Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Gydymas
• 2 dalis iš 3: Drėkinimas
• 3 dalis iš 3: Prevencija
• Patarimai

Įtrūkę kulnai daugeliui kelia nerimą. Paprastai taip yra dėl to, kad oda tampa labai sausa. Kai oda tampa per sausa, ji praranda elastingumą. Laikui bėgant tai gali sukelti įtrūkimų ir kitų problemų. Gilūs įtrūkimai gali būti labai skausmingi ir sukelti infekciją. Įtrūkę kulnai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių pėdų problemų ir gali pablogėti, jei nekreipiate į juos pakankamai dėmesio. Šie patarimai padės išgydyti įtrūkimus, o kulnai taps minkšti ir lygūs.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Gydymas

1. 1 Patikrinkite įtrūkimus, ar nėra infekcijos. Atkreipkite dėmesį į simptomus, rodančius infekciją. Jei pastebėjote patinimą, pūlį ar kraują ar jaučiate skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kulnų įtrūkimai yra labai dažna infekcija, kurią reikia profesionaliai gydyti.
   • Kreipdamiesi į savo vietovės gydytoją sužinokite, ar reikalingas sveikatos draudimas.
2. 2 Norėdami mirkyti kojas, naudokite dezinfekavimo priemonę. Tai pirmas žingsnis įtrūkimų gydymui. Dezinfekuokite dubenį ar vonią ir užpildykite šiltu (ne karštu) vandeniu. Į vandenį įpilkite šiek tiek obuolių sidro acto, kad dezinfekuotumėte odą. 4 litrams vandens naudokite 1 puodelį acto. Šios procedūros dėka išvengsite įtrūkimų užkrėtimo.
3. 3 Šveisti. Naudodami švarų rankšluostį, švelniai patrinkite paveiktą vietą. Tai pašalins negyvas odos ląsteles. Be to, produktai, kuriuos naudojate odai gydyti, bus geriau absorbuojami po šveitimo procedūros. Naudokite tik švarų rankšluostį ir atidžiai atlikite šią procedūrą.
   • Po to, kai išgydysite įtrūkimus, galite naudoti kitas šveitimo formas, tačiau jas reikia atlikti ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jūsų oda yra labai jautri, todėl pirmiausia pagalvokite, ar atlikti tam tikrą procedūrą.
4. 4 Užtepkite drėkinamojo kremo sluoksnį. Po to, kai nušveisite, užtepkite drėkinamojo kremo sluoksnį. Labai svarbu tai padaryti, kad oda dar labiau neišsausėtų.
   • Daugelis kosmetologų rekomenduoja naudoti lanoliną. Papildomas gaires rasite kitame skyriuje.
5. 5 Per naktį uždėkite šlapius tvarsčius. Jei turite laiko ir galite sau leisti palikti tvarsčius ant kojų per naktį ar savaitgalį, tai puikus būdas išgydyti odą. Šlapias tvarstis susideda iš dviejų audinio sluoksnių: drėgno sluoksnio ir sauso sluoksnio po juo. Taigi, tarkime, jūsų kulnuose yra įtrūkimų. Sudrėkinkite porą kojinių ir tada jas išgręžkite, kad nelašėtų. Padėkite juos ant sausos odos, tada uždenkite sausomis kojinėmis. Palikite per naktį.
   • Nedarykite to, jei matote infekcijos simptomus, nes tai gali išplisti infekciją.
6. 6 Visą dieną uždėkite tvarstį. Gydymui visą dieną naudokite drėgną ar antibiotinį tvarstį, pvz., Neosporiną. Plyšį galite uždengti medvilniniu audiniu, o tada apvynioti marle. Tai turėtų sumažinti skausmą ir pagreitinti gijimo procesą.
7. 7 Laikykite skaudamą vietą švarią, kol plyšys užgis. Būkite kantrūs, įtrūkimų gijimas nėra labai greitas procesas. Apsaugokite paveiktą vietą, kad išvengtumėte tolesnio dirginimo. Jei jūsų kojos įtrūkusios, dėvėkite kojines, apsaugančias odą. Pakeiskite juos bent kartą (jei ne du) per dieną, kol įtrūkimai išgydys. Jei rankos įtrūkusios, plaudami indus, mūvėkite pirštines.

