Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: įprask rašyti kasdien
• 2 metodas iš 3: išlaikykite įdomumą
• 3 metodas iš 3: Pasirinkite įkvepiančias medžiagas
• Patarimai
• Įspėjimai

Žurnalas yra būdas stebėti savo prisiminimus, tačiau jis turi ir kitų privalumų - dienoraščiai naudingi jūsų kūrybiškumui ir psichinei sveikatai ir netgi gali padėti tapti geresniu rašytoju! Kad žurnalų rašymas ir kūryba taptų kasdienio gyvenimo dalimi, įpraskite!

Žengti

1 metodas iš 3: įprask rašyti kasdien

1. Laikykite savo darbotvarkę patogią. Viena sunkiausių kasdienio žurnalo laikymo vietų yra įprasti tai padaryti. Paprastas triukas norint įgyti šį įprotį - laikyti savo dienoraštį lengvai prieinamoje ir matomoje vietoje.
   • Daugelis žmonių mėgsta laikyti savo dienoraščius visur, kur jie eina; striukės kišenėje, piniginėje ar kuprinėje. Tokiu būdu galite rašyti savo žurnale bet kada, kai tik turite idėją.
   • Kiti mieliau laiko savo dienoraštį namuose prieinamoje vietoje, pavyzdžiui, šalia lovos. Laikydami savo žurnalą ten, kur matysite, galėsite nepamiršti rašyti kiekvieną dieną.
2. Nustatykite laiką, kada norite rašyti. Daugeliui žmonių naudinga rašyti kasdien tuo pačiu laiku. Tai būdinga prieš pat miegą arba ryte iškart po pabudimo. Abu variantai suteikia galimybę apmąstyti praėjusią dieną.
   • Rašymas apie nustatytą laiką padeda sukurti kasdienę rašymo tvarką. Tokiu būdu jūs to taip lengvai nepamirštate, o jūsų smegenys įpranta rašyti tam tikru momentu. Galų gale, jūs galite pradėti pastebėti, kad žodžiai pradeda sklandyti šiek tiek lengviau, kai rašo laikas.
   • Žinoma, galite bet kada įrašyti į dienoraštį! Suplanuotas rašymo laikas nereiškia, kad negalite rašyti kitu laiku, pavyzdžiui, jei staiga turite įkvėpimo. Jei norite, taip pat galite tiesiog parašyti kelis kartus per dieną.
3. Nesijaudinkite dėl kitų žmonių nuomonės... Jūsų dienoraštis yra privatus ir niekieno kito akyse. Rašydami savo žurnale neturite jaudintis dėl rašybos ir gramatikos ar kitų žmonių nuomonės apie tai, ką rašote.
   • Per griežtas taisyklių laikymasis gali jus atitraukti arba sulėtinti. Tai gali sutrukdyti jūsų kūrybiškumui.
   • Asmeninis rašymas, skirtas tik sau, gali padėti geriau pažinti save, sumažinti stresą, padėti išspręsti ginčus su kitais ir apdoroti sudėtingas emocijas. Tai gali teigiamai paveikti tiek jūsų psichinę, tiek fizinę sveikatą.
   • Jei jūsų žurnale yra kažkas, kuo norite pasidalinti su kitais, visada galite tai patikrinti, jei jums rūpi rašyba ir gramatika.
4. Sukurkite „šabloną“ rašymui. Kai kuriomis dienomis rašymas bus lengvas ir natūralus. Kitomis dienomis pradėti gali būti sunkiau. Tomis dienomis gali būti naudinga pradėti nuo keleto atsakytų klausimų (tam tikro rašymo šablono). Štai keli pasiūlymai:
   • Ką aš dariau vakar / šiandien?
   • Kokias pamokas išmokau?
   • Ką aš dabar jaučiu?
   • Už ką esu dėkingas?
   • Ką aš skaičiau vakar / šiandien?
   • Kokie mano šiandienos / rytojaus planai?
   • Kas yra svarbiausias dalykas, kurį noriu pasiekti šiandien / rytoj / šią savaitę? Kodėl?
5. Trumpiems klipams naudoti kulkas. Kai kuriomis dienomis jūs neturite daug laiko rašyti, arba tiesiog nesinori. Tokiais atvejais pakaks trumpai paminėti tik kelis įvykių ar minčių, kuriuos tą dieną turėjote, sąrašus.
   • Pavyzdžiui, jūsų užrašai gali būti panašūs į:
     • Pietavo su Sarah „Casa d'Italia“.
     • Susirūpinimas nauju projektu - ar gausime finansavimą?
     • Pradėjo skaityti Nusikaltimas ir bausmė; kol kas įdomu, bet šiek tiek sunku sekti.
   • Kartais šie sąrašai suteikia pakankamai turinio ilgesniam kūriniui parašyti vėliau. Net jei ne, geriau užsirašyti, nei praleisti rašymą vienai dienai.
6. Nenuleiskite rankų, jei praleidote dieną. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite rašyti savo žurnale, nenusiminkite. Jūsų žurnalas yra jūsų, ir nėra taisyklės, sakančios, kad turėtumėte rašyti absoliučiai kiekvieną dieną.
   • Be to, stenkitės niekada nepraleisti daugiau nei dvi dienas iš eilės. Priešingu atveju rizikuojate atsikratyti kasdienio rašymo įpročio.

