Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: vaistų vartojimas
• 2 dalis iš 2: dietos keitimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Staigus, stiprus sąnarių skausmas ir ilgalaikis diskomfortas gali rodyti ypatingą artrito formą, vadinamą podagra. Podagra gali atsirasti dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio. Šlapimo rūgštis yra sudėtingas junginys, kuris paprastai filtruojamas per inkstus ir išsiskiria su šlapimu. Tačiau padidėjus šlapimo rūgšties kiekiui, jis gali nusėsti kristalų pavidalu, sukeldamas tokias ligas kaip podagra. Atsižvelgiant į tai, gali tekti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir ištirpinti jos kristalus. Tai galima padaryti vartojant vaistus, keičiant mitybą ir mankštinantis. Prieš keisdami dietą ar vartodami vaistus, visada pasitarkite su gydytoju.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kokius metodus, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 dalis iš 2: vaistų vartojimas

1. 1 Sužinokite apie podagros išsivystymo rizikos veiksnius. Su podagra, artrito forma, susijusia su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, sinoviniame (sąnarių) skystyje gali susidaryti kristalai. Vyresni žmonės yra labiau linkę į podagrą, nors tai gali paveikti bet ką. Nors tikslios podagros priežastys nežinomos, rizikos veiksniai apima dietą, kurioje gausu mėsos ir jūros gėrybių, nutukimą ir lėtines ligas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir podagra kraujo giminaičiuose, ir tam tikrus vaistus.
   • Podagra sukelia uždegimą ir sąnarių skausmo priepuolius (dažniausiai naktį didžiojo piršto), paraudimą, patinimą, karščiavimą ir jautrumą sąnario srityje. Po ūmaus priepuolio galimas diskomfortas kelias dienas ar savaites, liga gali išsivystyti į lėtinę podagrą ir neigiamai paveikti judrumą.
2. 2 Apsilankyti pas gydytoją. Dėl lėtinės podagros ar dažnų ar skausmingų priepuolių pasitarkite su gydytoju dėl vaistų vartojimo. Gydytojas gali užsakyti įvairius tyrimus, padedančius diagnozuoti podagrą, įskaitant kraujo tyrimą šlapimo rūgšties kiekiui nustatyti, sinovinio skysčio tyrimą (skysčio mėginys paimamas iš adatos adata) ir ultragarsą arba kompiuterinę tomografiją, kad būtų lengviau pamatyti šlapimo rūgšties kristalai ... Remdamasis gautais rezultatais, gydytojas galės nuspręsti, ar vartoti kokius nors vaistus.
   • Gydytojas gali paskirti vaistus, tokius kaip ksantino oksidazės inhibitoriai, urikozūriniai vaistai ir kitus rečiau vartojamus vaistus, tokius kaip kolchicinas, kurie padeda nuo ūminių podagros priepuolių.
3. 3 Paimkite ksantino oksidazės inhibitorius. Šie vaistai mažina šlapimo rūgšties gamybą, kuri gali sumažinti koncentraciją kraujyje. Paprastai gydytojai juos naudoja kaip pirmąjį žingsnį gydant lėtinę podagrą. Ksantino oksidazės inhibitoriai yra alopurinolis (Aloprim, Ziloprim) ir febuksostatas (Uloric). Nors šie vaistai iš pradžių gali pabloginti podagros priepuolius, jie galiausiai padės jų išvengti.
   • Šalutinis alopurinolio poveikis yra viduriavimas, mieguistumas, bėrimai ir mažas širdies susitraukimų dažnis. Vartodami alopurinolį, gerkite bent 8 stiklines (2 litrus) vandens per dieną.
   • Šalutinis febuksostato poveikis yra bėrimas, pykinimas, sąnarių skausmas ir sumažėjusi kepenų funkcija.
4. 4 Išbandykite vaistus nuo urikozurijos. Šio tipo vaistai padeda organizmui išskirti daugiau šlapimo rūgšties su šlapimu. Uricosuric vaistai neleidžia šlapimo rūgšties druskų kristalų reabsorbcijai atgal į kraują ir taip sumažina šios rūgšties koncentraciją kraujyje. Probenecidą gali skirti gydytojas, tačiau jis nerekomenduojamas sergant inkstų ligomis. Pirmą savaitę vartokite 250 miligramų kas 12 valandų. Laikui bėgant gydytojas gali padidinti dozę, tačiau tuo pačiu metu ji neturi viršyti 2 gramų.
   • Šalutinis probenecido poveikis yra bėrimas, pilvo skausmas, inkstų akmenys, galvos svaigimas ir galvos skausmas. Kad išvengtumėte inkstų akmenų susidarymo, gerkite probenecidą bent 6-8 stiklines (1,5-2 litrus) vandens per dieną.
5. 5 Nevartokite tam tikrų vaistų. Reikėtų vengti tam tikrų vaistų, įskaitant tiazidinius diuretikus (hidrochlorotiazidą) ir kilpinius diuretikus (tokius kaip furozemidas ir Lasix), nes jie gali pabloginti ligą. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo mažų aspirino ir niacino dozių vartojimo, nes dėl to gali padidėti šlapimo rūgšties koncentracija.
   • Nenutraukite vaistų vartojimo prieš tai nepasitarę su gydytoju. Daugelis vaistų turi analogų.