2 dalis iš 3: Drėkinimas

1. 1 Reguliariai drėkinkite odą. Kai pradėsite gydyti įtrūkusią odą, įpratinkite ją drėkinti, kad nesusidarytų įtrūkimų. Deja, problema gali pasikartoti, todėl geriau sutelkti dėmesį į prevenciją, o ne į gydymą. Nepriklausomai nuo to, kokį drėkinamąjį kremą naudojate ir kokiu paros metu tepate, darykite tai reguliariai, nes tai yra geriausias būdas išvengti įtrūkimų.
2. 2 Užtepkite kremo su lanolinu. Lanolinas yra natūrali medžiaga, gaunama ekstrahuojant avių vilną. Tepkite kremą kasdien arba kas antrą dieną, kad oda būtų minkšta. Tepkite kremą ant odos per naktį, kad jis galėtų įsigerti į odą.
   • Kremo balzamo drėkinamasis tepalas turi lanolino pagrindą. Šį produktą galite įsigyti vaistinėje.
3. 3 Renkantis drėkintuvą, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Jei pasirinksite produktą, kurio pagrindas nėra lanolinas, atkreipkite dėmesį į perkamo produkto sudėtį. Svarbiausia, kad jūsų priemonė turėtų būti veiksminga. Daugelyje drėkinamųjų kremų yra natūralių ingredientų, tačiau jie gali to nepadaryti. Todėl rinkitės produktus, kurie atitiks jūsų odos poreikius. :
   • Pasirinktame produkte turėtų būti drėkinančių ingredientų. Šie komponentai yra glicerinas ir pieno rūgštis.
   • Pasirinktame produkte turėtų būti ingredientų, kurie minkština ir apsaugo odą. Šie komponentai yra lanolino, karbamido ir silikono aliejai.
4. 4 Nedidelį kremo sluoksnį tepkite iškart po maudymosi. Kiekvieną kartą, kai maudotės vonioje ar mirkote kojas, nuplaukite natūralius odą saugančius aliejus. Todėl po kiekvieno dušo ar vonios būtinai naudokite drėkinamąjį kremą.
5. 5 Naktį tepkite storu drėkinamojo kremo sluoksniu. Jei įmanoma, prieš miegą patepkite storu drėkinamojo kremo sluoksniu. Dėl šios priežasties kremas gali gerai įsigerti. Todėl naktį tepkite kremą storu sluoksniu.
   • Jei jūsų kojos įtrūkusios, naudokite kojines. Jei rankos įtrūkusios, mūvėkite pirštines.

