Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: skausmo mažinimas ir kontrolė
• 2 metodas iš 3: Užkirsti kelią tolesnei žalai
• 3 metodas iš 3: Kreipkitės į gydytoją
• Patarimai
• Įspėjimai

Išvaržą sukelia išsipūtę vidaus organai, tokie kaip žarnynas ar skrandis, stumiantys pro raumenų angą ar audinius, kurie laiko organus. Jie dažniausiai būna pilvo srityje, tačiau gali pasireikšti ir šlaunyje, pilvo mygtuke ar kirkšnyje. Jie dažnai nėra skausmingi ir yra ypač pastebimi kaip minkštas išsipūtimas po oda, tačiau kartais gali išaugti ir sustiprėti. Jei jaučiate skausmą ir nemalonius pojūčius, greičiausiai prireiks operacijos išvaržai pakeisti. Jei įtariate išvaržą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite karščiavimą, padidėjusį skausmą, vidurių užkietėjimą ar išvaržą, kuri keičia spalvą.

Žengti

1 metodas iš 3: skausmo mažinimas ir kontrolė

1. Norėdami sumažinti savo diskomfortą, gaukite nereceptinius skausmo malšintuvus. Aspirinas ir ibuprofenas gali gerai padėti malšinti skausmą ir patinimą. Laikykitės rekomenduojamos dozės, nurodytos ant pakuotės ar butelio, ir neviršykite rekomenduojamos paros dozės ir ribos. Jei manote, kad jūsų skausmas nepalengvėja arba jums reikia vis daugiau skausmo malšinančių vaistų, laikas paskambinti savo gydytojui.
   • Jei vartojate kraują skystinantį vaistą, prieš pirkdami nuskausminamuosius visada pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali norėti, kad vartotumėte ką nors kita, kad tai netrukdytų skystinti kraują.

   Išvaržų tipai: Beveik visas išvaržas ilgainiui reikės operuoti, ypač jei jos išsipūtė arba sukelia jums daug skausmo. Kai kurie iš labiausiai paplitusių išvaržų tipų yra šie:

   
   

   Kirkšnies išvarža: Šio tipo išvarža yra kirkšnies srityje ir dažniausiai pasireiškia vyrams, nors tai gali atsitikti ir moterims.

   Šlaunikaulio išvarža: Ši išvarža yra aplink jūsų vidinę šlaunies dalį, kurią sukelia dalis jūsų žarnų, stumiančių per kirkšnį. Dažniausiai tai būna vyresnio amžiaus moterims.

   Hiatal išvarža: Ši išvarža atsiranda ant jūsų skrandžio, kai dalis skrandžio išsikiša į krūtinės ertmę.

   Bambos išvarža: Tai atsitinka, kai audiniai išstumiami per pilvą, šalia pilvo mygtuko. Tai gali paveikti kūdikius, taip pat suaugusius.

2. Venkite rėmenį sukeliančių maisto produktų ir didelių patiekalų, jei turite hiatal išvaržą. Tai vienintelis išvaržos tipas, kuriam kartais nereikia chirurginės intervencijos, ypač jei simptomus galima suvaldyti laikantis dietos ir nereceptinių antacidinių vaistų. Tačiau jei jūsų simptomai laikui bėgant didėja, operacija gali būti geriausias sprendimas.
   • Valgykite keletą nedidelių patiekalų per dieną, o ne tris didesnius. Tai sumažins skrandžio spaudimą, kad visą dieną jaustumėtės patogiau.
   • Venkite kofeino, šokolado, česnako, pomidorų ir kitų riebių ar keptų maisto produktų, kurie gali sukelti rėmenį.
   • Negalima atsigulti kelias valandas po to, kai ką tik pavalgėte.
3. Atlaisvinkite kirkšnies išvaržos diskomfortą su išvaržos juosta. Lūžių juosta yra atraminis apatinis trikotažas, skirtas išvaržai dėl kirkšnies išvaržos laikyti - tai laikinas sprendimas, palengvinantis skausmą, kol galėsite atlikti operaciją. Lūžių juostą galite nusipirkti internete, tačiau geriausia kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog ji tinkamai tinka.
   • Daugumai išvaržų reikalinga operacija, tačiau jei jūsų išvarža yra tikrai maža ir nesukelia skausmo, jūsų gydytojas gali mielai laukti ir stebėti tai.
   • Operacija gali pasirodyti bauginanti, tačiau šios procedūros paprastai trunka mažiau nei valandą ir turėtų padėti greitai numalšinti skausmą.
4. Valgykite daug skaidulų turinčią dietą, kad tuštinimasis būtų minkštesnis ir lengviau praeinamas. Raumenų patempimas gali pabloginti išvaržą, o dėl vidurių užkietėjimo viskas gali pablogėti. Į savo dienos racioną įtraukite daug vaisių ir daržovių ir apsvarstykite galimybę vartoti pluošto priedą, kad jūsų viduriai galėtų sklandžiai judėti.
   • Avižiniai dribsniai, riešutai, pupelės, kukurūzų kukurūzai, chia sėklos ir sveiki grūdai taip pat yra geras pasirinkimas, kuriame gausu skaidulų.
5. Praraskite šiek tiek svorio, kad sumažintumėte pilvo spaudimą. Tai gali būti naudinga visų tipų išvaržoms - kuo mažiau nešiojate papildomą svorį, tuo mažiau ištvers raumenys. Koreguokite savo mitybą valgydami liesus baltymus ir daugiau vaisių bei daržovių ir kasdien atlikite lengvą mankštą, kad numestumėte svorio.
   • Išvarža gali būti tikrai nemaloni ir jums gali būti sunku įsivaizduoti, kad vis tiek galite sportuoti. Pabandykite trumpai pėsčiomis 15 minučių pasivaikščioti, kai galite, arba eikite į baseiną ir plaukite ratus. Tačiau būkite atsargūs su savimi, kad išvarža dar labiau nepablogėtų.

