Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: naudokite savaiminio įdegio priemonę
• 2 metodas iš 3: deginimasis lauke
• 3 metodas iš 3: saugus rauginimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiekvienas, turintis šviesią odą, žino, kaip sunku gali būti gražus įdegis. Šviesią odą labiau pažeidžia saulės UV spinduliai, todėl ji dega greičiau nei tamsi oda. Tai ne tik skausminga ir neišvaizdi, bet ir gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, tokių kaip odos vėžys. Laimei, vis dar yra būdų, kaip gražiai įdegti, jei turite šviesią odą.

Žengti

1 metodas iš 3: naudokite savaiminio įdegio priemonę

1. Pagalvokite apie galimą pavojų sveikatai. Nors gydytojai paprastai sako, kad savaiminio įdegio priemonės yra saugi alternatyva UV spindulių poveikiui, šie produktai nėra be trūkumų. Daugelio savaiminio įdegio produktų veiklioji medžiaga yra dihidroksiacetonas (DHA). DHA reaguoja su amino rūgštimis, esančiomis jūsų išoriniame odos sluoksnyje, todėl jūsų oda įdega. Yra mokslininkų, kurie įrodė, kad didelė DHA koncentracija gali pakenkti DNR. Vis dėlto DHA gali būti saugiai naudojamas odai, nes jį daugiausia absorbuoja negyvos odos ląstelės. Sumažinkite riziką nenaudodami aerozolinio savaiminio įdegio, nes jį galima įkvėpti, ir nuplaunant nuo rankų savitarnos perteklių. Taip pat yra žmonių, alergiškų šiai medžiagai, kuri gali sukelti egzemą.
2. Pasirinkite tinkamą savaiminio įdegio priemonę. Jei turite šviesią odą, nusipirkite savaiminio įdegio kuo šviesesnį atspalvį. Tamsiuose savaiminio įdegio skysčiuose yra daug daugiau DHA. Per tamsus savaiminio įdegio produktas gali atrodyti oranžinės arba nenatūraliai rudos spalvos šviesiaodžiu.
3. Nušveiskite odą. Pašalinus negyvas odos ląsteles prieš tepant savaiminį įdegį, spalva išliks ilgiau. Švelniai šveiskite šluoste ar lufa. Tada nusausinkite odą rankšluosčiu.
4. Įmasažuokite savaiminio įdegio odą. Venkite vietų, esančių šalia akių, nosies ir burnos. Yra du būdai, kaip išvengti delnų spalvos pasikeitimo:
   • Dėvėdami savaiminį įdegį, mūvėkite latekso pirštines.
   • Taikykite savaiminio įdegio dalis (rankas, kojas, viršutinę kūno dalį, veidą) ir nusiplaukite rankas po kiekvienos dalies.
5. Leiskite savaiminiam įdegiui išdžiūti. Palaukite bent 10 minučių, kol apsirengsite. Palaukite bent šešias valandas prieš išsimaudydami ar maudydamiesi. Kasdien tepkite savaiminį įdegį, kol jūsų oda bus norimo atspalvio.
6. Panaudoję produktą su DHA, pabandykite 24 valandas pašalinti saulę. Jei vis dėlto reikia būti saulėje, uždėkite kremo nuo saulės. Nors DHA suteikia trumpalaikę apsaugą nuo UV spindulių, ji taip pat gali padidinti reaktyviųjų deguonies rūšių, reaguojančių į ultravioletinius spindulius, gamybą. Šios molekulės daugiausia atsakingos už saulės žalą ir neigiamai veikia jūsų odos sveikatą ir išvaizdą.

