Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: Pirma dalis: Spermos kiekio padidinimas greitai ir lengvai
• 2 metodas iš 3: Antroji dalis: Padidinkite spermos kiekį laikydamiesi dietos ir papildų
• 3 iš 3 metodas: trečioji dalis: spermos kiekio didinimas keičiant gyvenimo būdą
• Panašūs straipsniai

Ar norite paskleisti sėklą, paleisti buožgalvius, paleisti mažuosius plaukikus? Nesijaudink. Padidinti spermatozoidų skaičių yra gana paprasta. Jūs netgi galite tai padaryti slaptai nuo kitų ir be didelio jaudulio. Jei norite „įmušti įvartį“ ir nenorite, kad pagrindiniai puolėjai žlugtų nuo išsekimo, žinome, kaip jums padėti.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Pirma dalis: Spermos kiekio padidinimas greitai ir lengvai

1. 1 Gerkite daug skysčių. Orgazmo metu išsiskiriančių spermatozoidų kiekis priklauso nuo sunaudoto skysčio kiekio. Taip yra todėl, kad sperma yra vandens pagrindu ir padeda drėkinti spermos judėjimo kelią. Kad organizmas tinkamai veiktų, jam reikia dviejų ar trijų litrų vandens per dieną. Iš to išplaukia, kad vartojant daugiau skysčių gali padidėti spermos kiekis.
   • Jei po darbo mėgaujatės gėrimu ar dviem, o paskui dar keliais prieš seksą, jūs darote meškos spermai meškos paslaugą, nes alkoholis dehidratuoja jūsų kūną, todėl jis mažiau panašus į vandens čiuožyklą ir labiau panašus į apleistą vandens parką. Be dehidratacijos, alkoholis mažina spermatozoidų skaičių ir daro įtaką spermos kokybei.
2. 2 Pašalinkite šilumą. Jūsų sėklidės yra tokios subtilios kaip gėlė tundroje. Toks subtilus, kad veikiant karščiui jie gali nudžiūti. Tai gali padėti atsakyti į klausimą, kuris tikriausiai nerimavo paauglystėje: kodėl sėklidės yra jūsų kūno išorėje? Tiesą sakant, sėklidės yra jūsų kūno išorėje, o ne viduje, nes jos turi išlaikyti žemesnę nei 37 laipsnių Celsijaus temperatūrą, kuri yra kūno temperatūros reguliavimo temperatūra.
   • Ką tai reiškia praktiniu požiūriu? Jei mėgstate ilgas keliones automobiliu su šildomomis sėdynėmis arba dažnai naudojate garų pirtį ar sūkurinę vonią, padarykite pertrauką. Tai nėra verta jūsų „mažųjų kareivių“ gyvybių.
3. 3 Nedėvėkite aptemptų apatinių. Vėlgi, ideali temperatūra spermai ir spermai yra šiek tiek žemesnė nei įprasta kūno temperatūra. Aptempti apatiniai drabužiai padidins kapšelio temperatūrą, taip sumažindami spermos ir sėklinio skysčio kiekį.
4. 4 Nesėdėkite sukryžiavę kojas. Ši filosofo poza daro didelę įtaką spermos ir sėklinio skysčio kiekiui. Prispaudę kapšelio sritį prie šilto kūno, rizikuojate pakelti temperatūrą virš leistinos ribos. Ir to negalima leisti.
5. 5 Venkite orgazmo (vieną ar dvi dienas). Jūsų kūnas kiekvieną sekundę gamina spermą neįtikėtinu greičiu - daugiau nei 1500 spermatozoidų. Per dieną pagaminama apie 130–200 milijonų spermatozoidų. Tačiau su kiekvienu orgazmu prarandate daug savo karių. Pabandykite kurį laiką susilaikyti, kad sukurtumėte savo armiją.
   • Susilaikymas 1-2 dienas yra viskas, ko reikia, kad organizmas papildytų spermos armiją. Susilaikius ilgiau nei vieną ar dvi dienas, spermatozoidai tiesiog pradeda sustingti ir sensta, kaip kareiviai, pavargę nuo dykinėjimo.

2 metodas iš 3: Antroji dalis: Padidinkite spermos kiekį laikydamiesi dietos ir papildų