2 metodas iš 3: Užkirsti kelią tolesnei žalai

1. Venkite kelti didelius ar sunkius daiktus, kurie gali apkrauti jūsų raumenis. Užuot pasilenkę nuo juosmens, norėdami pasiimti sunkius daiktus, pritūpę sulenkite kelius. Priartinkite daiktą prie savęs ir tada ištiesinkite kojas, kad atsikeltumėte. Laikykite sunkų daiktą krūtinės aukštyje ir stenkitės per daug nesisukti.
   • Galbūt galėsite perkelti sunkius daiktus, kurių negalite pakelti su dolly. Užmaunate dolly dugną po daiktu ir tada naudodamiesi savo svoriu patraukite dolly rankeną, kad pakeltumėte daiktą. Iš ten daiktą galite vairuoti visur, kur norite.
2. Eidami į tualetą, atsipalaiduokite, kad neapkrautumėte kirkšnies srities. Tai šiek tiek prieštarauja, tačiau pasistenkite nedaryti spaudimo tuštindamiesi. Skirkite laiko ir nespauskite per stipriai - verčiau leiskite savo kūnui tai lavinti lėtai, o tai gali užtrukti šiek tiek ilgiau nei įprasta, tačiau yra malonesnė jūsų kūnui ir apsaugo nuo tolesnės žalos.
   • Dieta, kurioje gausu skaidulų, gali padėti išvengti išvaržų ir palengvinti diskomfortą, jei jau turite.
   • Kojų uždėjimas ant trumpos išmatos taip pat gali atpalaiduoti tuos raumenis ir palengvinti tuštinimąsi.
   • Į ryto rutiną įtraukite karštą puodelį kavos ar arbatos. Šiluma ir kofeinas gali padėti judėti.
3. Stiprink save abs kad būtų išvengta būsimų išvaržų. Silpni raumenys palengvina jūsų vidaus organų prasiveržimą per pilvo sieną. Raktas norint sustiprinti savo šerdį yra ramumas - per didelis spaudimas ar krūvis gali sukelti išvaržą, todėl pradėkite lėtai ir nutraukite skausmą sukeliančius pratimus.
   • Pabandykite atlikti tris 10 trumpų traškesių rinkinius per dieną. Atsigulkite ant nugaros sulenkę kelius ir rankas už galvos. Prieš švelniai nuleisdami atgal ant grindų, pečiais pakelkite 7–10 cm nuo grindų.
   • Atlikite pratimus baseine, kad galėtumėte treniruoti mažą pasipriešinimą. Vandens atrama palengvina mankštą neįtempiant skrandžio. Jei nesate įpratę maudytis ar daryti vandens pratimų, pradėkite lėtai ir mėgaukitės vandeniu!
   • Imkitės pradedančiųjų jogos užsiėmimo, kad švelniai patemptumėte ir sustiprintumėte savo pagrindinius raumenis.
4. Nustok rūkyti pagerinti plaučių sveikatą ir išvengti per didelio kosulio. Yra daug priežasčių mesti rūkyti, ir tai taip pat gali padėti išvengti išvaržų. Lėtinis kosulys apkrauna ir skrandžio, ir kirkšnies raumenis, todėl pradėkite mažinti įprotį rūkyti arba tiesiog meskite rūkyti iškart.
   • Mesti rūkyti gali būti nepaprastai sunku. Jei jums sunku su tuo, pasitarkite su savo gydytoju. Tai gali padėti jums lengviau pereiti.

