Tapk geresniu futbolininku

Turinys

Žengti
1 metodas iš 3: susidorojimas su futbolu
Patarimai
Įspėjimai
Būtinybės

Niekas nėra gimęs turėdamas gerus futbolo įgūdžius. Norint pagerinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, reikia metų. Gali būti greitas, bet ne labai stiprus; gerai posūkiuose, bet nelabai gerai praleidžia. Tačiau daug praktikuojant, jūsų lygis palaipsniui kils. Kiekvieną dieną atlikę keletą pratimų, jūs galų gale galite tapti puikiu futbolininku!

Žengti

1 metodas iš 3: susidorojimas su futbolu

Apsaugokite kamuolį nuo gynėjo. Futbolo žaidimo metu gynėjas bando ateiti pas tave, prispausti tave ir paimti kamuolį. Norėdami tam pasiruošti, susiraskite komandos draugą, su kuriuo galėtumėte treniruotis. Pirmiausia tu tiesiog pradėk varvėti ant tuščio lauko. Tavo komandos draugas pradeda bėgti šalia tavęs, o jo pasmerkimas yra paimti kamuolį, o tavo tikslas yra apsaugoti kamuolį bet kokiam reikalui.
- Geriausias būdas tai padaryti yra tinkamai naudoti savo kūną. Jei gynėjas ateina iš kairės, pasukite kūną į kairę, kad užblokuotumėte gynėją.
- Taip pat galite rankomis nustumti priešininką. Tačiau nevisinkite rankų iki galo ir nebūkite agresyvūs, nes dėl to galite gauti geltoną kortelę.
- Atlikite šį pratimą maždaug 10 pėdų. Tada galite pakeisti vaidmenis su savo komandos draugu, norėdami praktikuoti ir puolimą, ir gynybą.
Paimkite kampą. Jei kamuolys eina per nugarą per gynėją, kita komanda gauna kampinį. Kampinio smūgio tikslas yra nukreipti kamuolį link vartų. Padėkite kamuolį į kampą, esantį arčiausiai tos vietos, kur kamuolys nuėjo per galinę liniją. Jei praktikuojate, tai galite padaryti bet kuriame lauko kampe. Ženkite bent 3 žingsnius atgal, kad turėtumėte pakankamai vietos bėgimui.
- Pradėkite nuo savo pasirengimo. Priėję prie kamuolio, kairę koją padėkite į kairę. Dešinę koją pasukite atgal.
- Spardydami kamuolį įsitikinkite, kad pataikėte į dešinės kojos viršutinę kairę pusę. Tai sukuria lanką kamuolio eigoje, kad jis nukreiptųsi į vartus.
- Darykite tai vėl ir vėl, kol rasite tinkamą atstumą ir galią. Raskite komandos draugą, kuris bandytų nukreipti kamuolį į vartus, arba priimkite jį ir spardykite į vartus.
Paspauskite kamuolį galva. Antraštės paprastai naudojamos, kai komandos draugas atlieka kampinį. Norėdami praktikuoti antraštę, jums reikia komandos draugo, esančio maždaug už 3 metrų nuo jūsų. Jis meta kamuolį po ranka tau į galvą. Pratimą pradėkite nuo stovinčios antraštės. Tai reiškia, kad jūsų kojos lieka ant žemės. Nusileiskite atgal, kai kamuolys ateina link jūsų. Kamuoliui artėjant, judinkite galvą į priekį.
- Smūgiu rutuliu tiksliai kaktą. Darykite tai, kol jūsų galva sutampa su kūnu. Taigi nemuškite kamuolio per daug atsiremdami į priekį ar į priekį. Paspauskite kamuolį, kai galva yra įprastoje vertikalioje padėtyje.
- Norėdami atlikti šokinėjimo antraštę, atlikite tą patį, ką ir anksčiau, bet šį kartą šokite pirmas. Šokdamas atsiloš. Paspauskite galvą į priekį, kad pasiektumėte kamuolį. Pataikyk kamuolį į kaktą, kai galva stačia ir esi aukščiausioje savo šuolio vietoje.
- Dešimt kartų atlikite ir stovinčią, ir šokinėjančią antraštę. Svarbu šio pratimo nedaryti per dažnai, nes galite patirti smegenų sukrėtimą.
