Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: gerkite vandenį, kad narkotikai išeitų iš jūsų sistemos
• 2 metodas iš 3: prakaituokite narkotikus
• 3 metodas iš 3: pakoreguokite savo mitybą, kad medžiagų apykaita būtų greitesnė
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei vartojote nelegalių narkotikų, galbūt norėsite juos greitai pašalinti iš savo kūno. Pavyzdžiui, jums gali būti atliktas narkotikų testas darbe, arba galbūt norėsite mesti narkotikus ir kuo greičiau juos pašalinti iš savo kūno. Visų rūšių narkotikai gali išlyginti jūsų kūną panašiai: gerdami daugiau vandens ir valgydami sveiką maistą, vartodami detoksikacinius gėrimus ir daug mankštindamiesi, norėdami prakaituoti. Visiškas detoksikavimas trunka šiek tiek laiko, todėl palaukite mažiausiai savaitę, kol vaistai visiškai nebus jūsų sistemoje.

Žengti

1 metodas iš 3: gerkite vandenį, kad narkotikai išeitų iš jūsų sistemos

1. Gerkite 2,5-3 litrus vandens per dieną. Geriausias būdas pašalinti narkotikus iš savo sistemos yra gerti daug vandens. Vanduo atskies jūsų vaisto koncentraciją. Dažnas šlapinimasis taip pat padeda kuo greičiau pašalinti vaistus iš jūsų sistemos.
   • Vartojant vaistus, kurie yra jūsų riebalų ląstelėse (pvz., Kokainą ir THC iš piktžolių), geriant daugiau vandens, poveikis bus nedidelis.
   • Suaugę vyrai turėtų išgerti mažiausiai 4 litrus vandens per dieną, o suaugusios moterys - per 3 litrus vandens.
   • Jei geriate papildomą vandenį, kad narkotikai išeitų iš jūsų sistemos, papildomai gerkite pusę litro per dieną.
2. Be vandens gerkite arbatą ar spanguolių sultis. Visos arbatos yra geri detoksikatoriai, o spanguolių sultys verčia dažniau šlapintis. Išgerkite 3-4 puodelius arbatos ar sulčių kiekvieną dieną, kai bandote pašalinti narkotikus iš savo sistemos. Galite pasiimti žalios, juodos, baltos, jazminų ar bet kurios kitos rūšies arbatos. Arbata aprūpina jūsų kūną antioksidantais ir elektrolitais, o šios medžiagos padidina jūsų medžiagų apykaitą.
   • Žaliąją arbatą galite gerti šiltą, užpildami arbatos maišeliais. Gerdami šaltą arbatą, arbatą galite gerti ir šaltą.
   • Jei žaliąją arbatą geriate karštą, į arbatą įpilkite citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
3. Venkite alkoholio, jei bandote pašalinti narkotikus iš savo sistemos. Alkoholis lengvai susijungia su kokainu ir THC ir užtikrina, kad šios medžiagos lengviau prisijungtų prie jūsų kūno riebalų. Kai THC ir kokainas surišami su riebalais jūsų kūne, juos vis tiek sunku pašalinti iš jūsų sistemos. Alkoholio, ypač daug alkoholio, vartojimas tik dar labiau pablogina problemą.
   • Pats alkoholis gali turėti neigiamą poveikį jūsų organizmui, taip pat gali sukelti dar daugiau narkotikų, kuriuos bandote pašalinti iš savo sistemos.

2 metodas iš 3: prakaituokite narkotikus

1. Deginkite riebalus su mažo intensyvumo kardio. Tam tikri vaistai (ypač kokainas ir THC) įstringa jūsų kūno riebalų ląstelėse. Deginant riebalus, jūsų sistema pašalina vaistus. Prakaitavimas yra puikus riebalų deginimo būdas, o dėl mažo intensyvumo širdies prakaitas bus labai stiprus. Deginant riebalus ir labai prakaituojant, iš jūsų sistemos pašalinami vaistai. Mažo intensyvumo širdies ir pratimų, kurie priverčia jus labai prakaituoti, pavyzdžiai:
   • Važiavimas dviračiu ar vaikščiojimas.
   • Bėgimas ar bėgimas.
   • Šokinėjantis lynas.
2. Praleiskite 20–30 minučių per dieną pirtyje, kad išprakaituotumėte narkotikus. Pirtyje nereikia fiziškai stengtis prakaituoti. Karšta pirtis yra geras būdas prakaituoti kūną. Prakaitavimas užtikrina, kad vaistų metabolitai bus išstumti iš jūsų kūno. Pirtis dažnai galima rasti šalia baseinų ar sporto salių. Kiti būdai daugiau prakaituoti ir nuplauti atliekas iš savo kūno yra šie:
   • Dalyvaukite „Bikram“ jogoje.
   • Gulėti saulėje.
   • Turėkite omenyje, kad prakaitavimas pirtyje iš organizmo išleidžia tik nedidelę metabolitų dalį. Venkite pirties, jei neseniai vartojote narkotikų, karštis gali būti pavojingas.
3. Į vonios vandenį įpilkite 400 gramų magnio sulfato. Kol maudotės, į vandenį įpilkite magnio sulfato. Pabūkite sūriame vandenyje bent 15-20 minučių. Druskos atveria jūsų poras, o tai užtikrina, kad atliekos gali būti ištrauktos iš jūsų kūno. Magnio sulfato galite gauti bet kuriame prekybos centre.
   • Todėl magnio sulfate yra magnio, svarbaus mineralo, kuris gali padėti pašalinti atliekas iš jūsų kūno.

