Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Drėgmės palaikymas
• 2 dalis iš 3: Apsaugokite odą
• 3 dalis iš 3: darykite daugiau nei tik rūpinkitės savo oda
• Patarimai
• Įspėjimai

Sausoje odoje yra mažai riebalų ir ji gali būti labai jautri. Oda atrodo dehidratuota, nes ji negali išlaikyti drėgmės. Paprastai nusiprausus oda jaučiasi įtempta, įtempta ir nejauku, nebent tepate drėkinamuoju kremu ar odos kremu. Dribsniai ir įtrūkimai yra labai sausos odos požymiai.

Žengti

1 dalis iš 3: Drėgmės palaikymas

1. Įsitikinkite, kad natūralūs odos riebalai yra išsaugoti. Jūsų kūnas gamina natūralius riebalus, kurie apsaugo odą ir apsaugo nuo sausumo. Tačiau per dieną jūs darote daug dalykų, kurie pašalina šiuos natūralius odos riebalus. Didžiausia grėsmė šiems natūraliems apsauginiams odos aliejams yra jūsų odos plovimas. Muilas, pašalinantis per daug aliejaus, kenkia jūsų odai, kaip ir per karštas vanduo. Dušas pripilkite kuo šaltesnio vandens ir naudokite tik muilą, kuris turi drėkinamąjį poveikį arba yra skirtas jautriai odai.
   • Be to, įsitikinkite, kad per dažnai nesimaudote duše ir nesimaudote ir nedarykite to per ilgai. Dėl to taip pat galite nuplauti per daug natūralių odos riebalų. Negalima nusiprausti ilgiau kaip 10–15 minučių ir ne dažniau kaip kartą per dieną. Jei įmanoma, maudykitės tik kas antrą dieną.
2. Švelniai nušveiskite odą. Jūs tikriausiai matėte patarimą nušveisti sausą odą. Tai pašalina negyvas odos ląsteles, užkerta kelią infekcijoms ir leidžia odai absorbuoti drėkintuvus. Tai yra geras patarimas, tačiau būkite atsargūs. Pirma, neturėtumėte pernelyg dažnai šveisti odos. Vieno ar du kartus per savaitę yra daugiau nei pakankamai, ypač jautrioms vietoms, tokioms kaip veidas. Be to, neturėtumėte naudoti agresyvių šveitimo priemonių, tokių kaip lufa ar pemza. Naudodami kepimo sodos ir vandens pastą ar švarią skalbimo servetėlę, jūs taip pat galite nušveisti odą jos nepažeisdami.
   • Taip pat svarbu naudoti švarią skalbimo servetėlę. Viena iš priežasčių, kodėl tokios priemonės kaip lufa kempinės sukelia problemų, yra ta, kad jose lengvai gali įstrigti bakterijos ir mikrobai. Galite to išvengti, naudodami švarią skalbimo skudurą.
3. Švelniai nusausinkite odą. Jei reikia nusausinti odą, darykite tai švelniai. Intensyvus trynimas rankšluosčiu gali ne tik sudirginti odą, bet ir pašalinti per daug drėgmės ir aliejaus. Tai gali dar labiau išsausinti odą arba jau sausą odą. Leiskite odai kuo labiau išdžiūti, kitaip nusausinkite odą minkštu, švariu rankšluosčiu ar audiniu.
4. Užtepkite drėkinamąjį kremą. Išsimaudę vonioje ar po dušu ar sušlapę odą, visada užtepkite drėkinamojo kremo ar losjono sluoksnį, kad papildytumėte natūralius aliejus, kuriuos nuplaunate, ir išlaikytų odos drėgmę. Šis pagrindo sluoksnis nebūtinai turi būti storas. Paprasčiausias plonas, apsauginis sluoksnis gali būti naudingas.
   • Kremas su lanolinu (vilnos tepalu) yra viena iš geriausių priemonių apsaugoti odą ir išlaikyti drėgmę. Tai yra natūralus gyvūnų sukurtas produktas, apsaugantis jų pačių odą. Šių priemonių galite rasti daugumoje vaistų parduotuvių.
   • Tačiau lanolinas gali būti šiek tiek per riebus jūsų veidui, todėl naudokite jį tik retkarčiais ir tik labai sunkiais atvejais. Priešingu atveju naudokite šviesinimo priemonę be aliejaus, kuri neužkimštų porų ir nesukeltų kitų odos problemų.
5. Vakare tepkite storesnį sluoksnį. Jei įmanoma, vakare užtepkite storesnį produkto sluoksnį, o tada odą padenkite drabužiais, kad produktas nenutrūktų. Tokiu būdu jūsų oda gali absorbuoti daugiau produkto ir turi daugiau laiko tai padaryti. Tačiau atminkite, kad dauguma šių odos drėkiklių gali dėmėti. Taigi apklijuokite odą drabužiais, kurių net neprieštaraujate, pavyzdžiui, senu bėgiojimo kostiumu ar pižama.

