Net jei jums nėra taip paprasta, patikėkite manimi, jūs galite pasiekti teigiamą rezultatą, jei praktikuosite šį vertingą įgūdį.

Žingsniai

1 būdas iš 3: kaip patekti į akis

1. 1 Pasukite galvą ir pečius taip, kad jums būtų patogu žiūrėti kitam žmogui į akis. Ši kūno padėtis parodys žmogui, kad esate atviras bendravimui su juo, pasiruošęs kalbėti ir klausytis. Taip pat jums bus lengviau pažvelgti į žmogaus akis. Bendraudami su juo būkite pakankamu atstumu nuo žmogaus.
2. 2 Ant žmogaus veido pasirinkite tašką, kuriame galite sutelkti savo žvilgsnį. Šis taškas gali būti žmogaus akis, tačiau jei jums nepatogu, galite žiūrėti tarp akių, pasirinkti tašką virš arba po akimi arba ant ausies spenelio.
3. 3 Ramiu žvilgsniu užmegzkite akių kontaktą. Užmegzdami akių kontaktą su žmogumi, su kuriuo kalbate, įsivaizduokite, kad žiūrite į paveikslą ar gražų gamtos kampelį. Jūs neturėtumėte bandyti žiūrėti į žmogaus akis. Verčiau ramiai pažvelkite į žmogų. Nesidairyk aplinkui. Atsipalaiduokite, lėtai kvėpuokite, ramiai žiūrėkite į žmogų ir linktelėkite, kai jis jums ką nors sako.
4. 4 Kas 5–15 sekundžių trumpam pažvelkite į kitą žmogų. Jei per daug atidžiai pažvelgsite į žmogų, vargu ar jam tai patiks. Nors nereikia skaičiuoti sekundžių, retkarčiais kelioms sekundėms atitraukite akis nuo kito žmogaus akių. Taip pokalbis bus lengvas ir atsipalaidavęs. Galite naudoti šiuos metodus:
   • juoktis, linktelėti ir sutikti su kitu žmogumi;
   • pažvelgti į dangų / įvertinti orą;
   • nusigręžk, apsimesdamas, kad kažką prisimena;
   • perbraukite rankas per plaukus.

2 metodas iš 3: kaip kalbėti auditorijai

1. 1 Žiūrėkite į priekį aukščiau auditorijos. Jūs negalėsite susisiekti su kiekvienu auditorijos žmogumi, todėl net nebandykite! Žiūrėkite į priekį, nukreipdami žvilgsnį 3–5 cm virš klausytojų galvų. Nekreipkite žvilgsnio į konkretų asmenį.
   • Jei kalbate nuo pakylos ar stovite ant platformos, žvilgsnį laikykite auditorijos centre, nesikoncentruodami į vieną konkretų asmenį.
2. 2 Perkelkite žvilgsnį kas kelis sakinius. Kalbėdami neturėtumėte visą laiką žiūrėti tiesiai į priekį. Atlikdami kartas nuo karto pasukite galvą. Vizualiai padalinkite auditoriją į kelias dalis. Periodiškai perkelkite žvilgsnį iš vienos sekcijos į kitą. Tai darydami parodysite savo dėmesį visiems klausytojams.
3. 3 Arba pabandykite pasirinkti 4-5 žmones, į kuriuos žiūrėtumėte kalbėdami. Jums bus lengviau tai padaryti, jei auditorijoje yra pažįstamų žmonių. Galėsite ramiai į juos žiūrėti taip, lyg kalbėtumėte mokykloje. Perkelkite savo žvilgsnį kas 10-15 sekundžių.
4. 4 Perkelkite savo žvilgsnį iš vieno žmogaus į kitą mažose grupėse. Jei visą laiką žiūrėsite į vieną žmogų, mažai tikėtina, kad tai patiks likusiai auditorijai. Kalbėdami žiūrėkite į kiekvieno žmogaus akis 5-10 sekundžių, o tada nukreipkite žvilgsnį į kitą klausytoją.
   • Šis patarimas geriausiai tinka 3-5 žmonių grupėms.
5. 5 Užmegzkite akių kontaktą su auditorijoje kalbančiu asmeniu. Dėl to jis pamatys, kad jūs atidžiai jo klausotės ir jo žodžiai jums yra labai svarbūs. Jūsų pašnekovas nesijaus nepatogiai.

