Kaip vizualiai sumažinti dideles krūtis

Video.: Стритстайл в Англии / Летнии тренды одежды / Что летом носят англичане

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 2: Tinkama apranga
2 metodas iš 2: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Patarimai

- Mano veidas čia, pažiūrėk! - Kaip dažnai pagaunate save galvodami, kad norite pasakyti šią frazę vaikinui, kuris negali išlaikyti savo žvilgsnio prieš jūsų akis? Yra keletas būdų, kaip vizualiai sumažinti krūtis, jei gamta nėra šykšti, suteikianti jums dydį. Pasidalinsime patarimais, kaip atitraukti kito žmogaus dėmesį nuo jūsų biustas.

Žingsniai

1 metodas iš 2: Tinkama apranga

1 Svarbu rasti tinkamą liemenėlės dydį. Eikite į gerą parduotuvę, kurioje galite įsigyti profesionalių apatinių drabužių. Moterims, turinčioms dideles krūtis, geriausiai tinka liemenėlė su apatine virve ne tik išilgai krūtinės linijos, bet ir šonuose. Diržai turi būti platūs.Puodeliai turi būti kuo uždaresni.
- Sužinokite, kurios parduotuvės siūlo platų įvairių dydžių apatinių drabužių asortimentą. Tai labai svarbu, jei norite nusipirkti tinkamą liemenėlę. Pardavėjai yra suinteresuoti parduoti jums tai, ką jie turi, ir, deja, daugelyje parduotuvių galite nerasti tinkamo dydžio liemenėlės.
- Neišsigąskite pasiėmę liemenėlę. Nesikoncentruokite į skaičius ir raides, pavyzdžiui, nenusiminkite, jei jūsų dydis ne 70D, o 70DD. Išbandykite apatinius. Tokiu būdu galite geriau nustatyti, ar tai jums tinka, ar ne. Pasirinkus tinkamą liemenėlę, jūsų išvaizda pagerės, o tai tikrai suteiks jums pasitikėjimo.
- Liemenėlė leidžia pakelti krūtinę, taip sutelkiant dėmesį į juosmens liniją.
- Kartkartėmis patikrinkite, ar viskas atitinka jūsų išvaizdą.
2 Dėvėkite minimalizatorių. Ši liemenėlė sumažina krūtų apimtį. Tai gali užtrukti kelis centimetrus nuo jūsų krūtinės. Dėl ypatingų kirpimo detalių krūtis galima vizualiai sumažinti porą dydžių. Vienas iš mažinančios liemenėlės privalumų yra tai, kad ji nesuspaudžia jūsų krūtų.
- Šios liemenėlės dėka drabužiai tiks geriau, palaidinė neišsipūs, o jūs jausitės patogiau.
3 Dėvėkite tamsias spalvas. Juoda tuo pačiu metu lieknina figūrą ir vizualiai daro krūtinę šiek tiek mažesnę.
- Gerai priglundantis juodas švarkelis yra geriausias biuro stiliaus sprendimas. Juoda suknelė idealiai tinka kaip vakarinė suknelė. Tai aktualu bet kuriuo metu ir tuo pačiu sumažins jūsų apimtis.
- Tamsi viršutinė dalis su ryškiu sijonu ar kelnėmis ir gražiais batais padarys jus nenugalimą.
4 Pasirinkite tinkamą viršų. Gerai parinktos palaidinės ir megztiniai padės išspręsti jūsų problemą. Nepriklausomai nuo to, kokį stilių pasirinktumėte, pirmiausia pagalvokite, ar pasirinkta spalva ir stilius pabrėš jūsų krūtinės dydį.
- Dėvėkite džemperius su V formos iškirpte. Kartu su minimalizatoriumi ar paprasta apvalia iškirpte tokia palaidinė atrodys aukščiausio lygio. Venkite žemo pjūvio modelių. Nusileidusi iškirptė, pasibaigusi šukuota širdimi ar valties iškirpte, jums gali netikti. Pasvirusi iškirptė atkreips dėmesį į krūtinę.
- Nedėvėkite drabužių, kuriuose yra daug raukinių.