3 metodas iš 3: pakoreguokite savo mitybą, kad medžiagų apykaita būtų greitesnė

1. Dietos metu atsikratykite cukrų ir nesveikų riebalų. Jūsų kūnas turi sunkų darbą, kad pašalintų iš organizmo narkotikų atliekas (ir pačius narkotikus). Cukrus ir nesveikus riebalus, tokius kaip trans ir sotieji riebalai, taip pat sunku virškinti ir juos apdoroti reikia ilgiau. Jei valgote dietą, kurioje yra daug cukraus ir nesveikų riebalų, narkotikų pašalinimas iš sistemos užtruks palyginti ilgiau.
   • Didelis kiekis cukraus ir nesveikų riebalų yra tokiuose dalykuose kaip soda, saldainiai, perdirbtas maistas ir greitas maistas.
   • Perdirbtuose maisto produktuose yra daug natrio, dėl kurio jūsų kūnas kaupia vandenį. Kai jūsų kūnas kaupia daugiau vandens, vaistai iš jūsų sistemos bus išpilami lėčiau.
2. Valgykite daržoves ir kitus daug skaidulų turinčius maisto produktus. Valgant daug daržovių ir kitų sveikų maisto produktų, jūsų vitaminai ir mineralai bus išeikvoti. Sveikas kūnas galės geriau pašalinti vaistų likučius iš organizmo. Todėl daug skaidulų turintis maistas skatina medžiagų apykaitą ir greičiau pašalina vaistus iš organizmo.
   • Nors tai nėra geriausias būdas apgauti šlapimo tyrimą (tam geriau gerti detoksikuojančius gėrimus ir vandenį), tai padeda jūsų kūnui ištaisyti ir galiausiai geriau pašalinti vaistų likučius iš jūsų sistemos.
   • Kiti pluošto šaltiniai yra avižiniai dribsniai, lęšiai, juodosios ir lima pupelės, brokoliai ir dauguma grūdų.
3. Valgykite daugiau antioksidantų turinčių maisto produktų. Antioksidantai suteikia sveikesnį kūną ir padeda apdoroti bei išstumti vaistus iš jūsų sistemos. Maistas, kuriame yra daug antioksidantų, yra:
   • Uogos, įskaitant mėlynes, braškes ir avietes.
   • Lapinės žalios daržovės, įskaitant lapinius kopūstus, kviečių žolę ir romėnų salotas

Patarimai

• Nėra nustatyto laikotarpio, per kurį tam tikras vaistas gali likti jūsų sistemoje. Visi skiriasi tuo, kiek laiko reikia medžiagų apykaitai. Kiek laiko vaistą galima aptikti jūsų sistemoje, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant vaisto dozę ir tolerantiškumą vaistui.
• Vaistus galima aptikti kraujyje, šlapime ir plaukuose. Vaisto pėdsakus galite pašalinti iš kraujo taip pat, kaip ir iš šlapimo. Narkotikus plaukuose galima aptikti kelis mėnesius, todėl norint išlaikyti narkotikų testą reikia kuo kruopščiau plauti plaukus. Ekstremalesnis variantas yra nusiskusti visiškai plikai.
• THC iš kanapių paprastai užsitęsia jūsų sistemoje. Šlapime jį galima aptikti iki 30 dienų, o kraujyje - iki 2 savaičių.
• Tokie vaistai kaip morfinas ir kodeinas jūsų organizme išbūna trumpiau, juos šlapime galima aptikti iki 1-3 dienų, o kraujyje - iki 6-12 valandų.
• Kokainą šlapime galima aptikti iki 3-4 dienų, o kraujyje - 1-2 dienas.
• Heroino šlapime galima aptikti iki 3-4 dienų, o kraujyje - iki 12 valandų.

Įspėjimai

• Venkite „valyti gėrimus“, net jei norite iš karto pašalinti narkotikus iš savo sistemos. Medicinos mokslas dažnai paneigė šių gėrimų poveikį.
• Daugelis narkotikų rūšių, ypač opiatai, yra kenksmingi jūsų organizmui ir gali kelti pavojų gyvybei. Jei esate priklausomas nuo šių vaistų, imkitės veiksmų, kad atsisakytumėte įpročio.