Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 5: pakeiskite savo gyvenimo būdą
• 2 metodas iš 5: pakeiskite savo mitybą
• 3 metodas iš 5: Grožio patarimai moterims
• 4 metodas iš 5: Grožio patarimai vyrams
• 5 metodas iš 5: profesionalios grožio procedūros

Net jei jaučiatės jaunesnis nei 50 metų, jūsų kūnas gali atrodyti tokio amžiaus arba, dar blogiau, net keleriais metais vyresnis. Jei norite atrodyti jaunesni, atkreipkite dėmesį į gyvenimo būdą, mitybą ir rūpinimąsi nuo 40 iki 50 metų.Jei negalite pasiekti norimo efekto natūraliai, galite pasinaudoti kai kuriomis grožio procedūromis.

Žingsniai

1 metodas iš 5: pakeiskite savo gyvenimo būdą

1. 1 Sportas yra svarbus bet kuriame amžiuje, tačiau jis ypač padeda išlaikyti formą artėjant 50 metų. Į savo treniruočių planą įtraukite kardio ir jėgos treniruotes. Kardio treniruotės padės išlaikyti kraujotaką, o jėgos treniruotės padės sugriežtinti su amžiumi susijusią suglebusią odą.
   • Pagerėjusi kraujotaka maitina odą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
   • Pratimai taip pat padidina kolageno gamybą organizme ir skatina laisvųjų radikalų pašalinimą.
   • Kardio treniruotės padės numesti svorio, o numetus papildomus kilogramus jūsų amžius sumažės keleriais metais.
2. 2 Būkite mažiau nervingi ir nesijaudinkite dėl smulkmenų. Stresas prisideda prie raukšlių susidarymo ir daro didelę įtaką jūsų odos būklei. Atsipalaidavus nepavyks pašalinti jau atsiradusių raukšlių, tačiau tai padės išvengti per greito odos senėjimo.
   • Paprastas triukas - daugiau juoktis visą dieną. Juokas sumažina streso hormonų lygį organizme ir atpalaiduoja veido raumenis. Jei neturite iš ko juoktis, ieškokite anekdotų internete arba žiūrėkite komediją.
   • Be to, jums reikia 6–8 valandų miego. Tamsūs maišeliai po akimis prideda amžiaus, tačiau pakankamai išsimiegojus išsprendžiama ši problema. Atminkite, kad kai kurios alerginių reakcijų rūšys taip pat sukelia tamsius ratilus po akimis, todėl kontroliuokite alergiją ir venkite kontakto su alergenais arba vartokite antihistamininių vaistų (žinoma, pagal gydytojo receptą). Be to, miegas sumažina streso hormonų kiekį organizme, o tai taip pat yra gerai, nes dėl streso hormono oda tampa mažiau elastinga ir sveika.
3. 3 Išlaikykite savo laikyseną. Tai paprastas triukas, tačiau tolygi laikysena ugdo pasitikėjimą savimi, o pasitikėjimas savimi siejamas su jaunyste. Ištiesinkite pečius, pakelkite galvą ir po kelių metų nusimesite keletą metų.
4. 4 Nuvalykite odą. Vieną ar tris kartus per savaitę naudokite švelnius šveitimus ir odos šveitimus. Šveičiant pašalinamos negyvos odos ląstelės ir taip skatinamas naujų ląstelių augimas. Dėl to jūsų oda atrodo švaresnė, elastingesnė ir jaunesnė.
5. 5 Drėkinkite odą ir lūpas. Su amžiumi oda tampa sausesnė, o sausa ir plona oda labiau linkusi į raukšles. Veidui naudokite specialų drėkinamąjį kremą, ant veido nedėkite rankų kremo. Rankų kremas gali būti šiurkštesnis ir gali sukelti bėrimą ant veido. Taip, net ir tokio amžiaus spuogai gali atsirasti naudojant netinkamą priežiūros priemonę! Norėdami išvengti amžiaus dėmių, naudokite rankų kremą nuo saulės. Po dušo nusausinkite veidą ir iškart tepkite veido kremą, kol oda vis dar drėkinama. Patogus judesys yra geresnis, nes raukšlės ir maišeliai po akimis greičiau atsiranda šluostantis, o su amžiumi oda tampa plonesnė ir mažiau elastinga.
   • Taip pat turėtumėte naudoti drėkinamąjį lūpų balzamą, kad lūpos būtų sveikos ir pilnos. Taip pat parduodami lūpų didinimo lūpų dažai ir blizgiai.
6. 6 Apsaugokite savo odą. Saulės ultravioletiniai spinduliai pažeidžia ir sendina odą. Užkirskite tai kelią, prieš išeidami į lauką tepdami kremą nuo saulės. Taip pat dėvėkite akinius nuo saulės ir plataus krašto skrybėlę, kad apsaugotumėte nuo saulės. Saulės pažeidimas gali sukelti strazdanas ar odos vėžį, todėl geriausia vengti saulės spindulių.
   • Dėl tos pačios priežasties nenaudokite soliariumų. Deginimasis soliariume išdžiovina odą ir skatina raukšlių atsiradimą, todėl atrodote vyresnis.
7. 7 Nerūkyti. Rūkymas sukelia raukšles ir geltonus dantis bei pirštus. Atsikratę šio blogo įpročio laikrodis nebus atsuktas atgal, bet bent jau tai padės sulėtinti senėjimo procesus.