Netikras judesys pečiu. Tai gali būti lengviausias žingsnis, kurį galite atlikti, tačiau poveikis yra milžiniškas. Dribliok kamuoliu į priekį apie 5 metrus. Tą akimirką, kai susiduriate su priešininku, pakreipkite petį į kairę, tarsi ketintumėte varvėti ta kryptimi. Tada bakstelėkite rutulį 45 laipsnių kampu į dešinę, dešinės kojos išorine dalimi.
- Tą patį galite padaryti ir kita kryptimi. Pakreipkite petį į dešinę. Tada bakstelėkite rutulį 45 laipsnių kampu į kairę, kairės kojos išorine dalimi.
- Gynėjas pamanys, kad eisi viena linkme ir bus suklaidintas. Po šio judesio jūs varvote pro gynėją.
- Ar komandos draugas apsimeta gynėju. Pratinkitės tol, kol sugebėsite bent 10 kartų praleisti pro jį ar ją.
Įvaldykite žirklių judėjimą. Kaip ir Cruijffo žingsnis, šis žingsnis buvo sukurtas siekiant suklaidinti priešininką. Norėdami praktikuotis, važiuokite į priekį apie 5 metrus, kad padidintumėte greitį. Padėkite koją kairėje kamuolio pusėje maždaug 12 colių atstumu nuo kamuolio. Dešinę koją pasukite atgal, tarsi norėtumėte spardyti kamuolį. Nuleisdami dešinę koją žemyn, dešine koja pasisukite aplink rutulį pagal laikrodžio rodyklę, nemušdami kamuolio.
- Baigę sūpynes, padėkite dešinę koją į dešinę kamuolio pusę. Paimkite kairę koją atgal ir spardykite kamuolį į kairę.
- Norėdami priversti varžovą galvoti, kad einate į dešinę, pasukite dešinę koją ir spardykite kairę. Norėdami priversti priešininką galvoti, kad einate į kairę, pasukite kairę koją ir spardykite dešine.
- Taip pat galite atlikti dvigubą žirklinį judesį, pirmiausia sukdami dešinę koją aplink rutulį, tada sukdami kairę koją. Baigę abu judesius, padėkite kairę koją žemyn ir dešine koja spardykite kamuolį į dešinę.
Ar „Zico“ juda. Šis žingsnis užtikrina, kad parodysite savo priešininką ir galėsite greitai jį aplenkti. Dribliok kamuoliu į priekį apie 5 metrus. Dešinę koją padėkite ant dešinės rutulio pusės maždaug 12 colių atstumu nuo kamuolio. Tada kairės kojos išorine dalimi muškite kamuolį į dešinę pusę (abi kojos dabar yra dešinėje kamuolio pusėje).
- Valdykite kamuolį kairia koja, sukdami kūną prieš laikrodžio rodyklę ir judindami dešinę koją kūnu.
- Baigę 360 laipsnių ratą kūnu, išlaikydami kamuolio kontrolę kaire koja, vėl pradėkite varvėti. Jūsų oponentas yra suklaidintas ir mano, kad norite dripsėti kita linkme.
- Taip pat galite atlikti šį žingsnį eidami kitu keliu. Kairę koją padėkite žemyn, o dešine koja kontroliuokite kamuolį. Pasukite kūną ir kairę koją pagal laikrodžio rodyklę, kol įveiksite 360 laipsnių ratą. Tada tęskite lašėti.

Patarimai

Bėgite ant kojų kamuoliukų, kad pagerintumėte sprinto greitį.
Praktikuokitės su draugais, taip pat žaiskite su jais mažas rungtynes.
Prieš sportuodami ir žaisdami varžybose, pasitempkite ir pasitempkite.
Perduokite kamuolį atgal į galą, jei priešais jus yra per daug žmonių iš priešininkų komandos.
Būk komandos žaidėjas ir paduok kamuolį, kai komandos draugas labiau linkęs įmušti įvartį.
Valgykite bananą 30 minučių prieš žaidimą, kad nesusidarytumėte mėšlungio. Žaidimo metu sutramdykite save, kad jums netrūktų mėšlungio ir greitai neišsikvėptumėte.

Įspėjimai

Visada likite hidratuotas. Jūs nenorite pralįsti. Jei turite avarinę situaciją, nedelsdami paskambinkite pagalbos numeriu.
Atidžiai stebėkite aplinką. Nenorite netyčia pataikyti į kitą žaidėją kamuoliu.
Pratindami galvą, įsitikinkite, kad mušėte kamuolį į kaktą, o ne į viršų. Jei atliksite daugybę antraščių iš eilės, galite pakenkti savo smegenims.