- Yra tvirtas įsitikinimas, kad bet kokios horizontalios juostelės išplečia siluetą ir vizualiai padidina krūtinę. Tačiau neturėtumėte visiškai pašalinti šios spalvos drabužių iš savo drabužių spintos. Be to, galite sau leisti bent retkarčiais nešioti languotą viršų. Rinkitės trumpesnį ilgį, kuris suformuos maišą ir pavers figūrą dar gausesne.
- Nedėvėkite gilių iškirpčių. Gili iškirptė tik pabrėš jūsų krūtų dydį. Ir apskritai labai sunku atsispirti nežiūrėti į pusiau atvirą krūtinę. Atminkite: gilus pjūvis nesumažina, o tik padidina krūtinę!
5 Pasirinkite tinkamus audinius. Tam tikri audiniai gali atkreipti dėmesį į jūsų krūtis. Satinas, aksomas ir aptemptas trikotažas tik paryškins jūsų biustą. Nedėvėkite ryškių ir blizgančių marškinėlių ar palaidinių. Verčiau rinkitės tokius audinius kaip frotė, kašmyras ir medvilnė.
- Rinkdamiesi marškinėlius atkreipkite dėmesį į modelius, pagamintus iš storos medvilnės arba kilpinio audinio, todėl vizualiai sumažinsite savo krūtinės dydį. Dėvėkite laisvus, suknelės kaklo marškinėlius. Marškinėlius galite įkišti į sijoną ar džinsus, kurių dėka ne tik vizualiai sumažinsite savo krūtis, bet ir atrodysite stilingai.
6 Dėvėkite švarkus ir megztinius. Išgelbėjimas yra megztinis su vertikaliai išdėstytais raštais. Jūsų geriausias draugas yra megztinis. Jis atitraukia dėmesį nuo krūtinės, o ilgos, tiesios linijos sumažina jūsų kreives. ... Nespauskite sagos striukės ar megztinio ir jums nereikės nerimauti, kad jie nesutampa su krūtinės lygiu. Renkantis striukę, atkreipkite dėmesį į rankovių ilgį, gerai priglundantį prie nugaros ir pečių.
- Sluoksniuoti drabužius - madinga tendencija ir išsigelbėjimas biustų savininkams. Gerai priglundanti striukė ar trikotažas gali subalansuoti kūno proporcijas ir pabrėžti visą viršutinę kūno dalį, o ne tik krūtinės liniją. Jei dėvite mažo aukščio marškinius, dėvėkite gražią liemenėlę arba viršutinę dalį po apačia. Tai ne tik madinga, bet ir vizualiai sutraukia jūsų krūtis.
- Renkantis švarką ar striukę, rinkitės storesnio audinio variantus. Moto striukės yra puikus pasirinkimas jūsų atveju.
- Jei rankogaliai ant striukės krūtinės dalies netinkamai priglunda, pirmenybę teikite modeliams be rankogalių.
- Pirkdami paltą, ieškokite vienos krūtinės modelių.
7 Venkite ilgų karolių. Jie sutelkia dėmesį į krūtinę. Vietoj to pasirinkite tinkamą trumpą gabalėlį, kuris tvirtai priglunda prie kaklo.
8 Nedėvėkite aptemptų marškinių. Nuolat atsegamos sagos ir skeltukai, pro kuriuos viskas matoma, traukia akis ir sukuria jausmą, kad tavo krūtys suplėšytos iki laisvės. Ar tu nori šito? Be to, per aptempti marškiniai, pagaminti iš tampraus audinio, vizualiai iškraipo modelį ar ornamentą ant krūtinės linijos.
- Taip pat venkite maišytų stiliaus marškinių. Negabaritiniai marškiniai nėra geriausias pasirinkimas. Pirmenybę teikite pusiau sumontuotiems modeliams.
9 Dėvėkite šalikus. Gerai parinktas šalikas yra ne tik komforto jausmas ir stilinga išvaizda, bet ir galimybė vizualiai sumažinti krūtinės apimtį. Dėvėkite šaliką su švarku, megztiniu ar marškinėliais.

