Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Paauglystė yra tiltas tarp vaikystės ir pilnametystės. Paaugliai turi daugiau pareigų nei vaikai, bet ne tiek, kiek suaugę. Nepaisant viso to, paauglio gyvenimas yra sunkus, įtemptas ir kartais gali atrodyti, kad visas pasaulis guli ant jūsų pečių. Tačiau taip nebūtinai turi būti. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip paauglystėje gyventi pilnavertį gyvenimą, nepatiriant streso.

Žingsniai

1. 1 Gyvenime turėtumėte turėti keletą artimų draugų. Kodėl jums reikia demonstravimo, kivirčų ir papildomo galvos skausmo? Pašalinkite neigiamus žmones iš savo gyvenimo. Kalbėkitės su tais žmonėmis, kurie jus džiugina, su kuriais domitės ir turite daug bendro.
2. 2 Šypsokis. Lengviau pasakyti nei padaryti. Nepriklausomai nuo to, kokias emocijas šiuo metu patiriate - liūdesį, depresiją, laimę ar malonumą - šypsokitės. Tiesiog šypsokis. Tai gražiausias dalykas, kurį gali dėvėti kiekvienas.
3. 3 Sportuokite ir valgykite sveiką maistą. Sveiko kūno sveikas protas. Pratimai mažina stresą ir padeda išlaikyti gerą formą.Tinkama mityba pagerina jūsų fizinę ir psichinę sveikatą ir daro jus pozityvesniu žmogumi.
4. 4 Padaryti sąrašą. Išreikškite savo jausmus. Tai galite padaryti įvairiais būdais - rašydami tinklaraštį ar tiesiog kalbėdami su kuo nors. Svarbiausia - paleisti jausmus ir emocijas, o ne laikyti juos savyje. Pasikalbėkite su artimu draugu, šeimos nariu ar net savo šunimi ar augintiniu. Išleisk savo sielą.
5. 5 Susitvarkykite. Jei išmoksite būti organizuotas, turėsite laiko viską padaryti ir nesiteisinsite, jei neturėjote laiko ar dėl kažko susipainiojote. Tai padeda sumažinti stresą.
6. 6 Klausyk muzikos. Pragaras! Linksminkitės, šokite, mėgaukitės, kol jūsų niekas nemato! Tačiau nepamirškite apie saugumą! Būkite aktyvūs ir daugiau judėkite!
7. 7 Reguliariai bėgi. Tai pagerins jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Jūs garantuotai jausitės puikiai.
8. 8 Daryk savo mėgstamą dalyką. Mankštinkitės, tapykite, dainuokite, šokite, rašykite tinklaraštį. Daryk tai, kas tau patinka. Galbūt net jūs galite parašyti romaną apie savo gyvenimą.
9. 9 Praktikuoti jogą. Joga išvalo protą ir pagerina sveikatą. Treniruokitės ryte prieš mokyklą, po pietų, prieš miegą. Po vidurdienio. Bet kada.
10. 10 Padarykite pertraukas. Jei turite daug namų darbų, atlikite juos palaipsniui. Atlikę vieną užduotį, padarykite pertrauką. Pereikite prie kitos, tada padarykite kitą pertrauką. Tokiu būdu galėsite atlikti visus darbus be didelio nuovargio jausmo.
11. 11 Kvėpuoti. Giliai įkvėpk. Palikite pasaulį porai minučių. Sėdėkite tyloje, atsipalaiduokite ir apmąstykite savo mintis. Išjunkite kompiuterį, televizorių, telefoną ir tiesiog giliai įkvėpkite. Arba išsimaudykite burbulinėje vonioje. Svajok, nunešk save į gražiausią vietą.
12. 12 Niekada negalvok, kad esi vienas. Yra žmonių, kurie tave myli, tau rūpi ir nori, kad tu būtum laimingas. Pasikalbėkite su šeima, kai jums reikia pagalbos.
13. 13 Būk savimi. Niekas nenori kopijos, visi nori originalo. Net jei nesate idealios kūno formos ar turite antsvorio, pagalvokite, kam tai rūpi? Tu esi gražus. Kas turi teisę jus kritikuoti? NIEKAS. Pažvelkite į save veidrodyje ir užuot pastebėję savo trūkumus, grožėkitės gražiais bruožais. Be jokios abejonės, tu labai graži!
14. 14 Negaiškite daug laiko sėdėdami prie kompiuterio. Viskas gerai saikingai.
15. 15 Būk linksmas draugas. NE patyčios. Prieš ką nors sakydami pagalvokite, elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad jie elgtųsi su jumis.
16. 16 Praleiskite laiką su savo šeima. Kalbėkitės su savo šeima. Atminkite, kad nėra geresnės vietos už namus.
17. 17 Nustatykite sau pasiekiamus tikslus. Išsikelkite daug tikslų, bet ką nors darykite.
18. 18 Nežiūrėk atgal. Tu ten nebegyveni. Gyvenk dabartimi ir puoselėk praeities prisiminimus. Būkite dėkingi už tai, ką turite dabar, šiuo metu. Būk ramus.
19. 19 Būkite gryname ore! Grynas oras ir nuostabūs kraštovaizdžiai tikrai pagerins jūsų nuotaiką. Žiema arba pavasaris / vasara ar ruduo. Širdyje mes visi esame vaikai, leiskite sau būti mažiems bent kartais.
20. 20 Miegok! Tyrimai rodo, kad miegas yra naudingas daugeliu atžvilgių. Jei gerai išsimiegosite, jausitės gerai, galėsite lengvai susidoroti su stresu.
21. 21 Jei negalite ar neturėjote teisės eiti į vakarėlį, nepadarykite to tragedija. Atsipalaiduok! Tai ne pasaulio pabaiga. Jūsų gyvenime bus daug daugiau linksmų vakarėlių.
22. 22 Gyvenk paauglio gyvenimą. Mokytis mokykloje. Priimkite teisingus sprendimus. Būkite laimingi ... juokitės be jokios priežasties! Kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime, priimkite tai su šypsena. Tiesiog gyvenk!

Patarimai

• Kalbėkitės su draugais. Tai nuostabūs prisiminimai!
• Kalbėkitės su draugais, kurie jus vertina. Pašalinkite neigiamus žmones iš savo gyvenimo.
• Būk laimingas, tu turi visas teises gyventi ir džiaugtis gyvenimu.
• Jei kažkas jus džiugina, darykite tai.
• Prieš ką nors darydami pagalvokite. Nedarykite to, dėl ko vėliau gailėsitės.

Įspėjimai

• Nedarykite to, ko vėliau gailėsitės.