Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Rankos .... Jos gali būti gražios, liesos, putlios, įdegusios ir t.t. Jie gali būti bet kokie! Bet jūs turite putlias rankas ir norite plonų. Atlikdami paprastas užduotis, pavyzdžiui, sveikai maitindamiesi ir rūpindamiesi rankomis, galite tai pakeisti.

Žingsniai

1. 1 Valgyk teisingai. Stenkitės išlikti tinkami ir rankos nebus tokios putlios. Kuo storesnis, tuo storesnės rankos. Tai bus sunku, bet numesti svorio turėtų padėti.
2. 2 Atlikite rankų pratimus. Tai galite padaryti bet kur! Darbe, autobuse, automobilyje (nebent vairuojate!), Žiūrėdami televizorių; bet kur! Paimkite žaislą nuo streso ir nuolat jį suspauskite. Atminkite, kad pradėjus gali skaudėti rankas.
3. 3 Kilnoti svorius. Ne, jums nereikia pakelti 50 kg, tiesiog kartkartėmis pakelkite 0,5–3,5 kg. Kaip ir kitus pratimus, tai galima atlikti bet kur.
4. 4 Spausdinkite daug. Nuolat judindami pirštus jie atrodys plonesni. Nuo to gali pavargti pirštai, tačiau jie nebus tokie putlūs.

Patarimai

• Ilgi nagai sukuria plonesnių pirštų iliuziją.
• Atminkite, kad tai neįvyks per naktį.
• Yra dalykų, kuriems reikia nuolatinio rankos judesio. Indų plovimas, šlavimas, valymas, netgi pagalvių mušimas pakankamai kartų yra rankų pratimai. Gerkite daug vandens, nes jis detoksikuoja jūsų kūną. Kai kurie žmonės mano, kad su nukirptais nagais jų pirštai atrodo plonesni, o kiti, atvirkščiai, mano, kad jų pirštai yra plonesni, o nagai ilgesni. Išbandykite abu ir raskite tą, kuris jums tinka.
• Atminkite, kad kai kurie žmonės turi plačius kaulus. Dėl genetikos galite turėti dideles rankas! Jei taip, dėvėkite ilgas rankoves arba gražius laikrodžius ir apyrankes. Jūs netgi galite dažyti nagus.

Įspėjimai

• Neperkraukite pirštų. Galite juos sugadinti.
• Nepavargti iki mirties. Pokyčiai neįvyks per naktį, todėl nepykite.

Ko tau reikia

• Streso žaislas
• Hanteliai (0,5-2,5 kg)