2 dalis iš 3: Apsaugokite odą

1. Reguliariai tepkite odą drėkinamuoju kremu. Jei norite pasiekti realių rezultatų ir išlaikyti sveiką odą, svarbu sukurti tam tikrą rutiną. Prieš pamatydami aiškų rezultatą, turėsite reguliariai ir ilgai prižiūrėti odą ir naudoti drėkinamąsias priemones. Būkite nuoseklūs, atkaklūs ir visų pirma būkite kantrūs. Jūs tikrai gausite rezultatų, tačiau pirmiausia turite ilgai drėkinti odą kasdien.
2. Saugokite odą nuo šalčio. Atšalus orui drėgmė pašalinama. Tada oras iš jūsų odos ištraukia kuo daugiau drėgmės, sukeldamas odos sausumą. Štai kodėl žiemą greičiausiai kenčia nuo sausos odos. Apsaugokite odą nuo šaltos temperatūros apsivilkdami šiltais drabužiais ir padengdami odą kremu, kad išlaikytumėte turimą drėgmę.
   • Pavyzdžiui, mūvėkite pirštines, kad apsaugotumėte rankas, ir kojines, kad apsaugotumėte kojas. Dėvėkite šaliką ant veido ir skrybėlę ant galvos, kad apsaugotumėte odą.
3. Apsaugokite odą nuo saulės. Saulė taip pat sukelia sausą odą. Tai sukelia odos dirginimą ir pažeidžia jūsų odą. Jūs taip pat rizikuojate susirgti odos vėžiu, jei per daug eksponuojate odą saulėje. Eidami į lauką saulėtą dieną dėvėkite kuo daugiau apsauginių drabužių. Nepadengtą odą patepkite kremu nuo saulės.
   • Nebūtina naudoti apsaugos nuo saulės, kurio apsaugos koeficientas yra 1000. Pakankamas įprastas kremas nuo saulės, kurio apsaugos nuo saulės faktorius yra 15 arba 30. Tačiau naudokite plataus spektro priemonę, apsaugančią nuo UVA ir UVB spindulių.
4. Naudokite švelnų muilą. Kai kurie muilai, ypač tie, kuriuose yra daug sintetinių paviršiaus aktyviųjų medžiagų, yra labai šiurkštūs jūsų odai. Jie gali pakenkti ir išsausinti odą. Raskite švelnų muilą, švelnų odai, kad išvengtumėte sausos odos.
5. Patikrinkite, ar namuose nėra kieto vandens. Kietas vanduo arba vanduo, kuriame yra daug kalkių, yra įprastas visame pasaulyje. Šis kalkių perteklius jums nėra kenksmingas, tačiau gali dirginti ir sausinti odą, nes ant jūsų odos lieka šiek tiek kalkių. Išmatuokite vandens kietumą namuose, kad sužinotumėte, ar tai gali sukelti jūsų odos problemų.
   • Jei turite kieto vandens, galima išvalyti vandenį taip, kad jis iš čiaupo nepatektų kalkių. Jie turėtų jums padėti tai padaryti techninės įrangos parduotuvėje.
6. Užtikrinkite sveiką drėgmę savo namuose. Kaip sausas žiemos oras kenkia jums, sausas oras taip pat gali sukelti odos sausumą. Galite tai neutralizuoti patalpindami drėkintuvą savo namuose ar darbe. Galite pradėti nuo to, kad naktį miegamajame įdėsite drėkintuvą, nes tai taip pat padės jums užmigti.