3 metodas iš 3: Praktikuokite akis

1. 1 Sąmoningai stenkitės užmegzti akių kontaktą su žmogumi. Neverskite savęs žiūrėti visiems į akis, jei jaučiatės nepatogiai. Pradėkite lėtai, kiekvieną kartą primindami sau užmegzti akių kontaktą su kitu žmogumi.
   • Lengviau praktikuoti šį įgūdį, kai klausotės žmogaus, o ne kalbate su juo.
2. 2 Užmegzkite „kontaktą su visu žmogaus veidu“, kad jo akys atrodytų natūraliau. Nusišypsokite ir linktelėkite, nukreipdami žvilgsnį į kito žmogaus akis, nosį ir lūpas. Kalbėdami atminkite, kad jums nereikia visą laiką žiūrėti žmogui į akis. Kartkartėmis pakeiskite savo žvilgsnį ir pakeiskite veido išraišką.
3. 3 Treniruokitės prieš televizoriaus ekraną, internetinę kamerą ar veidrodį. Jei jums sunku užmegzti akių kontaktą su žmonėmis, galite patobulinti savo įgūdžius priešais veidrodį ar televizoriaus ekraną. Pabandykite užmegzti akių kontaktą su kiekvienu mėgstamo filmo ar serialo personažu. Naujienų programa, kurioje šeimininkas žiūri tiesiai į kamerą, yra puikus būdas išmokti užmegzti akių kontaktą.
4. 4 Nustatykite situacijas, kai būtina užmegzti akių kontaktą. Palaikydami akių kontaktą, išreiškiame pasitikėjimą, patikimumą ir atvirumą. Be to, tai padeda įvairiose socialinėse situacijose. Atminkite, kad kai kuriais atvejais jūs tiesiog negalite išsiversti be akių kontakto:
   • Darbo pokalbis: Geras akių kontaktas būsimam viršininkui parodys, kad jumis galima pasitikėti. Nepamirškite pažvelgti pašnekovui į akis, nes tai parodys jiems, kad žinote, apie ką kalbate.
   • Data: Akių kontaktas gali padėti užmegzti artimą ryšį su žmogumi. Tačiau tokiomis aplinkybėmis sunku atitraukti žvilgsnį nuo patinkančio žmogaus. Galite ilgiau žiūrėti į savo meilužį, kad parodytumėte savo jausmų gilumą.
   • Ginčas: Akių kontaktas yra pasitikėjimo ir stiprybės ženklas. Ilgai žiūrėkite į savo pašnekovą, kad jam neatrodytumėte silpnas ar nesaugus.

Patarimai

• Pasitikėkite savimi! Kuo labiau tikėsite savimi, tuo lengviau jums taps akių kontaktas praktiškai.
• Praktika daro tobulą! Kol nepratinsite, galite užmegzti akių kontaktą su žmogumi, kurį pažįstate ir kuriuo pasitikite. Jūsų tėvai, broliai ir seserys ir net jūsų katė gali padėti tai padaryti!
• Nepersistenk! Įprastą akių kontaktą sudaro akių kontaktas 30% pokalbio ir likusį laiką kitomis kryptimis. Akių kontaktas 60% pokalbio yra susidomėjimo ar agresijos ženklas.
• Akių kontaktas privers kitą žmogų manyti, kad esate labai mandagus ir atidžiai klausotės.

Įspėjimas

• Atitinkami akių kontakto lygiai įvairiose kultūrose skiriasi. Pavyzdžiui, daugelyje Rytų Azijos kultūrų laikoma nepadoru užmegzti akių kontaktą su žmogumi, kuris yra jūsų autoritetas. Šiame kontekste žmonės iš Azijos, gyvenantys Jungtinėse Valstijose ar Europoje, tikriausiai mažiau linkę užmegzti akių kontaktą nei žmonės iš Vakarų šalių, todėl yra suvokiami kaip drovūs ar nepatikimi.