2 metodas iš 5: pakeiskite savo mitybą

1. 1 Vartokite daugiau antioksidantų. Jūsų kūne nuolat atsiranda laisvųjų radikalų, kurie pagreitina senėjimo procesą. Antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais, sulaiko juos ir netgi panaikina kai kuriuos senėjimo požymius.
   • Geri antioksidantų šaltiniai yra uogos ir kiti spalvoti vaisiai, riešutai, juodasis šokoladas, kava, vaisių sultys, virtos daržovės ir ankštiniai augalai.
2. 2 Apribokite cukraus vartojimą. Per didelis cukraus kiekis organizme sukelia glikavimo procesą, o tuo pačiu sumažėja kolageno kiekis odoje. Jei taip atsitiks, oda tampa mažiau elastinga ir labiau linkusi į raukšles.
3. 3 Apriboti alkoholio vartojimą. Taurė vyno kas kelias dienas nepakenks, tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Rūpinkitės savo sveikata, kad prailgintumėte jaunystę.
4. 4 Apsirūpinkite kitais maisto produktais nuo senėjimo. Be aukščiau išvardytų maisto produktų, valgykite maisto produktus, kuriuose yra vitaminų ir mineralų, reikalingų jūsų organizmui kovoti su su amžiumi susijusiais pokyčiais.
   • Valgykite daug austrių turinčių austrių. Cinkas reikalingas odos regeneracijai.
   • Alyvuogių aliejuje ir avokaduose yra sočiųjų riebalų, kurie padeda išvengti raukšlių.
   • Maistas, kuriame yra vandens, pavyzdžiui, arbūzas ar agurkas, drėkina odą.
   • Gvajavoje gausu vitamino C ir padeda papildyti kolageno kiekį.
   • Saldžiosiose bulvėse yra beta karotino, kuris kovoja su sausa oda ir pagerina ląstelių tarpusavio bendravimą.
   • Moterys taip pat turi vartoti daugiau daržovių, sojos, raudonųjų dobilų arbatos ir linų sėmenų. Visa tai yra geras fitoestrogenų, kovojančių su odos senėjimu, šaltinis.
   • Valgykite mažiau baltųjų ryžių ir baltos duonos ir pakeiskite juos rudaisiais ryžiais ir viso grūdo duona.