3 dalis iš 3: darykite daugiau nei tik rūpinkitės savo oda

1. Gerti daugiau vandens. Dehidratacija gali lengvai sukelti sausą odą. Taigi geriausia užtikrinti, kad išgertumėte daug vandens. Tačiau teisinga suma kiekvienam skiriasi. Rekomenduojamas aštuonių stiklinių kiekis yra geras atspirties taškas, tačiau jūsų organizmui gali prireikti daugiau ar mažiau skysčių.
   • Gera nykščio taisyklė - gerti pakankamai, kai šlapimas yra šviesiai geltonas ar skaidrus. Jei jis yra ryškiai geltonas arba tamsiai geltonas, turėsite gerti daugiau vandens.
2. Gaukite tinkamų maistinių medžiagų. Jūsų odai, kaip ir daugeliui kitų kūno dalių, kai kurių maistinių medžiagų reikia labiau nei kitoms, kad ji atrodytų geriausiai. Būtinai įtraukite šias maistines medžiagas į savo racioną arba vartokite maisto papildus, kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai. Geriausios maistinės medžiagos jūsų odai yra vitaminas A, vitaminas E ir omega 3 riebalų rūgštys.
   • Lašišoje, ančiuviuose, sardinėse, alyvuogių aliejuje, migdoluose, lapiniuose kopūstuose ir morkose yra daug minėtų maistinių medžiagų.
3. Kreipkitės į nutukimą ir susijusias ligas, kurios gali sukelti odos sausumą. Moksliškai įrodyta, kad sausą odą dažnai lemia antsvoris ir nutukimas. Susijusios būklės, tokios kaip diabetas, taip pat gali sukelti odos sausumą. Jei pastebite, kad kiti metodai nepadeda pasiekti ir išlaikyti sveiką odą, apsvarstykite, ar jūsų svoris ir bendra sveikata gali būti pagrindinė problemos priežastis.
4. Stebėkite pagrindines sąlygas. Kitos pagrindinės sąlygos taip pat gali sukelti odos sausumą. Pasitarkite su savo gydytoju ir pasitikrinkite, ar turite šių ligų. Jei turite pagrindinę būklę, tada žinote, kodėl jūsų pačios pastangos nelabai padėjo. Jūs taip pat turėsite naujų būdų, kaip išlaikyti jūsų odą sveiką.
   • Egzema ir psoriazė yra dažnų odos ligų, sukeliančių sausą odą, pavyzdžiai.
   • Jei pastebite, kad ant veido ir šalia plaukų linijos yra sausa oda, svarbu suvokti, kad tai taip pat gali būti pleiskanos, kurias sukelia odos grybelis. Su šia problema turėsite elgtis kitaip, o ne naudoti tik drėkintuvus.
5. Pasitarkite su savo gydytoju. Kaip ir daugumos medicininių problemų atveju, patariama pasikalbėti su savo gydytoju, jei turite kokių nors klausimų ar rūpesčių. Sausa oda yra problema, kurios neturėtumėte ignoruoti. Labai sausa oda sukelia mažus ir didelius odos įtrūkimus, o tai reiškia, kad turite didelę infekcijos tikimybę. Kaip aprašyta aukščiau, sausą odą taip pat gali sukelti rimtesnės būklės, tokios kaip diabetas. Dėl šių priežasčių patartina neignoruoti problemos, jei pastebėsite, kad pirmiau minėti metodai nepadeda.
   • Iš anksto patikrinkite, kuriuos gydymo būdus draudžia jūsų sveikatos draudimas.

Patarimai

• Reguliariai naudokite Cetaphil, vazeliną ir kitus dermatologų rekomenduojamus produktus.
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite gliceriną.
• Veido kaukę su avokadu ir agurku galite tepti aplink akis. Tai padarys jūsų odą švelnesnę ir leis jaustis gaiviai bei švariai. To receptą galite lengvai rasti internete, nes sudėtis šiek tiek skiriasi priklausomai nuo jūsų odos tipo.
• Paimkite pieno vonią kartą per savaitę. Tai maitins ir išlygins jūsų odą. Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir įpilkite 250 gramų pieno miltelių, pusę šaukšto migdolų aliejaus ir kelis lašus mėgstamų kvepalų. Tada atsisėskite vonioje ir leiskite mintims klaidžioti, o raminančios putos daro stebuklus jūsų sausai odai.
• Veido kaukė sausai odai (ingredientus gerai išmaišykite ir naudokite kaip kaukę):
  • 1 kiaušinis
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • 1/2 arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus
  • Keli lašai rožių vandens
• Norėdami ryte prižiūrėti odą drėkinamuoju kremu, atlikite šiuos veiksmus:
  • Nuplaudę ir sušvelninę odą, patepkite drėgną gerklės, skruostų ir aplink akių odą nedideliu kiekiu natūralaus drėkiklio. Vyrams šis procesas susideda iš dviejų žingsnių. Tepkite drėkinamąjį kremą iškart po skutimosi. Tada palaukite dešimt minučių ir tepkite daugiau.
• Norėdami vakare prižiūrėti odą drėkinamuoju kremu, atlikite šiuos veiksmus:
  • Nusiplaukite odą, užtepkite dažų, tada užpurkškite ar apipurkškite šiek tiek vandens. Paglostykite odą beveik visiškai sausa minkštu rankšluosčiu ir patepkite drėkinamuoju kremu nuo krūtinės iki plaukų linijos. Palikite jį penkioms minutėms (uždenkite veidą ir gerklę šiltomis skalbimo servetėlėmis, kad lengviau įsigertų) ir nuvalykite likučius servetėle.
  • Kaip vyras, galite praleisti toniką, tačiau subtilią odą aplink akis turėtumėte gydyti drėkinamuoju kremu.

Įspėjimai

• Sausai odai plauti niekada nenaudokite karšto vandens.
• Nenaudokite skalbinių, nes šiurkštus audinys gali dirginti odą.