1. 1 Paimkite cinką kartu su folio rūgštimi. Cinkas yra esminis mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį daugelyje ląstelių metabolizmo aspektų. Vienas tyrimas parodė, kad cinkas kartu su folio rūgštimi padidino spermatozoidų skaičių vyrams, turintiems vaisingumo problemų 74%.
   • Klausiate, kiek cinko ir folio rūgšties reikia suvartoti kasdien? 5 mg folio rūgšties ir 66 mg cinko sulfato turėtų pakakti, kad jūsų mažosios dainininkės dainuotų taip, lyg būtų kvarteto dalis.
   • Nepamirškite vartoti cinko kartu su folio rūgštis.Vien cinko vartojimas neturės didelės įtakos spermatozoidų skaičiui.
2. 2 Nustokite gerti gazuotus gėrimus. Juose yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, kuris blogai veikia ne tik kepenis, bet ir spermą. Vyrų, kurie per dieną suvartoja daugiau litrų gazuotų gėrimų, spermatozoidų skaičius yra 30% mažesnis nei vyrų, kurie negeria gazuotų gėrimų.
3. 3 Pabandykite į savo racioną įtraukti tam tikras amino rūgštis. Amino rūgštys yra baltymų statybinė medžiaga. Manoma, kad šie organiniai junginiai reguliariai naudojant padidina spermatozoidų skaičių. Mokslininkai mano, kad amino rūgštys teigiamai veikia spermą, nes spermos galvutėse yra daug amino rūgščių. Jei norite padidinti spermatozoidų skaičių, atkreipkite dėmesį į šias amino rūgštis:
   • L-argininas
   • L-lizinas
   • L-karnitinas
4. 4 Išbandykite raguotą ožkų piktžolę. Legenda pasakoja, kad šis priedas gavo savo vardą iš kinų ožkų vairuotojo, pastebėjusio ožkų bandą, kuri buvo labai susijaudinusi po to, kai jie sukramtė tam tikros rūšies žolę. Bet ar ši žolė tikrai veikia? Manoma, kad raguotos ožkos piktžolės riboja fermentus, kurie blokuoja varpos kraujotaką. Ar tai padeda padidinti spermatozoidų skaičių, vis dar diskutuojama.
5. 5 Valgykite daug vaisių ir daržovių. Kartais viskas, ko reikia, yra nustatyti tinkamą mitybą. Vaisiuose ir daržovėse yra ypač daug antioksidantų, kurie gali padėti pagerinti jūsų spermos gyvybingumą. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, ne tik padidins spermatozoidų skaičių, bet ir pagerins jūsų sveikatą ir gerovę. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, yra:
   • raudonos pupelės
   • Laukinės mėlynės, spanguolės, gervuogės
   • Kokosų vanduo
   • Slyvos
   • Obuoliai (tokios veislės kaip „Red Delicious“, „Granny Smith“, „Gala“)
   • Artišokai

3 iš 3 metodas: trečioji dalis: spermos kiekio didinimas keičiant gyvenimo būdą

1. 1 Reguliariai mankštinkitės, kad sustiprintumėte dubens dugno raumenis. Dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai, dar žinomi kaip Kegelio pratimai, yra labai naudingi abiem lytims, bet ypač vyrams. Be to, kad pagerina prostatos sveikatą ir atsikrato priešlaikinės ejakuliacijos problemos, šie raumenys prailgina orgazmą ir padidina spermatozoidų skaičių.
2. 2 Jei dar nemetėte rūkyti, padarykite tai. Jei jums reikia kitos svarios priežasties mesti rūkyti, pridėkite dar vieną. Rūkymas ne tik sumažina spermatozoidų skaičių, bet greičiausiai taip pat sumažina spermos gyvybingumą.
   • Tėvai, kurie rūkė planuodami nėštumą, dažniau susilaukia vaikų, turinčių sveikatos problemų. Nėštumo metu ir po pastojimo nėščia moteris neturėtų patirti tabako dūmų įtakos, jūs negalite ginčytis šiuo klausimu.
   • Taip pat visiškai draudžiama rūkyti marihuaną. Žinoma, kad marihuana mažina vyriškojo hormono testosteroną ir mažina spermatozoidų skaičių.
3. 3 Išmokite kontroliuoti savo streso lygį. Kad ir koks įtemptas būtų jūsų gyvenimas, pabandykite suprasti, kad stresas yra nesveika. Pasirodo, kad streso hormonai turi įtakos sėklidžių gebėjimui gaminti testosteroną, kuris iš esmės yra atsakingas už spermos gamybą. Be mažėjančio spermatozoidų skaičiaus, stresas taip pat sukelia:
   • Spuogai ir veido odos defektai
   • Širdies ir kraujagyslių ligos, tokios kaip krūtinės angina ir širdies priepuolis
   • Nemiga
4. 4 Atlikite savo pratimus. Yra daug įrodymų, kad reguliarus pratimas padidina spermatozoidų skaičių. Taigi, apsiaukite futbolo batelius ar sportbačius ir nuvalykite voratinklius sportuodami.
5. 5 Užsiimkite saugiu seksu. Saugus seksas yra paskutinis raktas, padedantis jūsų mažiesiems pagalbininkams pereiti iš mažo kaimo į Romos dinastiją.Jei nesilaikysite saugos priemonių, tokios LPI kaip gonorėja, chlamidija ir herpesas galiausiai gali sukelti nevaisingumą. Norėdami būti visiškai pasitikintys savimi, palaikykite monogaminius santykius su žmogumi, kuriuo pasitikite.

Panašūs straipsniai

• Kaip sumažinti prostatos vėžio riziką
• Kaip susidoroti su priešlaikine ejakuliacija
• Kaip atsigauti po vazektomijos
• Kaip pagerinti prostatos sveikatą