2 dalis iš 2: dietos keitimas

1. 1 Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą. Stenkitės valgyti sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų ir liesų baltymų. Maistas, kuriame yra daug tirpių skaidulų, padeda ištirpinti šlapimo rūgšties kristalus. Maistinės skaidulos padeda ištirpinti kristalus ir pašalinti juos iš sąnarių ir inkstų. Taip pat turėtumėte vengti sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip sūris, sviestas ir margarinas. Sumažinkite cukraus vartojimą, įskaitant daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo ir saldžių gėrimų, nes cukrus gali prisidėti prie podagros priepuolių. Vietoj to pabandykite į savo racioną įtraukti šiuos maisto produktus:
   • avižiniai dribsniai;
   • špinatai;
   • Brokoliai;
   • avietės;
   • pilno grūdo produktai;
   • rudieji ryžiai;
   • juodos pupelės;
   • vyšnios (šios uogos gali padėti sušvelninti podagros priepuolius: vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad valgant 10 vyšnių per dieną galima išvengti podagros pablogėjimo);
   • mažai riebalų turintys pieno produktai.
2. 2 Venkite maisto produktų, kurie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Kai kuriuose natūraliuose maisto produktuose yra purinų, kuriuos organizmas paverčia šlapimo rūgštimi. Tyrimai parodė, kad valgant maistą, kuriame gausu purinų, kelias dienas gali prasidėti podagros priepuolis. Šiuose maisto produktuose yra daug purinų:
   • mėsa: raudona mėsa ir įvairūs šalutiniai produktai (kepenys, inkstai, „saldi mėsa“ - endokrininės liaukos);
   • jūros gėrybės: tunas, omaras, krevetės, vėžiagyviai, ančiuviai, silkė, sardinės, šukutės, upėtakis, juodadėmė menkė, skumbrė.
3. 3 Stebėkite, ką geriate, ir likite hidratuotas. Įrodyta, kad podagros priepuolius galima palengvinti kasdien išgeriant 6-8 stiklines (1,5-2 litrus) vandens. Nors tai taikoma kitiems skysčiams, geriausia gerti daugiausia vandens. Būtina apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą arba jų visiškai atsisakyti, nes perdirbami organizme jie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Jei norite gerti ką nors, išskyrus vandenį, rinkitės gėrimus, kuriuose yra mažai cukraus, kofeino ir daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo. Cukrus padidina podagros riziką, o kofeinas gali jus dehidratuoti.
   • Nebūtina visiškai atsisakyti kavos, galite išgerti 2-3 puodelius per dieną. Kai kurie tyrimai parodė, kad kava gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, nors neįrodyta, kad tai palengvina podagros priepuolius.
4. 4 Praturtinkite savo mitybą vitaminu C. Kai kurie tyrimai parodė, kad vitaminas C gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, nors neįrodyta, kad tai palengvina podagros priepuolius. Manoma, kad vitaminas C padeda inkstams pašalinti šlapimo rūgštį. Pasitarkite su gydytoju, kaip kasdien vartoti 500 miligramų vitamino C papildo. Jei norite gauti daugiau vitamino C iš savo dietos, pabandykite valgyti šiuos maisto produktus:
   • vaisiai: melionai, citrusiniai vaisiai, kiviai, mangai, papajos, ananasai, braškės, avietės, mėlynės, spanguolės, arbūzas;
   • daržovės: brokoliai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir kopūstai, žalios ir raudonos paprikos, špinatai, ropės, saldžiosios ir paprastosios bulvės, pomidorai, moliūgai;
   • grūdai, praturtinti vitaminu C.
5. 5 Eik į sportą. Stenkitės mankštintis bent 30 minučių per dieną. Vienas tyrimas parodė, kad mankštinantis 150 minučių per savaitę sumažėja šlapimo rūgšties kiekis. Jie taip pat sumažina širdies ligų riziką ir padeda numesti svorio. Praradus antsvorį, taip pat gali sumažėti šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje.
   • Šlapimo rūgšties kiekis kraujyje šiek tiek sumažėja net ir dėl nedidelio fizinio krūvio. Pavyzdžiui, jei negalite bėgti pusvalandį, pabandykite bent 15 minučių vaikščioti greitu tempu.

Patarimai

• Šlapimo rūgšties kiekis ne visada koreliuoja su podagros atvejais. Kai kurie žmonės turi aukštą lygį, bet neserga podagra, o kiti turi podagrą su normaliu šlapimo rūgšties kiekiu.
• Šiuo metu nėra galutinių ir moksliškai patvirtintų įrodymų, kad įvairios populiarios namų gynimo priemonės ir maisto papildai, tokie kaip harpagophytum (vadinamasis velnio letena), yra nekenksmingi ir veiksmingi sergant podagra.

Įspėjimai

• Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti naujus vaistus ar keisti savo mitybą.