2 metodas iš 3: deginimasis lauke

1. 30 minučių prieš išeinant į odą, tepkite kremą nuo saulės. Pirkite apsauginį kremą nuo saulės, kuris sako, kad jis siūlo „plataus spektro“ apsaugą, nes jis apsaugos jus nuo UVA ir UVB spindulių. Dermatologai rekomenduoja naudoti ne mažesnį kaip SPF15 koeficientą, tačiau žmonėms, turintiems šviesią odą, gali tekti imtis didesnio koeficiento.
2. Jei reikia, pakartotinai tepkite apsauginį kremą nuo saulės. Dauguma apsaugos nuo saulės priemonių gamintojų rekomenduoja jas tepti kas 2–3 valandas. Tačiau dažnai turite tepti anksčiau, ypač jei turite šviesią odą. Užtepkite dar vieną kremo sluoksnį 15–30 minučių po to, kai atlikote viską, kas galėjo sukelti apsauginį kremą nuo odos, pvz., Prakaitavimą, plaukimą ar džiovinimą rankšluosčiu.
3. Įdegite keletą trumpų seansų per dieną, savaitę ar net mėnesį. Pradėkite nuo deginimosi vos per 15 minučių per dieną. Po savaitės jūs sukursite ne daugiau kaip 30 minučių per dieną. Išeikite iš saulės anksčiau, jei pastebėsite, kad nudegate. Nors daugelis žmonių mano, kad greičiausiai įdegsi, jei ilgai gulėsi saulėje, dažniausiai tai netiesa, ypač lengviems žmonėms. Optimalus laikas sėdėti saulėje skatinti melanino gamybą yra tik 30 minučių.
4. Negalima gulėti saulėje, kai ji yra ryškiausia. Kenksmingi UV spinduliai stipriausiai būna nuo 10 iki 16 val. Vietoj to, deginkitės anksti ryte arba vėlyvą popietę. Jei vis dėlto norite degintis dienos karštyje, ant odos uždėkite aukšto faktoriaus apsauginį kremą nuo saulės.
5. Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės. Plataus krašto skrybėlė apsaugo jūsų jautrią galvos odą, tuo pačiu leidžiant į veidą išsklaidytą šviesą. Akiniai nuo saulės apsaugo jūsų akis nuo saulės pažeidimų, kurie gali sukelti kataraktą ir kitas akių problemas. Negalima užmigti, kitaip gausite negražiai baltas juostas ar apdegsite.
6. Taip pat apsaugokite lūpas balzamu su faktoriumi. Jūsų lūpos gali degti taip pat greitai, kaip ir visa kita jūsų oda. Jie taip pat greitai išdžiūsta nuo saulės, paliekant skaudamas suskilinėjusias lūpas. „Factor“ lūpų balzamas apsaugo jus nuo abiejų tipų pažeidimų.

3 metodas iš 3: saugus rauginimas

1. Atminkite, kad niekada negalite degintis visiškai saugiai. Net jei švelniai įdegsite, tai gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų. Dermatologai tvirtina, kad įdegus nuo saulės oda yra visada pažeista. Įsitikinkite, kad pasveriate kosmetikos naudą ir ilgalaikę riziką sveikatai.
2. Pagalvokite apie vaistus, kuriuos vartojate. Tam tikri vaistai, tokie kaip retinoidai ir tam tikri antibiotikai, gali smarkiai padidinti odos jautrumą saulės šviesai. Prieš degindamiesi, atidžiai perskaitykite visus informacinius lapelius apie savo vaistus, vitaminus ir papildus. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
   • Jei naudojate maisto papildus, svarbu atlikti savo tyrimus. Šios rūšies papildai ne visada nurodo šalutinį poveikį ar įspėjimus, kaip yra vaistai.
3. Nenaudokite soliariumo. Saulės lova naudoja labai koncentruotus UV spindulius, kurie dažnai yra per stiprūs šviesiai odai. Nors soliariumai dažnai laikomi saugia natūralios saulės alternatyva, jie kelia daugybę pavojų sveikatai:
   • Priešlaikinis odos senėjimas.
   • Akių ligos, kurios gali apakinti.
   • Infekcinės ligos, tokios kaip herpesas ir karpos iš blogai išvalytų soliariumų.
4. Nenaudokite rauginimo tablečių su kantaksantinu. Kol kas nėra patvirtintų tablečių, galinčių patamsinti jūsų odos atspalvį. Įdegio tabletėse dažnai yra pigmento kantaksantino, kurio negalima parduoti Nyderlanduose. Jei jo praryjate daug, tai gali pakenkti akims, odai ir virškinimo sistemai.

Patarimai

• Jei naudojate makiažą, taip pat galite naudoti bronzantą kaip laikiną alternatyvą, kad gautumėte gražų įdegį.
• Nepaisant to, kad įdegis gali būti klubinis, pabandykite džiaugtis natūraliu odos atspalviu. Tuomet jūsų oda išliks sveikesnė, be to, sutaupysite daug laiko ir pastangų.
• Jūsų sveikata yra daug svarbesnė už gražų įdegį.

Įspėjimai

• Nustokite naudoti odos produktus, jei jie dirgina.
• Jei pajusite, kad oda pradeda degti, nedelsdami pasitraukite į šešėlį.
• Netikėkite populiariu neteisingu įsitikinimu, kad įdegusi oda yra apsaugota nuo saulės pažeidimų. Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys šviesią odą, šiek tiek įdegę, gali naudoti apsaugos nuo saulės priemones tik 2 ar 3 kartus mažiau nei įprastai. Nepamirškite visada naudoti bent 15 faktorių, kad tinkamai apsaugotumėte odą.