3 metodas iš 3: Kreipkitės į gydytoją

1. Prieš gydydami save, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte oficialią diagnozę. Išvaržos požymius ir simptomus greičiausiai atpažinsite patys, ypač jei tai yra didelė išvarža. Vis dėlto lengva būti neteisingai diagnozuota, todėl kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog turite išvaržą. Gydytojas nustatys tinkamą diagnozę, kad galėtumėte būti tikri, jog gydotės tinkamai.
   • Gydytojas atliks fizinį egzaminą, kad patikrintų išvaržą. Plotas bus ištirtas ir gydytojas gali jį spausti rankomis.
   • Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas padarys nuotraukas išvaržai pamatyti.
2. Pasitarkite su savo gydytoju arba pediatru, jei jūsų vaikui atsiranda bambos išvarža. Kūdikiams ir vaikams iki penkerių metų visada turėtumėte pasitarti su savo gydytoju ar pediatru, kad sužinotumėte, ką jie rekomenduoja. Dažnai lūžis kūdikiui laikui bėgant savaime užsidaro, tačiau jei vaikui sukaks penkeri metai, jis neišnyks, jam pašalinti gali prireikti nedidelės operacijos.
   • Bambos išvaržos yra būdingos kūdikiams ir paprastai nesukelia skausmo ar diskomforto jūsų vaikui.
3. Praneškite savo gydytojui, jei nėštumo metu turite išvaržą. Dėl papildomo jūsų kūno krūvio išvaržos yra gana dažnos nėščioms moterims. Jei įtariate, kad turite išvaržą, pasitarkite su savo gydytoju, kad jis galėtų ją patikrinti.Gydytojas greičiausiai norės palaukti, kol pagimdys ir pasveiks, kad gydytų išvaržą, jei prireiks operacijos, tačiau iki tol jūs ir jūsų kūdikis turėtumėte būti kuo saugesni.
   • Kiek įmanoma venkite sunkaus kėlimo ir būtinai valgykite daug skaidulų turinčią dietą, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
4. Jei išvarža atrodo tamsiai raudona arba violetinė, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti ženklas, kad jūsų išvarža įstrigusi. Kai tai atsitiks, išvarža nutraukia kraujo tiekimą daliai žarnyno ir reikia gydyti. Kreipkitės į gydytoją apžiūrai, nes jums gali prireikti skubios pagalbos.
   • Stenkitės nesijaudinti ir nepanikuoti - gydytojas ištaisys išvaržą.
5. Kreipkitės skubios pagalbos, jei jaučiate skausmą, pykinimą, vėmimą ar užsikimšusią žarną. Kartais išvarža gali užblokuoti dalį jūsų žarnų. Tai reiškia, kad tuštinimasis gali įstrigti už išvaržos ir sukelti skausmą, pykinimą, vėmimą ir pilvo pūtimą. Tikriausiai negalėsite išleisti žarnyno dujų ar tuštintis. Jei taip atsitiktų, kreipkitės į savo gydytoją arba greitosios pagalbos skyrių, nes jums greičiausiai reikės medicininio gydymo.
   • Tai yra gydoma būklė, nors šiuo metu tai gali būti tikrai baisi. Kai tik įtariate problemą, kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte kuo greičiau grįžti prie įprasto režimo.
6. Padarykite operaciją, kad ištaisytumėte išvaržą ir išvengtumėte išvaržų ateityje. Šios procedūros paprastai yra gana trumpos, ir jūs turėtumėte galėti grįžti namo tą pačią dieną. Chirurgas dažniausiai padaro nedidelį pjūvį šalia išvaržos ir stumia jį atgal į vietą. Tada lūžis yra siuvamas ir sutvirtinamas, kad būtų mažesnė tikimybė, kad toje vietoje atsiras kita išvarža.
   • Po operacijos būtinai vykdykite visas atkūrimo instrukcijas. Jums teks tai daryti lėtai ir kurį laiką vengti sunkiai kelti, taip pat greičiausiai turėsite vartoti skausmą malšinančius vaistus.

Patarimai

• Pabandykite atsikelti, kad pajustumėte išvaržą. Kartais netgi galite jį atstumti, švelniai masažuodami plotą. Gydytojas taip pat gali tai padaryti už jus.

Įspėjimai

• Be operacijos kai kurios išvaržos paprasčiausiai padidėja. Jei turite išvaržą, visada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
• Jei jaučiate pykinimą, vėmimą, karščiavimą, padidėjusį skausmą, vidurių užkietėjimą ar išvaržos spalvos pasikeitimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba grupės praktiką.