2 metodas iš 2: pakeiskite savo gyvenimo būdą

1 Numesti svorio. Žinoma, kad moterų krūtis daugiausia sudaro riebalinis audinys. Todėl sumažinus į organizmą patenkančių riebalų kiekį, galima sumažinti krūties apimtį.
- Pasimankštinkite. Pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar mankšta prie mašinos, puikiai tinka pagerinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus. Šokiai, plaukimas, kikboksas ir panašios sporto šakos yra tai, ko jums reikia. Arba galite įtraukti bėgimą į savo sporto treniruočių tvarkaraštį. Judėk!
- Sportuokite 45 minutes 5-6 dienas per savaitę.
- Vietoj įprastos liemenėlės dėvėkite sportinę liemenėlę. Tai puikiai tinka fitnesui, tačiau atminkite, kad jis visų pirma skirtas padėti krūtinei mažiau judėti treniruotės metu.
- Jei laikotės mankštos programos ir valgote subalansuotą mitybą, tačiau tai niekaip nepaveikia jūsų krūtų apimties, gali būti, kad šiuo atveju yra tankus krūties audinys. Tankus krūties audinys negali būti sumažintas dieta ar mankšta.
2 Valgyk teisingai. Norėdami numesti papildomų kilogramų, valgykite sveiką maistą, kuris padės sudeginti riebalų perteklių. Į savo racioną įtraukite nesmulkintus grūdus, liesus baltymus, vaisius ir daržoves bei daug vandens.
- Nepersistenk. Dramatiškai sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, gali sulėtėti medžiagų apykaita, o tai gali neigiamai paveikti svorio metimą. Dienos racione turėtumėte turėti ne mažiau kaip 1200 kalorijų ir nepamirškite papildyti energijos atsargų po mankštos.
3 Įtraukite jėgos treniruotes į savo treniruočių režimą. Sunkioji atletika, prisitraukimai ir atsispaudimai stiprina krūtinės raumenis ir gali sumažinti krūtinę. Kartu su kardio treniruotėmis ir tinkama mityba jėgos treniruotės sumažins jūsų krūtis.
- Išbandykite šiuos pratimus: atsispaudimus, prisitraukimus, lenkimus, pilvo pratimus ir rankų pakėlimą hanteliais link pečių.
- Atlikite krūtinės, nugaros ir pečių stiprinimo pratimus, jei dėl krūtinės apimties jaučiate nugaros, kaklo ar peties įtampą.
- Šie pratimai turėtų būti atliekami 2-3 kartus per savaitę. Pradėkite nuo 8-10 pakartojimų ir judėkite aukštyn. Jei darote hantelių pratimus, atlikite daugiau pakartojimų naudodami lengvesnius hantelius. Priešingu atveju negalima išvengti didelių pripūstų raumenų.
4 Patraukite krūtinę. Tai galite padaryti, jei reikia apriboti krūtinės judėjimą arba dėvėti drabužius, kurie paryškina jūsų krūtis. Elastinę juostą galite nusipirkti internete arba apatinio trikotažo parduotuvėse.
- Niekada nenaudokite tvarsčių ar juostos krūtinei įtempti. Tai kupina pasekmių jūsų sveikatai.
- Sureguliuokite elastingumą pagal krūtinės dydį. Niekada nepirkite per mažų kamanų, manydami, kad tai dar labiau sumažins jūsų krūtis. Tai taip pat gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
5 Sužinokite apie krūtų mažinimo procedūras. Krūtų mažinimo operacija pašalina riebalinio audinio perteklių iš krūties, liaukinio audinio ir odos, kad būtų pasiektas krūtinės dydis, proporcingas kūnui, taip pat palengvintų diskomfortą, susijusį su per didelėmis krūtimis. Tačiau ne visos moterys yra pasirengusios tokioms aukoms. Paprastai, norėdami pasiekti norimą rezultatą, turėsite išleisti nemažą pinigų sumą. Šiuo klausimu kreipkitės į plastikos chirurgą.