3 metodas iš 5: Grožio patarimai moterims

1. 1 Dėvėkite šalikus. Moterims vienas ryškiausių amžiaus ženklų yra dvigubas smakras. Stilingai mazguoti madingi šalikai gali paslėpti šį trūkumą ir atjauninti jus kelerius metus.
   • Pasirinkite lengvą, paprasto kirpimo šaliką ir venkite šalikų su nereikalingais raukiniais ir puošmenomis. Esmė yra uždengti kaklą, neatkreipiant į tai nereikalingo dėmesio.
   • Neapsigaukite sunkiais šalikais ir aukštomis apykaklėmis, nes jie suteikia kaklui pernelyg storą išvaizdą.
2. 2 Dažykite plaukus. Žili plaukai iškart išduoda jūsų amžių. Pasitarkite su savo kirpėju ir pasirinkite dažus, kurie suteiks jūsų plaukams jaunatvišką išvaizdą jų nepažeidžiant.
   • Nedažykite plaukų namuose, nes įprastų plaukų dažų cheminės medžiagos išdžiovina ir kenkia plaukams.
   • Vietoj to prieš pilkumą rinkitės atspalvius, kurie yra artimi jūsų natūraliai plaukų spalvai.
3. 3 Gaukite naują šukuoseną. Pasitarkite su kirpėju, kas jums labiausiai tinka. Atminkite, kad su amžiumi plaukai silpnėja. Todėl, kai jums yra daugiau nei 50 metų, ilgi plaukai atrodo plonesni ir nesveikesni nei trumpi.
   • Jei turite garbanotus plaukus, pasinaudokite šia galimybe. Tokio amžiaus garbanos suteikia gaivesnę ir jaunatviškesnę išvaizdą. Be to, plaukų tiesinimas jiems kenkia vis labiau su amžiumi.
   • Pagalvokite apie kirpčiukus. Kirpčiukai užmaskuoja su amžiumi susijusius odos trūkumus. Pirmenybę teikite ilgiems, lengviems ar pasvirusiems kirpčiukams, o ne sunkiems ir tiesiems
   • Suteikite plaukams apimties salone. Tai padės ištiesinti žilus plaukus ir likusiems plaukams suteikti sveiką ir jaunatvišką išvaizdą.
   • Apsvarstykite švelnesnę šukuoseną. Šiurkščios šukuosenos, pavyzdžiui, ištiesinti plaukai ar įstrižos šukuosenos, neatrodo gerai vyresnio amžiaus moterims, o minkštos šukuosenos ir banguoti plaukai minkština veidą ir yra daug patrauklesni. Naršykite žurnalus su šukuosenomis ir pasirinkite savo variantą. Iškirpkite jus dominančią šukuoseną ir atneškite ją savo kirpėjui. Ne visos šukuosenos jums tiks, todėl geriausia pasikonsultuoti su patikimu stilistu.
4. 4 Naudokite nedidelį makiažo kiekį. Žinoma, jūs norite užmaskuoti visus su amžiumi susijusius pokyčius, tepdami daugiau makiažo, tačiau, kaip taisyklė, kuo mažiau makiažo, tuo jūsų išvaizda bus geresnė.
   • Pasirinkite lūpų blizgesį, pieštukus ar lūpų dažus. Nenaudokite ryškių spalvų lūpų dažų. Jei aplink lūpas yra raukšlių ir lūpų dažai gali baigtis, pieškite pieštuką aplink kontūrą. Jei nenorite, kad kontūras būtų matomas, pieštuko atspalvis turėtų būti kuo arčiau lūpų dažų atspalvio.
   • Pasirinkite skaistalus, atitinkančius jūsų odos atspalvį, ir tepkite juos aukštai ant skruostikaulių, toli nuo nosies, kad neatkreiptumėte dėmesio į senstančią odą. Naudokite skaistalai su pudra, skysti skaistalai sunkiau tepami ir suteikia mažiau natūralios išvaizdos.
   • Nenaudokite blizgesio ar blizgesio turinčių produktų.
   • Vietoj tradicinio akių pieštuko naudokite akių šešėlius. Jei turite sunkius vokus, šešėliai bus netinkamai išdėstyti ir ši technika neveiks. Tokiu atveju jums tiks gelinis akių pieštukas, pateikiamas kartu su šepetėliu. Nubrėžkite liniją kuo arčiau blakstienų. Linija turi būti plona, ​​o ne stora. Pasirinkite tamsiai pilką arba tamsiai rudą, gryna juoda bus per tamsi. Jūsų akių makiažas turėtų atrodyti švelnesnis ir subtilesnis.
5. 5 Nuplėškite smakro plaukus patys arba atlikite profesionalų vaškavimą. Vyresnio amžiaus moterims smakro plaukai dažnai pradeda augti. Jei manote, kad sunku pašalinti šiuos plaukus visą laiką savarankiškai, galite pasinaudoti profesionalo paslaugomis, tačiau jos yra brangesnės ir nėra garantijos, kad bus pasiektas norimas rezultatas.
6. 6 Dėvėkite netikras blakstienas. Jei jūsų blakstienos su amžiumi prarado savo išvaizdą, naudokite dirbtinius arba blakstienų priauginimus, kad akys taptų jaunatviškos. Pasirinkite natūralų stilių, nes spalvingi variantai atrodys juokingi.
7. 7 Padarykite antakius šiek tiek tamsesnius. Jauniems žmonėms antakiai dažnai būna tamsesni ir su amžiumi praranda spalvą. Taigi, jei jūsų antakiai pašviesėjo, atspalvinkite juos antakių pieštuku ir sumaišykite spalvą šepetėliu, kad jie atrodytų natūraliai. Taip pat galite naudoti specialius antakių šešėlius, kuriuos galima įsigyti parduotuvėje. Kai kuriuose antakių rinkiniuose yra trafaretai, padedantys teisingai tepti akių šešėlius. Nepersistenkite, pradėkite nuo šviesesnių atspalvių ir palaipsniui tamsinkite. Taip lengviau suteikti antakiams norimą atspalvį, kitaip galite persistengti, nusiplauti ir pradėti viską iš naujo.
8. 8 Nubraukite antakius. Pašalinkite per ilgus plaukus. Taip pat galite nuskinti žilus plaukus arba nudažyti juos pora atspalvių tamsesniais nei jūsų plaukai.
   • Viena didžiausių klaidų - visiškai nusiplėšti antakius ir tada juos nupiešti pieštuku arba pasidaryti tatuiruotę. Taigi jūs pridėsite metų sau, o ne atrodysite jaunesni.