3 dalis iš 3: Prevencija

1. 1 Gaukite medicininę apžiūrą. Kai kurios sąlygos gali sukelti odos sausumą. Pasitarkite su gydytoju ir atlikite reikiamus tyrimus, kad nustatytumėte, ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti jūsų odos sausumą. Jei priežastis yra būdinga sveikatos būklei, imkitės būtinų priemonių, kad gydytumėte būklę, kuri gali sukelti odos sausumą.
   • Diabetas yra labai dažna odos sausumo priežastis.
   • Pasitarkite su gydytoju, jei pastebėjote kokių nors simptomų.
2. 2 Nenuplaukite natūralių aliejų. Mūsų kūnas gamina aliejus, kurie padeda apsaugoti odą ir apsaugo nuo įtrūkimų. Tačiau dažnai maudantis oda gali būti pašalinta iš natūralių aliejų. Taip pat venkite naudoti produktus su aštriomis cheminėmis medžiagomis, kurios gali išdžiovinti odą. Taip pat venkite maudytis karštame vandenyje.
   • Jei darote pėdų vonią, nepilkite muilo į vandenį. Kadangi jūsų oda yra labai subtili ir jautri, venkite muilo. Plaunant kojas reikia vandens ir rankšluosčio.
3. 3 Apsaugokite odą nuo įvairių sausumą sukeliančių veiksnių. Kai lauko temperatūra smarkiai nukrinta, oda tampa sausa. Be to, klimatas, kuriame gyvenate, taip pat gali turėti įtakos sausai odai. Sausas oras išdžiovina odą, nes joje yra drėgmės. Saugokite odą nuo išsausėjimo. Įdiekite drėkintuvą namuose ar biure. Eidami į lauką mūvėkite kojines ar pirštines.
   • Saugokite odą nuo saulės, kuri gali išdžiūti.
4. 4 Pakeiskite batus. Jei pėdos įtrūkusios, atkreipkite dėmesį į avėtus batus. Atviri batai gali sukelti įtrūkimų. Dėvėkite uždarus batus, kurie jums patogūs.
   • Pasirinkite sportbačius arba naudokite papildomus vidpadžius, kad apsaugotumėte kojas nuo spaudimo.
5. 5 Gerkite daug vandens. Dehidratacija gali pabloginti problemą. Netinkama pėdų priežiūra, sausas klimatas ir dehidratacija yra įtrūkimų paslaptis. Kiekvieną dieną gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją.
   • Jūsų organizmui reikalingas skysčių kiekis priklauso nuo jūsų poreikių. Atkreipkite dėmesį į šlapimo spalvą. Jei jūsų šlapimas yra skaidrus arba blyškus, jūsų kūnas gauna pakankamai skysčių. Jei ne, reikia gerti daugiau vandens.
6. 6 Gaukite reikiamų maistinių medžiagų. Kad jūsų oda būtų sveika, jai reikia daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų oda gautų tai, ko jai reikia. Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų A, E ir omega-3 riebalų rūgščių, būtinų sveikai odai.
   • Geri minėtų maistinių medžiagų šaltiniai yra kopūstai, morkos, sardinės, ančiuviai, lašiša, migdolai ir alyvuogių aliejus.
7. 7 Atkreipkite dėmesį į savo svorį. Nutukimas ir antsvoris dažniausiai prisideda prie odos sausumo. Jei išbandėte daugybę sausos odos gydymo būdų ir nematote rezultato, problema gali kilti dėl antsvorio. Atminkite, kad įtrūkimai odoje kelia rimtą infekcijos riziką. Nors problema gali atrodyti nedidelė, iš tikrųjų ji gali turėti rimtų pasekmių.
8. 8 Pasitarkite su gydytoju. Jei negalite išgydyti įtrūkimų naudodami namų gynimo priemones arba jei matote infekcijos simptomus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Tai dažna problema, su kuria pacientai kreipiasi į gydytoją. Gydytojas galės išsiaiškinti sausos odos priežastį. Jis taip pat suteiks jums reikiamą gydymą, kad išvengtumėte infekcijos.

Patarimai

• Pagrindinė kojų nuospaudų ir įtrūkimų susidarymo priežastis yra per didelis kojų stresas.
• Sandalai ir bateliai su atvirais kulnais taip pat padeda išplėsti kulnų odą ir padidinti įtrūkimų riziką.
• Pėdų odos įtrūkimai dažnai atsiranda dėl įvairių ligų ir medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip diabetas, psoriazė, egzema, pėdų mikozė, skydliaukės ligos ir kai kurie kiti odos pažeidimai. Tokiu atveju turite kreiptis į gydytoją patarimo.
• Įtrūkimą taip pat gali sukelti ilgas buvimas ant kietų grindų darbe ar namuose.
• Perteklinis svoris gali sukelti daug įtampos kulnų odai, dėl to oda atrodo išsiplėtusi, o jei odos elastingumas yra nepakankamas (pavyzdžiui, be papildomos drėgmės), gali atsirasti įtrūkimų.
• Dažnas vandens poveikis taip pat gali sukelti odos įtrūkimus. Vanduo, ypač tekantis vanduo, gali pašalinti visus natūralius riebalus iš pėdų odos ląstelių, o tai savo ruožtu sukelia sausumą. Ilgas stovėjimas drėgnoje vietoje, pavyzdžiui, vonioje ar duše, gali išsausinti kojas ir sukelti įtrūkimus.