2 metodas iš 3: išlaikykite įdomumą

1. Suteikite savo kalendoriui konkretų tikslą. Kartais atsidursite gyvenimo tarpsnyje, kuriame jaučiate, kad vyksta nelabai įdomu. Tai apsunkina kasdien parašyti ką nors įdomaus. Tai galite išspręsti paskirdami savo žurnalą konkrečiam tikslui ir rašydami apie jį kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, galite išbandyti šiuos veiksmus:
   • Projekto dienoraštis, kuriame užfiksuojate savo pažangą vykdant projektą - tiek asmeninį, tiek profesionalų.
   • Dėkingumo dienoraštis, kuriame kiekvieną dieną užrašai, už ką esi dėkingas.
   • Gamtos dienoraštis, kuriame rašote apie augalus, gyvūnus, orą ar kitus gamtos dalykus, kuriuos matote kasdien.
   • Svajonių dienoraštis, kuriame kiekvieną rytą po pabudimo rašote apie savo sapnus (jei pamiršote sapnus, tiesiog užsirašykite, kad jų negalite prisiminti).
2. Būkite išsami. Gilinantis į dienos įvykius, jūsų dienoraštis bus įdomesnis. Tai taip pat padarys jūsų žurnalą naudingesnį, jei norite prisiminti vėliau savo gyvenimą.
   • Net kažkas tikrai įdomaus gali atrodyti nuobodus, kai aprašoma be detalių. Pavyzdžiui, galite parašyti: „Šiąnakt nuėjau į savo mėgstamos grupės koncertą.“ Tai nėra ypač daug pasakanti.
   • Kita vertus, aprašant gausius minios plojimus, tą nuostabų gitaristo solo ir tą akimirką, kai dainininkė pasilenkė pabučiuoti ką nors iš priekinės eilės į skruostą, šis prisiminimas taps gyvas. Todėl įdomiau vėliau užsirašyti ir perskaityti.
3. Rašykite apie mintis ir jausmus, ne tik apie įvykius. Panašiai ir jūsų rašymas taps įdomesnis, jei pateiksite asmeninį įvykių, nutikusių jums, apmąstymą, ne tik pačius įvykius ar tiesiog emocines reakcijas.
   • Po ankstesnio pavyzdžio galėtumėte apibūdinti lūkesčius, kada mėgstamiausia grupė vaikščiojo scenoje, kaip boso garsas privertė virpėti visą kūną, koks jaudulys ir džiaugsmas jums grojo jūsų mėgstamą dainą ir pan.
   • Tokiu būdu taip pat tampa įmanoma naudoti savo dienoraštį, kad apdorotumėte savo jausmus sunkiais laikais.
4. Būk atviras. Atminkite, kad rašote tik sau. Užpildykite kalendorių sąžiningais apmąstymais, kad patirtis būtų jums naudingesnė. Tai tikriausiai padarys ir įdomesnį.
   • Užgniaužę savo jausmus savo žurnale, rašymo patirtis bus mažiau patenkinta. Kadangi rašote tik sau, turėtumėte laisvai jausti savo mintis ir jausmus giliai ir reikšmingai, nebijodami teismo.
5. Kūrybiniam rašymui naudokite žurnalą. Daugelis žmonių galvoja apie dienoraštį kaip apie asmeninę istoriją ir būtent to dienoraštis dažnai ir siekia. Nebijokite savo dienoraščio naudoti ir kūrybiškesniam rašymui, ypač jei nemanote, kad turite daug ką pasakyk apie savo gyvenimą.
   • Kai kurie žmonės savo dienoraščius naudoja rašydami apsakymus ar kitokią grožinę literatūrą.
   • Galite užsirašyti perskaitytus eilėraščius ar žodžius, kurie jus įkvepia, arba dar geriau - naudoti juos kaip vietą savo eilėraščiams ar dainoms rašyti.
   • Ši medžiaga gali būti pirminis to projekto projektas, kurį vėliau išsamiau sukursite, arba tiesiog asmeninis pareiškimas, kuris liks jūsų žurnale.
6. Pridėti vaizdus prie jo. Kitas būdas išlaikyti savo žurnalą įdomų yra jį naudoti kitiems dalykams, o ne rašymui. Pagyvinkite visa tai vaizdais!
   • Tai gali būti viskas, pradedant visiškai suprojektuotais iškarpų albumo puslapiais, baigiant keletu paprastų piešinių ar papuoštų logotipų paraštėje.
   • Savo dienoraštį galite naudoti kaip galimybę išsaugoti mažus suvenyrus iš aprašytų įvykių. Pavyzdžiui, pamatę mėgstamą grupę, galite įklijuoti bilietą puslapyje, kuriame parašėte apie koncertą.