4 metodas iš 5: Grožio patarimai vyrams

1. 1 Negalima šukuoti plaukų ant plikos vietos ir nešioti perukų. Jei pradėsite plikti, norėsite paslėpti pliką vietą, šukuodami ant jo likusius plaukus arba užsidėję peruką. Abi parinktys yra nepraktiškos, nes yra gerai matomos. Be to, dėl savo beviltiškų bandymų slėpti pliką galvą kitiems atrodysite vyresni nei esate iš tikrųjų.
   • Geriausia išeitis - trumpas kirpimas. Trumpi plaukai atrodo tvarkingesni, o plikas tampa mažiau matomas. Be to, kadangi įvairaus amžiaus vyrams patinka kirpti plaukus iki nulio, tokia šukuosena nekalbės apie jūsų amžių.
2. 2 Pabandykite subalansuoti savo išvaizdą. Jei jūsų veido plaukai ir toliau auga net iškritę, galite išbandyti dailiai nukirptus ūsus, barzdą ar derinį.
   • Nors veido plaukų trūkumas jums atrodė jaunatviškas, kai buvote jaunesnis, vyresniame amžiuje tai atitrauks kitų dėmesį nuo plikos galvos viršuje.
   • Be to, tam tikras žiaurumas yra susijęs su veido plaukais.Ant jūsų kūno gali būti įspaustas amžius, tačiau veido plaukai tai kompensuoja, suteikdami jums stiprią ir sveiką išvaizdą.
   • Dažnai barzda tampa pilka prieš plaukus ant galvos. Jei dėl to labai susinervinate, galite įsigyti specialų dažų rinkinį (parduodamą kosmetikos parduotuvėse) ir nudažyti barzdą bei ūsus. Tiesiog vykdykite rinkinio instrukcijas.
3. 3 Dažykite plaukus. Jei vis dar turite daug plaukų, bet jie pamažu žilėja, pasitarkite su kirpėja apie plaukų dažymą. Pasirinkite atspalvius, artimus natūraliai spalvai, kurią turėjote jaunystėje. Jei jūsų plaukai ilgą laiką buvo žili arba visiškai balti, galbūt norėsite laikytis druskos ir pipirų spalvos, nes tai suteiks jums natūralesnę išvaizdą.
   • Prieš nuspręsdami pakeisti plaukų spalvą, pasitarkite su plaukų priežiūros konsultantu. Gatavuose dažuose gali būti cheminių medžiagų, kurios vėliau susilpnins jūsų plaukus. Jei patys dažote plaukus, atidžiai sekite instrukcijas, kad gautumėte geriausius rezultatus.
4. 4 Nukirpkite ausies ir nosies plaukus. Plaukai ant ausų ir nosies auga greičiau, kai jums sukanka 40–50 metų, todėl iš ten kylantys plaukai yra tiesioginis jūsų amžiaus rodiklis.
   • Be to, iš apykaklės gali kilti žili plaukai. Jas reikia genėti kas kelias dienas. Taip pat gali tekti pašalinti kaklo plaukus kaskart skutantis.

