Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: palengvinkite sausos gerklės simptomus
• 2 metodas iš 2: gydykite sąlygas, kurios gali sukelti sausą gerklę
• Įspėjimai

Nors terminas sausas gerklė savaime suprantamas, jis gali reikšti įvairius nepatogumus, tokius kaip dirginimas ar niežėjimas, dėl kurio skauda gerklę, sunku ryti, pasikeitė skonis ar diskomforto jausmas dėl dulkių gerklės gale. Sausą gerklę dažnai sukelia sveikatos sutrikimai, dažniausiai jie nėra sunkūs, tačiau tai taip pat gali sukelti aplinkos veiksniai, dehidratacija, burnos kvėpavimas ir kitos problemos. Sausą gerklę dažnai galima lengvai pašalinti ar bent jau palengvinti taikant įvairias žinomų simptomų gynimo priemones ir gydant pagrindinę būklę, kuri sausina gerklės gleivinę.

Žengti

1 metodas iš 2: palengvinkite sausos gerklės simptomus

1. Paimkite garinę vonią. Įkvėpdami garų, sudrėkinkite sausas gleivines. Pasinaudokite tuo kaip pasiteisinimu, kad reguliariai maudytumėtės ilgai garuojančioje karštoje vonioje.
   • Kitas būdas yra užvirinti puodą vandens, nukelti jį nuo ugnies, uždėti rankšluostį ant galvos ir pakabinti veidą ant garuojančios keptuvės. Pirmiausia pajusite, ar garai nėra per karšti.
   • Taip pat galite nusipirkti pakankamai pigių garlaivių, kuriuos galite pastatyti kambaryje arba šalia savo lovos. Paprastai tai yra efektyviau nei verdantis vanduo.
2. Gargaliuokite šiltu, druskingu vandeniu. Druska naikina burnos ir gerklės mikrobus, padeda nuo sausumo ir dirginimo. Kelis kartus per dieną skalaudami druskingą vandenį, nuraminsite sausą gerklę.
   • Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį į 250 ml karšto vandens. Leiskite jam atvėsti ir, jei reikia, įpilkite šiek tiek šalto vandens.
   • Gargaliuokite 1-2 kartus per dieną po 30-60 sekundžių.
   • Kai baigsite, išspjaukite vandenį. Negalima nuryti sūraus vandens.
   • Kai kurie žmonės labiau linkę skalauti obuolių acto tirpalą (1 valgomasis šaukštas acto 250 ml vandens). Tai nėra tokio skonio, bet gali veikti.
3. Uždenkite gerklės vidų medaus sluoksniu. Šis skonis yra geresnis nei druskos ar acto tirpalas!
   • Be to, kad medus nusėda sluoksnį gerklėje, jis taip pat turi antiseptinių savybių. Nenuostabu, kad bitės tai mėgsta.
4. Čiulpkite pastilę, kad kauptųsi seilės. Pastilės, gumos ar kietų saldainių kramtymas skatina seilių gamybą, o tai gali nuraminti sausą gerklę.
   • Pageidautina rinktis variantą be cukraus - odontologas jumis didžiuosis.
5. Gerkite šiltą arbatą. Daugelis žmonių mano, kad karšti gėrimai veikia raminančiai, todėl mažai kofeino turinti arbata, galbūt su medumi ir citrina, gali būti geras pasirinkimas esant sausai gerklei.
   • Tam tikros žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlės, teikia palengvėjimą, tačiau kai kurie žmonės prisiekia žolelių arbatomis, pagamintomis iš pipirmėtės, imbiero, gvazdikėlių, saldymedžio šaknų, ežiuolės ir slidžios guobos.
   • Apsvarstykite galimybę į arbatą įdėti šiek tiek medaus. Abu vaistai turi gydomųjų savybių.

2 metodas iš 2: gydykite sąlygas, kurios gali sukelti sausą gerklę

1. Likite gerai hidratuotas. Išdžiūvusi gerklė gali rodyti, kad negeriate pakankamai. Jei geriate daug, geriausia paprastą vandenį, galite ištaisyti sausą gerklę. Visą dieną gerkite vandenį ar kitus skysčius.
   • Gerkite mažiau kofeino ir alkoholio. Šios medžiagos turi džiovinimo efektą, todėl nesvarbu, ką reklama jums žada, nevartokite šių gėrimų troškuliui malšinti.
   • Tam tikri vaistai taip pat gali išsausinti jūsų kūną, todėl kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad vaistai sukelia sausą gerklę.
2. Venkite tabako ir oro taršos. Rūkymas yra bloga idėja dėl milijono priežasčių, tačiau, kaip ir kiti dirgikliai ir oro tarša, tai gali sukelti sausą gerklę. Jei turite sausą gerklę (ir net neturite), pabandykite apriboti dirginančių teršalų poveikį.
3. Apsvarstykite, ar kvėpuojate per burną. Kvėpuodamas per burną, ne tik iš išorės išdžiovini gerklės galą sausam orui, bet tas oras ir nefiltruojamas pirmiausia per nosį. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl užsikimšus nosiai galite nudžiūti gerklę.
   • Jei pastebėjote, kad pirmą kartą pabudus gerklė yra ypač sausa, taip gali būti todėl, kad miegodami kvėpuojate per burną - tai gali būti ženklas, kad turite problemų su tonzile.
4. Išspręskite galimą rūgšties refliuksą ar rėmuo. Skrandžio rūgšties grįžimas į stemplę gali dirginti gerklę, todėl ji jaučiasi sausa. Vėlgi, jei pabudę daugiausia kenčiate nuo sausos gerklės, taip gali būti.
   • Jei naktį kankina rėmuo, vakare stenkitės suvalgyti mažiau dalykų, dėl kurių atsiranda rūgšties regurgitacija, pakelkite galvą papildoma pagalve arba pakelkite lovos kojas už galvūgalio, arba kreipkitės į vaistininką ar gydytoją apie galimus vaistus. būti.
5. Padarykite mažiau sausą orą drėkintuvu. Šaltas oras sulaiko mažiau drėgmės, todėl ypač žiemą oras namuose gali tapti labai sausas, ypač kai įjungtas šildymas. Tai gali sukelti sausą gerklę.Vėsus drėkintuvo rūkas gali nuraminti sausą gerklę, drėkindamas gleivinę.
   • Tai taip pat gali būti geras pasiteisinimas ilgoms atostogoms žiemą esant šiltam tropiniam klimatui!
6. Išskirkite rimtas sąlygas. Kai sausą gerklę sukelia sveikatos sutrikimai, tai dažniausiai yra bjauri, bet nepavojinga būklė, pavyzdžiui, alergija ar peršalimas. Be to, sausas gerklė taip pat gali būti rimtesnės būklės požymis.
   • Sausa gerklė gali būti rimtos pagrindinės būklės požymis. Jei dažnai sausėja ar skauda gerklę, kreipkitės į ENT specialistą. Tai gali atmesti rimtas sąlygas.
   • Jei be sausos gerklės turite karščiavimą ir raumenų skausmą, kreipkitės į gydytoją, kad pamatytumėte, ar turite infekciją.

Įspėjimai

• Sausas gerklė paprastai yra tik erzinantis ir nepavojingas, tačiau jei jį lydi tokie simptomai kaip karščiavimas, skausmas, nuovargis, balti liežuvio ar tonzilių dėmeliai arba jei kosėjate krauju, kreipkitės į gydytoją.