3 metodas iš 3: Pasirinkite įkvepiančias medžiagas

1. Pasirinkite žurnalą, kuris jums atrodo patrauklus. Kai kurie žmonės mano, kad nesvarbu, ką naudojate kaip dienoraštį. Kai kuriems tai gali būti tiesa. Tačiau kitiems dienoraštis, kuriame jie jaučiasi patogiai, bus lengviau rašyti.
   • Patikrinkite parduotuvę, kad pamatytumėte, kokius skirtingus dienoraščio pasirinkimus jie turi, ir laikykite rankoje pasirinkimą, kad pamatytumėte, kuris iš jų jaučiasi geriausiai.
   • Pasirinkite tai, kas jums atrodo patrauklu, bet ne taip gražu, kad bijotumėte į tai rašyti ar kad būtų netvarkinga. Žurnalų rašymas neturi nieko bendra su tvarkingumu ir tvarka. Geriausi dienoraščiai dažnai būna netvarkingi ir maišomi.
   • Apsvarstykite savo žurnalo dydį. Daugelis žmonių mėgsta galėti pasiimti savo dienoraštį. Į tai galite atsižvelgti pirkdami mažesnio dydžio dienoraštį. Kita vertus, galbūt planuojate į savo žurnalą įtraukti meninius, iškarpų albumo stiliaus puošmenas, o jums gali prireikti šiek tiek didesnio.
2. Eksperimentuokite su skirtingais rašymo rašikliais. Kai kuriems žmonėms taip pat lengviau rašyti naudojant tam tikro tipo rašiklius. Jei jums patinka pigus vienkartinis rašiklis, nesijaudinkite dėl to, bet jei norite gražesnio rašiklio, sumokėkite šiek tiek papildomai už tai, ką jums patinka rašyti.
   • Vėlgi, patikrinkite kanceliarinių prekių parduotuvę ir išbandykite skirtingus rašiklius. Pažiūrėkite, kas jaučiasi geriausiai. Idėja yra įsitikinti, kad tai darote nori pradėk rašyti, kad tai taptų kasdieniu įpročiu.
3. Apsvarstykite galimybę laikyti savo žurnalą internete. Ne visi, kurie turi dienoraštį, tai daro ant popieriaus. Nors daugelis žmonių mano, kad yra kūrybiškesni ir susitelkę rašyti fiziniame žurnale, kiti yra patenkinti internetinio žurnalo tvarkymu.
   • Internetinis dienoraštis apsaugo nuo praradimo rizikos. Kita vertus, visada yra rizika, kad jį galima nulaužti arba serveris sugenda. Apsvarstykite privalumus ir trūkumus ir nuspręskite, kas jums labiausiai tinka.
   • Jei pasirenkate internetinį žurnalą, yra daugybė galimybių, tokių kaip „Livejournal“, „Penzu“ ar „Diary.com“. Kai kurios iš šių svetainių leidžia kai kuriuos jūsų parašytus dalykus paversti viešais, o kita medžiaga yra privati.

Patarimai

• Suasmeninę kalendorių galite padaryti patrauklesnį. Viršelyje (ar viduje) priklijuokite keletą savo, mėgstamiausio aktoriaus / aktorės, savo augintinių, draugų ar bet ko kito nuotraukų.
• Jei nežinote, apie ką norite rašyti, galite užrašyti geriausios tądien klausytos dainos žodžius arba parašyti apie tai, ką pastebėjote. Jūs netgi galite išlieti tai, kas tą dieną jus tikrai erzino. Tiesiog pabandykite ką nors užrašyti.
• Pabandykite pridėti vietų, kuriose buvote, istoriją. Galite atlikti keletą papildomų tyrimų apie aplankytas vietas ir įrašyti juos į savo žurnalą. Jei jums tikrai trūksta idėjų, parašykite apie bet kokio namų ūkio objekto istoriją.
• Norėdami, kad jis būtų įdomesnis, prie savo žurnalo galite pridėti piešinių, papuoštų logotipų ir net komiksų.

Įspėjimai

• Savo dienoraštį laikykite saugioje vietoje. Nenorite, kad kas nors į ją įsliūkintų, bet ir nenorite jos pamesti. Laikykite žurnalą toje vietoje, kurią lengvai atsiminsite, bet paslėpsite nuo pašalinių akių.