5 metodas iš 5: profesionalios grožio procedūros

1. 1 Naudokite retinolio kremą. Retinolio kremai skatina kolageno gamybą organizme, o kolagenas atnaujina odą, daro ją jaunesnę ir sveikesnę, mažina raukšles ir amžiaus dėmes.
   • Galite nusipirkti be recepto retinolio kremą, tačiau receptiniai variantai yra stipresni ir suteikia geresnių rezultatų.
   • Atkreipkite dėmesį į nagus. Nustatykite, ar jie normalūs, ar pradeda geltonuoti ir plonėti? Jei jie pasidaro geltoni, tai gali reikšti, kad turite grybelį. Jis lengvai gyja ir nagai vėl atrodys gerai. Pasitarkite su gydytoju, jis jums paskirs reikiamus vaistus.
2. 2 Niekada nevėlu sutvarkyti dantis, todėl jei turite iškreiptus dantis ar kelis trūkstamus dantis, apsilankykite pas odontologą. Jis gali jums pasiūlyti „nematomus“ laikiklius, kad sulygintų jūsų dantis. Gražūs dantys daro visus patrauklius, nepriklausomai nuo amžiaus.
3. 3 Balinkite dantis. Geltoni dantys yra dar vienas amžiaus ženklas. Norėdami pasiekti trumpalaikį efektą, galite naudoti namų balinimo metodus, tačiau norėdami gauti ilgalaikį rezultatą, turite pasinaudoti odontologo paslaugomis. Atminkite, kad kai kurie maisto produktai, kaip ir rūkymas, suteikia dantims spalvą. Jei norite, kad dantys liktų balti, venkite maisto ir gėrimų, kurie gali nudažyti dantis, pavyzdžiui, kavos.
4. 4 Išbandykite kosmetinę akupunktūrą. Nors akupunktūra yra papildomas medicinos metodas, jums reikia rasti licencijuotą šios procedūros terapeutą. Tai daug natūralesnė procedūra nei grožio šūviai ir neturi jokio šalutinio poveikio.
   • Akupunktūros adatos įkišamos į veidą, kaklą ir galvą. Jie stimuliuoja odos ląsteles ir gerina kraujotaką, todėl oda pradeda gaminti daugiau kolageno ir elastino. Dėl to šiose vietose oda tampa tankesnė ir atrodo jaunesnė.
5. 5 Sužinokite apie gydymą lazeriu ir radijo dažniu. Procedūros, kuriose naudojamos lazerio ir radijo bangos, yra skirtos odoje susidaryti mikro įtrūkimams, kurie vėliau pradeda stimuliuoti kolageno gamybą.
   • Radijo bangų gydymas gali būti skausmingas, tačiau jei tai padarysite, per ateinančius šešis mėnesius jūsų oda atrodys stangresnė ir jaunesnė.
6. 6 Išbandykite botokso nuotraukas. Hialurono rūgšties užpildai švirkščiami tiesiai į odą, kur jie pasiskirsto, ir užpildo raukšles. Dėl to raukšlės išlyginamos trumpam laikui.
   • Šiems kadrams yra įvairių užpildų, todėl pasitarkite su savo gydytoju, kuris iš jų geriausiai tinka. Paviršiaus užpildai yra tinkami mažoms raukšlėms ir sukelia mažiau patinimų, tačiau norint išlyginti gilias raukšles, gali prireikti gilesnių užpildų.
7. 7 Atlikite sau skleroterapiją. Juo siekiama sumažinti kraujagyslių tinklus. Kadangi voratinklinės venos yra susijusios su amžiumi, jų pašalinimas padės atrodyti jaunesnei.
   • Ši procedūra yra pakankamai skausminga, tačiau naujos technologijos leidžia ją atlikti greičiau ir lengviau.
8. 8 Apsvarstykite fotodinaminį atjauninimą. Šios procedūros metu šviesos impulsai derinami su tinkamu produktu, kad būtų pašalintos amžiaus dėmės. Po dviejų ar trijų seansų fotosenėjimą patyrusi oda įgauna arčiau natūralaus amžiaus.
   • Atminkite, kad nors ši procedūra turi konkretų tikslą, ji taip pat gali būti sėkmingai naudojama priešvėžinėms ląstelėms pašalinti.
9. 9 Atlikite sausą valymą. Šios procedūros metu rūgštis degina išorinį odos sluoksnį. Tai pašalina negyvas ląsteles ir skatina naujų ląstelių augimą, todėl oda tampa lygesnė ir jaunesnė.
   • Valymui dažniausiai naudojama trichloracto rūgštis.
   • Toks valymas gali padaryti didelę žalą odai, todėl reikės kelių savaičių gydymo, tačiau nauji vaistai duoda gerų rezultatų, mažiau skausmo ir diskomforto.